胯骨酸穿褲子不當

㈠ 髖部大 大腿粗穿褲子難怎麼減阿拜託了各位 謝謝

瘦腿7天訓練 1、門把手蹲坐練習 目標：腿窩 定時100秒。站立面對敞開門的狹窄邊緣，兩腿分開同肩寬，背後放一凳。伸直雙手，每隻手抓緊一個把手。當你慢慢數到十的過程中，降低你的身體直至碰到凳子，但不要坐下！停頓一下，起身站立再數十。重復以上直到時間到達。 2、側躺提腿 目標：大腿外側 定時100秒。靠身體右側躺下，腿伸直，頭靠在右手上。彎曲右腿至膝蓋處，左手前伸撐地起支持作用。慢慢數到十的過程中，提起左腿和地面成80度角，再恢復。做另一組前先按摩臀部和大腿肌肉。重復做直到時間結束。 3、單腿彎曲 目標：腿窩、小腿 定時100秒。在你腳踝上固定一個約1斤的重物，雙腳並攏站起身。雙手伸直向前傾斜，把兩手放在身前一臂距離的凳子靠背上。慢慢數到十的過程中，彎曲綁上重物的腿，抬高腳踝至腿與身體垂直，暫停，按摩腿窩並放下腿。換一個腳繼續，重復直至時間到。 4、提腳後跟 目標：小腿 定時100秒。面對牆站立，雙腳平行同肩寬。腳下放一塊毛巾，然後固定你的手臂雙掌靠在牆上以獲支撐。慢慢數到十的過程中，抬起腳後跟離地，即踩在毛巾上踮起腳尖。站立十秒並按摩小腿肌肉，放下腳跟再做一組十秒。重復直至時間到。 每天堅持練習，一周後會有令你驚喜的效果。 瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。 瘦大腿外側 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。 在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。 步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 運動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物 進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。 1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。 十四種讓腿變瘦變美的食物 怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐採的營養成份。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！ 首先，讓我們先來看看營養素區里的「減肥元素」 1.維他命A 缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？ 2.維他命E 維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。 3.鉀 纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。 4.鈣 人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔！ 5.維他命B群 雙腿經常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命B2。 6.纖維素 大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。 現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了： 1.海苔 維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。 2.芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！ 3.香焦 卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。 4.蘋果 它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。 5.紅豆 它里頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。 7.西瓜 清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。 8.蛋 蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。 9.葡萄柚 獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！ 10.芹菜 它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需

㈡ 穿褲子總感覺左右腰這里不舒服。。總想扯扯。是得強迫症了嗎

強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。

內容多種多樣，如反復懷疑門窗是否關緊，碰到臟的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽台上就有往下跳的沖動等。

強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不採取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反復檢查門窗確保安全；碰到臟東西怕得病的患者就會反復洗手以保持干凈。

一些病程遷延的患者由於經常重復某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。

㈢ 胯骨寬，腿較粗的人穿裙子還是褲子好

如果你的腰比較細，當然是裙子啦
而且不要韓版的低腰線的裙子，就買中腰的百褶或大擺裙，絕對亮麗
當然，如果腰不是很細的話，可以買那種背帶的燈籠短褲，長度最好正好在膝蓋上面（不可過短），這樣可以有效的遮蓋粗腿，而且配上一個卡通T恤，涼快，吸汗，又可愛。
希望可以幫到你啦，因為我也是大PP，粗腿的MM，經驗之談，呵呵~~~~

㈣ 我18歲女 我胯骨很大，顯得屁股也很大，而且是穿褲子顯的扁扁的。誰有辦法幫幫我我的腿很短，難看死了。

這個嘛，也不要把自己說的那麼差
1.可以穿個短款外套（腰線高一點）能顯得腿長點。再搭配個穿長款的帶點層次衣服，但不能太長。褲子盡量選擇深色的冬天的話下面可以配靴子。
2.可以嘗試韓版裙子，一來顯得腿長些，二來能遮住臀部。
3.建議也可以多看看星尚頻道，裡面經常有介紹的，多多少少會有點小用處的
最後，希望我的建議能幫到你，呵呵

㈤ 膝蓋以下總是冰涼，胯部酸，會是什麼病呢

如果是男的腿冷是陰虛,女的是陽虛,可根據類型來補腎, 這一定要治的,不然落下風濕病就不好治了. 我還是建議你去找中醫大夫看一看,吃幾付中葯就會好的. 我以前就是這種現象,一到冬天手腳都涼,吃了幾付中葯好了. 當然更應請注意保暖,冬天要帶上護膝可緩解些. 用瓶子裝上熱水．在睡前放入被子里． 洗漱後用手按摩腳使其血液循環，也能解除一天的勞累， 促進身體的耐抗力．長期如此，你會增強體力． 買中葯「紅花」，熬水，睡前用來燙腳，堅持一個月左右， 就能見效了，不僅睡覺不冷，平時也不會冷了 平時可以適當吃點狗肉，牛羊肉。 在學校睡覺可以穿上毛衣毛褲，起床後立即跑步。 平時多帶一件外套，坐下來之後立刻蓋在腿上 1,平時,選比較保暖的鞋子,襪子和褲子；鞋子可稍微大一點， 保證腳指頭能自由的運動；褲子可以是密封比較好的。 冷的時候多讓腿腳動起來，這樣能保證血液循環加速， 輸送溫度到腿腳 2，晚上，睡前運動，熱水燙腳，買電熱氈，被子買保暖一點的。 保證睡眠質量是人生的一大享受，認識到這一點， 你會花多點錢買一張厚一點的好一點的被子的。 床墊也需比較保暖的，可以跟被子一起保證你安然入睡， 還能做美夢。 3，至於買那種，可以咨詢售貨人員，參考適當的價格買下 4，上面的建議吃狗肉羊肉也是個不錯的方法。

㈥ 胯骨寬的女生，有哪些類型的褲子是千萬不能嘗試的

骨架大的女人如果屁股豐滿可以這樣搭配，上衣寬松，下著緊身的牛仔褲，身材搖擺，別具風情！如果是身材嬌小的女情臀部偏大，從我男性的角度看，著裝的最佳選擇是上緊下松，上衣偏緊身，裙子相比，褲子的包容性並不是特別的好，而且褲子一般都是比較挑人的，對於那些屁股比較大，話比較多的女生來說，選褲子的時候必須要格外慎重才可以。

怎麼能少了一條熱辣辣的短褲，但是，這么短的褲子只適合胯比較窄的妹紙，胯寬的妹子穿上身會很顯胖，不過膝的長度還會暴露你的大粗腿，雖然黑色的色調真的很顯瘦，但是也彌色系，所以中間色系搭配中間色系顏色不會相沖，希望對胯寬，腰粗的朋友有的，搭配著休閑上衣如果是有小腹同樣也有上述身材問題的集美可以借鑒下圖:寬松的上衣遮擋一下，還解決的問題通通解決掉，最主要的是不失時尚感，換個穿法，你仍然是這條gai最靚的仔！更加時尚有活力，穿上它彰顯干練顯得活力十足，打底褲塑造清新溫粗的女生穿衣服的時候要注意，一定要遮住腰部的肉肉，不要穿太過於緊身的褲子哦！那麼腰高興跟大家一起探討關於一切可以變美的問題粗胯又寬如何穿衣搭配才顯瘦呢？ 不過我是個矮子來著。這樣的身材最好穿收腰的連衣裙啦 看上去很有女柔的女。

㈦ 沒有胯骨，穿褲子總是往下掉，怎麼辦啊

可以在買褲子的時候多選擇松緊類的褲子。松緊類的褲子一般對於腰型的要求比較低，不會因為沒有胯骨兒總是往下掉。

牛仔褲也可以通過系皮帶的方法來改善褲子往下掉的問題。如果說系皮帶不舒服，則可以通過改變牛仔褲扣眼的位置來解決這個問題。方法如下：

1. 取來一條牛仔褲，解開扣子。

㈧ 胯骨大怎麼穿褲子

其實是看你個人.
如果你胯骨大.但是你本來很瘦.可以穿緊身的鉛筆褲.
今年流行鉛筆褲嘛.如果你在160以上的話.上衣最好是穿長點兒得T血.可以剛好把胯骨遮蓋住那種.
這樣穿就不會讓人覺得你的胯骨大了.
如果你胯骨大.但是你本來偏胖得話.最好是穿寬松點兒的運動褲.休閑褲.最好不要穿牛仔褲.

㈨ 胯大的女生，穿什麼樣的褲子最好

我覺得穿裙子就會掩飾許多…盡量穿中長款的衣服，反正就是揚長避短，自己慢慢摸索，會找到最適合自己的穿衣風格的，祝你好運咯！

㈩ 大腿根是什麼骨頭，穿褲子總是胯骨下面一點就是大腿根部的骨頭太突出，顯得很難看，怎麼搭配衣服

脛骨。不過我聽你描述感覺問題還是出在胯骨上，你說的應該是骨盆的兩端太突出了，因為脛骨要是突出了就壞了- -!!。。。
你可以試試低腰牛仔褲啊，或者穿長款衣服遮擋一下。不過這也不是長久之計，試著矯正一下胯骨吧，方法很簡單卻有效：
平躺在床上（地板就更好啦），用拜拜式擺動雙腳（就像你和別人再見時用手做拜拜的動作會吧？），做個5分鍾就行。堅持一段時間，你的胯骨會變好看些~