① 請問橢圓機上的皮帶壞了可以配嗎
可以，先找一下售後。
如果沒過保修期，售後一般配件都有，而且免費。
就算過了保修期，原配的也比較配套。
實在不行，你就看看皮帶上的型號，網上一般都有賣的。
② 我昨天在健身房看到橢圓機，這個有什麼用嘛
健身房裡橢圓機是有氧器械的一種，越來越多的人喜歡使用橢圓機進行鍛煉。雖然在使用上，看似重復而且簡單的運動，但與其他健身器材對人體關節造成的壓力，橢圓機健身基本上屬於零傷害。
今天小編就來為大家介紹一下，如何使用橢圓機來健身?它有哪些獨特的優勢?
1.可協調四肢、健美身體
如果你的大腿屬於小肌肉型或者脂肪型，可以採用小阻力、長時間的訓練方式。相反，偏瘦的男生或者腿太細的女生，可以採用阻力較大，時間較短的訓練方式。
長時間的有氧練習會讓人越來越瘦，也有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。
2.可以提高背部線條
在練習的過程中雙手用點力拉動把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機阻力不大，所以不會擔心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。
3.練腹部效果好
橢圓機對鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上橢圓機練習前先進行腹部練習，然後再上橢圓機，有驚喜!
4.不傷膝蓋
橢圓機的獨特設計幾乎讓整個下肢都參與運動，相對跑步機沒有一個彈跳動作，少了對膝蓋的壓力，手腳並用的運動方式合理分擔力量。
對於需要塑身，減肥的人士，會更舒適一點，可以鍛煉全身肌肉群的力量和耐力。
5.塑身效果好
橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，從而達到塑身的效果。
6.常見的幾大誤區
誤區一：腳踏板轉動越快，訓練效果越好
真相：在橢圓機上訓練時，不是速度越快越好!增加速度確實能增加訓練強度，但是一味的增加速度，不僅達不到效果，還可能會造成膝關節的磨損或小腿抽筋。只有適當的增加運動頻率才是最好的鍛煉方式!
誤區二：直著身子運動會損傷腰部，應該彎腰運動
真相：答案肯定是不對的。在橢圓機上身體挺直訓練，不僅能夠鍛煉腹部，還能夠鍛煉到上身的肌肉。而且單腳訓練時，可以鍛煉到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!
誤區三：橢圓機上的強度調節，是不是強度越大越好
真相：不是。橢圓機的強度調節是有一定的講究的，並不是所有人都適合高強度的訓練，這樣不僅得不到訓練效果，反而會使肌肉損傷(其他運動也是這樣)。因此，在橢圓機上訓練時，強度的調節要循序漸進，不能一味的增加強度，這樣會導致你失去鍛煉的信心和堅持。
誤區四：使用橢圓機的時候，不需要手腳並用就能達到訓練效果
真相：錯。橢圓機不是跑步機，只需要腳跑就行。在橢圓機上訓練時，需要手臂來保持我們身體的平衡，全身肌肉不能崩的太緊，一定要掌握橢圓機手腳協調，不然很容易造成手腳上下對抗，使肌肉損傷。
橢圓機雖採用簡單的運動模式，但是運動過程中身體各部位的動作稍有變化，帶來的效果也是不一樣的。
健身，需要大家在訓練中不斷的嘗試摸索，而不是簡單的重復，遇到問題時不要頹然放棄，我們應該認真的嘗試，區別不同動作帶來的不同效果。
③ 橢圓機阻力大了會長肌肉嗎
橢圓機主要是為了做有氧吧 ,沒必要放太大的阻力的,至於漲不漲肌肉 只要做完以後充分拉伸 是不會漲太多的 腿部要想漲的話 還是要做專門的深蹲練習比較有效
④ 橢圓機真的不能減肥嗎
橢圓機顧名思義就是腳掌在走路或跑步時，每一步經過的路線基本是一個橢圓形。橢圓機有兩個踏板，它們的動作軌跡也是橢圓的，在它上面運動時，感覺是在走或跑，但腳掌卻不離開踏板，這樣既享受了步行或跑步的樂趣，又對關節損傷的幾率減小，橢圓儀也不失為交叉訓練的一個好器械。
橢圓機又分兩種，一種只能做退步運動，另一種則要求手腳並用，兩種都有很多人喜愛，後者挑戰性更強一些，因為對的平衡能力要求更高，另外後者對上身的鍛煉效果也不錯，有助於增加你胳膊的耐力。
橢圓機和其他所有健身設備一樣，需要你健身時保持良好的姿勢，注意呼吸和補充足夠的水，其他的注意事項有：
1.不要向後運動，曾有很多人認為當你在橢圓機上向後運動的時候，可以更多的利用你的臀部，其實不然，兩種方向都是主要針對你的大腿部分的，而且向後運動時，膝關節的壓力會增大，長期以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響
2.盡量不要讓腳掌離開踏板，橢圓機上運動的部件很多，如果腳離開踏板可能會造成不必要的損傷，同時也不利於你保持平衡
3.有些橢圓機不僅可以調節阻力，還可以調節坡度，多試驗一些不同的角度，有助於增加趣味性。
4.用橢圓機練習能做向前及向後的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鍾，再做向後練習3分鍾，一組練習5～6分鍾，最好每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內。
功效：
1.橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。
2.橢圓機適用人群很廣。對於健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對於膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。
正確的橢圓機使用方法
雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。
減重建議：如果體重較重的話，建議使用橢圓機，因為橢圓機相對於跑步機對於膝蓋的沖擊力是比較小的。
⑤ 橢圓機好不好用
橢圓機是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。它還可以有效地鍛煉神經協調能力，特別適合青少年和老人。橢圓機適合的人群很廣，健身效果也不錯，運動感受也不會太激烈，所以是好用的。但是要那種電磁控的、飛輪重的踩起來才舒服不會有卡頓感。
橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用於心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力武器。
橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
⑥ 為什麼橢圓機總是有咯吱咯吱的聲音
橢圓機出現異響跟機器本身質量或者安裝是否正確有關。
導致橢圓機出現咯咯咯聲的原因及解決步驟：
一：安裝錯誤
1.零件次序。安裝過程中要留意零件的先後次序，螺線、螺桿、墊片、減震片、軸承等部件都有其合理的安裝順序，如果將次序搞錯，就可能會造成器材磨損和噪音問題。
2.安裝錯誤。一部簡單的橢圓機也可能會有100個以上的零部件，各種不同粗細、硬度、長度的零件可能都是「一個蘿卜一個坑」，機器左右和前後看上去相同的零件也比較容易混淆，在安裝的時候也要格外留意。
3.多零件或少零件。如果安裝完畢後發現缺少零件或者剩餘零件，那麼可能是哪裡裝錯了，請按照安裝說明仔細檢查核對。
橢圓機的前橫梁
二：螺絲堅固
1.安裝時注意，各個部位的螺絲一定要足夠堅固，避免使用過程中松動、打滑造成額外的噪音和磨損。
2.日常使用過程中如果發現有異常噪音，請檢查並堅固橢圓機上所有的螺絲。
3.螺絲緊固不可過度，避免造成脫扣，一旦脫扣就可能造成「擰不緊也拆不下」的囧境。
請按說明安裝並堅固
三：潤滑油的使用
1.安裝過程中要多加小心，切勿將零件上附帶的潤滑油蹭到其他地方，既可能會弄臟衣服，又會使機器因為缺少潤滑而產生運轉噪音。
2.必要時，請在安裝過程中向軸承及連接部位注入足夠的潤滑油（有些機器會贈送「黃油」）。
3.日常使用過程中，請按照保養說明在關鍵部分注入潤滑油，必要時請拆開軸承等部件，將潤滑油注入到內部結構之中。
潤滑油很重要
四：超出載重量
市場上大多數橢圓機都號稱有100公斤甚至120公斤的承載力，使用過程中我們就會發現，一些橢圓機產品的實際承載力不會超過80公斤，一旦有大胖子上去踩踏，很快就會出現刺耳噪音。在選購過程中，請與客服人員多多溝通，盡量不要因為承載力問題導致後期使用過程中的噪音之擾。
五：零件磨損
橢圓機的減震片、軸承、剎車片（磁控和非磁控）等零件都是易損件，很多部件在使用過程中被嚴重磨損甚至斷裂、脫落。如果在使用過程中發現有異常的撞擊聲和突然出現的金屬摩擦聲，就有必要檢查一下關鍵的連接部位。
避免橢圓機出現噪音的小方法：
一：保證平衡，均衡受力
安裝橢圓機機器左右兩邊的零件組裝的部位要對稱，安裝後的使用也要能讓橢圓機的左右、前後都在一個受力均衡的點上。
二：使用潤滑油
有的橢圓機在設計方面會比較精緻細節因此要用到萬能潤滑油，在需要保養和潤滑的部件處先保留潤滑有孔，如果那些部位在使用一段時間後變得生澀、乾燥或者有異響之時，就能用平常可見的呈液狀的潤滑油劑滴上一些，再輕輕運轉橢圓機使橢圓機內有足夠的潤滑劑油就可以了。
但是大部分的橢圓機也是沒有先存留潤滑油孔的，因此在有異響發生的時候，可以試著分拆關鍵的關節零件部位或者是關鍵部位的連接處的外殼，把潤滑油塗在運轉的關節處就可以了。
三：關節部位也是什麼重要
機器的關節處也是要十分重視的，需要定時的保養並且在保養拆卸、組裝的全程中，螺栓和保護套不宜鬆了或者過於緊致。
四：飛輪不要隨意拆開
如果橢圓機出現了異響的時候，不要輕易的拆解橢圓機的飛輪。因為橢圓機的最精度、最復雜的零件就是安裝在飛輪殼的裡面的，所以一般發生異響的聲音的時候都建議不要輕易拆開飛輪裝置。
橢圓機使用注意事項：
家用橢圓機運動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習期間也要適當的補充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態!
⑦ 迪卡儂8公斤的橢圓機阻力15，一小時顯示消耗1100卡路里 是1.1千卡還是1100千卡
是1100千卡。
這些機子上一般屏幕顯示是KCal，即千卡或大卡。