裙子穿瘦怎麼辦

1. 我的肚子有很多肉，以前的裙子穿著都瘦了怎麼辦我應該怎樣把這些肉減掉

腹部是由許多肌肉組成， 平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成。而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環。

墊上運動123分別鍛煉上腹部和下腹部，通過加強這些部位的活動達到消耗脂肪的目的。在訓練過程中，通過局部用力，運動脂肪乃至分解。而經過較長一段時間的訓練後，將脂肪轉化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發達的肌肉就越不容易堆積脂肪。訓練的最終目的即是形成這樣的良性循環，保持平坦有力的小腹。

這一系列的墊上運動放在30分鍾的全身運動後進行。由於脂肪要在運動30分鍾後才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運動後進行局部的針對訓練。尤其是腹部，只有這種針對性的訓練，才能有效消除囤積的脂肪。

同時，這一系列的墊上運動不用於其他，只要在能力范圍內，做得越多越好。高強度的運動是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運動還需要日常生活習慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時時注意收緊小腹，不論何時何地，都不讓脂肪有鬆懈的機會，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。

作戰步驟

步驟一：體下屈

平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。

步驟二：仰卧起坐

平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘打開平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平。

步驟三：俯身肘撐

面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重復動作多次。

圍剿贅肉

器械

腹肌訓練機：手放在支架上，配合呼吸，做向前彎腰的動作。支架的力量可調節，根據個人情況制定力度，用彎腰的力量下壓支架。每組做30次以上，可休息片刻，繼續進行。能力范圍內，做得越多越好。

腹肌訓練板：坐元寶式仰卧起坐。平躺於訓練板上，雙腿抬起，相疊加。雙手抱頭。抬上身，盡力用雙肘去觸碰雙膝。每組做20次以上。

家庭練習

直立轉體：直立，雙腳打開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。

坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重復做5次。

體驗：酸疼後的緊實讓人充滿成就感

體下屈做到4個8拍的時候，小腹的脂肪發出酸疼的信號，而大腿的肌肉也有緊綳感。等做到8個8拍，雙腿已搖搖欲墜。兩腿放下的那一刻，像是回到了平地上。

仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感覺收緊了，很酸，而當上肢回到墊上，那一圈的肉才又放鬆。於是，就在不斷收緊和放鬆的交替中，腹部有一陣陣劇痛襲來。漸漸開始喘不過氣，而臉也漲得通紅，恨不得有根繩子可以把自己吊起來，不用再費力往上抬。

原來以為肘撐是個靜止訓練，應該很簡單。可是撐在那裡，屁股不是翹得老高就是塌在下面，教練全都判了不合格。好不容易標標准准撐了10秒，全身都開始發暈，胳膊也有些顫顫巍巍。

一套做下來，腹部那團肉疼到第二天，幾乎不敢笑（一笑便會牽動發酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先鬆鬆的肉肉好像緊了些。不知道是不是心理作用。但相信，堅持，只要堅持，一定可以把贅肉消滅掉。

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。

怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：

一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。

二、平卧位做腹肌運動。

臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。

臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。

腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，「軀趕」脂肪。有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。

以上方法每次做30分鍾，每周3—4次，堅持45天必有顯著效果

2. 連衣裙太瘦能改肥了嗎

看差多少了，如果差的不多2厘米左右可以拆了從側縫腰省放出來點
再多就米戲了，除非重新設計設計看哪兒能加點布，設計個款式了不過個人覺得太費勁了= =

3. 裙子是隱形拉鏈可是穿著太瘦了,應該怎麼修改

衣服肥了好改，瘦了就不好改了。除非讓裁縫用同樣的或相近的面料添料再加工一下。

4. 很瘦的女生穿裙子應該注意什麼

首先，要注意展現自己的優勢。一定要明確，瘦是很多人都羨慕的，尤其是那雙又瘦又直的腿。所以瘦的女生選擇裙子的時候一定要注意露腿，裙子一定不要過膝，不要去掩飾自己的優勢。穿鞋的時候也不用刻意的去穿高跟鞋，當然，穿適當高度的高跟鞋效果肯定是更好的，但是舒適感會降低很多，對於瘦女生來說，平底鞋也就夠了，瘦腿自然不會顯得短。

其次，要注意掩飾自己的劣勢。很瘦的女生最大的劣勢就是身體太單薄，不豐滿，一般來說，她們的臀部和胸部都不會很豐滿，女人味不會很足。所以一定要注意掩飾這兩個方面的劣勢，包臀裙一定不能穿，這種裙子瘦女生是絕對穿不出那種韻味的，胖女生才能穿出其性感來。

對於胸部的劣勢，就要選那些在胸部有掩飾設計的裙子，像什麼流蘇和荷葉邊設計，就能很好的顏色胸部不豐滿的劣勢，轉移別人的視線。
最後，很瘦的女生穿裙子一定要束腰，因為本來瘦女生的身體曲線就不明顯，如果不束腰的話，就更不用說了。而如果束上腰的話，曲線就要明朗很多，會增添很多女生的魅力，讓整個人顯得性感得多。

5. 連衣裙穿著有點短怎麼辦

1、穿安全褲。

安全褲就是比較長一點的四角內褲。有些安全褲是不能貼身穿的，它們的材質與內褲是不一樣的。安全褲的出現使很多女性擺脫了一些裙子易走光的尷尬，屬於新時代的服裝產物。

2、穿著打底褲。

打底褲，又稱內搭褲，是為了穿短裙和超短裙防走光、修身而設計的褲子，因長度和用料不同而分很多種，可以與正裝服飾不同的搭配。

3、可以搭配絲襪。

絲襪，是一種尼龍薄襪，屬於現代襪子的一種，有長中短的分別。多數絲襪是連身的，皮膚色的，黑色的、透明感高的等等。

(5)裙子穿瘦怎麼辦擴展閱讀：

針對整體性的身材問題，來搭配連衣裙的穿著。

1、清瘦纖細的身材。

雖然很多人都覺得瘦子穿衣沒有禁忌，但有時如果挑錯了連衣裙的款式，往往會給人精神萎靡的負面印象。若是穿在過於瘦削的女生身上，反倒會覺得整個人松垮。

避免的款式：超大Oversize款、深色超短緊身款、黑色極簡款。

適合的款式：針織長款、層疊裝飾款。

2、整體豐滿的身材。

和骨感的女生相反，裝飾過多的層疊、蕾絲款是豐滿女生的雷區，它們會讓你更加壯碩。閃閃的反光、亮片材質也會讓你更膨脹，同樣要避免。

避免的款式：層疊過多款式、膨脹感面料。

適合的款式：V領修身款、純色挺括面料。

6. 牛仔裙穿上有點瘦怎麼辦

牛仔裙穿上有點瘦顯得更苗條

7. 我是很想穿裙子的,可是小腿很瘦,看起來不好看,怎麼辦

春季可以穿褲襪或者緊身的牛仔褲都可以呀,可以展示你苗條的雙腿

8. 太瘦了穿裙子為什麼不好看

不一定瘦了穿裙子不好看~適合了就好看.
1，要看自己的身材適合怎麼樣的裙子，
2，然後按自己的皮膚選顏色，顏色也很重要，
3，看自己的身高選長的或是短的裙子，
4，按年紀選，年輕的話選艷一些的，老的話就選暗一些的，
依我來看你的身材挺好的，挺勻稱的，還有你的年紀適合穿短一些會好看，短裙應該是會適合你的，還有你經常穿的衣服顏色有點暗色，應該選擇艷一點的顏色~我覺得你應該試試我的意見~~