開洞內褲女裝

『壹』 服飾與服裝的區別是什麼

區別一：含義不同

服飾：裝飾人體的物品總稱。包括服裝、鞋、帽、襪子、手套、圍巾、領帶、提包、陽傘、發飾等。古人，則是用來遮羞，而今人對於新事物的認識不斷進步，服飾的材質，樣式也多種多樣。

服裝：指的是衣服鞋包玩具飾品等的總稱，多指衣服。服裝在人類社會發展的早期就已出現，古代人把身邊能找到的各種材料做成粗陋的「衣服」用以護身。人類最初的衣服是用獸皮製成的，包裹身體的最早「織物」用麻類纖維和草制等成。

區別二：類別不同

服飾：主要分類 ：上衣、褲子。

上衣包括；毛衣、襯衣、半袖、外套、羽絨服、西服、胸罩等

褲子包括；短褲、內褲、長褲、西褲等

服裝：按用途分類

分為內衣和外衣兩大類。內衣緊貼人體，起護體、保暖、整形的作用；外衣則由於穿著場所不同，用途各異，品種類別很多。又可分為：社交服、日常服、職業服、運動服、室內服、舞台服等。

區別三：就業方向不同

服裝：

高端方向：時裝設計師、禮服設計師、演出服裝設計師、面料設計師、設計教師、時尚造型師、時尚買手、設計部管理、自創品牌或成立服裝設計工作室等。

中低端方向：從事服裝設計與開發、服裝生產工藝設計、服裝打板、服裝推板、服裝生產工藝單編寫、樣衣製作、服裝生產管理等工作。另外還可以做：服裝陳列、服裝買手、服裝采購、服裝銷售等。

服飾：

服飾搭配師屬服裝行業熱門人才，這一職業在國內前途廣闊。從單純的服飾搭配向綜合性、專業型、全能型、復合型轉變，從明星和秀場的專利邁向大眾。

對企業而言，服飾搭配師服務於品牌的代言人，通過創造性勞動展現出品牌內涵，抓住消費者的眼光。能夠培訓銷售員如何正確科學搭配，提高服飾搭配專業水平。可以作為品牌店、網店的專業顧問，提供陳列、系統性服飾搭配方案，服飾搭配技巧培訓，提升品牌和店面形象。

能夠憑借對廠商以及時尚潮流的把握，指導品牌選擇符合形象和氣質的商品進貨，是搭配的培訓師，風格的設計師，為顧客提供品牌導購、個人形象設計服務。

對個人而言，是服裝導購、個人形象設計、化妝造型、禮儀、形體培訓等方面的私人顧問。

『貳』 怎麼搭配打底褲才能展現自信與冷靜魅力

這款牛仔褲子選用傳統的千變雙扣設計方案，令人覺得溫暖。相近街邊設計風格，詮釋雅緻優雅之別，關鍵點解決盡展時尚潮流。樸素的氛圍會變得很嚴肅認真。此外，總體設計方案上更顯極品女神風采。側拉鎖和前吊帶背心的設計方案，讓女性衣著更時尚潮流。整體而言，它不挑人，配搭好，瘦底型，簡約，東西方，前後左右長短的制定都適用它。

『叄』 男生內褲為什麼有個洞

男性生殖器跟女孩的不一樣，留一個洞主要是便於拉尿，當尿尿時把陰莖從洞洞里拿出來，站著就可以拉。女孩不行，非要脫下褲子蹲著拉大小便，所以女性褲子沒有必要留洞。

『肆』 睾丸怎麼補才能提高性功能吃什麼中葯處方

睾丸怎麼補才能提高性功能吃什麼中葯處方

睾丸怎麼補才能提高性功能吃什麼中葯處方，對睾丸有益的東西，一般沒有什麼特效的葯。但某些食物可以增加睾丸的營養，以下睾丸怎麼補才能提高性功能吃什麼中葯處方。

睾丸怎麼補才能提高性功能吃什麼中葯處方1

平常生活維持外陰干凈溶劑）氣化，飲食需油膩，防止熬夜、酗酒等不良習慣。平常生活維持外陰干凈溶劑）氣化，飲食需油膩，防止熬夜、酗酒等不良習慣。中中醫結合醫治疾病,必需依據當時的狀況,當面診療,經過望聞切,四診合參,辨證施治,選合適自己的葯品,也就是說,每一個人用葯各有不一般,須要因人而異,因此說沒有固定的處方。日常生活保持外陰清潔乾燥，飲食需清淡，避免熬夜、酗酒等不良習慣。

一、男人吃什麼能補睾丸

首先了解精液中的有關營養成份：精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調補精子要依次而進補。

1、進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。 4、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

二、男性提高性能力的5個方法

1、體育鍛煉是最好的壯陽葯

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的壯陽葯。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

2、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

3、閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4、連續作戰，挑戰極限

偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的.方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常採用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

5、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

三、深蹲壯陽方法步驟

1、徒手深蹲練習：

提示：練習者雙手背後，下蹲到底，然後快速站起。雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，後俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之後恢復原始站立狀態。

2、A 軀干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前傾，並不是豎直於地面的;

3、B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低於水平面;

4、C 膝關節可以微微超過腳尖，沒必要強求「膝關節不過腳尖」這一世紀荒言;

5、D 臀部後伸，像要坐在身後的椅子上一樣;

6、E 眼睛平視。

補充：

1、雙腳分開比肩略寬或者與肩同寬都可以;

2、兩腳尖自然分開30°左右，每個人的身體結構不一樣，怎麼舒服怎麼來;

3、下蹲時膝關節運動軌跡和腳尖朝向一致，說白了就是腳尖指向哪裡，膝關節就頂向哪裡;

4、重心落在足跟或者足中上(穿後腳跟墊高的鞋，重心落在足跟上;穿平底鞋或者光腳，重心落在足中上);

5、從直立位開始下蹲，首先臀部微微後伸，同時膝關節解鎖，然後再大幅度屈髖屈膝下蹲，軀干伴隨下蹲有節律的前傾;整個下蹲站起的過程要如行雲流水般順暢，不能出現停頓、卡殼、局部加速、前後擺動等情況。

四、壯陽方法注意事項

1、做蹲起運動的時候，如果速度太快、次數太多，或者用爆發力和反彈勁兒，就會傷到膝關節。有的人經常把蹲起和跑步結合在一起做，這樣最傷膝蓋。

2、兩腿彎曲下蹲，眼睛一直看著天花板，這是為了保證你下蹲過程中軀干始終保持豎直下降，不會出現彎腰撅屁股的錯誤動作。

3、下蹲時膝關節的方向要與腳尖方向一致，不能內扣，不能晃動，這一點要特別注意，只有這樣膝關節才符合運動生理學。今後無論作何種動作都要注意這一點。若膝關節方向與腳尖方向不一致則膝關節將受到損傷。

4、起立時兩眼仍一直看著天花板，脊柱要挺得很直，使軀干保持著豎直往起站，也就是說讓兩腿伸直，用腿的力量把身體舉起來。絕不可用彎腰撅屁股的方法，投機取巧地把腿伸直。這樣使身體豎直著站起來，腿部肌肉伸展和收縮的范圍最大，鍛煉效果最好。

5、在做蹲起時要減少次數、減慢速度，整個過程保持勻速，速度不能快。一般10—15個一組，2—3組就夠了。

6、跑步一定要和蹲起分開，而且不要長時間跑步，別做變速跑，跑個20—30分鍾最好。

7、蹲起可以加快血液循環，快速站立時會出現頭暈現象，原因是供血不足，是正常的。

8、心腦血管病患者不宜進行蹲起，易出現瞬間腦供血不足。

9、保持上身的挺直，可以稍微前傾，不能弓腰。

10、下蹲時膝關節盡量不要超過腳尖。

11、發力時要有意識的讓臀部先用力。

睾丸怎麼補才能提高性功能吃什麼中葯處方2

如何保養自身的男性睾丸

鍛煉身體：女性靠維護保養，男生靠鍛練。健身運動維持充沛的活力，還能夠提升全身氧含量，提升了睾酮素的代謝，對男士是最好是的補充，每星期應最少二次運動過量，如打籃球、慢跑、能量性運動健身等，大量出汗後產生了精神和人體竭盡全力的釋放壓力，夫妻性生活的品質會大大的提高。

按摩私處：常常用力立即按摩私處，能夠推動血液循環系統改進。因為可常常不斷提供男性睾丸以新鮮血液，自然會提高男性睾丸作用，提升男士工作能力。推拿可一日一次，每一次2-3分鍾就可以。

東革阿里：這僅僅一種植物樹桿，可是在男人滋補層面是寶貝，每日適當用東革阿里3-5克泡水喝，對男人的身體滋補養生補腎壯陽增強性能力有非常好的實際效果。

夫妻性生活規律性：男生夫妻性生活規律性，能夠推動人體基礎代謝，活力循壞有非常好的功效，夫妻性生活要規律性不可以過多放肆

食材滋補養生：男人食物滋補養生可以吃些驢肉，鹿肉鹿茸片、鮮蝦、牛尾巴牛鞭、黑豆莧菜，烏骨雞，泥鰍魚，鱔魚，羊腎，牛肉這些，對男人滋補提升哪層面工作能力很有協助。

男生提升夫妻性生活工作能力，要滋補養生還要規律性，謹記不必過多放肆。

睾丸怎麼補才能提高性功能吃什麼中葯處方3

補睾丸能提高性功能嗎？

補睾丸當然是可以提高性功能，不過補睾丸有很多種方式，所以男性朋友也不要隨便考慮，有一些男性可能喜歡服用補睾丸的葯物，導致身體有明顯的異常反應，體質更加虛弱。所以男性朋友要謹慎採用這些方法，因為有些葯物可能存在非常強的刺激性，對人體的生殖功能有明顯的干擾。

為了提高性功能，男性朋友也可以多嘗試體育鍛煉，通過調整健康的生活習慣等等方式來協調。因為有些男性的生殖代謝比較紊亂，又沒有很好的生活習慣，出現各種負面的傷害，對人體也是比較不利的。所以男性要謹慎對待自己的生活，提高生活質量，才能保證內分泌穩定，性功能才可以更強。

注意營養的補充，調控同房的頻率。因為有一些男性的性功能異常主要就是同房過度，導致精力損耗加快。要是可以控制同房的頻率，就能夠保護自己的精子，促進身體的協調，保障正常的生殖功能。

注意要點

第一，保證睾丸處於合適的溫度。睾丸在體外，溫度相對於體內溫度要低，患者需要保持睾丸合適的溫度。如未婚之前，盡量避免桑拿浴、避免久坐。

第二，患者盡量避免讓睾丸接觸放射線。放射線會影響精子的產生，影響患者的生育功能。

第三，患者需要平衡飲食。保持合理飲食，維持身體正常的營養需求。無需刻意針對睾丸進補。

專家提示：

保持睾丸功能正常，患者需要盡量避免讓睾丸接觸放射線。放射線會影響精子的產生，影響患者的生育功能。同時患者需要保持飲食平衡，維持身體正常的營養需求。

『伍』 男人活好的三大標准

有的人把性看得很重要，認為這是婚姻關系最直接的方式。那麼，在和一個男人交往之前，怎麼判斷他活兒到底好不好呢男性怎麼樣才可以做到器大活好呢?男人器大活好背後的秘密大公開。
男人活好的三大標准
民間傳言標准一:汗毛盛=激素高
在現實生活中，如果一個男人被大家貼上「猛男」的標簽，大家自然就會想到他身體高大、肌肉結實、汗毛旺盛。反之，走向另一個極端的男人則會被人稱「娘」。確實，體毛多且有發達胸肌的男人，總會具有更多的男人味，容易引起女人的生理反應。
民間傳言標准二:屁股翹=戰鬥力強
「如果看到屁股翹的男人，輕易不要放走他!」這不是一句玩笑話，不少女性相信臀部堅挺的男性具備更強大的戰鬥力和持久力，堅挺的臀部不只是視覺上的享受，更代表著「實戰能力」，能給女性帶來性福。相反，臀部無肉的小屁股男生可是有點吃虧了，因為女性可能趨向於認為他們在持續力與爆發力上都會略遜一籌。
民間傳言標准三:鼻子大=性能力強
鼻子大說明性能力強的說法由來已久，俗話說男人鼻子大其「胯下物」也會大。這種說法認為，在面相上看男性的鼻子比較像男人的生殖器，因此將兩者聯系起來。中國相學上鼻子又稱作「土星」，土地滋養萬物，是生殖功能的代表。因此，鼻子大，自然說明生殖器也「雄偉」，有強大的作戰能力。
男人器大活好背後的秘密大公開
一、運動
運動除了會讓你擁有健康體魄，旺盛的精力之外，還可以增加你全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是好的壯陽葯。
二、只穿純棉內褲保持低溫
很多人不知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用，還會在陰莖組織內產生靜電場，因此只穿純棉內褲是明智的。而開洞內褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
三、冷熱水交替浴
在古代就有人用這種方法增加自己的性能力，這在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
四、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鍾，堅持這樣鍛煉l個月。
五、多吃含磺、鋅等食物
男性要經常服用一些含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。還建議男士常食瘦肉、火雞肉、海產品、大豆中等。因為它們含有豐富的鋅元素，鋅可以男人的性功能，還有助於提高人的抗病能力。
有的人把性看得很重要，認為這是婚姻關系最直接的方式。那麼，在和一個男人交往之前，怎麼判斷他活兒到底好不好呢男性怎麼樣才可以做到器大活好呢?男人器大活好背後的秘密大公開。
男人活好的三大標准
民間傳言標准一:汗毛盛=激素高
在現實生活中，如果一個男人被大家貼上「猛男」的標簽，大家自然就會想到他身體高大、肌肉結實、汗毛旺盛。反之，走向另一個極端的男人則會被人稱「娘」。確實，體毛多且有發達胸肌的男人，總會具有更多的男人味，容易引起女人的生理反應。
民間傳言標准二:屁股翹=戰鬥力強
「如果看到屁股翹的男人，輕易不要放走他!」這不是一句玩笑話，不少女性相信臀部堅挺的男性具備更強大的戰鬥力和持久力，堅挺的臀部不只是視覺上的享受，更代表著「實戰能力」，能給女性帶來性福。相反，臀部無肉的小屁股男生可是有點吃虧了，因為女性可能趨向於認為他們在持續力與爆發力上都會略遜一籌。
民間傳言標准三:鼻子大=性能力強
鼻子大說明性能力強的說法由來已久，俗話說男人鼻子大其「胯下物」也會大。這種說法認為，在面相上看男性的鼻子比較像男人的生殖器，因此將兩者聯系起來。中國相學上鼻子又稱作「土星」，土地滋養萬物，是生殖功能的代表。因此，鼻子大，自然說明生殖器也「雄偉」，有強大的作戰能力。
男人器大活好背後的秘密大公開
一、運動
運動除了會讓你擁有健康體魄，旺盛的精力之外，還可以增加你全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是好的壯陽葯。
二、只穿純棉內褲保持低溫
很多人不知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用，還會在陰莖組織內產生靜電場，因此只穿純棉內褲是明智的。而開洞內褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
三、冷熱水交替浴
在古代就有人用這種方法增加自己的性能力，這在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
四、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鍾，堅持這樣鍛煉l個月。
五、多吃含磺、鋅等食物
男性要經常服用一些含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。還建議男士常食瘦肉、火雞肉、海產品、大豆中等。因為它們含有豐富的鋅元素，鋅可以男人的性功能，還有助於提高人的抗病能力。

『陸』 男性怎樣練提肛

男性怎樣練提肛

男性怎樣練提肛，提肛運動是通過自主的肛門括約肌收縮和放鬆交替進行盆底肌肉鍛煉的方式，但是具體要怎麼練多人都是不清楚的，而且運動有專業的人指導效果會更加的好，男性怎樣練提肛。

男性怎樣練提肛1

1、括約肌收縮法

採取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放鬆。如此反復50 -100 次，每日2-3遍。

2、排尿止尿法

在排尿過程中，有意識地收縮會陰部，中止排尿，然後放鬆會陰部肌肉，繼續排尿。如此反復，直至將尿排空，每日2-3 次。

3、床上訓練法

仰卧床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反復20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。

4、放鬆呼吸

採取仰卧位，全身盡量放鬆，雙手重疊於小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反復10-20 次，每日2-3遍。

5、夾腿提肛

仰卧，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鍾左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復10-20 次，每日2-3遍。

五個方法有效提高男性性能力

1、按摩陰囊

經常用手直接按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，這樣便會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次兩三分鍾即可，時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睾丸功能低下。

2、閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻閉目冥想，想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人房事的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

3、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯會在陰}莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。

保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

4、鍛煉性交肌肉

陰}莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰}莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高}潮時快感，並能幫助患者控制射}精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鍾，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

5、陰}莖指壓法

男性性能力還能通過陰}莖指壓法，指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰}莖。由此可增強陰}莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰。莖會引起陰}莖勃起。陰}莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

按摩哪些穴位可以男性提高性功能

氣海穴(腹部)

氣海穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經，提高性慾的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺}精、滑精等。

關元穴(腹部)

關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。具有益氣補中、溫腎健脾，提高性慾的作用，可以治療男子功能低下、早泄以及食慾不振、體倦乏力等症。

中極穴(腹部)

中極穴位於腹部，前正中線上，當臍中下4寸。具有益氣溫陽、攝津止遺的作用，可以治療男性功能低下、陽痿、遺尿、帶下、提高性慾等症。

三焦俞(背部)

三焦俞穴位於腰部，在第1腰椎棘突下，旁開1、5寸，按摩可以延長性慾時間、提高男性性功能，增強記憶力減退，治療發燒、失眠、腎炎、腹脹、青春痘、糖尿病、遺}精等。

腎俞穴(背部)

腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩治療腎虛、腰痛、提高性功能。

可以鍛煉男人陰}莖的四種方法

第一種，陰}莖指壓法。無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰}莖，可增強陰}莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。

第二種，利用淋浴「按摩」陰}莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰}莖前端和根部(可翻開包皮露出龜}頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的`韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用於年老體弱者。

第三種，提肛運動。堅持做提肛運動，可活躍協同陰}莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。

第四種，性交。這也是男人堅持最久的陰}莖鍛煉方式。

用前三種方式進行陰}莖鍛煉最好每日一次，每次持續幾分鍾至十幾分鍾。如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞，只能適得其反，甚至造成陰}莖損傷。

男性怎樣練提肛2

提肛運動前應排空大便和排空膀胱，有人選擇清晨起床前在床上做，其實這樣你會覺得肌肉收縮時很不舒服，再說便便在裡面一定程度的影響肌肉的收縮而降低鍛煉的效果。

體位可以選擇坐著，躺著，站著都可以；

鍛煉時講究意念的專注，效果會更好；

有節奏的收縮肛門括約肌，就是用力憋尿憋大便的感覺，收縮時深吸氣，，持續5秒左右放鬆，同時呼氣，放鬆5秒鍾後又開始收縮，就這樣一縮一放鬆的進行5-10分鍾，每天堅持2到3次，根據個人身體情況和時間來安排，以身體不要太累為度，但一定要持之以恆才看到效果哦。

提肛運動有哪些好處?

預防肛腸疾病

通過一提一松肛門，肛腸周圍肌肉跟隨著規律收縮，肛門括約肌也受益，加強肌肉收縮能力，促進盆腔血液循環，能預防和緩解痔瘡、肛裂以及脫肛等肛腸疾病。

提高性趣

女性產後或進入老年期，骨盆底肌肉和私處肌肉逐漸鬆弛;男性的工作和生活壓力大，伴有不同程度的性功能障礙。堅持做提肛運動能使得骨盆底肌肉群更加緊致，讓更多血液流向器官，從而延長時間，易獲得高潮，改善體驗。

保護前列腺

80%的中老年男性伴有前列腺肥大，這屬於良性病變。堅持做提肛動作能使得骨盆底提肛肌和尿道括約肌，還有恥骨尾骨肌得到鍛煉，同時也能使得神經和血管以及各個器官組織循環代謝活躍。

緩解尿失禁

尿失禁是因為膀胱中尿液不受控制地流出，導致尿失禁的原因很復雜，如患有前列腺增生或炎症以及膀胱炎、尿道括約肌損傷等。堅持做提肛運動能增加骨盆底肌肉群張力，提高尿道阻抗力，避免膀胱肌肉過度反應。

提肛運動的正確姿勢是怎樣的?

1、單純的提肛運動

單純的提肛運動可以站著、坐著或躺著做。先收緊提肛肌5秒鍾左右，慢慢地感覺臀部肌肉夾緊，再緩慢放鬆10秒鍾，連續做15~20分鍾左右，每天做2~3次。

2、氣息調節法

首先抬頭挺胸收腹站立好，雙膝蓋稍微彎曲，逐漸閉上眼睛且調整呼吸，慢慢感覺整個身體在放鬆。當意識到氣到達會陰部時，稍微收提肛門，慢慢做7次。幾分鍾後緩慢把眼睛睜開，雙手半握成拳頭狀，從尾骨尖兩側緩慢向上叩擊，反復做7次。

溫馨提示

提肛運動不受時間和場地等條件限制，一提一收算一次，每次做20~30下，每天做2~3次。值得提醒的是，提肛運動要求質量，而不是數量。過度鍛煉可能會引起括約肌勞損，使得保健養生作用大打折扣，同時要長時間堅持下去，才能改善身體狀況。

另外做完肛腸手術後不能過早做提肛運動，等手術後第3天開始執行，慢慢增加鍛煉幅度，適當延長練習時間。等痊癒後也要堅持做提肛運動，這樣能避免或減少肛門直腸疾病復發。

男性怎樣練提肛3

男性提肛運動的方法與女性提肛運動的方法是一樣的，一般包括以下幾種：

一、括約肌收縮法，患者坐位有意識的收縮直腸括約肌然後放鬆，每天2-3次，每次50-100下。

二、排尿置尿法，在小便時通過收縮會陰部使排尿中斷，再次放鬆會陰部繼續排尿，如此反復可以在每次排尿時進行。

三、床上訓練法，患者呈仰卧位將臀部抬高，頭和腳撐地，同時使會陰部肌肉收縮，再放下臀部使會陰部肌肉放鬆，如此反復，可每天做2次，每次20下。

四、放鬆呼吸，仰卧做腹式深呼吸，雙手可以疊放於小腹部，吸氣時盡量使腹部鼓起，呼吸時盡量使腹部凹陷，每天可做2-3次，每次10-20下。

五、夾腿提肛法，仰卧雙腿呈交叉狀，盡量使臀部和大腿夾緊，此時肛門用力上提維持5秒鍾再放鬆，反復重復這個動作，並逐步加強提肛時間。除以上常見的提高運動外，還可以採用仰卧屈腿挺伸法、坐立提肛法等。提肛運動沒有時間、場地的限制。

具體方法：全身放鬆，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣時收肛門，呼氣時放鬆，一提一松為一次，可以做20-30次，每日做3-5次。採用坐位，卧位及站位均可。

如果能採取胸膝卧位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做提肛運動，則效果更好。鍛煉時要做到迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉，可慢慢增加鍛煉時間及鍛煉次數。

『柒』 開檔內褲的作用有哪些

開檔的內褲要比普通的內褲透氣性好的多，尤其在夏天的時候，會有很清爽的感覺。如果是單獨穿著，會很容易激起男朋友的興趣，可以用來增加你和男朋友之間的情趣其實都說裸睡最健康。
介紹：
和眾多的成人用品一樣，開檔情趣內褲在歐美等國家已經是非常普遍的產品，而在保守的國內還有一些人難以接受，其實開襠情趣內褲恰巧在兩股之間空無遮掩，如果又穿迷你裙外出，可夠令人提心吊膽的，這是叫人目瞪口呆、火辣辣的設計。在家裡穿也可提高夫妻生活質量，其重點傾向於「性感」，形成視覺上的刺激，從而達到生理上的各種感官的刺激。
特點：
就是陰部開檔的那種嘛，跟普通內褲相比，就是普通的中間的密封的，開檔內褲，顧名思義就是中間開檔。
穿著方法：
這個雖然很基礎，但的確常常被很多女性朋友忽略。手碰到的東西最多，染上細菌的幾率也是最大。而且很多女性會把衛生用品和錢包手機之類的雜物一起裝在提包里，未洗手而使用衛生巾容易把手上的細菌帶到衛生巾上。有些女性會使用帶有香味或者葯型的衛生巾，但這些產品並不一定適合所有人，有些人可能因為體質的不同而導致外陰瘙癢。

『捌』 男內褲開洞的優點和缺點

你的意思是指內褲有個帶扣子開口嗎
優點就是這樣上廁所不用把褲子全脫下直接解開掏出來上廁所
缺點是這樣掏來掏去會很不方便和尷尬

『玖』 什麼叫開襠連襪褲

開襠連褲襪，包括褲部和襪部，其特徵是：褲部開襠，並縫窄花邊，腰邊採用彈力窄邊內折雙扎，外縫寬花邊，胯兩側開洞，洞邊採用彈力雙扎，外縫窄花邊，褲部和襪部採用透明包芯絲，襪趾部分為多股纖維加20D氨綸合股而成。
所述開襠連褲襪，可以是有襪跟的，也可以是無襪跟的。實施本實用新型可以產生如下積極效果：由於是開襠，穿著通風透氣，避免皮膚發炎。其二是：由於襠部和胯部縫有花邊，美觀大方。深受女士們的青睞。