牛仔褲屁股閑小怎麼改

① 牛仔褲怎麼變小一點的竅門。

有的牛仔褲洗洗是會縮水的，變小的方法有以下：

1、把衣服甩平，直接甩倒洗衣機裡面攪15分鍾，記得千萬不要用手擰干，不然會變長，直接拿到太陽底下暴曬，這樣比較快也縮得多。

(1)牛仔褲屁股閑小怎麼改擴展閱讀：

1、退漿洗浮色

機織布都要做退漿處理，牛仔布也不能例外。一般的機織面料會在染色或者是印花時做退漿處理，但早期的牛仔布是先紗線染色後直接織造，沒有布染色或印花這道工序，所以成品牛仔布是沒做退漿處理的，只能在洗水時再做退漿。在加工之前有的已做退漿處理，所以也可不必退漿。

2、人工做舊

這也是牛仔褲洗水最主要的一個目的。通過各種物理的、化學的方式，讓新做出來的牛仔褲像是自然穿舊了的感覺一樣。洗水的風格非常之多，而且新的洗水方式在不斷地被人創造出來。牛仔褲的附加值，常常也是通過洗水來體現的。通常手工越復雜，做的效果越自然的洗水，越高檔。

3、確定尺寸

牛仔布因為其特別厚重的原因，所以其縮水率較一般的面料要大許多，在制衣之前的織造廠的後整理車間，已經對牛仔布進行過一次預縮水和定型處理，但這只是第一步縮水處理。制衣廠在放紙樣之前，還要再次對成品布做縮水率測定，以決定放紙樣時的各裁片尺寸，一般全棉牛仔布在制衣後還會有2%左右的縮率(視不同的面料不同的組織結構而言)，彈力牛仔布就更大了，通常高達10%甚至更多。牛仔褲要具有穿著性，洗水廠最終縮水定型這一關相當重要。

4、穿著性能

比如固色、加柔軟劑、做塗層、樹脂整理、防皺處理等等。

② 怎麼把屁股變小一點

你好，你可以試一下以下六種方法：
一、滾動臀部
1. 平身仰卧，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重復上述動作。第二天重復10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。
2. 吸氣，臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為止。保持姿勢不變10秒。呼氣，慢慢放下身體。你會感到每一節脊椎骨都在鬆弛。重復2次，逐漸增加至5次。
二、向後舉腿
1. 俯卧，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕著墊子。直至雙足相距約15厘米。吸氣，收縮臀部肌肉。
2. 足趾前伸，舉起右腿至離地約15厘米。保持姿勢不變1秒,然後放下右腿,做時臀部必須一直靠著墊子——這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重復10次，然後左腿重復10次，逐漸增加至50次。
三、踢動小腿
1. 俯卧，彎曲手臂，手掌放到與肩相齊。手掌及臂部同時向墊子下壓，使雙腿同時離地15厘米.
2. 持續呼吸.收縮臀部肌肉,雙腿像游泳一樣踢動.左右腿各50次，逐漸增加至100 次.
四、跪下踢腿
1. 手足並用跪下,兩手距離與肩部相等.雙膝相距20~30厘米.右腳伸直,舉起至離地30厘米.
2. 持續呼吸,將右腳舉起25次。左腳重復同一動作。左右腳各25次,逐漸增加至50次。
五、彎腰跪腿
1. 手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。
2. 呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，盡量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重復同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重復10次,逐漸增加至25次.
六、壓縮臀部
1. 跪下,兩手下垂,手掌輕撫大腿.
2. 吸氣.保持身軀和大腿成直線,用力用手掌壓縮臀部肌肉,身體向後彎,保持姿勢不變5秒。呼氣，恢復原來姿勢。重復5次，逐漸增加至25次。
以上六種簡易臀部減肥操需要每天堅持做，堅持一段時間一定對你的臀部減肥有效，祝你擁有緊致健美的臀部。

③ 怎麼才可以讓屁股變小

可以養成好的小跑習慣，讓屁股變小，工作性質註定要長期坐著，可以每40分鍾左右起來走動一下。

因為這個簡單的跑步運動能夠順利的幫助消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果，當感覺到勞累的時候，大家再堅持堅持，長期堅持下來能達到很好的瘦身效果。

久坐也是會導致屁股大的一個重要因素，因為長期坐著會導致血液流通不暢，脂肪也特別容易堆積，久而久之屁股不但會變大，還會變寬，影響美觀。因此，想要屁股變小，平時就應該改變久坐的習慣，如果工作性質註定要長期坐著，可以每40分鍾左右起來走動一下，讓血液流通暢順，同時可以藉助辦公室現有條件做一些簡單的運動，避免脂肪堆積。

運動不足會引起肌肉量的減少，進而無法負荷臀部脂肪的重量，在重力的作用下臀部便會下垂了。

造成屁股肥大的原因：

1、蹺二郎腿

蹺二郎腿會讓臀部處於受壓迫的狀態。由於臀部兩邊受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫，讓臀部更肥更寬。

2、長期癱坐

即使是非常累的時候，也不要一屁股癱坐在沙發上，因為肌肉得到徹底放鬆會使臀部變松變大。正確的坐姿是淺坐在椅子上，同時腳跟微微抬起。

3、高熱量飲食和口味重

大多數腿部肥胖者都喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，而嗜吃重口味食物時由於攝取過多鹽分，也會使人腿部浮腫。

以上內容參考人民網-快速瘦臀秘籍 7個妙招讓屁屁越來越翹

以上內容參考人民網-壞習慣讓臀部變大

④ 褲子臀圍肥如何修改

-99cm
比如說臀圍是3尺2，就穿32號。。臀圍105-107cm

尺和厘米轉化對照表：
50厘米（1尺5）
52厘米（1尺56）
54厘米（1尺6）
56厘米（1尺68）
58厘米（1尺75）
60厘米（1尺8）
62厘米（1尺85）
64厘米（1尺9）
66厘米（2尺）
68厘米（2尺05）
70厘米（2尺1）
72厘米（2尺16）
74厘米（2尺2）
76厘米（2尺3）
78厘米（2尺35）
80厘米（2尺4）
82厘米（2尺45）
84厘米（2尺5）
86厘米（2尺6）
88厘米（2尺65）
90厘米（2尺7）
92厘米（2尺75）
94厘米（2尺8）
96厘米（2尺85）
98厘米（2尺9）
100厘米（3尺）
102厘米（3尺05）
104厘米（3尺1）
106厘米（3尺2）
108厘米（3尺25）
110厘米（3尺3)

牛仔褲尺碼對照表
選購號碼 25 26 27 28 29 ­30 31 32 33 34 36 38
腰圍 1尺8 1尺9 2尺 2尺1 2尺2 2尺3 2尺4 2尺5 2尺6 2尺7 2尺8 2尺9
60cm 64cm 6­8cm 70cm 74c­m 77cm 80cm 8­4cm 87 90
94 97cm
臀圍 2尺5 2尺6 2尺7 2尺8 2尺9 3尺 3尺1 3尺2 3尺3 3尺4 3尺6 3尺8
褲長 3尺1(104cm)-3尺3(110cm)3尺3(110cm)-3尺 4(114cm)
褲子尺碼對照表
褲子尺碼對照表
29碼＝2.2尺腰=73.5CM
30碼＝2.3尺腰=77CM
31碼＝2.4尺腰=80CM
32碼＝2.5尺腰=83.5CM
33碼＝2.6尺腰=87CM
34碼＝2.7尺腰=90CM
36碼＝2.8尺腰
38碼＝2.9尺腰
40碼＝3.0尺腰
褲子尺碼對照表
26號------1尺9寸臀圍2尺6
32號------2尺6寸臀圍3尺2
27號------2尺0寸臀圍2尺7
34號------2尺7寸臀圍3尺4
28號------2尺1寸臀圍2尺8
36號------2尺8寸臀圍3尺5-6
29號------2尺2寸臀圍2尺9
38號------2尺9寸臀圍3尺7-8
30號------2尺3寸臀圍3尺0
40號------3尺0寸臀圍3尺9-4尺
31號------2尺4寸臀圍3尺1
42號------3尺1-2寸臀圍4尺1-2
褲子尺碼對照表
29碼＝2.2尺腰 30碼＝2.3尺腰 31碼＝2.4尺腰 32碼＝2.5尺腰
33碼＝2.6尺腰 34碼＝2.7尺腰 36碼＝2.8尺腰 38碼＝2.9尺腰
40碼＝3.0尺腰
衣服褲子上的尺碼，如160/68A，
160是指身高，68是胸圍/腰圍
關於A 是按體型分類：
A正常體
B偏胖體
C肥胖體
Y偏瘦體，如L（170/92B）表示身高在170CM到175CM這間，胸圍92左右體型偏胖的人可以選擇這樣的衣服
牛仔褲的尺碼表示方法：
W = waist腰圍
L = inseam length---內側骨長
你腰圍市尺二尺四合80厘米=31.5英吋，買牛仔褲腰應偏小1個碼，所以你要買31吋的腰就好了，
以你的個頭應該34吋左右的內長（見下面內長度量方法）具體多少你再度一條你穿過的褲子就更准確了。
所以你選牛仔褲的尺碼應該為：W31 L34
附：
注意大多牛仔牌子用英吋計的，另外買牛仔褲長短一般以內長為主。
因為腰有高底，褲子的外長受腰頭的高低影響，褲腿的長度容易不合身，但是所有的內長度量准了，褲腿的長短就一定適穿。
註：內長指純褲腿長（襠底量到下腳邊）
拿褲子舉例,褲子通常有4種編法
一種是身高-腰圍厘米法,比如165/68A,這說明是給165高,腰圍68厘米的人穿的.68厘米就是2尺啦.憑我經驗一般棉布褲子,正裝褲子這樣編.那個A表示一般的遍法,有時候會有165/70B,就是短而肥的特號.很少見。
一種是臀圍法,比如你說的28號,28號指臀圍2尺8,一般休閑褲子這樣編,這個確實是不看腰圍的，它們的褲子都有一個確定的腰圍和臀圍的匹配關系，一定的臀圍就對一定的腰圍。
一種是號碼法,具體含義就不知道了，但是一般是36 38 40 42這樣編,就是傳說中的歐碼
還有一種是字母法,就是S,M,L,XL等等.大小要看這個牌子自己是怎麼定的，一般M都對應165/66A.
褲子上的尺碼，如160/68A，160是指身高，68表示腰圍，A代表體型：
A正常體
B偏胖體
C肥胖體
Y偏瘦體
一般換演算法是:
165/68A相當於27 28號褲子以及M和歐碼的38
170/70A相當於29 30號褲子以及L和歐碼的40
以此類推
很多牌子其實尺寸不是特別准，一般仔褲會比較准。
再說衣服,衣服也是一樣的,只不過一種變成身高/胸圍厘米法,比如165/88A;一種是歐碼法,如38,40,42,和褲子一樣;一種是S,M,L法.
175/96a =褲長3尺2，腰圍2尺9；38號；4X；
190/104a =身高和胸圍； 56號；4X；
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歐碼/亞碼 - 尺碼對照表
各地人體結構在形體存在某些相似和尺寸上又存在明顯不同。亞碼，歐碼是指亞、歐兩地域不同的碼系，而前者和後者又可繼續細分，為了方便，各國都建立自己的原型並規納統計各尺碼各部位的具體尺寸形成各國自己統一的號型規格。我國當然也有自己統一的號型規格，但南方與北方在運用對照的時候，要根據具體款型風格結合本地人體的結構尺寸特徵作出應有的松量及尺寸加放修改才會合身。

⑤ 怎麼讓屁股變挺，變小

每周4次長跑，一次40分鍾以上，早上或者下午五點左右效果更好。

跳繩 每天3000個 瘦的就是大腿和屁股 屁股上會出那麼多那麼多的汗 剛染就瘦拉。

運動的方法：

練習一：手抓住一固定物體，在踝關節處捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的節奏，做兩腿伸直交替的後擺練習，每次做四個八拍練習。

練習二：側卧，手放頭下，腿伸直高抬，腳尖外轉兩臂不動，保持1-2分鍾，然後轉體180度換另一腿做同樣動作，每腿重復二次。

練習三：跪姿，兩手撐地，抬頭挺胸，兩腿交替後擺至極點，每次做四個八拍。

練習四：仰姿，兩手置於體側，屈腿臀部抬起，按照一定的節奏做挺髖練習，每次做二組，每組四個八拍。

練習五：跪姿，兩手撐地，屈腿向側擺，兩腿交替進行，每次做四個八拍。 （來自：減肥健身）

按摩腰臀部減肥法
這是一組連續性的手法，腰臀部減肥早期進行效果最好。產後做這套運動會更快恢復體型。
(1)蹬足收臀：仰卧體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鍾後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。

(2)後伸下肢：俯卧體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次-30次。可內收皮肉運動脂肪。

(3)拿捏雙臀：俯卧體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鍾。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。

(4)搓摩雙臀：俯卧體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鍾(不隔衣服)。可收緊皮膚分散脂肪。

(5)按揉腰部：俯卧體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。

(6)提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鍾-2分鍾。意在轉化脂肪，運動腰部組織。

(7)拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鍾，可加速代這是一組連續性的手法，腰臀部減肥早期進行效果最好。產後做這套運動會更快恢復體型。

((8)跳躍運動：站立體位，雙手下垂，挺胸拔腰，原地跳躍1分鍾，可抖動肌群，分化脂肪。

【飲食】方面

※ 消脂茶

要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。

【坐姿】方面

※ 正確的坐姿：

坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。

■ 五大瘦臀法寶

●爬樓梯：

爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

●推牆：

雙腿並攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

●立姿蹲舉：

最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。

●前後步蹲舉：

同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。

●金雞獨立：

找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。

■ 臀部塑身操

在平時可利用睡前15分鍾做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。

（提臀操一）
1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面
2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
3.重復30次後再換邊進行

（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣
3.重復30次

（提臀操三）
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下
3.重復30次後換腳

（提臀操四）
1.仰卧，手腳伸直
2.兩腳並攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下
3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鍾
PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力.

⑥ 牛仔褲的臀圍小了可以改嗎

可以。
去專業改服裝的地方，一般在大商場仟褲腳那裡，也有在服裝批發城的，改之前問好能不能改，會改的一般都能改好。還有如果還價的話最好別還的太低，那樣會給你隨便搞搞就完事的，也別催的太急，經驗之談，僅供參考。

⑦ 牛仔褲有點緊怎麼辦

以下有10個小妙招，可以讓牛仔褲變得寬松一點：

1、如果是褲子腰圍緊，那沒辦法，是買得號不對，要從新購買牛仔褲。

2、如果是褲腿緊，一般有彈性的面料穿幾次就會鬆了。

3、如果是沒有彈性的，可以把褲子多洗幾次，常常洗褲子面料會變松。

4、剛穿上不習慣，多穿、多洗，可以變松。

5、穿身上，下蹲幾次，穿久了就會松一些。

6、可讓裁縫師傅給放開一點。

7、洗干凈後，處於半干狀態，可橫拽用電熨斗燙熨也有變松效果。

8、洗完牛仔褲後曬到半干在潮的時候用東西撐起來等衣服幹了就鬆了。

9、去超市買金紡衣物柔順劑，先洗干凈，然後泡1，2個小時，牛仔褲的布就軟了。

10、拿到洗衣店讓他們使用專用的蓬鬆試劑可以達到更好的效果，不會走型而且質地更加柔軟和鬆弛。

(7)牛仔褲屁股閑小怎麼改擴展閱讀：

牛仔褲又稱「堅固呢褲」。一種男女穿用的緊身便褲。前身褲片無襇，後身褲片無省，門里襟裝拉鏈，前身褲片左右各設有一隻斜袋，後片有尖形貼腰的兩個貼袋，袋口接縫處釘有金屬鉚釘並壓有明線裝飾。具有耐磨、耐臟，穿著貼身、舒適等特點。

牛仔褲 網路

⑧ 臀部太小了穿褲子不好看。有什麼方法可以讓它肉稍微多一點點嗎

我去年也是的,人家說我臂部小,穿褲子一點也不好看,而且還說我沒屁股,哎,幾個月內我長胖啦十多斤,臂部也大了些,屁股也有點翹呢，還有你可以穿裙子啊，我一年四季都是穿裙子的．

⑨ 牛仔褲能不能改臀圍

可以。

去專業改服裝的地方，一般在大商場仟褲腳那裡，也有在服裝批發城的，改之前問好能不能改，會改的一般都能改好。還有如果還價的話最好別還的太低，那樣會給你隨便搞搞就完事的，也別催的太急，經驗之談，僅供參考。