皮帶打折胳膊肉掉

A. 胳膊很粗，但是肉感覺是鬆鬆垮垮的，請問如何減掉

如果是脂肪，多做全身性的有氧運動，整體體脂都會降低，再加上對相應部位的鍛煉，可以達到減脂效果。
如果是肌肉，那就只有練結實點，把相關聯的部位也練起來，增加比例協調性，會很好看，不要怕練出肌肉什麼的，平時放鬆狀態下不會出現肌肉膨脹的狀態，除非你體脂在8%以下，否則都不太可能看出來肌肉線條。

B. 怎樣快速減掉大胳膊上的松肉

減除手臂以及手臂連接身體部分的贅肉。
指導意見：
減肥需要針對不同的部位，如果是減去胳膊上的肉，可以採用做適當的運動，首先，要做熱身運動，活動全身關節，讓身體稍微出汗，注意要保持深呼吸，做完熱身運動後，雙腿打開站直，雙手拿啞鈴或裝滿沙石鐵螺絲帽的礦泉水瓶，雙腿綳直，上身向前彎到90度，此時雙手是自然下垂的，然後雙手往身體兩邊打開抬高至水平線以上，再放鬆讓雙手下垂。盡你的手臂力量重復40次以上。完成上面訓練後站直，背要彎，挺胸收腹，單手舉啞鈴過頭頂，此時開始注意後手臂要一直緊貼著耳朵，然後手臂向腦後彎曲，彎到拿啞鈴的手碰觸到另一隻手的肩膀，彎20次以上，換另一隻手做。

C. 手指被皮帶連皮帶肉拉掉，剩手指骨頭，用掉的皮肉做移植手術多少費

確定不是刷漆的？

D. 怎麼可以快速減掉胳膊根部上的肉呢

■手臂運動1
1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。
3. 這運動要重覆三次(就 是前轉與後轉各90次。

■手臂運動2
1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。
2. 雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。
3. 做30次。

■手臂運動3
1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。
2. 雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。
3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

●啞鈴 手臂運動1
1. 兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。
2. 在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。
3. 約做15~20次。

●啞鈴 手臂運動2
1. 雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。
2. 以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。
3. 再慢慢數5秒放回兩側,做15次。

PS: 剛開始的時候要量力而為 , 采循序漸進的方式 , 有點耐心 , 慢慢的您會看到成果的。

美麗夏天 「臂」勝計劃
每項運動做2組，每組做30秒鍾。每組做1分鍾。做這個動作的時候要保持緩慢，有控制的，每組之間休息30到60秒鍾。每周做2到3次。(為了達到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身體的話，這對你來說是安全的。)

低位盤旋
跪在毯子上，雙手徑直放在你的肩膀下面。伸開你的雙腿，用你的腳後跟著地，這樣你的身體就處於一個俯卧撐的位置，收緊你的腹部。
保持你的腹部收緊，把你的胳膊肘彎曲下來，放低你的身體，直到你的身體離地面只有幾英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身體。保持這個動作10到30秒。如果你的背部有問題，可以試一下簡單的版本。

椅子上蘸地運動
坐下，用你的雙手的後部放在一個結實的椅子的邊緣。把你的大腿從椅子上滑下來，用你的雙手支撐你的體重。伸直你的右腿，左腿彎曲成90度。
把你的胳膊肘彎曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘彎曲，你的身體應該離開你的身體一段距離。把你的身體拉回來，直到你的手臂伸直，不要用你的腳來幫助你。每組做8到15次，左腳伸直，然後重新做一次。

三頭肌伸展運動
把你的左臂徑直抬過頭頂，然後把它彎曲過你的腦後，朝向你的右肩膀後方。
用你的右手抓住你的左胳膊肘，輕輕的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用來加深你的伸展。保持這個動作20秒鍾，然後換你的右臂重復做。

客廳里的瘦臂小動作
你對你的手臂不滿意嗎？覺得它太粗了嗎？那就試一下下面這些很容易但又非常有效的客廳里的瘦臂小動作吧！
① (左)臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌：雙手支撐在椅子上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳並攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然後慢慢還原。
(右)提拉，肩部塑形：手臂垂直於身體兩側，呼氣，讓肘關節彎曲，提拉小臂在胸前。然後慢慢還原。注意肘關節不要超過肩膀。

② (左)推舉，訓練肩部三角肌中束：大臂與肩平行，小臂垂直於地面，呼氣，小臂、大臂內角呈90度，慢慢向上推舉到耳朵兩側，手臂伸直。然後吸氣，慢慢下放。
(右)彎舉，訓練手臂前側肱二頭肌：雙手垂直在身體兩側，呼氣，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起點。

③ (左)頸後臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌：單手高舉於頭頂，大臂不動。
(右)訓練手臂後側肱三頭肌：小臂慢慢向後彎曲，呼氣，慢慢向上伸直。

E. 胳膊上的肉怎麼減掉 簡單方法輕松甩掉蝴蝶臂

減手臂的話，這里有一些小方法：
1·雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬.雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內畫圓20次.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

2·全身站直，骨盆立起來，上身與下身連成一個平面，腹部與臀部肌肉收緊，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，兩臂屈肘打開，雙手合十，然後往中央壓手，向內擠壓胸廓，刺激手臂肌肉。

3·站在牆壁前，與牆壁之間相隔腳長的2倍，雙腳並攏，站直全身，背部肌肉往上伸展，手臂伸直往前平抬，手掌與牆壁貼合。然後手肘往下彎曲，令身體往牆壁的方向壓，全身保持綳直的狀態，腳掌不要離地，手掌也不要離開牆壁。

4·做完運動之後順著手臂靜脈和淋巴的方向輕輕按摩，再從手臂向腋下按壓，每次按摩三分鍾左右即可。

這樣做的目的是為了刺激皮下頑固脂肪，促進淋巴循環暢通，把多餘的水分和毒素趕到胳肢窩的方向去，到達瘦手臂的效果配合 芙嬌婭 效果更佳按摩效果會更明顯。

F. 用什麼方法可以減 掉手臂上的肉啊

• 我以前跟你一樣，手臂也是很粗，我試了很多方法，效果不佳，後來就用比較好的瘦臂霜，注意是瘦臂霜，國外比較好的有法國迪麗卡，因為這種是專門針對胳膊設計的，所以瘦胳膊的效果非常好。我有機構朋友就使用過，真的見效快。希望我的回答你能夠滿意。

G. 手指上連皮帶肉的掉了一塊，大概有半個指甲大，可以正常恢復嗎

可以的 也不會留疤 手指恢復能力很快的 裹紗布 不要沾水 時間長了就會好的 然後壞的皮膚會自動脫落 長出好的皮膚的 我去年冬天和你情況一樣 現在什麼疤都沒有

H. 手指背面，連皮帶肉破了一塊，是把皮剪掉，還是怎麼樣

這個要用止血貼貼起，自己剪掉會感染的，或者你可以去衛生站處理一下

I. 手指中指被皮帶絞傷掉肉了，該怎麼辦

不管傷口深不深，消毒是必須的！用碘酒之類的先消毒，不深的話拿創口貼貼住，然後注意不要沾水。
如果深的話一定要去醫院包紮啊！！
摸摸

J. 有沒有減胳膊墜肉的逾佳

傻

還瑜珈

啞鈴

10公斤

1天60個

半年消腫