❶ 那種最近很火的褲子，黑色的，緊身的，很顯瘦顯腿細，又很有彈力很適合運動，劈叉都可以的那種褲子叫什麼
高腰鉛筆打底褲，很顯身材也很顯瘦，彈力也很大
❷ 什麼牌子褲子質量好適合劈叉急急急！！
紅舞鞋牌的，我們就用的它，很適合劈叉
❸ 一般牛仔褲都會阻礙腿部運動，有沒有那種不會阻礙的，甚至可以劈叉的牛仔褲，具體說明
有啊 我穿的就可以 雖然我劈不開 這個在商店裡都有很好的 一般價格 在我老家 三線城市 180-350之間大小不等 特點就是非常薄 你盡量買一個大號一點的 能做到的
第二個建議 無論你是男女 劈叉的時候一定要穿絲襪
❹ 我是男生，十分想跳芭蕾舞，怎麼辦。跳芭蕾舞穿什麼衣服
我和你一樣，小時候看到芭蕾演員穿上漂亮的緊身服，做劈叉下腰之類的高度柔韌動作就特別羨慕，就也去報名參加了舞蹈班。老師們給女孩子們配置了漂亮的紅色練功服和白色連褲襪，但給我就是白背心和黑短褲。我覺得沒勁，因為我就是沖著連褲襪和緊身練功服去學舞蹈的，因此就要求和女生穿得一樣。老師同意了，我就一直穿女生練功服和連褲襪上課，一直到現在。我特別喜歡舞蹈。
❺ 我是男生，明天要穿白色褲襪和女生粉紅色的練功服和白色舞蹈鞋去學。
舞蹈學習的過程本來就是一路艱辛的,服裝如何其實你不用太過在意,再說又是練功服,勇敢些自信些,相信自己可以的!舞者的美超越一切性別,年齡,外在,你的肢體才是最關鍵的,好好加油!
❻ 咋樣才能劈叉劈下去！
劈叉經常在很多舞蹈，武術中出現，學會劈叉可以讓腿變得更加修長。劈叉有兩種，一種是橫叉，一種是豎叉。其中橫叉是相對容易的，可以速成，而橫叉則需要一段時間的功底。雖然豎叉容易，但是一段時間不練後，有可能就下不了叉，但是橫叉一旦來下去了，就不會反彈了。下面小編為大家介紹一下豎叉的速成方法（親身實驗過，一個星期就可以了）
[劈叉]怎麼練劈叉？怎麼快速劈叉？劈叉攻略！——知識點
需要穿著寬松的衣服和褲子[劈叉]怎麼練劈叉？怎麼快速劈叉？劈叉攻略！——詳細知識
[劈叉]怎麼練劈叉？怎麼快速劈叉？劈叉攻略！ 一
首先，先做熱身活動，先跳繩五分鍾，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之間，然後，把身體的腰部，膝蓋，脖子這三個部位旋轉一下，放鬆一下身體肌肉，防止拉傷。
[劈叉]怎麼練劈叉？怎麼快速劈叉？劈叉攻略！ 二
先試著將腿放到適當的高度，窗戶，牆壁等。一般16歲以上的建議採用靜壓法：將腿保持壓30秒，再換另一條腿，每條腿壓5次左右。
[劈叉]怎麼練劈叉？怎麼快速劈叉？劈叉攻略！ 三
接著需要你全面的拉動身體的韌帶，畢竟劈叉動作需要各個韌帶的配合，同樣採用靜壓法，壓腿的原則是：酸加痛減。否則會傷到韌帶！
[劈叉]怎麼練劈叉？怎麼快速劈叉？劈叉攻略！ 四
接著逐步嘗試豎叉，前腿固定，後腿逐漸往後移動。注意防滑！
[劈叉]怎麼練劈叉？怎麼快速劈叉？劈叉攻略！ 五
橫叉需要足夠的意志力，你需要找一個小夥伴來幫忙壓，橫叉能幫你把胯部打開，不論是舞蹈的優美絢麗，還是武術的炫酷腿法，都需要打開胯部。
[劈叉]怎麼練劈叉？怎麼快速劈叉？劈叉攻略！ 六
練到一定時候就成功了，成功後不要放棄練習，要持之以恆，可以挑戰更高難度的開韌帶，不要局限於180度。像圖中用東西墊著就是一個好辦法！
[劈叉]怎麼練劈叉？怎麼快速劈叉？劈叉攻略！——注意事項
劈叉是一個考驗意志力的過程，要有一顆勇敢的心！
篇二 : 劈叉怎麼練？我的骨頭特別硬，現在差不多隻能劈90度左右
劈叉怎麼練？
我的特別硬，現在差不多隻能劈90度左右
其實幾乎每天都有像你這樣的網友來問拉劈叉的好方法。我只能說拉劈叉沒有別的，只有努力和堅持，不要怕痛。你說你的骨頭怎麼硬怎麼拉不下去，這些對你自己來說都是借口，你要告訴自己一定壓的下去，就算以後真的不到底，也一定會叉開不少。另外每天晚上睡覺之前是拉韌帶的好時間，為什麼球賽都在晚上比，因為晚上人處於最適合運動的時候。而且現在天熱，睡覺前都會開空調，這樣可以把拉韌帶的痛苦降低些。做些准備活動，把身體盡量放開了，如拉拉腿，壓壓髖.... 有點汗出來了就可以拉直叉了，4個8拍，第一個向內壓第二個向外第三盡量用胸碰大腿（即使碰不到也使勁碰）最後一個8拍，雙手離開地面做泰坦尼克號女主角的動作....堅持！我經常做，能做到的。所以你也要暗示自己。 最後壓橫叉，壓到極限堅持10秒放鬆一會，再到極限堅持15秒放鬆。最後屁股貼牆，人整個倒過來，讓雙腿自然打開下墜，8到10分鍾（看看報紙或書，聽聽音樂都好）。每天這樣壓壓很快就下去。壓韌帶要堅持，對於男生來說也必須要狠一點。
其實我的骨頭也相當硬，雖然我現在還沒完全到底，但是我已經快了。只要堅持和努力，一定能行的！
篇三 : 怎麼練習劈叉
[劈叉]怎麼練習劈叉——簡介
劈叉為柔韌性訓練的高級階段，分為橫劈叉和豎劈叉兩種方法。
豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。
橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。
劈腿的要求:劈時更要循序漸進,萬萬不能急於求成,否則易傷身體;練習時一定要放鬆肢體,只有放鬆了肢體才可以將韌帶拉開。
[劈叉]怎麼練習劈叉——詳細知識
[劈叉]怎麼練習劈叉 一
初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
[劈叉]怎麼練習劈叉 二
被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的伸展性。
[劈叉]怎麼練習劈叉 三
雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步練習
[劈叉]怎麼練習劈叉 四
雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可進行下一步練習
[劈叉]怎麼練習劈叉 五
被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可進行下一步練習
[劈叉]怎麼練習劈叉 六
雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步
[劈叉]怎麼練習劈叉 七
雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成
[劈叉]怎麼練習劈叉——注意事項
壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
❼ 劈叉的時候穿什麼褲子
劈叉的時候穿的較寬松一點，不會在過程中裂開的，打底褲就可以。
❽ 關於男生劈叉的問題
我是學芭蕾的，對於白襪子和舞蹈服，只會提高你的肌肉的線條感，不會對練功有影響
至於豎叉和橫叉的問題，我個人建議是練橫叉先吧，畢竟胯還是很重要的，如果你真的想練橫叉，找一個跟你比較收悉的人，幫著你壓，這樣效果會好一點，祝你成功！
一個跳芭蕾的姐姐
❾ 劈叉的問題
1.之前要做好充足的准備活動，3.4個小時之後你都涼了肌肉身體都恢復原先的狀態了很定疼~(因為你沒有完全練好柔韌性)
2.第二天第三天很疼是正常的，你可以降低點強度,比如壓壓腿拉拉筋,就是不能不練~
3.如果你是在家裡自己練的話就只穿內褲練就行了~但如果是在外面就穿短褲練~
4.因為不知道你現在的程度怎麼樣,所以難很說~不過你耗耗胯
如果你能開視頻我可以教你