排球怎麼做成帽子

㈠ 沙灘排球和排球的規則都一樣嗎

沙灘排球和排球的規則不一樣。二者有以下幾點區別：

1、隊員人數。沙灘排球一個隊由2名隊員組成。每隊的2名隊員必須始終在場上，沒有換人。而排球有6名隊員，還可以有多名替補。

2、定勝負。沙灘排球賽一局15分決勝負，而排球採取5局3勝制，每局25分，第5局決賽為15分。

3、場地。沙灘排球的比賽場地和排球場地大小相同，但前者沒有3米進攻線，後者有明確的3米進攻線的規定。

4、交換場地。沙灘排球在一局制的比賽中，當雙方得分每次累計為5分時要交換場地，而排球在每局結束或第五局比分到8時才交換場地。

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室內排球的球員規定

球員通常不需要掌握全部六種技術：發球、一傳（接發球）、二傳（舉球、托球）、扣球、攔網、救球，而是通常根據球隊的戰術，以其中的一種或多種為專長。

最常見的位置分配包含三種位置：攻手（分為主攻手和副攻手）、二傳手和自由人（專職防守的球員）。 為了有效阻擋對方的進攻，並在對方有足夠反應時間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地， 一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔當攻手。

二傳手：二傳手的職責在於組織全隊的進攻，他們負責在二傳時將球送至讓攻手最適宜扣球的位置。二傳手必須有能力和扣球隊員組合出多種變化以破壞對方的防守。移動快速、傳球精準是一個二傳手的必備素質。

自由人：自由人是專職防守的球員，負責接接發球和扣球（救球）。通常自由人具有全隊最快的反應速度和最好的一傳技術。由於自由人不需要在網前進攻或防守（規則不允許），可以由一傳技術好的矮個子球員勝任。在比賽中被指定為自由人的球員不可以擔任其他位置。

副攻手：副攻手是經常在靠近二傳手的位置打出快攻的球員。副攻手專職攔網，因為他們必須阻擋來自對方副攻手的快攻，並且需要從中間向兩邊快速移動以組織雙人攔網。通常副攻手是隊中最高的球員，且要求有很好的防守技術。

主攻手：主攻手是在靠近標志桿的位置進攻的球員。由於大多數傳向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往採用很長的助跑，有時甚至從邊線外開始助跑。在進攻中主攻手通常依靠強力扣殺得分，但有時也要求以斜線助跑和快攻來擾亂對方的防守。

㈡ 國際比賽專用的排球是什麼材質

一般來說，國際比賽專用的排球是用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
2008北京，2012倫敦排球比賽指定用球的材質是MICFIBER高級合成皮 用機器貼皮適合職業人士比賽訓練之用 。中國排球協會用的拍球的材質是加厚PU 人工貼皮 手感極佳 適合一般比賽訓練之用，一般都不是真皮 是用科技合成的新材質。
排球運動，1900年傳入亞洲，在開展的初期上場人數不是6人而是16人。

㈢ 1頂帽子3個排球 2個排球

（245-161）÷（5-2），
=84÷3，
=28（元）；
（161-28×2）÷3，
=（161-56）÷3，
=105÷3，
=35（元）；
答：一個籃球35元，一個排球28元．

㈣ 排球的打法、比賽規則

排球的打法記比賽規則如下：

1、發球：獲得發球權的一方須先輪轉 ，1號位隊員在裁判員鳴哨後3秒鍾內將球擊出。發球離手後 ，如果球在中途觸及發球隊場上隊員、標志桿、其他障礙物，球落在對方界外或發球不過網均為發球失誤，失發球權。在本隊未失誤前，發球隊員連續發球。

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下列情況為發球擊球後的犯規：

(1)球觸及發球隊隊員或沒有通過球網的垂直平面。

(2)球觸網後落入對方場區外,界外球。

(3)球越過發球掩護的個人或集體(在發球時，某一隊員或2名以上隊員密集站位或揮臂跳躍、移動遮擋接發球隊員,且發出去的球從他或他們上空飛過，則構成個人或集體發球掩護犯規)。

對發球犯規的裁判方法

(1)發球犯規由第一裁判員判斷,發球擊球後的犯規由第一裁判和司線員進行判斷。

(2)發球犯規如與對方位置錯誤同時發生，應判位置錯誤在後,發球擊球後的犯規如與對方位置錯誤同時發生，應判位置錯誤在前。

(3)下列情況,第一裁判員應重新鳴哨發球:

①第一裁判未鳴哨、發球隊員已將球發出。

②遇特殊情況(如運動員受傷，球滾入場內等)。

③第二裁判員在第一裁判鳴哨允許發球後,又鳴哨中斷比賽允許某隊暫停或換人的請求，第一裁判員不允許中斷比賽的請求。

(4)第一裁判待發球隊員進入發球區並拿到球做好准備、接發球一方已站好位置,即可鳴哨。鳴哨後，第一裁判員默數8 s。

(5)發球隊員同場上本方後排其他兩位隊員無位置錯誤關系。

㈤ 打排球的正確手勢動作有哪些

基本技術分為六大項 ：准備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網。比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

傳球

傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）藉助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其餘隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發揮，在很大程度上取決於該隊的傳球水平。為了爭奪網上優勢，使進攻戰術快速多變，二傳手更起著核心作用。

墊球

是藉助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用於接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。

發球

由隊員自己拋球，用一隻手將球從網上空兩標志桿內擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。

扣球

跳起在空中用一隻手臂作弧形揮動 ，用手將本方場區上空的球，從兩標志桿內的球網上空擊入對方場區的技術動作。扣球在比賽中是進攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權的主要手段。

抹球

二傳或進攻手用單手將球從網上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式，是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而採用的一種補救式打法，但有時也會刻意採用這種打法以形成兩次球打發。

攔網

隊員在網前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網上沿阻擋對方擊球過網的技術動作。攔網是防守的第一道防線，是反攻的重要環節。攔網可將對方有力的扣殺攔起，減輕後排防守的壓力，為本方組織反攻創造條件。攔網主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現失誤，攔網

海中排球

可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權的重要手段之一。

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可分為個人戰術和集體戰術兩大類。個人戰術即個人根據場上情況有目的地運用技術的過程，分為發球、一傳、二傳、扣球、攔網 、後排防守6項個人戰術。集體戰術是指兩個或兩個以上隊員之間有組織、有目的的集體協同配合。集體戰術包括進攻戰術和防守戰術。

進攻戰術是指在接對方發、扣、攔、傳、墊過來的球後，全隊所採取的有目的、有組織的進攻行動。進攻形式包括強攻、快攻、兩次球及其轉移。強攻指在沒有同伴掩護的情況下，強行突破對方攔防的進攻。

快攻指扣擊二傳傳出的各種平、快球，以及用這些平、快球作掩護所組成的各種戰術配合。兩次球及其轉移指當一傳來球較高，又在網前適合扣球的位置，前排隊員可跳起直接進行扣球。如對方攔網嚴密，可在空中把球轉移給其他隊員的進攻打法。

防守戰術包括4種陣形 ：接發球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護陣形及接傳、墊球防守陣形。

㈥ 戶外打排球可以戴網球帽嗎

可以的。只要不影響打球，戴帽子是沒有關系的。 其實，我們可以看看外國友人的打球方式，他們特別喜歡享受陽光，經常打沙灘排球，男生經常帽子反帶的。再比如，曾經我們認為 戴眼鏡 肯定就 不方便運動，但像美國女排的 副攻阿金拉德沃和 亞當斯，都是眼鏡俠，所以，只要不影響 運動，帶一些其他的東西，包括球帽，都是沒影響的

㈦ 排球發球怎麼發

排球發球話有分上手，發球下手發球，還有跳球發球一般的話，求穩的話，用下手發球會比較簡單，然後平常可以先訓練去提高自己的排球水平。學習排球墊球准備姿勢和移動後，進行勢球教學，可採用以下方法進行練習。使用這些方法，既可作為技術練習手段，也可進行趣味競賽。

一、手臂放球法。練習者做好准備姿勢後用雙手互握的手指撥球，讓球沿手腕向前小臂方向滾動，待球滾動到手腕上5——10厘米的前小臂處停止，同時雙臂夾緊上拉，雙手互握手腕下壓，做成墊球的靜止動作30秒鍾。

目的：使練習者明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。

二、自拋自墊法。練習者做好准備姿勢後把球上拋，迅速含胸，夾臂，挺肘，雙手互握手腕下壓，待球下落，進行墊球。這時手臂要抬平些，使球直上直下，墊發球高度為頭上1米左右。

目的：明確墊球動作，掌握正確的墊球手臂部位，培養球感。

三、拍手墊球法。同「二」練習，增加每墊一球後必須拍一次手再墊球，也可拍二到五次手後再墊球。

目的：養成墊球後必須放開手的正確動作，通過多次練習，培養正確雙手互握手腕下壓動作，避免手腕互握有偏差，手臂有高低的錯誤產生。

四、高低墊球法。練習者自拋自墊一高一低球的練習，低球在頭上1米左右，高球在頭上3——4米左右。

目的：讓練習者上下肢配合用力擊球，培養掌握控制力量來墊輕重不一的球的能力。

㈧ 冬天打排球怎樣做熱身運動

運動前，最重要的一件事就是熱身，但在寒冷的冬天，熱身的時間一定要比平時至少多10分鍾。 冬季氣溫較低，運動前的熱身活動比其他季節要特殊，一定要做得充分到位，才能更好地幫助所選擇的運動項目順利進行。如果熱身活動做不充分，很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關節扭傷等情況。 一般情況下，運動前的熱身活動在5分鍾左右，但冬季由於氣溫低，肌肉收縮性差，所以熱身活動最好適當延長10—15分鍾，特別是戶外運動，熱量積蓄得比較慢。充分的熱身可以克服身體在低溫情況下的惰性，刺激神經敏感，促使皮膚溫度增加，提高身體肌肉伸展和收縮性，使關節靈活，從而避免肌肉拉傷、關節扭傷等運動損傷的發生。冬季氣溫較低，人體各器官系統特別是肌肉處於緊縮狀態，肌肉的粘滯性增強，肌腱和韌帶的彈力和伸展性也會有所降低。再加上空氣濕度較小，身體容易發僵，短時間內關節很難全部舒展開來。如果不經熱身就從事一些強度大的鍛煉，如打籃球、跳遠等，很可能會因為身體突然間的不適應，而導致肌肉拉傷、扭傷關節、或突然抽筋，如果強度大、時間長，就更容易受傷。冬季運動一定要提前熱身，使身體關節充分舒展開來，通過慢跑和一些輕微器械的練習，使身體慢慢產生熱量，肌肉開始鬆弛，而後再投入到健身運動中去。另外，在選擇跑步運動時，一定要切忌迎風跑，冷風吸入體內對心脾不好。在天氣冷的時候，戴上手套和帽子身體一定要活動開才能運動！ 熱身操會嗎？不會的話就先慢跑10分鍾 身體稍微熱一點就原地高抬腿 ，手臂和腰也要活動活動。 全身關節活動開之後做10個俯卧撐 這樣活動開了 身體自然而然的就熱了

㈨ 排球墊球速成方法（要墊30個）

排球墊球速成可以使用以下方法：

一、手臂放球法。練習者做好准備姿勢後用雙手互握的手指撥球，讓球沿手腕向前小臂方向滾動，待球滾動到手腕上5——10厘米的前小臂處停止，同時雙臂夾緊上拉，雙手互握手腕下壓，做成墊球的靜止動作30秒鍾。

目的：使練習者明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。

二、自拋自墊法。練習者做好准備姿勢後把球上拋，迅速含胸，夾臂，挺肘，雙手互握手腕下壓，待球下落，進行墊球。這時手臂要抬平些，使球直上直下，墊發球高度為頭上1米左右。

目的：明確墊球動作，掌握正確的墊球手臂部位，培養球感。

三、拍手墊球法。同「二」練習，增加每墊一球後必須拍一次手再墊球，也可拍二到五次手後再墊球。

目的：養成墊球後必須放開手的正確動作，通過多次練習，培養正確雙手互握手腕下壓動作，避免手腕互握有偏差，手臂有高低的錯誤產生。

四、高低墊球法。練習者自拋自墊一高一低球的練習，低球在頭上1米左右，高球在頭上3——4米左右。

目的：讓練習者上下肢配合用力擊球，培養掌握控制力量來墊輕重不一的球的能力。

動作難點

擊球點和擊球部位是墊球技術的教學重點。在學習正面雙手墊球技術時，擊球點一定要保持在正確位置上，也就是腹前的一臂距離左右，通過全身的協調用力，把球墊在目標內。如果擊球點過近（距身體），球就會墊不起來。

如果過遠（距身體），球又會飛到體後。擊球點保持正確了，擊球部位還要正確，必須用前臂腕關節以上10厘米左右的橈骨內側平面觸球。擊球部位過高，既不便於控制球，不便於起球，又易造成「持球」、「連擊」犯規；擊球部位過低，墊在虎口上，球易控制不準，無目標亂飛。