1、首先准備好要用的工具，包括松緊帶，針線，剪刀等等。
2、接著把運動褲原有的抽繩拉出來。確定松緊帶的長度，可以與合身的褲子作比較，或者直接就用松緊帶圍著腰部作個參考，注意要比腰圍小一點，這樣才能發揮松緊帶的彈性。確定好長度後可以做個記號。
3、用穿松緊帶的夾子夾住一頭，然後往原來抽繩的口塞進去，再從另一端穿出來。如果沒有這個穿松緊帶的夾子，可以使用女生夾頭發的那種一字夾作代替。
4、然後把松緊帶的兩頭縫合起來，注意要有重疊部分，這樣才比較結實。
5、最後調節一下松緊帶的位置，讓其均勻分布即可。
㈡ 想給衣服加一圈松緊帶怎麼縫
1. 固定松緊帶：首先，在褲子腰部的捏縫中點處，將松緊帶與褲子腰部分別用珠針固定。
2. 縫合一圈：使用縫紉機沿著松緊帶邊緣縫合一圈，確保松緊帶與褲子腰部緊密貼合。
3. 鎖邊處理：縫合完成後，再用鎖邊機沿著剛才縫合的線跡再車一圈，以增強松緊帶的固定性。
4. 壓明線：最後，在松緊帶的外側壓一道明線，使邊緣更加平整美觀。
(2)怎樣在褲子里加松緊帶擴展閱讀：
1. 在縫制松緊帶前，先將褲腰內的部分翻到外面，放置好准備縫合。
2. 准備松緊帶：將松緊帶兩端重疊縫合，長度應為褲腰圍度減去10%。在松緊帶和褲腰上分別標記出四個等分點作為定位。
3. 定位並套入：將松緊帶套在褲腰上，用長針將松緊帶和褲腰上的定位點固定，然後將褲腰的縫頭折兩次，使松緊帶拉伸後縫合。
4. 注意接頭錯開：在縫合松緊帶時，確保接頭與褲腰接頭錯開，避免縫合後起皺或過厚。
5. 松緊帶的用途：松緊帶作為一種常用的服裝輔料，適用於多種服裝產品，如內衣、褲子、嬰兒服裝、運動服等，以及各類織物，如平紋、重平、斜紋、雙層、經二重和提花等組織。
6. 松緊帶的多樣性：機織松緊帶質地緊密，品種繁多，廣泛應用於服裝的袖口、下擺、胸罩、吊襪、褲腰等部位，以及體育護具和醫療綳帶等領域。