⑴ 跑步中途由於穿著厚衣服，很熱怎麼辦，不脫很熱，脫了又怕感冒
在出汗之前脫掉外套，有汗才容易感冒，沒汗的時候可以脫掉，因為跑步的時候，身體會產生熱量，足夠你禦寒，但是出汗之後，汗水的蒸發加上現在天氣冷，身體頂不住的
⑵ 關於跑步的，我上班跑步去，衣服會濕，沒地方洗澡，怎麼辦可以既跑步又不會著涼。
帶著手巾 背著衣服，到單位用手巾擦乾 換上帶來的衣服！如果鍛煉身體的話最好慢跑，不要出太多汗！汗乃人之精血
⑶ 每次運動都會出大汗,跑步的時候頭發和衣服就會濕透
你好,在運動的時候出大汗。頭發,衣服都會濕透這樣的情況是正常的。
每個人運動後都會大汗淋漓的,這種情況是正常的。在運動後盡量補充足夠的水分就好啦。
⑷ 每天晚上跑步5公里，上身衣服全被汗濕透。這出汗是不是過多有沒有毛病
正常，這季節跑5公里出汗量大很正常，沒有問題，放心繼續運動吧。生命在於運動！
⑸ 夏天出很多汗，衣服會透，怎麼辦
勤洗澡...勤換衣服...
可以再運動前擦點爽身粉，至少不會再流汗的時候感到很粘，而且，也不會有酸臭味。
不要穿化纖衣服
就穿棉質的
透氣性好的
同時要注意乘涼
⑹ 跑步汗濕了的衣服還能繼續穿著嗎
可以穿，如果只是汗液浸濕了衣服，晾幹了就可以繼續穿了，如果臟了就不要穿了，有細菌，對身體有害是肯定的了。運動後一定要洗澡哦。呵呵
⑺ 跑步時候出汗太多，衣服粘的太特么郁悶了，求實用的解決方案。
這個是運動的問題，我不建議直接換成那種不粘身體的面料，那樣的面料真的穿著不舒服。
如果喜歡穿純棉的，可以用止汗劑，那種噴霧的會很好用。
還有，剛運動完休息一會兒建議去沖澡，因為汗液裡面也會有很臟的東西，你把它沖掉才能對你沒有傷害。望採納。
⑻ 我跑步褲子衣服都汗濕了臉就是不出汗怎麼辦
一：吃黃丸是有效，，，但是，不建議吃，常吃對身體不好
二」出汗時正常現象，不必過於驚慌，，平時加強鍛煉
三:確實身體很不適的話，直接去醫院檢查一下，，對自己負責
⑼ 冬天跑步要怎麼穿衣服，才不會感覺冷，又不至於跑完把衣服汗濕感冒
（1）頭和頸：
天冷的時候，40%的熱量都會從你的頭部散發出去，所以一定要加強頭部的防風保暖。建議裝備：
保暖帽： 羊毛的最好。 如果覺得太熱了，可以很容易地就放兜里。
暖脖套或圍巾：滑雪的經常戴的。 暖脖套在刮風，極冷的天氣中十分有用，它可以保護你的脖子還有面部。 你可以把它拉過嘴部，這樣你吸進的空氣都變暖了。這對初跑者很有用。 有些人就只戴個簡單的圍巾把嘴擋住，也是同樣的作用。
打劫帽（又稱Balaclava）： 也叫做滑雪頭罩。它把你整個頭部都套住， 只露臉或者一部分的臉。這種頭罩一般是羊毛的，而且只適用於當溫度低於-20攝氏度時。
唇膏/凡士林： 用一些唇膏或者凡士林塗在唇部以防止嘴唇皸裂。 你也可以在鼻子和臉頰上抹點凡士林（或者臉上的任何地方），以防止被風吹傷以及皸裂。
（2）上身：
冬天跑步穿衣的關鍵，尤其是上身，是分層。衣服穿幾個層次不僅可以留住身體的熱量，還可以讓汗穿過衣服。 水汽會從第一層（最里層）到最外層，然後蒸發。 以下是一些建議，如何穿上身的衣服（如何分層）
基本層：（wicking base layer） 最貼身的這一件應該是用人造纖維的，像dryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polypropolene (聚丙烯) 或是真絲做的。 這些材料可以把汗排走，讓你的上身保持乾燥和溫暖。 很重要的一點是，不能穿棉質的衣服作為基本層，因為棉質的衣服如果被汗打濕了，就會一直濕著。
絕緣層：（insulating layer）： 你的第二層衣服或是中間層。 如果氣溫在零下20攝氏度，就需要穿這一層了。這一層需要繼續將汗水從皮膚吸走，而且需要能留住一些空氣讓你覺得暖和，同時又要能夠排出一些熱量以防止身體覺得過熱。
防風/防雨 外層：（wind-and water- proof outer layer） 這一層應該起到擋風防水（小雨雪）的作用，同時又能讓熱氣散發出去，以防止身體過熱和冷卻。 這一層的衣服最好有拉鏈，這樣的話你可以把拉鏈拉起來或是打開，隨時調節身體的溫度。如果氣溫在10F 至40F度之間（-10C至5C），通常穿一件基本層加外層就夠了。
手套：多至30%的熱量可以從手散發出去。所以包住手很重要。當天氣非常非常冷的時候，連指手套更好。
（3）下半身：
緊身褲/跑步褲： （tights/running pants）你的腿會產生很多熱量。所以下半身不用穿那麼多層。一般來說穿一條緊身褲或是跑步運動褲。 最好是用人造纖維，
如果溫度低於-12攝氏度，你可以考慮穿兩層： 在緊身褲外加一條防風褲。
如果溫度低於-20攝氏度，建議在緊身褲與防風褲之間加一條保暖褲。