秋天長跑穿什麼褲子

『壹』 長跑時穿什麼好

長跑的話，最好就是短褲，短袖，我在學校也是跑步的長跑，老師說過只要不嫌冷，最好就是短褲，短袖，還有跑步的鞋，只要自己穿的舒服就OK，那跑起來也就很輕鬆了，不一定要釘鞋的，可以買專門的跑鞋！

『貳』 跑步穿什麼褲子

跑步時建議穿運動短褲或長褲，選擇速干吸汗透氣的褲子最好。

運動褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的運動褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。

另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。

跑步注意事項：

保持抬頭挺胸的姿勢，不要含胸駝背，雙手跟隨著擺動起來；雙腿不要太抬高，保持前腳掌落地，這樣可以起到緩沖作用，減少膝蓋關節的壓力。不要選擇快跑，快跑屬於無氧運動，可持續時間比較短，容易力竭，無法堅持較長的時間。

剛開始跑步以慢跑開始，從6-9公里/小時即可，這樣的跑步速度更容易堅持下來。新手跑步需要循序漸進，剛開始跑步的時候，堅持20-30分鍾就可以了，當心肺功能逐漸提高，運動能力逐漸提升的時候，再延長跑步時長，減肥的人每次要堅持跑步30分鍾以上，才能提升燃脂效率。

『叄』 秋天戶外跑步穿什麼 秋天跑步穿衣指南

運動套裝

『肆』 跑步穿什麼褲子合適

對我來說，跑步穿緊身褲合適。

如果是夏天，最好穿緊身短褲。緊身的短褲可以減少皮膚和褲子的摩擦，而且在跑步當中臀部肌肉會因為重力關系而往下垂，長期穿寬松褲子跑步的話雖說會變瘦，但是臀部會下垂無形。穿緊身的短褲可以對臀部肌肉有一定支撐作用。

因為輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、屈膝、跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷皮膚，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸。

另外，如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋得難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易干粘在身上很難受還容易著涼，而速干服裝就不同了，它濕的快幹得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。

3、速干排汗：

緊身褲一般採用具有彈性的速乾麵料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風干， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。

所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運動的保暖層。

『伍』 秋天晨跑穿什麼衣服好，穿什麼樣的褲子

秋天晨跑的時候，最擾咐好是穿一套拉絨或是毛圈的運謹判動秋衣秋褲，因為是運動款，所以外觀不會很土，反而會吸引別人目祥李改光，然後還不會太冷，透氣性也好，比較適合晨跑運動

『陸』 長跑鍛煉時穿什麼服裝最好在馬路上練習跑步應注意什麼

一、長跑鍛煉時穿什麼服裝最好？

長跑鍛煉時最好穿短衣短褲進行，它的好處是：

第一，長跑鍛煉時，由於劇烈的長時間活動，體內新陳代謝增強，產生的熱量增多，假如體內的熱散不出去，體溫勢必不斷上升。穿著短衣短褲進行長跑練習，能使體內產生的多餘熱量迅速散發，以保持體溫的平衡。

另外，馬路地面較硬，跑時腳落地一定要緩沖，以免引起腳痛。切忌用腳跟先著地，以免震動腦部，引起不適。也可以在鞋裡墊個海棉墊。在郊區的馬路上練跑，應盡量在馬路兩旁的土路上練習，這樣既能減輕鍛煉後小腿肌肉酸痛感覺，又能有效地增強大小腿肌肉的力量。