夏天穿裙子怎樣不讓肚著涼

㈠ 我夏天都穿裙子，但在空調房覺得很冷，有什麼好的方法么

其實，很多人夏天怕熱，都選擇不穿絲襪，這個是不對的，穿絲襪不僅是美觀問題，夏天在空調房裡穿著絲襪可以防止雙腿受凍，以防患關節炎、風濕等疾病。我現在穿的寶娜斯的玫瑰連褲襪，還有美白和促進血液循環的作用。

㈡ 夏天了，想穿裙子，怎樣才能減小肚子，使腰變細啊

我們也可以擺脫小「腹」婆、邁 向小「腰」精的路途唷！姊妹們！加油吧。

辦公室坐久了，活動量減少，人也會漸漸變懶，如果不勤加保養，生活作息和飲食不正常，那麼脂肪就很容易被堆積，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了！如果還不是小「腹」婆，那麼就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果已經是了，沒關系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小「腹」婆、邁
向小「腰」精的路途唷！姊妹們！加油吧。

1、坐姿要端正

平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

2、不要忍便

因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！此外，早晨起床時可以試著喝一杯冷飲，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。

3、運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

4、要無時無刻縮小腹

平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。

5、絕對要勤做運動

除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊綳處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

打擊腰部贅肉反擊戰

神話1：仰卧起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式

現實：肩酸背痛，肚腩依舊。

一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家「法寶」的仰卧起坐，卻沒能躋身於美國權威健身機構「最有效的健腹健身法」名單之列。原因很簡單，仰卧起坐時我們的動作常常不到位，通常是背部和肩部使足了勁兒，而腹部卻沒有得到真正的鍛煉。

在對13種腹部健身法的效果做了全面的測評後，專家們找到了最有效的前3種方式，它們分別為：健騎機（自行車健身器）訓練；船長椅（與地面呈30度角的長椅，可以躺在上面，將雙腿舉起並保持幾秒鍾，強健腹部肌肉）訓練；健身球訓練。

仰卧起坐改良版：健身教練認為，如果想讓仰卧起坐發揮更好的效果，可以嘗試做如下改變——每分鍾僅做10次仰卧起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鍾，這樣的效果比起1分鍾做60次的要好很多！

神話2：每天都要進行腹部鍛煉才能夠得到緊實的腹肌

現實：時刻遭遇贅肉反攻。

腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時間來進行塑造。因為在大運動量的訓練完畢之後，肌肉組織的細胞形態雖然被改變了，但還沒有完全成型，通常要在48小時之後才能完成肌肉「重建」的任務。每天進行腹部的鍛煉固然能夠促進脂肪的燃燒，卻沒有給腹肌的形成留下時間，一旦鍛煉鬆懈下來，贅肉會馬上發起「反攻」，一切豈不前功盡棄？

正確的練習頻率：1周3次。

神話3：高密度的鍛煉一定能收到加倍的效果

現實：氣喘吁吁，動作出位。

把一個動作重復做上100遍，就能夠得到比做50遍好1倍的效果嗎？健身不是單純的量的累計，而應該重視質的變化。以「船長椅」器械訓練為例，許多人都會連續做上幾十個，直到大汗淋漓氣喘吁吁才不得不停下來。資深的健身教練認為，腹肌的訓練關鍵是動作要到位，而且需要適當的停頓，最好以15個動作為1組，每次做2～3組就可以了。

強化效果的辦法：在鍛煉中多一些變化，比如在腿部綁一個小沙袋，效果就會不同了。

神話4：健腹=收腰

現實：瘦了腰部，胖了腹部。

許多人都把健腹運動與減去腰部脂肪的運動混淆起來，以為一個動作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。

這是因為減掉堆積在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在飲食上配合，減少高熱量食物的攝入，同時堅持相應的訓練，就能夠讓「小蠻腰」重見天日。腰細了，沒有得到針對訓練的腹部相對就表現得更「突出」了。不要指望某一種運動能夠同時完成健腹、收腰的雙重任務，減肥的道路上是沒有捷徑可走的。

建議：按部就班地練習，不要相信「二合一」的方法。

㈢ 你好，請問夏天想穿裙子…可是腿又怕冷怎麼辦

夏天不會冷，怕冷就穿一雙連褲襪就OK了。

㈣ 夏天來了,肚子怕著涼怎麼辦

平時就多喝點熱水，晚上注意睡覺的時候要蓋被千萬養成良好的作息習慣。注意新陳代謝！提高免疫能力！

㈤ 穿連衣裙的時候應該注意些什麼才不易顯肚子呢

連衣裙是很多女孩子都會選擇的單品，穿在身上也是非常的顯氣質，深得很多女孩子們喜歡。連衣裙的款式有很多，女孩子們在穿搭的時候會遇到很多的煩惱，不知道該怎麼穿搭能夠遮蓋住肚子，使得肚子看上去顯小。下面給大家推薦一些穿搭，希望能夠幫助到你。

以上就是一些穿搭時需要主要的細節，只要我們學會了穿搭，我們就會顯得時尚，而且還會顯瘦顯精緻。

㈥ 怎麼保護肚子，讓肚子不著涼

你好,我本人也經常熬夜,晚上很容易在電腦前睡著的.記得夜深了就穿件外套,如果睡覺就用外套或被子蓋下肚子.著涼了肚子疼的時候,多喝點熱水,吃正氣水.效果可好了.如果不敢用喝的,吃點藿香正氣丸.

因為著涼出現的拉肚子,很可能是因為腸道中的菌群失調引起的,平時多喝些酸奶製品也有幫助的,喝酸奶可能開始會有腹瀉的現象,堅持喝就會好起來的.

還有種人就表現為不管怎麼熱的天氣,睡覺都不能吹風扇,這種可能跟腸道易激綜合症有關系,這種情況可以看看中醫,吃點中葯調理.

㈦ 穿裙子出門容易被風吹起來，有什麼妙招可以解決尷尬

第一，穿打底褲。

只要穿裙子，為了安全起見，就一定要穿打底褲。這是給自己多加一層保障，雖然夏天的時候會有點熱，但不能省。萬一被風吹起來，看到的是打底褲，也沒有那麼的尷尬。

第四，如果有隨行的同伴，讓同伴走在起風的那一側。

如果有同伴一起出門，那麼讓同伴走在風吹 過來的那一側。這樣，他們擋住了風，裙擺就沒有那麼容易被吹起來了。如果是男朋友的話，可以讓男朋友攬著自己走。這樣兩個人貼得比較近，裙擺也不容易被風吹起來。

如果遇到台風天，或者是看天氣預報知道今天風比較大，那麼就乾脆不要穿裙子了。從根源上解決問題，也能夠杜絕所有的麻煩。

㈧ 夏天到啦,為了穿裙子,問下怎樣可以快速瘦肚子說下吧

瑜珈的方法：
半蓮花脊柱扭轉式
做法：
1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀干盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
三角轉動式
做法：
1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀干向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀干，最後兩腳收回。然後換方向進行。
註：兩側保持的時間應一致。
貓弓背式
做法：
1.跪下，後臀部坐在腳後跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放鬆。
2.
抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。
3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。
4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
註：重復做5～10次，放鬆休息。
魚式
做法：
1.平躺，雙腿伸直並攏。
2.吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3.雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。
側角伸展式
做法：
1.站立面向前方，雙腿盡量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2.沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3.保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重復另一側。
註：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和後方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條直線。
簡化脊柱扭動式做法：
1.坐立，兩腿伸直;兩手平放在地上，略微在臀部的後方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。
2.把左腳放在右膝的外側，右手掌進一步伸向背後，吸氣，盡量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。
3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒;呼氣，把軀干轉回原位;換另一側。
註：背不要彎曲。