運動文胸太緊會怎樣

『壹』 文胸緊了對身體有害嗎

俗話說的好啊，量體裁衣，文胸太緊可謂害處多多，列舉如下：

①文胸太緊會在身上勒出印痕，一段時間後因緊束而勒在內衣外的肌肉會向下慢慢沉降，形成可怕的贅肉！切忌選擇太緊的內衣將身體捆綁出肉粽狀，長久下去你的身形會變得非常難看。

②穿太緊的文胸容易導致女性氣血不足，甚至引發更嚴重的健康問題
中醫角度，女性在穿戴鋼圈文胸的過程中，鋼圈剛好在人體「肝經」附近，肩帶不好可導致鋼圈移位，壓迫肝經十幾個穴位，可導致經脈運行不暢。
西醫則認為會使淋巴向下、向外、向腋窩的迴流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等。肩帶松緊不當、粗細不當均會引起肩痛。文胸戴得不好還會摩擦乳頭，引起瘙癢，影響乳頭發育，導致乳頭內陷。另外，腋窩是淋巴結聚集地，過緊的鋼圈文胸可能會壓迫淋巴結，讓淋巴液的流動受阻，長此以往，容易引起疾病。

③文胸太緊也會傷頸椎

肩背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸旋轉時有針刺感……去醫院檢查居然發現頸椎病，而罪魁禍首居然是女性的貼身必需品——文胸。
這些女性患者通過檢查發現，肩、背局部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X線檢查則表現為頸椎肥大性改變。臨床上稱這類症狀為「胸罩綜合征」。
「胸罩綜合征」是由於長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴過緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上一道細鐵絲，當人體連續活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而胸罩則在肌膚的很小范圍內頻繁地摩擦，時間長了，就可使這些肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。還有，胸罩帶過緊，可壓迫頸部肌肉、血管、神經，誘發頸椎病，產生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等症狀。
因此，女性朋友在選購胸罩時，要注意大小適中，胸罩帶不要過窄過緊。要經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶，睡覺時解脫胸罩，在家或不接待客人時也可不戴胸罩。如出現文中所述症狀，不嚴重時可熱敷按摩;若加重，應就醫診治。
胸部比較豐滿或在做運動的女性，一定要戴文胸。否則運動牽拉造成乳 房組織損傷，豐滿的胸部出現脹痛感。運動時可使用運動型無鋼圈文胸。因為運動型文胸有較好的彈性、承托性，可以避免身體上下起伏時乳房顫動 過度。分體式運動內衣有較好的承托性內置罩杯設計，可將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤。
但要提醒的是，女性經期前一星期應選擇大一號文胸。經期前乳房會較平時有所脹大，此時選擇大一號文胸不易造成損害。另外，文胸不一定隨時戴著。對於A杯的女性，平時完全可以不戴文胸，而平時在家、睡覺時最好不要戴文胸。

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『貳』 佩帶文胸過緊好嗎

不好。

危害如下：

1、導致肌肉酸痛

太緊的胸罩會造成背部等的肌肉不適、疼痛。胸罩太緊會壓迫胸口，還會讓女性覺得胸悶、頭暈，嚴重的會影響到心肺功能。

2、威脅頸椎

過小的胸罩就好像給皮膚戴上了一道細鐵絲，在人體進行一系列的活動時，胸罩就在肌膚的很小范圍內頻繁地摩擦，隨著時間的推移這些肌肉就會過度疲勞從而出現老化的現象，讓女性受到頸椎病的威脅。

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正確佩戴胸罩：

1、戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時可以多做做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液循環。

2、選用棉質的。化學纖維的胸罩容易誘發皮膚過敏，透氣性較差。人活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發乳腺疾病。

3、選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大一號。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。

參考資料來源：

人民網-胸罩過緊6大危害 或誘發乳腺癌

人民網-胸罩不合身傷頸椎 正確佩戴胸罩4原則

『叄』 文胸太緊有什麼危害

現實中，有不少女士堅信『女人的胸就象是時間，如果擠一擠總還是有的』，所以，為了讓自己的乳房看起來更性感豐滿，義無返顧地選擇了讓文胸緊一點。事實上，這不是個小小的錯誤，可以說是對自己身體的戕害。

1、對乳房本身不利。文胸太緊直接給乳房造成很大的壓力，影響乳房血液循環，同時也會壓迫腋下淋巴，讓淋巴液的迴流受阻，這些極易引起乳房疾病。

2、對與文胸接觸的肩背部肌肉不利。因為文胸戴得太緊，乳房周圍就象是勒了一圈鐵絲，人活動時，上肢肩部肌肉不斷運動，而文胸則在很小范圍內頻繁地摩擦，時間長了，就使這些肌肉過度疲勞而發生老化，從而造成肩背部肌肉不適、酸痛。

3、對呼吸系統不利。因為過緊的文胸會妨礙呼吸肌的自由運動，從而影響胸廓自然舒暢的收擴，導致兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。

4、對頸椎健康不利。文胸穿戴過緊，文胸的肩帶自然也拉的緊，這樣就會給頸部。

為此，女性朋友在選購文胸時，一定要注意大小適中。如果只是在婚禮等特殊的、個別時刻偶爾擠擠乳溝，建議您選擇不帶鋼圈的文胸，而且文胸肩帶要寬一點，但切不可長時間穿太緊的文胸。如果您正在穿戴緊文胸，還是盡快調整過來為秒，文胸罩杯尺寸小就換大（即A、B、C、D罩杯），文胸底圍尺寸小就換長（即75、80或是32、34等，也可用加長扣調節）。