衣塌肩如何打

❶ 請問下塌肩做什麼運動能把肩練得平一些啊。

從骨骼上是沒有辦法的。不過鍛煉三角肌可以在視覺上讓肩更寬更厚實，穿衣服的時候會跟衣架一樣把衣服撐起來，會很好看，看起來肩更平更寬。
多練習啞鈴上舉，側舉和俯身側舉，讓三角肌前中後三部分都鍛煉到，讓肩部從各個角度看都厚實。

❷ 衣服塌肩是什麼意思

衣服塌肩就是衣服肩部位置堆(癟)了的意思.

一般衣服里邊靠近肩部袖籠的地方都有墊肩,用以支撐衣服肩部,使其挺實.如果墊肩壞了,衣服肩部位置就堆了,衣服塌肩就是衣服肩部位置堆了的意思.

衣服塌肩另外情況就是衣服靠近肩部袖籠的地方設計的尺寸大了,也會出現支撐不起來,發堆現象.

平時要加強鍛煉. 兩手放背後交叉握住, 然後彎腰盡量把胳膊往上送.一次20個左右, 堅持20分鍾. 或者做聳肩運動, 壓肩運動. 簡單的壓肩運動可以兩手扶著跟你的肚臍眼差不多高的地方, 比如桌子, 然後伸直手臂頭肩水平, 兩腿叉開(肩寬)然後肩往下送. 堅持就會發現很舒服,效果很好. 穿衣服要注意, 如果你的脖子長肩有塌, 那就應該避免雞心領的衣服, 特別柔軟 貼身的材質.

❸ 我的肩是那種塌肩(柳肩)，我該怎麼 鍛煉

主要就是鍛煉你的三角肌 前中後 斜方肌 能讓你顯得肩背更寬 能撐起來衣服

❹ 何為塌肩

塌肩是肩膀比別人都低，也叫柳肩。

由於長期行走姿勢不正確，而引起塌肩，脊柱側彎，並有較長時間步行後鞋底磨平，雙腿疲累酸脹，身體重心自然靠傾斜，雙足承受更多重量。

人體的肩部主要有三角肌、斜方肌、岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌等肌肉。其中，三角肌分為前、中、後三束，是肩部最明顯的一塊肌肉，塌肩影響的主要就是三角肌。

(4)衣塌肩如何打擴展閱讀：

當塌肩部分的肌肉呈現短縮或是延長的位置，會導致其它代償肌肉過度使用。在肩胛骨外展的位置，下肩胛骨穩定肌群會變弱，而功能為上提肩胛骨的肌肉就會被過度使用，像是三角肌、斜方肌與提肩胛肌。

在這個情況下，受到壓縮的臂神經叢除了有神經的症狀之外，可能在頸肩胛區域引起疼痛與觸痛，造成胸椎屈曲、增加頸椎前凸幅度、肩胛骨外展及肩膀內旋。

參考資料來源：網路——柳肩

❺ 塌肩毛衣袖如何拼接

他姐毛衣袖如何截屏？回答截屏袖子的時候沖零跟網監處走一寸可以拼接，這樣拼接出來好看。

❻ 塌肩怎麼辦

有人生來肩就有點塌，如果你是後天形成的是可以有改變的空間的，先天的也可以試試。
我們用我們的肩膀做幾乎所有的推，拉和提東西的運動(它們真的是提起了整個世界的重量!)，所以，它們很值得我們去做一下力量加強練習。肩膀或者說是三角肌實際上由三個部分組成。在我們做力量訓練的時候，我喜歡每一個部分做一項運動來鍛煉它們。主要有：在三角肌前面的提升點，下一個是中間部分的提升點，後面的提升部分在背部，它可以幫助阻止你的肩膀向前轉。
強壯的肩膀可以讓你在生活中做事情更加的容易一些。通過提高你的上臂肌肉的力量，你可以有一雙性感的肩膀，同時塑造出一個「V」字形，這可以使得你的髖關節和你的腰部看起來更加得苗條。另外，這也可以幫助你在生活中做一些有趣的事情的時候避免受傷，比如：打網球，參加高爾夫俱樂部或者滑雪橇。

你的鍛煉計劃

每個運動做10次算1組，每次做2組，每組之間休息30到60秒鍾。做的時候動作要緩慢，用3秒鍾的時間抬起，1秒鍾停頓，3秒鍾的時間放下來。每周做2到3次，每隔一天做1次。

前舉運動

雙腳分開與肩同寬站立，膝蓋微微彎曲，後背挺直，收縮腹部。雙手各持一個啞鈴，雙臂垂在你的大腿前，手掌朝內。

保持你的手腕伸直，胳膊肘微微彎曲，抬起你的雙臂與肩膀持平，手掌朝向地面。保持這個姿勢，然後慢慢的放下。為了避免你的胳膊搖擺或者弓起你的背部，你可以嘗試把你的背部抵住牆。或者每次用一隻手臂。

中舉運動

雙腳分開與肩同寬站立，膝蓋微微彎曲，後背挺直，收縮腹部。雙手各持一個啞鈴放在身體兩側，手掌朝內。

保持你的手腕伸直，胳膊微微彎曲，從你的身體兩側展開雙臂，稍微向前，抬至與肩持平的位置，停頓，然後慢慢的放下。

後部抬舉運動

坐在椅子的邊緣，雙腳平放在地上，分開與髖關節同寬。保持你的背部挺直，從你的髖關節開始向前傾斜，這樣你的胸部就靠近你的大腿了。每隻手拿一個啞鈴，手臂放在你的小腿處，手掌相對。

保持你的胳膊肘輕輕的彎曲，手腕伸直，雙臂向身體兩側伸展開，抬至與肩持平的位置。保持你的頸部和你的脊椎在同一直線上。停頓，然後慢慢的放低。

❼ 我要怎樣穿衣服才能掩蓋塌肩的缺陷

lesbian, 可以簡稱為les. 你拼錯了，沒那個t。
至於男裝，你可以自己弄墊肩啊。
另外現在女裝有長版西裝啊，zara, h&m都有，都很寬大可以看一看。
另外，皮夾克，比較復古的那種什麼人都可以穿。

❽ 寬松塌肩毛衣的編織教程是什麼

材料：針、線

1、第一步起針，起22針。