人魚線馬甲線指的是哪裡

❶ 馬甲線在哪個部位 馬甲線指的是什麼部位

1、馬甲線位於腰腹部，是指肚臍兩旁的肌肉線條，有馬甲線的女生，看起來會更美、更健康。腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。因為馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

2、馬甲線是比較啟祥皮平坦的腹部的最高境界。首先腹部需要沒有贅肉，肌肉還需要有線條，在肚臍兩側需要有直立宴核的肌肉線條。

3、人魚線一般是指在男性腹部兩側接近盆骨上方的位置組成的一個像V字型的兩條線。因為他的形狀跟魚的下部分很像，所以才稱之為人魚線悄差。

4、其實人魚線和馬甲線都是衡量一個人好身材的重要部分，只要你能夠煉成一個相信你的身材一定很好的。女生的馬甲線是女生不胖，體型完美的最高表現，女生如果想拼身材這是你的不二選擇。

❷ 什麼是馬甲線和人魚線

馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條。

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態。

(2)人魚線馬甲線指的是哪裡擴展閱讀：

一、鍛煉技巧

1、馬甲線

腹部用力伸展，強化肌肉群；維持抬頭抬胸狀態，讓手軸與膝蓋交叉相碰；以仰卧起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一單位，過程中不是只有上半身做轉體變化，膝蓋也要輪流靠近手軸做碰觸。

2、人魚線

平躺後雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反復做15至20下。

二、一般人可以選擇的有氧運動有長距離慢跑減肥、動感單車減肥、減肥操減肥等，如果是膝蓋常不適的人，可以採用游泳和橢圓機的減肥方式。

參考資料來源：網路-馬甲線

參考資料來源：網路-人魚線

❸ 什麼是馬甲線和人魚線

馬甲線是平坦腹部的最高境界，指的是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。人魚線又名人魚紋，正式的學名叫腹內外斜肌，一般指的是男性腹部兩側接喊蔽首近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因為形似於魚下部略收縮的形態，故稱之鄭數為人魚線。

馬甲線是肚臍兩側兩條直立的肌肉線，人魚線腹部兩側，接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，然後是直線和斜線的區別，人魚線是腹股溝的延長線，馬甲線應該是腹肌與直肌的分割線，馬甲線是沒分塊的腹直肌的輪並氏廓，人魚線是腹外斜肌的視覺效果。

❹ 人魚線是哪裡

人魚線指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。因其形似於魚下部略收縮的形態，故做絕稱之為人魚線。人魚線的正式學名為「腹內外斜肌」，在達·芬奇的《繪畫論》里首次被提出來作為「美」與「性感」的指標。

近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。
相應的還有馬甲線：馬甲線就是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲首胡亂線。

人魚線怎麼練
1、仰卧膝蓋收腿：練習者仰卧在瑜伽墊上，雙手掌心朝下放在身體兩側，雙腳屈膝落於墊上，然後集中腹部肌肉的力量，將雙腿向腹部舉起至臀部離開地面即可，然後慢慢還原到起始位置。

2、仰卧下斜舉腿卷腹：練習者仰卧在下斜的腹肌板上，雙手抓住腹肌板以固定身體，然後雙腳微微屈膝向上舉起雙腿至臀部離開腹肌板，然後慢慢還原到起始位置。
3、坐姿收腿：練習者做在凳上，雙手抓住練習凳兩側固定身體，然後雙腳騰空伸直，動作過程者檔中兩腳屈膝向胸部靠攏，然後再慢慢還原到起始位置。

❺ 怎樣區分人魚線與馬甲線

這是健身領域一個比較基本的常識問題。

我簡單描述一下：

1.馬甲線

馬甲線是女性腹肌的初級評判標准

一般來說，擁有馬甲線的女生，基本上算是減脂塑形的初級階段大功告成

我們看這張圖的演示

在腹部兩側的兩條垂直向上的肌肉線條，就是馬甲線了

這其實是女生腹外斜肌和腹直肌的交匯分割線部分

由於看起來很像穿了一件馬甲，所以也稱之為馬甲線

這是表示女性的體脂含量足夠低，同時腹部肌群足夠發達的一個標准。

當女生的體脂含量在23%以下的時候，就會有馬甲線出現了

2.人魚線

與馬甲線對應的，人魚線是專門針對男性而言的一個腹肌線條稱謂

對於男性而言，當他們的體脂率在15%以下的時候

腹股溝會出現這樣的兩條斜向下，同時向內收的肌肉線條

這就是人魚線

因為它的形狀類似人魚的尾巴那種內收的視覺效果，才得到了這個名字

人魚線的實質是男生的腹肌與大腿肌群的交匯線條。

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人魚線也好，馬甲線也好

都是一個人在肌肉含量高和體脂含量低雙重作用下的產物

想獲得人魚線以及馬甲線

就必須先有氧訓練把體脂率控制住

而後再進行很長一個階段的力量訓練，尤其是核心肌群的訓練，把肌肉含量拔高

一個未經訓練的人

大致要半年到一年的時間，才會獲得小成

希望有幫到你。

首先對「 馬甲線 」和「 人魚線 」兩個詞解析下；

馬甲線： 一般來講，人的腹部肌肉分為腹肌和腹外肌，腹肌和腹外斜肌會形成一條豎著的線條，而這條線就是馬甲線，左右腹肌和腹外肌組合起來會形成兩天豎著的線條，整體造型有點像馬甲，因此被大家稱為馬甲線。

人魚線： 人魚線還有一個正式的學名「腹外斜肌」，腹部兩側接近骨盆上方的組成的V形的兩條線條被稱為人魚線，達·芬奇的《繪畫論》中首次提出了人魚線作為美與性感的金指標。

很多時候人魚線和馬甲線其實就是腹肌的一個直觀的展示，同時也是大家對愛美、愛 健康 的一種追求的體現。

很多明星也是以展示馬甲線、人魚線作為好身材的一個重要參照。

說到馬甲線，這里就不得不說下袁姍姍了，袁姍姍出道後名氣一直不怎麼的，可以說也是一直被網友黑。 然而袁姍姍通過練就馬甲線成功的逆襲，同時還掀起了一股鍛煉馬甲線的潮流。

女星王珞丹同樣也是練就了馬甲線和人魚線，同樣也是圈粉無數啊，不過女星天生脂肪就比男性高很多，所以要練出馬甲線是要付出比男性更多的努力，人魚線則更加的難練了。

通俗的區分馬甲線和人魚線，就是馬甲線在肚臍的兩側的兩條豎線，而人魚線就是大腿上圍內側與腹肌的交界線。

上一張是馬甲線，小腹平坦，並且在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線，指腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

馬甲線是腹外斜肌與腹直肌的筋膜鏈接出，出現的一條溝，腹外斜肌就像一個馬甲一樣貼在腰上，是由於這兩塊肌肉形成的，而人魚線是在腹部中間貫穿肚臍的一條溝，是由於腹直肌左邊一半和右邊一半鏈接上筋膜形成的，要知道每個人從出生就有腹直肌了，只是體脂肪過多擋住了看不到而已，所以人魚線體脂只要低下來就會有，而馬甲線不同，這個必須要低體脂而且，還得鍛煉到腹外斜肌才能出現明顯的馬甲線，所以有馬甲線的人也有人魚線，擔有人魚線的人不一定有馬甲線。

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你好，很高興回答你這個問題，我是賽普健身導師閆達銘。

人魚線：人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

馬甲線：馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線，因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線馬甲線怎麼練？今天我給大家推薦幾個個動作統統搞定！每個動作10-15次練到腹肌力竭。

第一個仰卧卷腹，主要刺激腹直肌。

第二個，俄羅斯轉體

第三個 ，仰卧抬腿

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過多的解釋很無聊，看圖[靈光一閃]

馬甲線相對簡單，尤其是體脂率低點的男性（只要不是營養不良體型）基本都有，而人魚線那真是要下很多苦功夫才可明顯突出

馬甲線和人魚線的區別很明顯！1、形狀不一樣，腹直肌和腹外斜肌）2、所在的位置不同，(腹部的正面和腹部的側面）3、它們的功能不一樣訓練的動作也不一樣，（練馬甲線做仰卧起坐和仰卧舉腿或兩頭起，練人魚線做體側提鈴和各種轉體動作都能練到）！但能不能練出馬甲線和人魚線的關鍵是減脂的問題！所以要適當的做些有氧運動（快走或慢跑40分鍾左右）和飲食上的合理調整！（少吃油膩的和甜食等熱量高的食物，多吃蔬菜水果）記住健身鍛煉忌諱的是急於求成，講究的是循序漸進！希望我的回答能幫到你！一一蘭愽

人魚線、馬甲線 是現在健身男女追求的健美身材標准。

雖然說它沒有多少實用性， 但從美觀度來說確實讓人亮眼。 這也是為什麼那麼多的健身者都熱衷對人魚線、馬甲線進行練習的一大原因了。

人魚線一般是指 男性 腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條。

馬甲線是指 女性 的腹部沒有贅肉，在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

（1）人魚線位於腹部兩側接近骨盆上方，而馬甲線位於肚臍兩側。

（2）人魚線是腹股溝的延長線，馬甲線是腹肌與直肌的分割線。

❻ 馬甲線和人魚線的區別

馬甲線和人魚線的區別

馬甲線和人魚線的區別。馬甲線和人魚線都是非常受人追捧的一種身材，很多人為了追求這種線條拚命在訓練。我已經為大家搜集和整理好了馬甲線和人魚線的區別的相關信息，一起來了解一下吧。

馬甲線和人魚線的區別1

人魚線和馬甲線有什麼區別呢?

1、馬甲線是肚臍兩側的線條，看起來像馬甲，是平坦腹部的最高境界。

2、人魚線，正確來說是腹內外側斜肌，一般是指男性腹部兩側，接近骨盆上方的肌肉，經過鍛煉後形成兩條V型的線條，看起來像魚下部收縮的.形狀，所以叫做人魚線。雖然一般指男性額人魚線，但近年來很多健康女性都曬出自己的人魚線，並非是男性特有的健康現象。

區別：

1、馬甲線一般是指女性，是腹部肚臍兩側兩條直立的隱約線條，看起來很像馬甲。也叫做川子腹肌，11字腹肌!

2、人魚線一般是指男性，是側腹肌區域，也就是腹內外斜肌，是實實在在的肌肉!

快速練成馬甲線步驟：

1、平躺抬腿，縮小腹

2、腹部用力伸展，強化肌肉群

3、斜側扭轉，縮腹運動

4、左右擺動，屈膝縮腹

快速練成人魚線步驟：

1、上腹部仰卧起坐

2、下腹卷體動作

3、側腹旋轉肌群

4、抗力球側腹訓練

5、腹內外斜肌訓練

6、腰部旋轉機

7、腹部訓練機

8、棒式起撐

馬甲線和人魚線的區別2

甲線是女性肚臍兩側都各有一條直立的肌肉線條，而人魚線是男性腹部兩側且靠盆骨上方的形似「V」字的線條，因為它們的外形和馬甲、人魚身體下面半腹部略嫌老液微收縮的形態芹物相似，所以被稱為馬甲線、人魚線。

馬甲線和人魚線有什麼不同

馬甲線一般是指女性腹部的兩個肌肉線條，很多熱愛鍛煉的女生的肚臍兩側都各有一條直立的肌肉線條，這就是馬甲線。因為它的外觀和馬甲比較相似，所以被人們稱為馬甲線。

人魚線是腹內外斜肌，它是男性腹部兩側呈「V」字形的兩個線條，它的在盆骨的上方。這個線條形狀因為比較像人魚身體下面半腹部略微收縮的形態，所以被人們稱為人魚線。

我們如果也想要馬甲線、人魚線的話，可以通過鍛煉和控制飲食來達到目的，我們可以接受專業健身教練的建議進行鍛煉，然後盡量少吃讓人發胖的東西含衡。

❼ 馬甲線和人魚線的區別

馬甲線是女性肚臍兩側都各有一條直立的肌肉線條，而人魚線是男性腹部兩側且靠盆骨上方的形似「V」字的線條，因為它們的外形和馬甲、人魚身體下面半腹部略微收縮的形態相似，所以被稱為馬甲線、人魚線。

薯早馬甲線和人魚線有什麼不同

馬甲線一般是指女性腹部的兩個肌肉線條，很多熱愛鍛煉的女生的肚臍兩側都各有一條直立的肌肉線條，這就是馬甲線。因為它的外觀和馬甲比較相似，所以被人們稱為馬甲線。

人魚線是腹內外斜肌，它是男性腹部兩側呈「V」字形的兩個線條，它的在盆骨的上方。這個線條形狀因為比較像人魚身體下伏磨面半腹部略微收縮的形態，所以被人們稱為人魚線。

我們如果也想要馬甲線、人魚線的話，可以通過鍛煉和控制飲食來達到目的，我們可以接受專業健身教數廳雀練的建議進行鍛煉，然後盡量少吃讓人發胖的東西。

❽ 什麼是馬甲線和人魚線

馬甲線是指沒有贅肉的正櫻腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外舉叢叢斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條。

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態。

(8)人魚線馬甲線指的是哪裡擴展閱讀：

一、鍛煉鄭塵技巧

1、馬甲線

腹部用力伸展，強化肌肉群；維持抬頭抬胸狀態，讓手軸與膝蓋交叉相碰；以仰卧起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一單位，過程中不是只有上半身做轉體變化，膝蓋也要輪流靠近手軸做碰觸。

2、人魚線

平躺後雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反復做15至20下。

二、一般人可以選擇的有氧運動有長距離慢跑減肥、動感單車減肥、減肥操減肥等，如果是膝蓋常不適的人，可以採用游泳和橢圓機的減肥方式。

參考資料來源：網路-馬甲線

參考資料來源：網路-人魚線

❾ 人魚線和馬甲線的區別

人魚線和馬甲線的區別：

1、肌肉的位置不同：需要注意馬甲線是肚臍兩側兩條直立的肌肉線，人魚線是腹部兩側，接近骨盆旦御上方的組成V形的兩條線條。

人魚線的鍛煉方法：

1、飛鳥機側拉：斜肌抗阻力的訓練可以用到飛鳥機，將一側的阻力繩固定到飛鳥機連接到最高或最低的滑輪位置。抓住繩子的兩個手柄，然後跪下到一個膝蓋。手臂伸展垂直側肩部，平視前方，拉過你的身體的繩子收於腰部的運動。慢慢的把姿勢恢復到起始姿勢，重復動作。一定要保含兄持你的腹部肌肉處於緊張狀態。

2、上腹部仰卧起坐：男性仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以避免頭部晃動，捲曲上半身直約 35~40 度，下 背要貼緊地面，動作恢復平躺時要緩慢，此動作反談遲襲復做 15 至 20 下。

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