徒步適合戴什麼帽子

A. 戶外徒步旅行必備用品

徒步旅行裝備之服裝篇

1、沖鋒衣、褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨…)

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)

3、排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥)

4、快乾衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

6、其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤…)

二、 鞋襪篇

1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）

2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）

3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗襪子

5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

三、 帽子、手套、眼鏡

1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）

2、 抓絨帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

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戶外徒步准備工作：

1、做好打包工作

將背包行囊打包的合適且舒適是一項必備的技能。首先，確定你的背包大小合適你的身體和本次行程。然後，在背包里正確的裝入本次行程中你所必須需要的物品，無關緊要的物品只會拖累你。

2、做好路線調查

事先做好行程計劃是背包徒步的必須流程。有時候這些只是一些最簡單的工作，比如提前查看當地天氣，了解降雨情況，夜裡的戶外溫度如何，這些都決定了你的打包物品如何選定。

3、帶好你的玩具

一套釣魚工具，一副撲克牌或者簡單的一個望遠鏡都能增加你的旅途樂趣。要知道，背包徒步只是旅程的一半，另一半則是紮好營地後享受帳篷時光，探索自然還有和同伴一起進行戶外活動。我想辛苦跋涉來到荒野的你一定不是想來這里玩手機的。

4、帶對食物

徒步攜帶的食物需要輕量，富含營養，易處理同時不易變質腐爛。一些水果乾，堅果，肉乾，能量棒都是不錯的選擇。在一些戶外用品商店你甚至可以買到一些專門用於露營使用的方便食品，當然，味道並不能和新鮮食物相提並論。

B. 新手驢友出去徒步需要准備什麼東西

一、你需要必備的物資:

1.背包

背包的大小視路程遠近而定，一般在周邊25升左右即可。長線旅行的話，MM需45-55升，GG需55升以上，負重能力一定要強；另購買帆布包選好質量，要向帆布包店員請教背包的正確用法，否則上路時可能不能減輕負重，均勻負擔。

2.鞋子：

一定要是防滑鞋或登山鞋，普通運動鞋不考慮。登山鞋最好還是要高腰的，可以保護踝骨。

3.外衣褲：

一定要長衣長褲，無論季節。在山上亂草中行走時會很好的保護身體，最好是防水。推薦有條件的穿沖鋒衣褲或快乾衣褲。

4.護膝和護踝：

對於任何長距離的徒步都應帶上一對護膝和護踝。

5.帽子：

寬檐帽比較好，不僅僅是為了遮陽，有時在山間行走時，也是為了擋避齊人高的亂草，下雨時也很管用；在高寒地帶，帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的，氣溫低的時候尤其如此。

6.手套：

在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用，但要注意一點的是，手套會帶來的一個危險就是，會降低手的敏感度。

7.墨鏡：

遮陽需要。但會帶來視覺誤差，所以在危險路段時慎用。

8.毛巾：

擦汗用的，還可在灰塵多的地方打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。

9.洗漱用品：

長線行程時可將洗漱用品適當帶上。

10.防曬霜、唇膏：

戶外日光強、風大，可少量攜帶。

11.帳篷：

防水指數要好，建議在1500左右或以上。不登高山的話，從實用角度來看，防風性能可不著重考慮。注意重量。3kg以上不予以考慮，都是玻璃纖維撐桿的，一般在2.5kg左右。

12.睡袋、防潮墊：

有帳篷就當然就需要睡袋和防潮墊了。如果長線有地方住的話，帶上睡袋也有干凈衛生的作用。

13.頭燈或手電筒：

當延誤行程時，我們就一定需要；頭燈還可救命。如果有露營活動，頭燈或手電筒也會用上的。露營燈可以暫不考慮。

14.雨衣：

不管長短線，我們途中碰上下雨的可能性較大，所以有一件雨衣會讓我們免去淋雨之苦。FB時可做桌布鋪在地上。

15.火種：

最好是防風的。

16.刀具：

鋒利的多功能軍刀應該是首選，它的鋸子和刀有可能是在戶外使用頻率最高；而且刀有時可能會與葯品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情況。如有可能，再配置一把大點的匕首會讓人比較安心些。

17.口哨：

集體出遊時，是與同伴聯系的有效工具，獨行時，緊急情況下有救命的作用。但一定要懂得正確使用，懂得一些必要溝通的方式，如求救、詢問情況等，比如說兩聲長音表示緊急情況。至少全隊要有統一的哨音規定。

18.葯品：

要有以下常備葯品：藿香正氣水、活絡油/紅花油、清涼油/風油精、雲南白葯(粉劑、噴劑)、息斯敏、酒精、紅黴素軟膏、綳帶+紗布、創可貼、蛇葯、感冒葯。

19.繩索：

一定要熟悉各種結繩法。帶上30米登山繩應該足夠應付大多事情。

拓展資料：

你需要知道的徒步技巧：

1、不要一路嬉笑打鬧

第一次參加徒步，驢友很容易還把它當做普通旅行，一路說說笑笑，跑跑停停，走路時快時慢。不用多久，你就會驚異於體力流失之快。零基礎驢友要知道的第一個徒步技巧就是始終保持一定的節奏。

徒步最開始的5-10分鍾可以留作預熱時間，此時宜放緩腳步。之後的行程中，可逐漸調整步伐，控制節奏，勻速緩行。徒步中，要集中精力行走，尤其是長途行走時，打鬧嬉戲只會消耗體能。

2、保持身體平衡

徒步是一種全身運動，要注意通過擺臂來平衡身體，穩定重心，小步伐前進。腳掌用力要均勻，不要踮腳行走，要全腳觸地穩穩踏步。

3、保持節奏，講究休息

第一次徒步因為不適應更容易感到疲勞，行走中的休息也有講究，原則上是長短結合，短多長少。短時間休息以站著調整呼吸為主，時間不要超過5分鍾。

每行走1小時到1.5小時，可卸下背包休息15分鍾，但切忌不要一停下就癱倒在地，應先調整下呼吸再坐。坐著休息也不等於沒事干，驢友要利用這段時間按摩肌肉，幫助放鬆。

資料來源：徒步 網路

C. 零下十度左右徒步穿什麼

首先必須戴帽子，針織帽就可以；面部最好也做防護，面罩；上衣三層就好，外面羽絨外套600-800克充絨的；中間薄抓絨一件；內層透氣快乾的內衣，coolmax纖維的最好；下身穿軟殼面料的褲子，內層保暖抓絨褲一條，最內層還是快乾透氣內衣；鞋子高幫保暖登山鞋就行，襪子厚的羊毛襪；手上戴爽厚手套不影響活動就行；