，首先將連衣裙腰部裁成你拉開松緊帶之後想要的長度，另外腰頭是雙層要記得裁剪的時候是腰頭寬的兩倍，當然還要加上縫邊。
2，將松緊帶裁成你所需要的長度，另加兩邊縫頭。
3，將橡筋和褲腰頭兩頭分別縫好成一個圈的形狀。
4，先把松緊帶和腰頭的縫頭位置對齊，將腰頭對折包住松緊帶，然後將橡筋拉展成和連衣裙腰部一樣的長度，分別在1/2和1/4處做好剪口標記，注意剪口很重要，這將決定縮好之後的均勻度。
5，然後再把松緊帶包好縫好。如果需要在連衣裙腰部上面壓明線則需要把橡筋拉開來壓線。
6，再將做好的腰頭裝上連衣裙。腰圍的步驟如下：
第一步：找到腰部一側的縫紉的縫隙。
第二步：把腰上的線拆開左右各5cm，所有的線都要拆，有幾根拆劑根。
第三步：拉出裡面的松緊帶，並且按照需要的尺寸往裡縫進一塊。
第四步：然後就可以開始峰值和腰部和裙子就可以改小腰圍了。
腰圍（WC），指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。
② 連衣裙腰上橡皮筋太緊怎麼改
連衣裙腰上橡皮筋太緊，可以多用力拉伸幾次，慢慢的橡皮筋就變鬆了，就沒那麼緊了。
③ 連衣裙腰部太寬松怎麼改
連衣裙腰部太寬松更改方式如下：④ 連衣裙腰圍大了,有松緊帶的,怎麼改小
贊同樓上的回答，配個腰帶最簡單，如果不配腰帶的話，可以在側縫修剪，加大縫口也可以，如果松量太大，建議拿到裁縫店去修改，如果不大的話，可以用蒸汽燙斗去回縮松緊帶，松緊帶遇見高溫會回收變小。。
⑤ 裙子松緊帶太緊怎麼辦
1.先用衣撐掛起來不穿，用適當的物體撐開裙子的松緊帶，過幾天取下之後就會松很多。
2.可以讓媽媽幫忙把舊的松緊帶去掉，換成新的松緊帶就可以了。
⑥ 裙子太松怎麼辦小竅門
1、加根腰帶。最簡單的收腰方法就是在腰部加上一根腰帶。可以自己做也可以購買，只要顏色和裙子整體上搭配就可以。
2、腰部兩邊加松緊帶。拿到改衣服那裡加松緊帶。量好腰部的尺寸，然後在腰部的兩邊打一下褶皺，把松緊帶訂在腰部的兩邊即可。
3、整個腰部加松緊帶。如果裙子很長，且腰部尺寸又大很多，這時最好把整個腰部都縫上松緊帶，這樣更能起到收腰的效果。
4、在腰部加抽繩來調節腰部的大小。加抽繩相對於以上的工藝都比較復雜，而且還要看裙子的材質和款式適不適合加抽繩。加抽繩衣服腰部裡面必須再加一層布，把一根長繩放在裡面，可以調節腰部的大小。
5、整體改小。腰部局部改動對要求高的姑娘可能不願意，那麼也可以把裙子整體改小。裙子從大到小還是比較還改的，主要是兩側的部分需要往裡壓線，把多餘的部分減掉。
⑦ 人長胖了裙子腰部有點緊該怎麼做
人長胖了，所以腰部有點緊，可以拿著裙子去改衣店裡改寬一點。也可以暫時把裙子放起來，等瘦了再穿。也可以減肥，等身材恢復了原來的樣子，也可以穿。