運動文胸墊怎麼裝

① 運動內衣怎麼穿

怎麼穿運動內衣，首先，在挑選運動內衣時，要按不同胸型初選內衣

1.如果你是AB罩杯

推薦款式：絕大多數的bra都能為你提供足夠的保護，但是壓縮式運動內衣(compression sports bra)可以靠面料的彈性把乳房壓向胸部，對偏小的胸部起到很好的保護作用。好的壓縮式內衣不會有呼吸不暢的感覺，你足可以穿著它做瑜伽或力量訓練等小振動的運動。

2.如果你是C罩杯

推薦款式：全罩杯式運動內衣(Encaps-ulation sports bra)就是把整個胸部包裹住，利用彈性肩帶把胸固定住。而且寬的肩帶、側翼和背部設計(工字、復合或交叉等穩定防滑結構)會把壓力從敏感的肩部和胸部轉移分散到背部和腋下，舒適性比上一種大大提高。

3.如果你是D或D+罩杯

推薦款式：特殊結構運動內衣(Special construction sports bra)在全罩杯的基礎上更加強了對胸部的保護和收緊，主要特徵就是胸前或胸後有一大排掛鉤，說實話，看看就知道減少胸部晃動是多麼難的一件事了。

當穿好運動內衣後，你要先把手伸進文胸內側試試拉伸力如何，看看肩帶的設計夠不夠穩定，貼近皮膚的分割和邊緣線扎不扎手，面料的透氣性如何等。一些小配件如掛鉤的質地以及扣袢的牢度等也要查一查。考慮到胸部在運動時的大范圍運動，應盡量選擇包容性較好的全罩杯。

最後，一定要在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支撐，應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標准。

(1)運動文胸墊怎麼裝擴展閱讀

運動內衣對於乳房的保護作用

英國運動裝備專家梅麗莎·庫爾特表示，由於重力作用的緣故，30多歲時乳頭高度會降低1~2厘米。如果沒有運動內衣的支撐，更可能會發生乳房疼痛或下垂。

庫爾特與英國朴茨茅斯大學的合作研究發現，內衣材質中，萊卡越多，拉伸越大，支撐越少。普通胸罩里萊卡面料更多，因而更容易拉伸，穿戴時感覺很舒適。而運動內衣拉伸有限，可阻止乳房「隨意跑動」。

彈性較強的普通胸罩只適合於瑜伽等低沖擊運動，而在跑步、打球等高沖擊運動時，乳房會呈「8」字運動，不受支撐的乳房上下移動幅度可達12厘米。這時，伸展有限的運動胸罩就可以提供必要的支撐，防止乳房損傷。研究人員發現，普通胸罩可以使乳房移位減少38%，而運動內衣則減少78%。

庫爾特說，運動內衣主要材質為高性能織物，其透氣性更好，吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。另外，運動內衣肩帶更寬，襯墊也更厚，因而可減輕肩部承受的沖擊。掛鉤和扣眼及文胸底線處也增加了內襯，以減少皮膚摩擦。一些運動內衣的杯罩內甚至消除了接縫，即使跑馬拉松也不會刺激到乳頭。

② 運動內衣護墊怎麼放

一般在運動文胸的左右兩側，都會有一個開口，很隱蔽，仔細看都可以看到，這個地方就是放胸墊的地方。

③ 胸罩里的胸墊應該怎麼放

文胸里可以保持胸型的棉墊。一般胸小的女士可以墊在文胸內部的網兜里，在乳房下部，使胸部看起來挺實、飽滿、美觀；胸部適中或偏大的女士可以不用胸墊。一般在購買文胸的時候，廠家都會配上一對胸墊，供消費者使用。胸墊里有塑型的鋼圈，長期穿戴容易得乳腺癌；穿戴胸罩應選純棉質的布料。
方法/步驟
1/8 分步閱讀
使用方法：
清潔您的胸部，不要使用香水、爽身粉或任何皮膚養品，因為這樣會影響黏性。

2/8
建議您使用壽命，並與您的肌膚緊緊相結合。

3/8
一次放一邊：穿戴時把罩杯向外翻，將罩杯置於要放的角度，輕輕的用指尖平順罩杯的邊緣於胸部上，再重復同樣的動作於另一邊。請確認兩邊的高度一樣。

4/8
連接前面扣環：雙手緊按著罩杯數秒，以確保固定。

5/8
迷你豐胸墊原計為罩杯下方薄一點，因此不會包住整個胸部是正常的。

6/8
為了看起來更圓滿，請將迷你豐胸墊置於胸部高一點的位置，這樣可襯托出您的胸部。

7/8
如果想創出乳溝的效果，請將迷你豐胸墊置於兩邊遠離位置，當前面扣環扣上時，會緊縮您的胸部，創造您想要的迷人乳溝。

8/8
如何解開：請先解開前面的扣環，輕輕地將罩杯由上往下漸漸撥開，若撥開後有任何殘余的黏性，請用面紙擦拭,即可。

④ 文胸插墊取出來怎麼放進去 忘了方向

放的時候，調整下，皺紋最少，最貼合下碗，就可以了，其實如果放得不好，穿的時候，感覺會很怪的，這時候再調整就好。。。最多也就上下前後而已。。。

⑤ 運動背心能當內衣穿嗎運動內衣到底要怎麼穿

不能，運動背心是專門為運動時准備的內衣，裡面有減震功能，所以不會容易使胸部下垂，但是運動背心是不可以當平時的內衣的穿的，因為需求不一樣。

穿運動內衣的注意事項：

1、確認自己的上胸圍、下胸圍和杯型。盡量挑選全杯的文胸，不要因為貪圖好看而挑選半杯或者其他比較暴露款式的文胸。

2、查看成分牌是否為純棉質地。

3、運動文胸不要選擇有鋼托型的，還要注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

4、單層運動型棉質地的內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女孩。

5、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。

6、試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型。活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。文胸帶應該感覺到厚實，但又不是太緊（不會勒出紅印）。最好有些是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦。

7、運動類型不同文胸選擇也不同。運動越激烈，需要的支撐水平也越高。所以，做健身操和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支持。應該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標准。

8、記得在運動之後要用瘦身（緊膚）產品按摩全身，胸部也可以塗些豐胸（潤膚）和增強皮膚彈性的產品，這時候千萬注意——別把瘦身膏塗到胸部去了。

(5)運動文胸墊怎麼裝擴展閱讀：

運動內衣類型：

1、簡易固定：

用一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。

很多戶外服裝生產商（TNF,MHW,Patagonia等），體育用品以及健身服裝生產商（Adidas,浩莎等）都有類似產品，國內市場上容易買到，質量區別不大。固定性較差，適用與低沖擊性運動以及A,B杯 mm的部分中沖擊性運動。

2、壓力式固定：

應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

一般根據肩背帶的不同分為常規型（Scoop-back）：外觀與普通文胸類似。固定性中等，大約適用與A-C杯的mm 進行低沖擊和中等沖擊性的運動。

跨欄背心型（Racer-back——想不出更好的翻譯，比較直觀，先這么湊合用）。外觀類似跨欄背心上部，固定性優於前者。視材料及結構的不同基本能夠應付A-D mm所有類型的運動。

不過需要申明的是，目前國內市場的幾乎所有常規內衣廠商所謂的運動型產品都是型似神不似，深究結構和材料幾乎沒有合格產品，大概勉強夠應付A-B杯mm 中低強度的短時間運動，size C+的mm不用考慮了。個別可選可用型號後文會提到。

Nike在國內生產出售的健身系列服裝，都有固定性和結構相對良好的內置bra，材料上基本都用了nike自己的快乾材料（dry-fit），能滿足A-B cup mm所有運動的需要以及C cup mm低，中沖擊的運動。部分短款產品可以乾脆當成bra用。

3、復合結構式：

固定性最強的款式，除了類型2含有的結構外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強度更大。能為D和D+的mm提供中高沖擊運動下的良好固定和保護。