Ⅰ 冬季跑步怎麼穿
首先是貼身的速干層，一般材質是化纖面料更好的排走濕氣，讓水分蒸發，防止大量汗液積聚在皮膚周圍造成身體不適。
然後是保溫層，保護自己的熱量不會快速散發出去，穿普通的衛衣即可，如果長距離跑步，保溫層可能也會受汗液浸濕，這樣可以穿運動衛衣（價格也更貴）。
最後是防風層，一般的防風衣也會有防雨的效果，這樣在寒冷的天氣中跑步，冷風不會穿透衣物帶走過多的身體熱量，保證身體周圍的溫度。
腿部沒有內臟器官，耐寒能力強，對下裝的要求一般沒有太多，可以穿一條壓縮褲，如果感覺還是有些寒冷，可以在穿一件薄的運動褲，也可以增加護膝，保護膝蓋受冷風侵襲。
頭部要戴帽子，否則大量的熱量通過頭部傳出，加上風速，額頭會變得冰涼，跑完步會有頭疼的感覺（個人親身體驗），一定要戴帽子，速干帽就可以，如果更冷可以戴加絨的速干帽，幸福值會增加許多，更加安全。
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