迪卡儂防風衣如何折疊

⑴ 迪卡儂風衣防雨效果

迪卡儂風衣防雨效果好。迪卡儂風衣具備防風雨，洞拆防銷顫配虧指火的功能，覆有防水塗層可防2000mm(雨)，透氣也好。風衣，一類起防風作用的輕薄型大衣，適合於春、秋、冬三季外出穿著，為近二、三十年來較流行的服裝。

⑵ 全球最好用的十大防曬衣品牌

全球最好用的十大防曬衣品牌

全球最好用的十大防曬衣品牌，在這個愛美的時代裡面，每個人都在追求著美麗，那麼如果自己的身材並不是很好的話，特別是女生，想要防曬的話，大家知道全球最好用的十大防曬衣品牌嗎？一起來看看吧。

全球最好用的十大防曬衣品牌1

喜歡買防曬衣的朋友一定知道探路者這個品牌，該公司創立於1999年，現已成為中國戶外用品市場的領導品牌。他家的防曬衣具備防曬、防潑水、防紫外線、透氣等特徵，衣服的面料對於光線的處理都是非常完美的，比如說反射以及散射等等，還可以阻止日光曬到皮膚。最突出的就是它在洗了很多次之後，防曬性能依然非常好。而且穿在身上非常輕，很透氣，貼身觸感好，因此受到很多人喜愛。

Camel駱駝 防曬衣

Camel駱駝成立於2000年，是國內著名的戶外運動休閑品牌。他家的產品涵蓋休閑鞋、皮包、皮帶、戶外運動服裝等領域，旗下的防曬衣也獲得了不錯的`銷量。駱駝的防曬衣由范冰冰帶鹽，男款女款都有，衣服質量好，顏色很正，穿著很合適，面料也很舒服，輕薄透氣防潑水，防紫外線 UPF40+，防曬效果很好，夏天去戶外必穿。還有收納袋可以放進去，折疊起來只有拳頭那麼大，方便攜帶。關鍵衣服設計完美，帽子可收起，內里還有口袋，裝東西方便，不易丟失。

BENEUNDER蕉下防曬衣

蕉下防曬衣防紫外線，輕薄透氣，運動風衣款式非常好看。白菜哦我入手了一件梨花白，M碼，上身剛剛好，優質面料，穿著也覺得很透氣，upf50+，紫外線阻隔說有95%以上，烈日下再也不怕被灼傷皮膚了，版型設計得休閑百搭，通勤，簡約。

hoii後益防曬衣

後益是台灣的品牌，成立於2005年，是一家專注於經營高品質防曬產品的企業，他家的防曬衣做得挺不錯，是他家的當家產品，名氣也很響亮，不過價格也挺貴的。後益遮陽防曬衣穿在身上並不會覺得悶，剛穿上身感覺涼爽，有風的時候很涼快，防曬還是不錯的。

JEEP 防曬服

JEEP是高檔戶外休閑服品牌，始於1941年美國，克萊斯勒集團有限責任公司旗下，產品以其獨特外型和卓越性能聞名於世。他家的防曬衣面料整件採用輕薄面料，柔軟透氣，體感降溫，排汗快乾，還具有一定的防風效果，穿著更舒適。

Decathlon迪卡儂防曬服

迪卡儂來自於法國，是世界著名的運動用品品牌，也是全球最大的體育用品零售商，2003年進入中國，以其物美價廉在業內著稱。對於初學者和專業運動者，迪卡儂都能提供運動服飾、裝備以及各種創意類運動產品，其全產業鏈掌控的模式讓其產品具有較高的性價比。迪卡儂防曬衣防曬透氣，而且真的非常輕薄，穿在身上很舒適，沒有任何負擔，穿出去又好看，又透氣，又不熱，簡直就是夏天必備神器啊！而且他家的防曬衣也特別容易收納，放在一個小袋子里很方便，去海邊玩，穿著防曬衣，皮膚也不會曬黑，而且衣服一會兒就會幹了。

NORTHLAND諾詩蘭防曬衣

1973年創立於奧地利，戶外裝備十大品牌，專注極限攀岩與登山的專業戶外品牌，其沖鋒衣/防曬衣口碑極佳，運動的多品類戶外先驅。他家的防曬衣防曬防紫外線，指數UPF40，質量非常的好，透氣性也非常好，包裝精良，價格合理，很好很強大，關鍵是好看，值得購買。

伯希和 防曬衣

伯希防曬衣有男女款，輕薄透氣，款式時尚簡約，上身挺漂亮的，質量沒的說，UPF40+，適合夏天戶外旅遊運動是穿著。白菜哦我前幾天天氣正熱的時候穿著它逛公園，也沒覺得很悶熱，有一定的防曬作用，滿意！

UV100防曬衣

UV100品牌成立於1994年，是台灣專業的防曬品牌，新晉網紅，在市場上頗具競爭力。他家的防曬衣面料很柔軟，輕質便攜，袖口另有護手手套，非常貼心。但是透氣性稍弱，且不防水，防曬效果不錯，穿著還是很舒服的。

韓國vvc 防曬衣

vvc防曬衣這幾年也是很出名的，不僅顏色亮麗，款式時尚，它的面料中還加入了最新的防曬塗層，就像太陽傘一樣，一件防曬衣就可以隔離95%的紫外線光。Vcc防曬衣手感柔軟、輕便舒適，具備吸汗、速干、冰爽透氣的特性，而且它最強大的就是，它的面料能夠阻擋有害光，溢出有益光，起到殺菌美白、光療美膚的作用。

全球最好用的十大防曬衣品牌2

哥倫比亞/COLUMBIA創立於1938年美國，美國知名戶外品牌，國際知名戶外品牌，隸屬美國哥倫比亞運動服裝公司，Columbia作為品類豐富的戶外運動服裝品牌，擁有超過70年的品牌經驗。作為戶外服裝科技的先驅，研發Omni系列科技，三合一系統「3-in-1 Interchange Parka」，適用多種戶外環境。

迪卡儂於1976年創立，來自於法國。是全球知名的體育用品零售商。2003年迪卡儂進入中國。迪卡儂集團提供豐富的自有品牌產品線，並根據運動類別的不同，目前擁有超過21個激情品牌，滿足60種以上運動所需。從初學者到專業運動愛好者，迪卡儂都能提供運動服飾、裝備以及各種創意類運動產品，其全產業鏈掌控的模式讓其產品具有較高的性價比。

marcjanie，中文名馬克珍妮，是杭州博昂服飾旗下，高端嬰童服飾品牌。歐洲設計風格，角度出發設計，為寶寶提供嬰童服飾。注重人文關懷，專注事業。從孩子的視角出發，倡導讓孩子在本真、自然的環境中成長。秉承歐洲設計風格，從孩子的角度出發設計，為寶寶提供全新的嬰童服飾。每一季推出多個「系列主題」。

⑶ 防曬衣買大還是買小防曬衣要買大點嗎

很多人在購買防曬衣的時候都會對防緩稿曬衣的尺碼拿不準，擔心買太大了穿著不好看，或者買小了穿著太緊會很難受，其實防曬衣並不像我們平時的其他衣服那樣需要很嚴格的尺碼標准，大一點或者小一點並沒有很大的影響。
防曬衣買大還是買小
防曬服穿寬松一點好。

原因1：寬松的防曬服方便裡面搭配穿半袖、背心等。

原因2：寬松的防曬服隔熱效果更好一些，正好的容易出汗，熱量聚集，由於空間狹窄。

防曬服是一種可以用來防曬的服裝，它的原理是在布料中加入防曬助劑的防紫外線布料，也有一些防曬布料是利用陶瓷微粉與纖維結合，增加衣服表面對紫外線的反射和散射作用，防止紫外線透過織物損害人體皮膚。

防曬衣大點防曬效果更好嗎
要想使防曬服達到好的肆培防曬效果，與防曬服的大小關系不大，主要與防曬服的顏色、質地有關系。所以，建議在選擇防曬服的時候，最好選擇大品牌的產品。

防曬衣怎麼挑選
防紫外線產品應在標簽上標有以下三方面內容：本裂哪唯標準的編號、UPF值、長期使用以及在拉伸或者潮濕的情況下該產品所提供的防曬性能可能減少。正規防曬面料製成的服裝，都會在其衣服標牌上標有明確的防曬參數。

優質的防曬服面料輕薄、透氣，能折疊成巴掌大，非常方便隨身攜帶，另外，防曬服的透氣性也是選購時要考慮的因素。劣質的防曬服輕薄度不夠，跟普通衣服沒什麼區別，透氣性不好，穿的時候感覺悶熱難受。

優質的防曬服適用於各種環境，無論是登山、運動、旅遊、漂流、空調房等都適合使用，用途極其廣泛。

防曬衣品牌推薦
迪卡儂

迪卡儂Quechua系列戶外防曬衣，防UV射線、防潑水和小雨，折疊起來就巴掌大小，超輕便於攜帶。在同類產品中，迪卡儂這件防曬夾克的技術指標也很過硬，面料是採用優質聚酯纖維，透氣性好，UPF40+的防曬指數，UVA透過率遠遠小於5%，非常專業。

後益

不妨來一件後益，後益的前身是加拿大sunsoul品牌，2013年進入中國內地後更名"後益HOII"。首創以紡織品轉化光源，具有涼感、除臭、除菌等功能。

駱駝

駱駝的皮膚衣更輕薄透氣，皮膚衣，又叫皮膚風衣。顧名思義，就是要具備皮膚的一些性能，比如，透氣、排汗、耐磨、輕盈等，它使用的材料具有極輕的重量，異常舒適的接觸性，良好的透氣性，並具備一定的防風性，抗水性，而且非常柔軟，猶如人體的一層薄薄的皮膚。

⑷ 夏天防曬服是必須要穿的，你喜歡什麼款式的防曬服

防曬做的好，既能美白又能防止皮膚提前衰老，防曬霜，防曬傘，防曬衣，三管齊下，這個夏季你絕對不用怕，這里主要給各位介紹一些時尚好看，防曬效果又不錯的防曬衣款式

1，運動休閑款，防曬衣中最普遍的款式，這款防曬衣，實惠好穿，顏色多樣，穿著體驗非常輕便，透氣，這種運動休閑版型的防曬衣絕對是衣櫥必備。

2，設計款，很多品牌都推出了各類更有設計感的防曬衣，真心好看，版型設計越來越有個性，不再只是簡單的運動服，更多的加入了蕾絲，收腰，或其他面料的結合，防曬的同時也能穿搭出自己的風格。

3，風衣式防曬衣，這類防曬衣大多是中長款，技能防曬也能防風，如果你是大長腿，選擇一款長款風衣式防曬衣能很好的全身防曬，而且超顯氣場，如果個子不高，中長款就好，長度不合適會很壓個哦。

⑸ 雨衣十大品牌

雨衣十大品牌包括kocotree、天堂傘、迪卡儂、正招、紅豆雨衣、小燕子雨衣、紅葉、舒樂、億美、太陽城，具體如下：

1、kocotree

kocotree是源自韓國的兒童配飾品牌，創立於2009年，主要致力於中高端綠色環保兒童用品。kocotree旗下系列產品色彩艷麗，設計獨特、實用性強、質量上佳，為孩子們奉上來自韓國的美麗魔法，受到潮爸潮媽和孩子們的追捧和喜愛。

⑹ 超強防水功能性風衣外套，哪個款式比較有檔次

一直認為迪卡儂的「專業」值得贊揚，總有人詬病迪卡儂不專業或質量差，但他無論研發還是設計，不同層次的產品都有相應的技術存在，應該說迪卡儂的大部分產品，從專業性和質量角度完全對得起售價，換句話說：一分錢一分貨——花多少錢，基本可以保證得到同價位上不遜於(大部分是超過)友商產品的性能放在國內市場現狀，迪卡儂最值得買的是其中低端產品——比淘寶雜牌略貴一點，但質量過關，設計合理，功能實用，，又可以選擇更專業認可度更高的品牌(比如跑步鞋籃球鞋足球鞋)

⑺ 哪個牌子沖鋒衣好沖鋒衣什麼牌子好

如果你准備去旅行，剛好准備爬雪山之類的碰輪，沖鋒衣這樣的東西肯定是必須得准備好，還有一些其他的裝備也要准備好，但是現在小編還是和大家說說沖鋒衣有哪些，然後哪個牌子的最好。

沖鋒衣選什麼品牌

Tier1：

Arc'teryx(始祖鳥)

加拿大，頂級的設計，頂級的用料，頂級的做工，以及信仰加持，基本無可爭議。其他一些品牌企圖在價格上和鳥比肩，假裝自己是Tier1的，都被市場無情的打擊了。

Tier2：

平均產品力強，且戶外服飾為主營產品線的品牌。只點評特色(按個人喜好排名先後)。

Mammut(猛獁象)瑞士，歐洲修身裁剪，騷氣的配色，一流的設計做工和頂級的價格。

Marmot(土撥鼠)

美國，極簡設計，略平價，戶外界的優衣庫。相比硬殼，其軟殼產品線更強。

MountainHardwear(MHW，山浩)

美國，略平價，性能取向明顯。

Patagonia(PATA，巴塔哥尼亞)

美國，典型北美設計，寬松、朴實、好使。其排汗內衣為公認經典。

Westcomb

加拿大，優質高價，可理解為採用eVent的始祖鳥，技術控，略小眾。

Hagl?fs(火柴棍)

瑞典，最近才進入中國市場。但產品線較全，設計和質量一流。

OutdoorResearch(OR)

美國，傳統強項是帽子。近年來進軍服飾，一出手都是精品，產品線上升期。

BlackDiamond(BD，黑鑽)

美國，戶外配件類霸主級公司，近年和OR一樣進軍服飾，設計走簡朴風，目測要做第二個Marmot。軟殼類有些好東西。

TheNorthFace(TNF，北面)

美國，很早進入國內市場的戶外大牌，戶外界的Nike，產品線品類非常全，定位也覆蓋高中低端市場，有很專業的產品，也有很休閑向的產品。

Tier3：

Decathlon(迪卡儂)

法國，性價比奇高，性價比奇高，性價比奇高。其中的戶外子品牌Quechua里有不少好貨，是嚴肅設計的平價專業入門裝備，包括沖鋒衣，很多非專業向的裝備都可大猛以用迪卡儂(偏專業向的鞋、包、睡袋、帳篷不推薦，但襪子不錯)。

凱樂石(KAILAS)

中國，產品線全，有設計，有好產品。

極星(Shehe，ARCTOS)

中國，代工起家的性價比之選，價格厚道，推薦給學生朋友。

JackWolfskin(狼爪)

德國，產品線全，偏戶外休閑。

Columbia(哥倫比亞)

美國，產品線全，偏戶外休閑，整體定位比TNF低一檔。

VAUDE(沃德)，Deuter(多特)

德國，難兄難弟放一起，產品很老實，背包口碑很好，近些年營銷不行被低估了，有服飾產品線。

Fj?llr?ven(北極狐)

瑞典，沒太關注過，也是戶外休閑向的品牌。

奧索卡(Ozark)

中國，也是代工起家，自立品牌較久，長期假裝洋品牌，定價偏高。

簡單粗暴的結論：不差錢買鳥，差錢買鼠，沒笑仿信錢買迪卡儂。

什麼情況需要沖鋒衣

在氣候環境惡劣的戶外活動中，需要一件沖鋒衣。

在氣候環境多變的戶外活動中，需要備一件沖鋒衣。

長線旅行，途徑地和環境不確定性較大時，可以備一件沖鋒衣。

簡單粗暴的結論：刮風下雨又要出汗時需要。

什麼情況不需要沖鋒衣

室內活動。

可預見的風和日麗的戶外活動。

短線旅行和輕度戶外，帶傘或折疊雨衣更方便舒適。

短途戶外活動，環境條件可預估，可用軟殼、雨衣、皮膚風衣、普通運動外套的組合代替沖鋒衣。

各類專項戶外活動中，專業服裝可能更好，如滑雪用滑雪服，航海用航海服，攀岩用攀岩外套等。

在其他更重要的裝備還沒有的時候(如鞋和背包)，優先購買更重要的裝備。

簡單粗暴的結論：不同時刮風下雨和出汗時不需要。

沖鋒衣推薦哪些型號

基本公式：

好品牌+好面料=好沖鋒衣

好沖鋒衣+獲獎、運動員、影視作品、好型號名、信仰等因素加持=經典沖鋒衣

獲獎主要是指Outside、Backpacker、OutdoorGearLab、NationalGeographic、Men's
Journal等，均有年度裝備評選。

大致可以總結如下經驗公式，用GORE-TEX舉例。但不絕對，很多Tier2品牌的自有面料也很厲害。而且近些年面料技術和設計發展的也比較快，很多經典轉瞬即被全方位超越，總體朝著更輕更靈活的發展，個人比較看好輕薄全能和防水軟殼這個倆方向的發展。

經驗公式：

Tier1品牌+GORE-TEXPro(厚外層)=高端防護向沖鋒衣

Tier1品牌+GORE-TEXPro(薄外層)=高端均衡向沖鋒衣

Tier1品牌+GORE-TEXActive(厚外層)=高端均衡向沖鋒衣

Tier1品牌+GORE-TEXActive(薄外層)=高端運動向沖鋒衣

Tier2品牌+GORE-TEXPro(厚外層)=中高端防護向沖鋒衣

Tier2品牌+GORE-TEXPro(薄外層)=中高端均衡向沖鋒衣

Tier2品牌+GORE-TEXActive(厚外層)=中高端均衡向沖鋒衣

Tier2品牌+GORE-TEXActive(薄外層)=中高端運動向沖鋒衣

Tier2&Tier3品牌+GORE-TEX=中端防護向沖鋒衣

Tier2&Tier3品牌+GORE-TEXPaclite=中端運動向沖鋒衣

Tier2&Tier3品牌+自有厚面料=低端防護向沖鋒衣

Tier2&Tier3品牌+自有薄面料=低端運動向沖鋒衣

舉例：

下面我們套入公式看一看

Arc'teryx(始祖鳥)AlphaSV

Tier1品牌+GORE-TEXPro=高端防護向沖鋒衣

鳥家的當家重器，諜影重重4同款。

16新款採用比N80p-X更厚的N100p-X外層織物的Gore-TexPro三層面料，高持久防水透氣，防撕裂刮蹭性能優異，專為惡劣環境而生。

同個SV級別的，BetaSV更短;ThetaSVX有防風裙，更長更加高山向。

Arc'teryx(始祖鳥)AlphaFL，

Tier1品牌+GORE-TEXPro(薄外層)=高端均衡向沖鋒衣

16款採用更薄更柔軟的N40p-X外層織物，採用Gore-TexPro三層面料，而非之前FL款常用的Gore-Tex
Active，是鳥家最輕薄的Gore-TexPro產品。在透氣性和輕量化都達到極致，同時擁有很高的天氣防護性能。2015
Outdoor的編輯選擇獎。輕薄全能的典範。

Patagonia(PATA，巴塔哥尼亞)PowSlayerJacket

Tier2品牌+GORE-TEXPro(厚外層)=中高端防護向沖鋒衣

Pata家的旗艦款沖鋒衣，面料技術設計均拿出了看家本事。

Patagonia(PATA，巴塔哥尼亞)AlpineJacket

Tier2品牌+GORE-TEXPro(薄外層)=中高端均衡向沖鋒衣

OutdoorResearch(OR)Axiom

Tier2品牌+GORE-TEXActive(厚外層)=中高端均衡向沖鋒衣

12年Men'sJournal年度裝備，15年GearInstitute年度裝備，15年OutdoorGear
Lab頂級選擇。三獎加持，可尊稱一聲神衣。

Marmot(土撥鼠)NanoAS

Tier2品牌+GORE-TEXActive(薄外層)=中高端運動向沖鋒衣

採用GORE-TEXActive，輕便，高透氣性

Marmot(土撥鼠)Essence

Tier2品牌+NanoProMembrain2.5L(薄外層)=中高端超輕沖鋒衣

超輕沖鋒衣，採用自家NanoProMembrain2.5層結構，比outside2014年度獲獎款
Artemis再上層樓，重量只有區區190g。

簡單粗暴的結論：還是不差錢買鳥，差錢買鼠，沒錢買迪卡儂。

結論

普通戶外大多數時候，可能都不太需要沖鋒衣，並且沖鋒衣在戶外裝備的選購優先順序較低。

裝備選購優先順序和重要程度依此為：鞋襪>背包>打底非棉質排汗衣物>登山杖>頭燈>速干褲>中層保暖衣物>(睡袋>睡墊>帳篷>灶具>)軟殼>沖鋒衣

從實用角度，可以選購一款中端運動向的輕量沖鋒衣壓背包底。

個人更喜歡穿軟殼，適應性強穿著舒適。背包里備一件超輕沖鋒衣，下雨再拿出來。有機會寫一篇軟殼選購指南。

簡單粗暴的結論：沖鋒衣不常穿，但備一件保險，盡量買件好的。另外，海淘便宜得多。另另外，比起攢裝備，先走出去，才是最最重要的。

⑻ 雨衣十大品牌

雨衣十大品牌：kocotree、天堂傘、迪卡儂（Decathlon）、正招、紅豆雨衣、小燕子雨衣、紅葉（HongYe）、舒樂（SHULE）、億美（IMATE）、太陽城（SUNCITY）。

1、kocotree

kocotree是源自韓國的兒童配飾品牌，創立於2009年，主要致力於中高端綠色環保兒童用品。

⑼ 培養孩子的專注力，做一個「支持型」父母

先來認識幾個詞彙：（信息來源醫學網路）

提問者：你好灰灰，有事情請教你，很需要你的幫助，老師說我兒子專注力不夠，我也發現這個問題了，你能給點我建議幫助培養專注力的問題嗎？

我 ：專注力不夠只是一個表面現象，我探其背後，看起來更像緊張或者缺乏自信的情緒表現。

首先、專注力的天敵就是經常被打擾。

比如你看一本書，這時有人發你微信，你是不是要回一下微信？這樣你專注的點是不是不在看這本書上了？

父母長輩干擾孩子，也和你看書時心系微信是一樣的道理。

試一下把手機放在另外一個地方，然後再看書，有沒有提高專注力？

我建議，

在專注力培養上，需要父母統一做到以下4點：

其次、孩子天生就具備專注力，因為孩子是活在當下，他專注的時候不會糾結過去和擔憂未來。所以常常表現出最高級別的專注力，叫心流。

只是父母在價值觀的問題上與孩子不同，會在孩子做的不夠好和沒有意義的事上過於糾正孩子，杞人憂天。

我始終認為堅持科學育兒，孩子小時候好動都非常正常，其實真按時間算，成人的專注力也就45分鍾，別說孩子三分鍾熱度了。

那請問一下，孩子在專心致志做一件事的時候，你們有沒有干預過？

提問者：有的，爺爺奶奶有在旁邊干預，奶奶特別喜歡干預，我自己一直覺得我兒子還好的，突然聽老師說我就發現這個問題要關注起來，老師說他的自控力特別差，喜歡跟風起鬨。聽到老師這樣說感到特別無力。

我 ：自控力差是仿清沒有提前約定規則，喜歡跟風是受他人環境干擾影響返斗。

打擾孩子，是影響孩子專注的因素之一，孩子正在學一件事，旁邊有人干預，就在破壞專注力。

因為孩子在玩也就是在學習，如果父母經常的提醒，就會打斷孩子的專注力，我建議提前約定規則，並讓孩子復述規則，一旦發現孩子破壞規則，可以給孩子一個機會，讓他重復約定，會起到積極的效果。

比如喝水或上廁所，我是這樣和孩子約定的：水杯放在這位置，渴了自己去取。我帶你去一下附近的廁所，如果需要上廁所可以自己跑去，有任何需要幫助，你來找爸爸，爸爸會在這里等你。

公共場所的游戲規則也同樣這樣提前約漏大磨定。影響孩子專注力的還有其他幾點，

分別是：

1、關於禁止令。（否定孩子）

請你回頭再思考一下，你對你孩子的禁止令是不是太多了，每天超過3條否定句，就是禁止令多了，他會陷入無力感，這樣也會屏蔽感統聽知覺而不參與合作，也就是故意屏蔽你說的話，而你會把這種不合作當做是專注力差。

專注力的區分在專業領域不是以好壞優劣之分，而是以【集中】和【分散】區分，集中時是【心流狀態】，分散時是【警覺狀態】。也就是從靜態到動態，專注力都會參與其中。

靜態的你知道的，我來解釋下動態的，平時你急著過馬路，如果你眼睛餘光看到邊上有輛車朝你過來，你會馬上躲開，這就用到了警覺性的專注力，他是動態的。

所以評估專注力不用像老師那樣以偏概全去解釋。

2、關於語言指令啰嗦。（催促孩子）

父母復雜的語言結構就類似古詩詞那樣，讓孩子難以理解和消化，所以也會體現在專注力和記憶力差強人意的表現上，這當然不能怪孩子。

只要尊重孩子，把話說清楚，比如和他出門時這樣說「我們現在需要做這些：第一、整理好玩具，第二、背個包包，第三、換鞋。」

用這種條理性的語句描述任務，還會提高專注力。

比如孩子聽不進你的話，其實就是專注力集中的具體表現（因為他在專注於他自己的事），要怎麼和孩子說話他才會注意你呢？6歲以下是這樣，先走到孩子面前，然後蹲下來，握住他的手，看著他的眼睛溫柔的表達。

我們家孩子月齡比較小，在語言理解力上和我們大人存在一定差距，我就會頒發任務卡，完成任務後再以蓋章等鼓勵方式來和他溝通。如圖所示（常用的識物卡）：

3、關於自信被打擊。（指責孩子並代勞）

孩子做一件興趣盎然的事的時候，被父母用語言打擊了也會無聊，就被破壞專注力了。

因為孩子從專心做事情被轉移到關注人生價值上去了，父母可以鼓勵孩子的行為品質，增強自信心和價值感。

知識點梳理：

提問者：我兒子中班，我是兩歲開始親子閱讀的，我發現跟他讀繪本，他的手很喜歡亂動，就是扣子摸摸，那裡動動，聽是很喜歡聽，就是手亂動。我認為這是不正常現象。

我 ：這很正常的。

我分析下來可能是這樣：

我讀繪本是玩起來的。比如讀《這就是好爸爸》，每一頁會停留很久，他不叫翻我就不會翻，舉個例子：第一頁是爸爸舉高高，然後我們可能會玩很多次舉高高。還有一頁是爸爸是海盜，我就會帶他去櫃子里翻出魔術頭巾和尺，扮演海盜打來打去。這樣一本書基本可以讀上1個小時，他也會很滿足。

關鍵是閱讀他能理解，並和生活相關，而且還要好玩。孩子所有的價值觀建立在【好玩】的基礎之上，這和我們大人認為【有用】的價值觀不一樣。你認為他會理解有用嗎？

繪本可以+藝術，比如音樂，繪本里有歌，那就一起唱。比如畫畫，有簡筆畫的繪本，可以用粉筆在小黑板上和孩子一起臨摹。

繪本更是+角色扮演劇，可以把繪本里的主人公說成孩子的名字，其他夥伴用玩偶來扮演。創作專屬你寶寶的一個兒童劇。

所以你光用朗誦閱讀的形式，恐怕太無聊了。孩子分心的反應都是折射出父母的耐心和想像力有限。我建議除了親子閱讀，還有親子運動。

提問者：親子運動，那跑步算嗎？我們經常會一起跑步。

我 ：跑步時如果沒有小目標和鼓勵，可能顯得太枯燥，剛開始最好是互動游戲的。比如在家裡搞一場小運動會，父母和孩子一起玩平衡木+蹦床+前滾翻+追逐打鬧。

因為0-3歲的專注力是靠運動發展起來的。在6歲前，專注力的發育完全和大運動有關。比如坐姿（背部-腰肌核心肌肉的力量）、口齒表達（咀嚼肌的力量）、寫字端正（手指小肌肉的力量）、上課聽講注意力是否集中（眼睛和耳朵的神經感覺統合，即感統發育）。除了感統覺，另外還有本體覺，這些和大運動息息相關。如果大運動發育遲緩，那相應的精細運動和認知能力（包含觀察能力與傾聽能力）、語言能力都會遲緩。

你只要觀察一個虎背熊腰坐不住的孩子，看起來是不是特別懶散，其實就是肌肉支撐力量不夠，這個和你懷孕後坐不住的感覺是一樣的。

我再舉一個例子：軍人的坐姿正不正？他先天就坐的正嗎？糾其背後的原因，就是每天刻苦訓練大運動，核心肌肉才發達。

軍人的肌肉力量、心肺功能、腦供血都比常人強很多。

提問者：是的，最近聽老師這樣說「你孩子要學會安靜」，我就感到焦慮，怎麼和老師溝通呢？

我 ：只要和老師說「好的，知道了，我再多了解了解」就行。

對於孩子好動的行為，你越壓制他，他就越多動。如果不多了解兒童發育一般規律的話，會適得其反。

首先、老師是因為把你孩子和人家孩子橫向比較了，比如和專注力集中的孩子去比較，然後得出這樣的結論，你認為公平嗎？

其次、老師也就只觀察了上課時間段，並沒有關注孩子生活中的樣子，所以老師的意見也是僅作參考，主要還是多了解老師的需要和目的性。

第三、平時也要多刻意鍛煉孩子，進行縱向比較（把孩子之前和之後進行比較）。因為如果在兩個訓練時長不同的孩子之間比較，那麼你想追趕上人家孩子就會很焦慮，請尊重你家孩子的發育節奏。

同時父母也需要刻意訓練自己，不幹擾、不指責、不催促、不代勞。

我覺得你家孩子這個年齡段容易分心也特別正常，原因可能是：

這兩點都會影響專注力的正常發育，但聽你描述了後，你們屬於正常范圍。孩子的感覺是無聊、緊張、無力感。我建議【把要求適當放寬】，心態放鬆著去接納孩子。

第四、我建議多運動、少玩玩具，運動也能增加抗挫力的。

因為玩玩具除了預設標准答案，這些答案都是已知的，存在一定的局限性，如果讓孩子去大自然觀察每個樹葉、樹枝或石頭的不同，這樣就沒有任何局限性。

例如：我們家的玩具就3輛宜家的木汽車，其他都是大運動器材，玩具更是分心的主要殺手。

說句題外話，關於選擇困難，我家的衣服就迪卡儂的3套運動服，其他都收起來的。因為衣服過多，孩子早上出門會選擇困難的，選擇困難會慢慢變得拖延症。所以我們全部的衣服就一個季，夏季。冬天最多加一件防風衣，和日本人一樣，鍛煉抗寒能力的。他要覺得冷，那隻有一個辦法，就是運動。越運動體質越好，體質越好越不容易生病感冒，這是一個正向循環。

最後如果你還不了解多動症，可以網路一下，多動症是什麼意思，再回顧思考一下和感統的關系，感統和運動神經的關系。

總結一下：孩子在做的任何一件事對他們來說都是有意義的，是在探索和搗鼓，就像科學家和冒險家發現新大陸一樣，並不是我們所謂的沒有任何價值。大人對專注力的破壞性是很強的，需要剋制和覺察。

專注力包含如下一些品質：

其中孩子的好奇心（想像力）是玩玩具培養不出來的，需要和生活細節結合，通過搗鼓來摸索得到一套自己的經驗法則。

陪伴孩子一起成長，做「否定型」父母還是「支持型」父母，你們是怎麼看的？

參考文獻： Dr魏坤琳《給孩子的未來腦計劃》

              岸見一郎《被討厭的勇氣》

相關文獻： 我們所說的「專注力」是怎麼培養出來的？ - 壹心理

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