1. 用什麼健身器材練馬甲線
徒手即可鍛煉馬甲線，健身器材是累贅。 練出馬甲線或者11型腹肌，重點在腹部脂肪的減少，飲食的注意和適量的腹部鍛煉。 鍛煉方法： 1、一定是要跑步，慢跑配合沖刺40分鍾到1個小時。 2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鍾以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。 3、仰卧起坐，3-5組，每組30，一周鍛煉3次左右。只是為了兩條線，不要做太多的仰卧起坐鍛煉，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。腹肌的鍛煉時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有時候用平板支撐代替仰卧起坐對11線的鍛煉也很不錯。平板支撐也是做3組左右，每組1分鍾左右。 4、飲食注意：檸檬水喝檸檬水可以幫助我們排除體內的毒素，包括各個臟腑器官，還能凈化和暢通腸胃，並且有效的減少體內的油脂，抑制脂肪的堆積。另外每天早上喝一般豆漿也有助於減脂的。一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。
2. 馬甲線這個app有效果嗎
這樣講，沒有任何一個app是有效的，關鍵靠自己。
女生來說馬甲線是身上最好練的一塊肌肉。不知道這幾個循環訓練具體什麼樣子的，但是堅持做應該是沒問題的。
另外，其實最關鍵的是管住嘴，不是節食而是科學的吃（或者極大量的運動）
畢竟你練得再好外面一層脂肪它也看不見。
像我這樣的每天吃八頓的只要一個禮拜運動量不夠它就不見了。
剛剛一個人吃了一個全家桶太撐懶得說太細有什麼問題問我好了
3. 練馬甲線哪個軟體好用
馬甲線是通過鍛煉練出來的，用軟體PS是照片，兩個情況。
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
4. 女生練馬甲線，用哪個軟體好
你好，馬甲線比腹肌還難練，如果想要有性感的馬甲線的話
最好要經常做有關於腹部的運動
比如說，仰卧起坐來減少小腹的脂肪，然後多做做平板支撐提高腰背的核心肌肉
這個時候等你腰力比較有力是就可以著重加強馬甲這邊的肌肉了
網上關於馬甲線的鍛煉方式很多，可以選擇幾樣嘗試
5. 想要練出馬甲線，什麼運動最有效跪求！！！
馬甲線鍛煉方法1:：准備一張沒有滾輪的椅子，人坐於椅子的前1/3部分，兩手放於椅面兩側以保持身體平衡，兩腳並攏，收緊腹部，上半身稍微往後傾(用沒有滾輪的椅子是為了避免做後續動作時出現不平衡導致受傷)。
馬甲線鍛煉方法2：收緊腹部後，兩腳並攏屈膝抬高到至少和椅面同樣的高度，再放下雙腳踩地，抬高放下來回做10-12下為1個回合，共做3個回合。提示：做的過程中背部可稍微靠椅背，可以比較省力，這個動作可以鍛煉腹部肌力。
馬甲線鍛煉方法4：准備一張沒有滾輪的椅子，人坐於椅子的前1/3部份，兩手放於椅子兩側保持身體平衡，兩腳並攏，收緊腹部，上半身打直。
馬甲線鍛煉方法5：右腳屈膝抬起，同時保持左腳打直，再換抬起左腳，右腳打直，就像騎腳踏車那樣，做的過程中背部稍微後傾但不拱背，兩腳交替來回做10-12下為1個回合，共做3個回合，這個動作可以訓練腹部肌力。
6. 我想減小腹練馬甲線，請推薦一個親身試用確實有用的腹部訓練APP，最好能是適合女生的。
女生也可以跟著腹肌撕裂者X視頻練習啊，裡面很多馬甲線女生練啊
7. 有一個練馬甲線的軟體叫什麼time
fittime
8. 練馬甲線用什麼軟體最好
跑步軟體，哈哈哈