穿褲子腿瘦腰正好

Ⅰ 【如何瘦腰減腿有經驗人士進．不要套資料．】

呼啦圈減肥效果不錯，我建議你買兩個呼啦圈，一個是你比較容易就轉起來的大小，另外再買一個小一號的！開始的時候用大一點的，轉上一陣子（大概一周左右）然後每天先轉小一點的，然後覺得累了再換大的！其實做呼啦圈最簡單了！看著電視就可以做到！相對來說反彈的比較少，如果要做仰卧起坐那反彈比較明顯！
我個人的經驗，減腿的最好方法是滑旱冰，它可以很快很明顯的剪掉腿上的脂肪！但是如果你是上班族可能會沒有時間去！如果你是這樣的話，那就走路，大步走，每天吃飯後休息半個小時，在這半個小時你可以洗碗，收拾屋子，然後出門走路！
這樣有2個星期你再試試你的褲子你會很高興的！加油吧！

Ⅱ 怎樣穿褲子顯得腿細長

新款不規則休閑打底褲

上身之後更加的有型，超級修身的版型的設計，輕松的額打造你的修長的美，腿哦。

新款不規則休閑打底褲

打底褲當然要選有彈力的，沒有彈力穿著渾身都像被束縛了一樣不舒服。

冬天加絨加厚牛仔褲

雙排扣高腰牛仔褲，自然隨性，褲腳腳口穿著舒適，提臀效果明顯，分分鍾打造你的腿，休閑有范兒，凸顯女人的曲線美。

冬天加絨加厚牛仔褲

超顯性感的一款貼身打底褲，能夠起到了很好的塑形效果，透氣舒適，上身之後非常的舒適，薄薄的外形讓你誤認為不保暖。

高腰PU加絨打底褲

高腰PU加絨打底褲，高級彈性面料，貼身又修身。穿上細腿，顯腿長。韓版黑色打底褲修身小腳褲，火爆的要命的，一年火三次，這款小腳褲打底褲，春夏秋，實在太好穿了。

高腰PU加絨打底褲

看起來更加的時尚潮流，穿在身上更加的舒適，百搭的設計讓你能夠隨意搭配，使用新款顯瘦的設計，想怎麼穿就怎麼穿。

秋季大碼女裝新款高腰牛仔褲

秋季大碼女裝新款高腰牛仔褲，在這個要麼瘦要麼死的時代里，一切都是這么現實。牛仔刺綉小腳長褲，胖女孩自然會拚命的想要顯得瘦一些，可是究竟瘦到什麼程度才算瘦呢，臃腫的身材很難穿出精緻的美人感，誰也沒有一個固定的界限。

秋季大碼女裝新款高腰牛仔褲

採用造型金屬紐扣，好看突出，實用性好不易掉扣，設計標准大小，修飾小腳線條，採用小腳修身版型，簡約口袋增加了一點小裝飾更加令人眼前一亮，彰顯纖細瘦身材。

韓版純棉修身運動褲

休閑運動褲，修小腿和修腳口的設計，拉長，收腰提臀的設計展現東方女性的身材曲線，腿部線條，提升腿部美感。

韓版純棉修身運動褲

最個性的非條紋莫屬，很是彰顯大氣，寬松的扮相修飾腿型，側邊的三條杠，又能展現別樣的風格，還能遮擋腿部的不足之處。

光澤褲子女蛇皮紋打底

帥氣顯瘦打底褲，也很閑氣質，富有女性魅力，修長的剪裁十分顯瘦。

光澤褲子女蛇皮紋打底

光澤褲子女蛇皮紋打底，顏色多選，時尚有氣質。光澤的面料。穿上輕松提升氣質美，襯托整體氣質。

新款顯瘦加絨光澤打底褲

同時彈力也更佳，這款打底褲選擇的面料，還不易抽絲，更具吸睛效果，略帶光澤感，更為耐穿。

新款顯瘦加絨光澤打底褲

小肚腩不見啦，把腹部多餘贅肉很好的收起來，收腹瘦腰，3D立體裁剪，利用人體工學，省道設計提拉臀部曲線。

Ⅲ 牛仔褲都蓋不住鞋，本人很瘦腰合適了的褲子穿上腿很細，我喜歡穿運動的鞋，41的腳，但直筒牛仔褲腳都很小。

哦...跟我一樣的問題 我也常常遇上這樣的問題 衣服褲子注意要選修身型的那種 那樣的話會比較好點哦

Ⅳ 本人身高170，55公斤，上身很瘦腰也很細，估計腰二尺，但是大腿和小腿很粗，買褲子都是褲腿合適褲腰

我也是這個體型。穿黑色的高腰牛仔褲，牛仔褲也不能太緊，要修身款。上身衣服不能太緊會顯得比例失調，稍微寬松一點。其實這個體型穿裙子顯得瘦，特別是收腰連衣裙，長一點的那種。你個子高，穿衣服好看，多給自己點自信。

Ⅳ 如何美腿,瘦腰

1.瘦腰腹:

現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！ 四步驟轉腰運動： 平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰卧起坐後上身轉向左面（此刻吐氣、肩膀放鬆），再轉回正面、緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重復10次。 躺卧曲膝： 平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。吐氣並將膝蓋拉往右肩，回復，再拉往右肩，重復10次。 側彎曲膝： 平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地板15公分，吐氣，回復，再吸氣、往左側壓。每邊重復10次。

.................嗯,還有...................

做家務法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。

在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。

按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

縮腹走路法

首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，連走路的姿勢也會更迷人。

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2. 瘦大腿:
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。

進行大腿健美的局部運動

伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。

在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。

講究吃的合理

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

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1分鍾大腿瘦身操

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿內外測

以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度
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3. 瘦小腿:
床上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。

辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。

講究吃的合理

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

減小腿按摩

1.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鍾。

2.一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩足各做5分鍾。

Ⅵ 穿低腰牛仔褲能瘦腰嗎

一、低腰牛仔褲不具瘦腰功效低腰牛仔褲的低腰設計，容易讓女性的美一展無遺，但是在美化你腰部線條的同時，也會導致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。這是因為，低腰褲往往會卡在小腹上面，靠近骨頭附近，這就使得褲子無法卡住腰腹部的脂肪，久而久之就會讓小腹部的贅肉不斷增長，但卻讓人無法發現。低腰牛仔褲易傷身
陰毛的上緣稱為比基尼線，褲腰越接近比基尼線，就越容易導致雙腰及脂肪位移，而且很容易讓骨盆腔以上、恥骨以下腹腔部位的血液循環變差，出現皮膚過敏、便秘等代謝癥候群症狀
，或是因為大腸挪動空間變小導致腸燥症，有些還合並胃食道逆流等症狀。
如果本身就有小腹，長期穿低腰褲，除了會讓腹部的脂肪往上位移，腹部脂肪會被迫往上推擠，導致脂肪貯積，造成腹部兩圈脂肪。不僅有小腹的女性不適合穿，就是瘦的人也不適合穿，因為瘦的人骨盆相對突出，穿緊身低腰褲時，股外側皮神經會被勒住，大腿外側容易出現麻痛，一碰骨盆處附近皮膚，就會感覺好像被電電到般痛麻。
所以，不管是男性還是女性，對低腰牛仔褲一定要少穿，也不要穿太緊，免得影響血液循環。脫下低腰褲後，要換穿寬松衣物，也可抬高雙腿、倒立來改善症狀。千萬不要因為追求低腰牛仔褲的性感，而讓自己不健康還傷身。
既然穿低腰牛仔褲無法瘦腰，那穿高腰就可以了嗎？時尚圈覺得，近年來復古風的回歸也帶動了高腰設計的大熱，秋季的高腰單品主要分為兩大類，一類是造型感十足的復古高腰褲，既包括摩登的高腰闊腿褲也包括修飾身形的錐形褲裝；第二類便是十分性感的高腰牛仔褲。據說高腰褲幫你提高腰線，不僅增長了雙腿的視覺長度，而且勾勒出纖細的腰部線條，打造出迷人的復古曲線。
快速瘦腰方式看似神奇，原理其實很簡單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺收緊；此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動，因此小腹周圍騰出了空間。這個方法對於已經很苗條的女性都能見效，可見內臟的位置對於腰腹曲線有何等重要的影響。這個姿勢可能短時有效，但要讓內臟長期堅挺，還需要從方方面面做起。
高腰褲和皮帶
照以上這個說法，高腰褲具有壓迫內臟的作用，女性25歲以後，如果不注意運動和保養，內臟就有可能開始鬆懈，而當下流行的低腰褲恰恰放縱了這一狀態。正如孕婦產後要纏束腹帶及時收緊內臟，否則肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰裝的時候，也建議盡量穿高腰或中腰的褲子，並繫上皮帶收緊腰部，這樣也能防止一頓吃太多肚子撐出來的情況。
二、介紹一些瘦腰法：1、不要吃得太飽
一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛，胃也越來越大，食慾和內臟脂肪都會隨之增長。此外，務必攝入足量的纖維和蛋白質：纖維可以帶走腸道的殘余物質，同時促進內臟運動，是鍛煉內臟消化能力最好的食物，而蛋白質是人體合成肌肉的主要來源，如果攝入不足造成肌肉弱化，也就再沒力氣托住內臟，只能鬆懈下垂。
2、適時自我清腸
有過灌腸經歷的人都知道，灌一次腸可能會讓體重輕十幾斤，可見腸道里有多少垃圾 。所幸，清腸也有簡單易行的方法，那就是連續三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什麼都不吃。三天以後，你會有脫胎換骨的感覺。這樣的清腸最多三個月一次，不宜被當作減肥的長期飲食。更有甚者，包括很多明星在內，都會定期用鹽水灌腸，如果你能接受，也不失為一種排毒的好方法。
3、堅持做仰卧起坐
4、停止腹式呼吸！
別再一味執著於腹式呼吸，用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動，吸氣時橫膈膜下降，把臟器擠到下方。在進行某些運動，如瑜伽時採用腹式呼吸可能會有特殊的效果，但長此以往有違自然規律，且橫膈膜以下的內臟老是被往下擠壓，能擠到哪裡去呢？當然是腹部，小蠻腰也就不要指望了。因此，吸氣時應該充分擴張你的胸腔，騰出空間，並收緊腹部，讓內臟可以往上提。多做吸氣收腰的動作，內臟不下垂，你的腰才會越來越細。
5、以內養外，蓄養元氣
人體氣血不足時，內臟得不到足夠的元氣支撐就會下沉，這一點有過大量失血經驗的人都會知道。要使內臟緊緊地附在腹壁上，就要蓄養元氣。另外，腎氣不足時，人體的脂肪代謝也會受到影響，脂肪消耗不掉，自然會堆積。這也就是為什麼有的人被說是虛胖，因為體虛才肥胖；它有一個反義詞叫精瘦，也即意味著精氣足了人就會瘦。要養精蓄元，就要休息好，保證足夠的深度睡眠。其次飲食上可以多攝入一些鞏固元氣的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。酒精熱量高不說，還會打亂很多內臟器官的工作規律，擾亂元氣。
值得一提的是，內臟脂肪減少後，體表脂肪也會隨之有所下降。如果能再結合合理的運動，理想腰圍指日可待。

Ⅶ 我身高162cm，上身很瘦很瘦腰細，下身大腿小腿都非常粗請問我該穿裙子好還是褲子好，怎麼搭配合適

你身材應該不差吧，自信的女孩子最美了，怕自己顯得胖，就要穿深色的衣服和褲子，褲子要修身的，最好有點厚度彈力不要太大的，鉛筆褲不錯又很流行，大闊腿也可以，冬天可以考慮長大衣+深色短裙短褲褲襪鞋子或深色顯腿形的褲子
哈倫褲加馬丁靴，很時尚。
遮住大腿的裙子（不要超過膝蓋），再配一雙中高筒靴子，裙子要深色的，最好是黑色，顯得胯窄，也看不出大腿粗，靴子顏色要跟裙子相近。
不管怎麼搭配衣服，關鍵就是為了顯出優勢蓋住劣勢，挑一件漂亮的上衣和顯小腿的鞋子，讓人的注意力轉到上身和小腿，自然就把你的缺點忽略了。

Ⅷ 腫么瘦大腿 瘦腰，最好有親身經歷的來回答

我吃過左旋全身瘦很有效！一星期褲子穿著就不緊了！現在老不動腿又胖了，我現在吃瘦腿的呢

Ⅸ 腰部兩側的贅肉比較多，穿褲子的時候兩邊的肉都是擠出來的，不知道怎麼才能瘦腰兩側的贅肉啊

想要瘦出完美小蠻腰可以不用節食和運動，避免下面的幾個不良坐姿，瘦出小蠻腰將不再是夢。
坐姿1.如何有效瘦腰兩側的贅肉 首先一定要避免交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話，最好經常交換雙腿位置。

坐姿2.除此之外，想要有效瘦腰兩側贅肉還應該避免並攏雙腿斜坐如果並攏雙腿斜向一方，脊柱將會向一方嚴重傾斜。

坐姿3.托著下巴坐不僅看起來不美觀，而且為了支撐上身，脊柱變得彎屈。如果有蹺二郎腿並托下巴的壞習慣請馬上改掉。這種習慣不但會讓腰部變粗還會長出難看的大象腿。如何有效瘦腰兩側贅肉?千萬不能蹺二郎腿。

坐姿4.低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。想要有效瘦腰兩側的贅肉，一定要避免這種坐姿。

坐姿5.如何有效瘦腰兩側的贅肉 就一定要避免駝背坐姿。駝背坐頭部會不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液循環障礙。

坐姿6.低頭坐如果低著頭，那麼頭部就會比身體更靠前，背部就會彎屈，脊椎長度拉伸。需要抬起頭收回下巴矯正姿勢。這樣會毀掉你的腰部曲線。所以想要瘦腰，就一定不能這么坐。

除了避免上述的六個不良坐姿外，每日一顆塑纖果也是瘦腰兩側贅肉的好方法，它從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，不僅無副作用，快速燃燒機體脂肪，還能形成脂肪隔離層，讓你減肥瘦身後不反彈。小小的一顆所消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時哦。