穿裙子怎樣可以現瘦

1. 夏天了，想穿裙子怎樣能快速瘦腿，誰有什麼好辦法

運動吧。可以試試有氧運動，慢跑之類的，或者是去做做瑜伽，出出汗。仰卧起坐可以瘦肚子。慢跑瘦腿，不過時間長了會有肌肉。做蹲起是最好的。

2. 怎樣穿裙子顯腿長腿瘦

首先如果你的身高比較高，並且腿比較瘦的話，完全不用擔心怎麼穿，因為怎穿都顯得腿長腿瘦；但如果身高比較高，但是腿比較粗的話，建議可以穿長裙，這樣可以遮住肉肉的腿，並且要拉高腰線，這樣可以顯腿長；如果身高一般的話，建議可以穿超短裙，並且拉高腰線，配雙高跟鞋，這樣可以顯得腿長一點...

3. 夏天到啦,為了穿裙子,問下怎樣可以快速瘦肚子說下吧

瑜珈的方法：
半蓮花脊柱扭轉式
做法：
1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀干盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
三角轉動式
做法：
1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀干向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀干，最後兩腳收回。然後換方向進行。
註：兩側保持的時間應一致。
貓弓背式
做法：
1.跪下，後臀部坐在腳後跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放鬆。
2.
抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。
3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。
4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
註：重復做5～10次，放鬆休息。
魚式
做法：
1.平躺，雙腿伸直並攏。
2.吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3.雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。
側角伸展式
做法：
1.站立面向前方，雙腿盡量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2.沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3.保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重復另一側。
註：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和後方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條直線。
簡化脊柱扭動式做法：
1.坐立，兩腿伸直;兩手平放在地上，略微在臀部的後方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。
2.把左腳放在右膝的外側，右手掌進一步伸向背後，吸氣，盡量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。
3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒;呼氣，把軀干轉回原位;換另一側。
註：背不要彎曲。

4. 女生腿粗不敢穿短裙，怎樣才能快速瘦腿呢

在我們的日常的訓練計劃之中，在對於腿部肌肉的鍛煉上，很多人會十分地糾結。一方面，希望自己能夠經過比較系統的鍛煉，得到強壯的腿部肌肉和完美的肌肉線條。

但是另一方面，又不想要自己的腿部肌肉太過粗壯。尤其是對於女性健身健美愛好者來說，這可以說是一個難題。但是，腿部肌肉粗壯的女生就真的不具有魅力嗎？

這個答案一定是否定的，特別是對於喜愛健身的人來說，肌肉具有的魅力往往更加突出！在許多歐美國家，過於瘦弱的腿部反而會被人嘲笑。

我們今天走進的這位小姐姐，被許多人稱為金剛芭比，就是因為她擁有的強健的肌肉和天使般的面容，不過這兩樣事物沒有格格不入，反而是使她更加具有魅力！

BAKHAR NABIEVA（巴哈爾·納比耶娃）出生在亞塞拜然，現居住在烏克蘭西部。她以驚人的體格和令人難以置信的雙腿而聞名，這些都是多年的奉獻、努力鍛煉和飲食控制創造出來的。她從一個在學校飽受嘲笑的瘦小的女孩，變成了一個強大的女孩。同時，成為了那些來自世界各地的飽受欺凌的人的精神鼓勵來源。

“我是個很瘦的孩子，腿很細，同學們都取笑我。所以我決定改變現狀，我厭倦了人們看著我的眼神。"

巴哈爾在經歷了同學們的嘲笑後開始訓練，他們會嘲笑她說她的腿很瘦。巴哈爾就是在這個時候參加了一個健身房，沒有任何訓練知識或者以前的經驗。一開始，巴哈爾運用著不算成套動作或熱門動作，她只做自己覺得自然的事情，在自己想發展的領域鍛煉，她不知道如何創建一個鍛煉程序。

5. 大象腿要怎麼能快速瘦下來呢穿裙子很難看得~有經驗得來哦~

敲膽經，就是大腿根部到膝蓋的那一段。你如果每天堅持敲膽經，每天敲個15分鍾。一段時間後，不用很長，反正我是3個星期，周圍的人都說腿細了。而且細了好多。一定要堅持敲。但是如果感覺不舒服的話，就不要敲了，據說有人不適合敲膽經。還有的就是節食，這是很重要的。以上就是我的經驗，希望對你有幫助。

6. 很瘦的女生穿裙子應該注意什麼

首先，要注意展現自己的優勢。一定要明確，瘦是很多人都羨慕的，尤其是那雙又瘦又直的腿。所以瘦的女生選擇裙子的時候一定要注意露腿，裙子一定不要過膝，不要去掩飾自己的優勢。穿鞋的時候也不用刻意的去穿高跟鞋，當然，穿適當高度的高跟鞋效果肯定是更好的，但是舒適感會降低很多，對於瘦女生來說，平底鞋也就夠了，瘦腿自然不會顯得短。

其次，要注意掩飾自己的劣勢。很瘦的女生最大的劣勢就是身體太單薄，不豐滿，一般來說，她們的臀部和胸部都不會很豐滿，女人味不會很足。所以一定要注意掩飾這兩個方面的劣勢，包臀裙一定不能穿，這種裙子瘦女生是絕對穿不出那種韻味的，胖女生才能穿出其性感來。

對於胸部的劣勢，就要選那些在胸部有掩飾設計的裙子，像什麼流蘇和荷葉邊設計，就能很好的顏色胸部不豐滿的劣勢，轉移別人的視線。
最後，很瘦的女生穿裙子一定要束腰，因為本來瘦女生的身體曲線就不明顯，如果不束腰的話，就更不用說了。而如果束上腰的話，曲線就要明朗很多，會增添很多女生的魅力，讓整個人顯得性感得多。

7. 怎樣搭配衣服可以顯得身材瘦點穿裙子或是牛仔褲哪個好點

臀部較大：如果不想臀部顯得太過豐滿的話，臀部垂直剪裁的褲子能將注意力吸引到雙腿上，從而使臀部不那麼突出，同時深色具有收緊的視覺效果，是不錯的選擇。寬腰設計能也減少臀部的豐滿度，也可以嘗試噢。
臀部扁平：選擇臀部有口袋的設計，發揮抬高臀部的作用。
腿粗：要選擇直筒或微喇叭型的，後身沒有口袋，前面口袋最好是斜口的，而且褲腿部分不要有橫線修飾。窄腿褲雖然流行，但它只會使你的缺點更加暴露
腿短：不應穿窄褲腿的牛仔褲，而應穿直筒或褲腿較寬大的。褲腿不宜有橫線，那會顯得腿更短。背後不要有口袋，前面的口袋最好是斜口的。

O型腿：寬松的設計可以有效地遮蓋不盡人意的腿型，直筒褲和大腿處的皺褶印痕也能將腿部線條隱藏起來。記得千萬不要穿緊身的款型，否則缺點將顯露
腰部粗： 選擇高腰設計的褲子就可以掩蓋腰粗的缺點了。注意不要穿腰部有裝飾物的褲子，這樣會吸引視線到缺陷部位，同時也不要把襯衣扎在腰裡，而要用外衣罩住腰部。

腰部過細：不要選擇太瘦太緊身的褲型，否則身型會失去平衡感反而顯得不美了。腰部可以適當添加一些小裝飾，微微增加腰寬，同時又把視線吸引到這「恰到好處」的美腰上啦。

8. 怎樣可以讓大腿瘦一點呢 夏天怎麼穿裙子啊

1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。