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② 外散型的胸部應該穿什麼樣的內衣
乳房發育了一定要佩戴合適的胸罩,你現在只要不超過25歲就不算晚,還來得及挽救.
a.早期調整時要改善外擴多推薦此款，腋下邊布較高包容性較佳但看起來並不性感，美觀，近幾年也被3/4罩杯逐漸取代。
b.露咪咪(乳頭)調整型內衣：此種調整型內衣因應外擴胸部而設計的調整內衣，外型像一般全身束衣，但沒有罩杯，能整個把腋下胸緣邊的外擴贅肉，向內側集中。長期穿著有助改善腋下協邊贅肉的困擾。
還可以配合每天按摩,效果會更明顯健身塑形,每天堅持按摩最有效.
倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行：
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以後。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為
止.
③ 胸部外擴適合穿什麼款式的文胸
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選擇罩杯齊邊加高包覆性的內衣，防止副乳產生，才能達到調整目的
2/4
側邊雙重壓條設計，增強胸部穩定性可產生定型功能
3/4
可選擇3/4罩杯集中托高效果好，另外有鋼圈的胸罩也可以使脂肪固定於罩杯內不易外擴。
4/4
罩杯有內襯月牙設計，可以有效包覆副乳，讓胸型更集中挺立。
罩杯的選擇
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全罩杯，3/4杯，1/2杯是說罩杯的形狀大小。
2/4
全罩杯就是把胸部整個承托住，承托和穩定性好，特別適合豐滿的，鬆弛的，有副乳煩惱的女性。
3/4
3/4杯聚攏效果好，承托力比全罩杯略差，不太能包容副乳。
4/4
1/2杯聚攏和承托力都差，但是可搭配低胸等外裝。