⑴ 運動員為什麼在比賽後馬上就要穿上外套
沒什麼特殊原因，倫敦那邊的天氣只有零到十一二度的氣溫，所以運動過後流了汗要立刻穿衣服否則會感冒！
⑵ 跑步時穿衣
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。
長跑的話最好就是短褲，短袖，我在學校也是跑步的長跑，老師說過只要不嫌冷，最好就是短褲，短袖，還有跑步的鞋，只要自己穿的舒服就OK，那跑起來也就很輕鬆了。
⑶ 跑步應該穿什麼衣服
跑步應該穿什麼衣服
你有想過跑步應該穿什麼衣服嗎？跑步的時候，我們都會考慮穿什麼衣服比較吸汗，並且在顏色的選擇上也要考慮，特別是也夜跑。我精心為大家整理了跑步應該穿什麼衣服，希望對你有所幫助。
跑步應該穿什麼衣服
1、跑步應該選擇透氣性內衣
內衣是緊貼你的皮膚的那層衣物。它最好是聚酯纖維的(滌綸),這樣就可以迅速地向外排汗。市場上有很多這類產品。這類產品最主要的功能就是防止在冬季跑步的時候有過多的汗富集在你的皮膚表層(如果是棉織品,這種事就會經常發生)。
汗在身體周圍積累的過多的結果就是,在氣溫下降和風速加大的情況下,一旦你速度慢下來或者開始步行恢復,你就會感覺很冷。
2、跑步應該多穿幾層
在溫度、風俗和其他條件發生變化時,你可以穿上或脫下幾層來適應變化。
第二層透氣織物編織的要松(比如羊毛或類似纖維的織物)。通常你只在最冷的日子才需要穿上這一層衣物,羊毛會在你的內衣和外套之間建立一個額外的隔絕層。
第二層衣服和外套應該是拉鏈的,不要套在頭上的,這可以讓你把它們拉開或者拉上,方便你調節身體溫度,使你感到舒適。
3、跑步應該穿什麼材質衣服
經過多年跑步鍛煉的人都知道穿什麼樣的服裝更適合跑步,而對於那些剛剛進行跑步鍛煉的人就不太清楚了,也許他們會隨便找來一身舊衣服用來跑步,這是不對的。其實跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。我覺得不論春夏秋冬,服裝要盡量輕薄柔軟有彈性透氣性好最好是速乾麵料。
因為輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏屈膝跨越,如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚,在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。另外如果你穿上一件不透氣的衣服跑步,身上的熱氣排不出來,就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受,使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗,卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼,而速干服裝就不同了,它濕的快幹得也快,不沾身,使人感覺比較清爽。
跑步的注意事項
1、跑前熱身
有些跑者換上裝備就直接開跑,沒有做充分的熱身運動,這樣抽筋,跟腱酸痛等毛病會很容易找上門。開始運動時,可以做循序漸進的'方式,原地踏步,隨後進行跨步,最後在活動一下各關節,這樣就能降低跑步受傷的概率。
2、切勿空腹跑步
人體經過一夜的新陳代謝很多器官都處於不利的狀態。空腹晨跑會影響腸胃,對胃的傷害非常大,急需補充能量和營養物質。如果空腹晨跑,胃容易受到刺激。晨跑可以補充碳水化合物,攝入300-500卡路里的能量。
3、身體不舒服就停下了
跑步的時候千萬不要抱著硬撐的心理,當身體出現不適的時候,其實是身體在向你抗議,這時就要停下來。跑步忽略小傷小痛會讓你付出慘重的代價。
4、遵循適時恢復原則
有些跑者經常參加月月跑馬、周周跑馬,至於頻繁的參賽是否值得提倡,這還是要依據跑者的自身條件而定。值得注意的是,無論怎麼跑,都要愛護自己身體,在參賽跟休息之間找到最佳的平衡。
跑步的好處有哪些
1、身心健康
跑者是一群快樂的人,因為我們能體會到跑步高潮。要想讓一個跑者不高興,很簡單,比如他們訓練了數月只為一場心儀的比賽,結果這個比賽取消了。這是唯一能讓跑者笑臉變成哭臉的方式。
2、強化心肺
跑者能夠通過一公里一公里的跑量來強化心肺。如果你只是一場馬拉松比賽的旁觀者,那麼心肺功能就增強不了。跑者的呼喊是強有力而且驕傲的。
3、預防高血壓
當你跑步的時候,你的動脈會持續擴張與收縮,這能讓你的血壓維持在正常范圍內。
4、提高免疫力
常規的跑步就能讓你的身體提高對一些諸如引起感冒之類細菌的免疫力。除非你在准備一場馬拉松,高強度的跑量並不能讓你提高免疫力。
5、保持身材
跑步能燃燒大部分脂肪,也意味著你需要補充更多卡路里,特別是當你進行了一場長距離拉練之後。遺憾的是,跑完之後也不意味著你可以吃所有的食物而不長胖。
⑷ 夏天運動為什麼要穿外套
呵呵，你好
對自己要求比較高嗎
身高體重比例還是比較標準的
不知道你具體喜歡什麼款式的衣服
不一定老穿運動裝 肥大的運動裝雖然舒適但是會顯得人很沒型
但是也比建議太老氣
建議穿休閑的
臉大可以把兩側和發頂的頭發吹蓬鬆一點，稍稍留長減個斜劉海
柔和一下臉步線條，顯得臉長一點
上衣的外套盡量選擇深色短款的 或者一些豎條紋的
整個人顯得比較的精神
夏天可以穿些V領的短袖T恤，豎條紋的 暗花紋的衣服都適合你 還有深色的假兩件馬甲T
不要搭格紋的衣服，雖然流行但是會顯得寬
褲子就穿牛仔褲了，百搭款的深藍色
今年流行的煙灰色，
黑色也不錯啊 翻邊的中褲也不錯
如果喜歡潮一點的，往嘻哈方向打扮也是可以的
希望可以幫到你哦
帥帥的過個夏天吧~~~~~~~~~~
祝福~~~~~~~~~~~
⑸ 為什麼練跑步的小夥子穿一個緊身秋褲外，還要穿一個短褲
很多小夥子在練習跑步的時候，穿一個緊身褲，外套一個短褲，實際上這是一種行頭。
現如今，商場里專門賣一些不跑步專用服裝，而小夥子穿的緊身褲+短褲就是這種專用服裝的一種類型，如果我們不願意花那麼些錢浪費在買這種裝束上，那麼就可以隨意穿寬寬鬆鬆的衣服跑步。
實事求是地講，我見過很多胖人、懶人身穿的行頭、套裝，動輒好幾千，少的也有好幾百，可是沒有耐力，缺乏定力，穿得很像樣卻懶得跑起來。裝束也就成了擺設，根本沒有起到任何鍛煉的效果。
想強調的是，要練習跑步，就要長期堅持，服裝只是一個外在，只是一身行頭，與鍛煉的效果關聯不大，只要自己有耐力有定力，穿的松鬆快快的，一樣可以練跑步，一樣可以起到健身的效果。
⑹ 體育生為什麼大熱天穿著大衣跑步
我是喜歡跑步的人呵呵
跑步前一定要注意做准備活動，跑前20分鍾左右，主要是關節部分，多做些伸展運動，可慢跑一段，要活動到微發熱。跑前半小時前可以少喝點水，少量吃點高能量的東西，衣服要穿得合適，25度左右應該穿短的，根據自己的體質定。
1000米跑 注意步伐和呼吸配合，要前段要均速大步跑，兩三步一呼吸，後段根據自己能力選擇沖刺距離，一般後一百五十米左右。
⑺ 跑步為什麼要穿跑步衣
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿准業的跑步服，如果只是一般的鍛煉的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿T恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。盡量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸濕好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺濕冷；夏季則很容易出水泡。最適合跑步穿的襪子是吸水性能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。
2，盡量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩沖型或穩定型的鞋子，美津濃網站上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量有保證。
⑻ 為什麼馬拉松專業跑者，喜歡穿背心，而不是短袖
1、背心比T恤輕。
從重量上來講，背心的重量普遍是比T恤輕的。因為T恤比背心多了個袖子，所以重量就會比較重。對於專業運動員來說，一分一秒的差距，都有可能令他們與冠軍失之交臂，所以要求身體上的裝備是越輕便越好，畢竟多一分重量，就要多消耗一些體能。
而一件背心的用料大概是T恤的60%左右，穿背心跑步意味著減重了很多，他們更容易創造成績。
2、背心更透氣，散熱更快。
另外，因為T恤比背心多了個袖子，導致透氣性和散熱性都要比背心要差一些。
我們都知道，腋窩是一個非常容易流汗的地方，穿著T恤跑步時，咯吱窩總是會覺得黏糊糊的，跑起來非常的不舒服，十分影響跑步狀態。
而背心沒有袖子，它整體的透氣性比T恤要好上不少，腋窩處的散熱效果會更好，從而促進核心溫度的降低，使得心率不會上升得很快，跑起來就更加的舒服，也能有利於創造成績。
3、肢體動作更自由。
跑步需要上肢不停的前後擺動，對專業運動員來說，他們的擺臂幅度很大，頻率也快。如果是T恤的話，因為有袖子，會影響他們的擺臂效率，從而影響到跑步節奏，進而影響成績。而且，短袖還會讓手臂和衣服發生摩擦，影響到跑步狀態。而穿背心，就完全沒有這個問題的擔憂。
⑼ 為什麼香港影視劇中的人物跑步鍛煉時老愛穿長袖運動外套
電影和電視劇，一直很奇怪片子中常常出現跑步鍛煉的片段，但往往不論男女老幼、窮人富人、天冷天熱、白天晚上，都喜歡