A. 中班健康教案按時添衣
活動目標：
1.能有序的穿、脫衣褲，初步形成基本的生活自理能力。
2.體驗自理能力給自身帶來的舒適、愉快與自信。
活動准備：
學習包《健康/社會 我會做2》；幼兒、教師的一件套頭衣服、開襟衣活動過程：
一、請幼兒示範穿衣導入1.出示套頭衣一件，請個別幼兒上來示範穿衣。請其他幼兒說說其穿衣順序是否正確。
2.引導幼兒討論穿衣的順序。再請個別幼兒說說穿衣服的順序。
3.教師示範正確的穿套頭衣的方法。
4．幼兒自己操作，請有穿套頭衣的幼兒將外套脫下自己進行穿衣操作。
二、引導幼兒學習穿開襟衣、褲子的順序引導幼兒自由交談穿、脫衣褲的方法。
請個別幼兒進行示範。
幼兒邊年兒歌邊穿衣衣褲。
兒歌抓領子，蓋房子（把衣服頂在頭上），小老鼠，出洞口（把兩手伸出袖子）；穿毛衣，要留心，先套大洞洞，再套中洞洞（領口），最後小手鑽出小洞洞（袖口）。
活動延伸：
1.周一至周五下午起床後引導幼兒進行穿、脫衣褲比賽。
2.請家長在家裡引導幼兒自己穿脫衣服。
B. 穿破洞褲子檢討書200字
尊敬的領導：
由於我自身原因，致使××××××××××，造成了嚴重不良影響，在此，我首先做出誠懇的檢討。
領導提出批評後，我進行了深刻的自我反思，對近段時間的工作進行了梳理總結，認為自身主要存在以下問題：
1、思想懈怠，責任心不強。思想麻痹大意，認識不強，對工作重視不夠，有時存在「得過且過」、「差不多就行」的想法。
2、工作作風不深入、不扎實、散漫鬆懈，工作安排不具體、落實不到位。對領導布臵的工作，不是一馬當先，而是左顧右盼，沒有立即落實，甚至有時存在「在其崗不盡其責」的現象。
3、對下屬要求不嚴。在工作中，對下屬要求太松，監督不力。發現工作存在問題時，總是覺得給下屬留點面子，沒有給予立即糾正，實際上，這樣不僅不便於管理，而且造成了工作上的失誤。
鑒於上述存在的問題，我向您做出深刻保證：一是加強學習，綳緊思想這根弦，認真學習單位相關管理制度，立足職能職責，不斷提高執行力，提升服務水平;二是堅持工作上親力親為，嚴格要求自己，端正工作態度，形成嚴謹、穩妥、效率的工作作風，抓好管理制度的督促落實，制定出切實可行、可操作性強的管理方法;三是在以身作則的前提下，嚴格要求下屬，決不放鬆對他們的要求，只有這樣才能有利於工作的開展，從長遠來講，也有利於他們的個人成長。
領導的批評使我認識到自身存在的不足，給了我一個反思自我、自我警醒的機會，我懇請領導能夠接受我真誠的歉意，並在以後的工作中繼續監督我，指正我。
檢討人：×××
××××年××月××日
C. 教案 《穿衣服的安全》
活動設計背景
美國兒科權威專家詹姆斯博士曾說：「依賴本身就滋生懶惰，精神鬆懈，懶於獨立思考，易為他人左右等弱點，處處替孩子包辦代替，這不是在愛孩子，而是在害孩子.」這句話耐人尋味.
我們有些孩子的自理能力還需要加強，於是我就這個問題有針對性地設計了《我會穿衣服》這節課
活動目標
1.學習如何穿好衣服。
2.知道自己有一雙勤勞的手，自己的事情應該自己做。
教學重點、難點
重點：穿衣服，褲子，鞋.
難點：1、紐扣扣得是否正確。
2、穿褲子分清反正。
3、能分清左右鞋、系好鞋帶。
活動准備
兒童上衣（紐扣式）、褲子、鞋（系帶式）若干。
活動過程
開始部分：做手指操，穩定幼兒的情緒。
基本部分：
一、談話
1.師：你們已經是學前班的小朋友了，你們覺得自己可以做哪些事情？
2.師生共同總結：我們可以自己穿（脫）衣服、褲子、鞋。
二、學習自己做事情
1.學習穿（脫）衣服、褲子、鞋的方法。
（1）請幾個幼兒到前面穿上衣（或褲子、鞋），要求其他幼兒仔細觀察，並說說：他們是怎麼穿的？誰的方法好？為什麼？
幼兒自由討論並回答以上問題。
（2）教師演示穿（脫）衣服、褲子、鞋的基本要領：
穿衣服，注意紐扣要扣得正確。衣襟對齊後再扣，這樣就不會出現衣襟一長一短的現象。
褲子，首先穿之前要分清反正面，把正面朝上再穿，不要兩條腿穿一個褲筒里。
鞋，先分清左右腳的鞋，不要穿反鞋。穿上後學系鞋帶，不要系死扣。
（3）讓幼兒在老師的指導下，自己從新穿衣服（穿紐扣式衣服的）
鼓勵孩子以後要經常自己動手穿，因為我們都有一雙勤勞的雙手，並且我們長大了，自己的事情可以自己做。
三、課程拓展，進一步學習生活自理的一些基本技能
教師示範整理物品的方法，講解整理物品的正確方法和基本要領。如書包的整理方法，教師拿幼兒的書包做例子，從新整理。
讓全班幼兒自己從新整理書包。
結束部分：引導幼兒在家裡幫父母做能做的事情
教學反思
在這節《我會穿衣服》 的課程中，教師為孩子提供了充足的道具，便於幼兒動手操作活動的開展，教師在每個環節中都注意向孩子講述注意事項，如穿衣服、褲子、鞋子前要分清反正；學習整理書包培養幼兒的動手能力；比較難的方面在於幼兒系鞋帶的方法，教師給每個孩子一根鞋帶來練習，並鼓勵幼兒做力所能及的事情，有了一點點的進步就要表揚他，要和他們成為好朋友。
總之，孩子自理能力的培養是個長期而漫長的過程.教師要言傳身教，多開展自理能力培養的活動，並多與自理能力較差幼兒的家長溝通，指導他們在家裡做一些配合學校活動的做法.只有這樣才有利於孩子更好、更快的形成良好習慣，具有一定自理能力，也才能讓孩子擁有一個美好的童年.
D. 中班健康運動時穿什麼反思
你想問的是中班健康運動時穿什麼教案及反思嗎。穿的舒適得體即可。
以健康運動《穿著大鞋去運動》為例，讓兒童體驗穿著父母鞋子走路的感覺，此次活動前為幼兒創設了寬松自由的活動氛圍，讓幼兒在寬松自由的氛圍中輕松獲得鍛煉與提高。活動過程中，幼兒表現的積極主動，都能用較完整的語言回答老師提出的問題，並能主動與同伴交流。
健康運動的反思應包括活動前中後三個階段，並寫出下次活動的提高建議。
E. 中班幼兒健康教育工作計劃
時間稍縱即逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧!此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。可是到底什麼樣的 工作計劃 才是適合自己的呢?以下是我整理的中班幼兒健康 教育 工作計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
中班幼兒健康教育工作計劃1
經過兩年半的幼兒園生活，幼兒大致上養成了良好的生活衛生習慣。因此制定以下計劃：
一、總目標：
1、會聽信號變速跑或改變方向跑，在20"30米距離內快跑，在200"300米距離內走跑交替，跑時上體稍前傾，兩手半握拳。曲肘在體側，前後自然擺動，前腳掌著地。
2、跳躍姿勢正確：曲膝擺臂，四肢協調，用力蹬地輕輕落地，保持平衡。
3、能保持自身動作平衡，會兩臂側平舉，單腿站立5"10秒鍾，能在有間隔的物體上行走。
4、喜歡投擲。會兩人相距2"4米拋接球，原地變換形式的拍球。邊走邊拍球，邊跑邊拍球，能肩上揮臂投擲，投准(3米左右)。
5、能協調靈敏地鑽爬和攀登障礙物。
6、會聽口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑部走，左(右)轉彎走，會聽信號左右分隊走。
二、具體 措施 ：
1、動作與行為練習，讓幼兒對已經學過的基本動作與基本技能，健康行為與生活技能等進行反復練習。
2、見解示範。具體而形象地向幼兒講解粗淺的 健康知識 ，並結合身體動作或實物、模型加以示範。
3、情境表演。就特定的生活情景加以表現，然後讓幼兒思考分析情境中所涉及的健康教育問題。
三、逐月目標：
9月、10月：
1、幫助幼兒了解安全使用電器。
2、懂得保護視力的的基本常識和 方法 。
3、初步學習整理自己的房間。
4、讓幼兒了解簡單的預防感冒的知識。
5、發展幼兒側步走的能力及動作的協調性。
6、進行球的各種玩法。
11月：
1、激發幼兒探索人體的興趣。
2、讓幼兒初步了解大腦的主要功能。
3、讓幼兒初步了解煤氣的基本特性。
4、學習助跑跨跳。
5、練習頭頂沙袋走平行線。發展平衡能力。
12月：
1、培養幼兒的獨立能力和勇敢的品質。
2、幫助幼兒了解雷電的形式和危害年。
3、練習側身向右傳球，發展幼兒身體的靈活性及合作能力。
1月：
1、學習側身鑽過直徑60厘米的竹圈。
2、練習立定 跳遠 的動作。
3、繼續教幼兒上揮臂投擲的動作，提高幼兒投擲的准確性。
中班幼兒健康教育工作計劃2
幼兒健康教育是以健康為目標，以衛生科學、體育科學為內容的教育，也是向幼兒進行保護自己身體和促進心理健康的教育。
中班幼兒身體各個器官的生理機能尚未發育成熟，各個組織都柔嫩，其身體素質還相當薄弱;同時，他們又處於生長發育十分迅速的時期，這有利於幼兒培養發展良好的身體素質。教師為他們提供良好的保育和教育則有利於幼兒形成有益終身的健康行為方式。
首先：在幼兒健康教育的過程中，必須豐富幼兒的健康知識，教給幼兒促進和保持健康的方法行為，從而使幼兒養成良好的生活習慣，衛生習慣和體育鍛煉習慣。可以用豐富的知識、動作和行為練習、講解示範、體育游戲，訓練行為，培養習慣等方式進行。
其次：身體的健康和心理的健康是密切相關的，要高度重視良好人際環境對幼兒身心健康的重要性。
第三：尊重幼兒不斷增長的獨立需要，在保育幼兒的同時，幫助他們學習生活自理技能，鍛煉自我保護能力。
第四：結合日常生活進行。日常生活每一個環節都有可以用來對幼兒進行健康教育。例如：怎樣上廁所，就可以隨機進行;又例如：自我保護意識和方法可通過戶外游戲時進行滲透。體格鍛煉通過早操、體游、運動器材等進行……
第五：與其他學科結合進行，使其變得生動活潑，符合幼兒心理特點。例如：將健康知識用兒歌形式傳授等。
最後：在培養幼兒健康行為過程中，要集體與個別教育相結合。先針對群體進行教育，改變整個群體的行為衛生習慣，來影響個體行為的形成，「大家都這樣，我也要這樣」。再針對個別特殊幼兒多提醒、多關心、多指導，使整體幼兒獲得全面的健康教育。
在制定本計劃的同時，還要考慮到幼兒健康教育必須得到家庭的積極配合，才能使幼兒健康教育起到事半功倍的作用。
附具體的健康教育內容如下：
一、體能
1、能運用各項基本動作做游戲
在走、跑、跳、鑽、爬、攀等各種體育活動中，發展幼兒動作的協調性、靈活性。
2、基本 體操
會聽音樂做模仿操;會一個跟一個走圈;會和同伴合作完成簡單的集體舞。
3、體育器械的運用及操作
會玩滑梯、盪椅、攀登架等大型體育體育器材;會拍球、接拍球。會一物多玩。
4、願意參加各項體育活動及游戲
二、良好生活、衛生習慣
1、生活自理能力的培養
會愉快進餐，不挑食，初步培養良好進餐習慣;會主動喝水，初步懂得不吃零食的道理;能按時睡覺、起床、進餐等;不害怕健康檢查和預防接種，生病時願意接受治療。
2、生活衛生習慣的培養
會保持身體各部位的清潔衛生、學會盥洗方法;會使用自己的毛巾、杯子;能保持周圍環境清潔、初步知道環保的意義;認識身體器官的名稱及作用，初步了解保護方法;養成良好的生活作息時間。
三、自我保護
有初步的安全和健康知識，知道關心和保護自己;了解過馬路、坐車、玩戶外活動器材時要注意安全;幫助幼兒了解生活起居方面的 安全知識 ;知道不把異物放入耳、鼻、口內;知道不輕信陌生人的道理。
中班幼兒健康教育工作計劃3
《綱要》明確指出：「幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒健康放在工作的首位。」為此，我們必須高度重視將促進幼兒健康視為直接目的的幼兒健康教育，切實貫徹《綱要》的幼兒健康教育思想。 兒童 正處於迅速的生長發育時期，由於身心發育和發展尚未完善，對於各種自然環境和社會環境的適應能力較差，對疾病的抵抗力和心理壓力的承受力弱，因此，對他們施行保育和教育，不僅關繫到他們現時的健康成長，而且會對他們一生的身心健康產生持續的影響。保證兒童身體正常地生長發育和心理健全地發展，是保護和增進兒童健康的重要方面。托班幼兒抵抗力弱、易生病，自我服務能力差，針對托班幼兒的實際情況，我們為幼兒創設寬松、舒適的環境，將幼兒生理與心理保健結合起來，促進幼兒的身心健康。積極做好消毒預防工作和保育工作。
一、上學期發展情況：
上學期我班幼兒喜歡參加體育活動，初步掌握了一些走、跑、跳、爬等基本動作，有一定的協調性和靈活性。在自理能力方面還較弱，能在老師的幫助下學習自己穿脫衣褲，生活習慣也有了規律，愛清潔。但本學期又新增了15名幼兒，所以對他們還要進行引導與培養。
二、教師的消毒預防工作和保育工作：
1、每天來園後及時開窗通風，保持空氣流通。
2、每周清洗玩具一次，曬圖書一次。
3、有太陽的日子為孩子曬衣服、被子、鞋子等，減少交叉感染。.做到屎尿褲子、床單及時更換，半月清洗床單一次。
4、吃飯前用消毒水擦抹桌子。吃飯時給孩子們喂飯，幫助幼兒剝蝦殼等。
5、增加戶外活動的次數，以確保兩小時戶外活動時間。
6、要求幼兒運動前後喝水。及時為孩子擦汗。
7、加強午睡管理，注意隨時糾正幼兒的不良睡姿。
8、注意觀察幼兒情緒，發現幼兒身體不適，及時通知家長並配合保健醫生做好疾病處理工作。.加強早晚接送兒童工作，不得將兒童交陌生人，防止錯接。隨時清點人數，堅持每天檢查幼兒是否帶有異物入園，發現情況及時妥善處理。
三、幼兒健康目標：
1、讓幼兒愉快入園，能盡快適應集體生活，喜歡幼兒園。
2、能親近老師、阿姨、能隨老師、同伴一起活動。在集體生活中感到溫暖，心情愉快，形成安全感、信賴感。
3、知道自己的姓名、年齡、性別和身體的主要部分，並能聽從成人有關安全的和衛生的提示。了解一些簡單的自我保護方法。
4、能隨意活動身體，並願意跟隨老師參加體育活動，初步知道要遵守集體規則。
5、樂意接受洗手、洗臉、洗澡、理發、剪指甲等日常清潔要求。
6、在成人的幫助下學習獨立喝水、進餐、洗手、入廁、自然入睡。培養良好的進餐習慣，逐步養成不剩飯菜、不偏食，能配合成人穿脫衣、褲、鞋，並嘗試學習穿、脫衣服的方法。
7、樂意參加走、爬、鑽等基本動作，能堅持走完力所能及的短途路程。
8、嘗試藉助各種簡單的器械和玩具來運動自己的身體，樂意參與收拾小型體育用具。
9、學習簡單的模仿動作。
中班幼兒健康教育工作計劃4
隨著天氣逐漸轉涼的變化，人類機體也在發生著微妙的變化，但對於免疫系統發育還不夠成熟的幼兒來說，一些細菌、病毒便會趁虛而入，幼兒園本著「預防為主」的方針，根據本學期氣候及幼兒身心發育特點，擬定以下計劃。
一、主要工作與任務
(一)把好幼兒體檢關，防止傳染病傳染蔓延。
本學期新入園幼兒的體檢關，並且體檢合格後才准入園;做好接種、漏接種登記，對於體弱幼兒建立管理檔案，建立傳染病管理檔案。
(二)做好幼兒入園晨檢，讓每位幼兒健康開心入園。
做好晨檢工作，嚴格按照「一摸、二看、三問、四查」的制度;天氣漸涼，為預防秋冬季傳染病的發生，每天做好帶葯幼兒的帶葯記錄工作，並按時發葯、喂葯，做好幼兒的全天觀察記錄。
(三)加強季節傳染病預防，給幼兒一個健康的環境。
做好秋冬季節的工作，按時幫幼兒脫、添衣服;做好秋冬季節常見病、多發病的預防工作;，消滅傳染病的傳染源、切斷傳播途徑，杜絕秋季傳染病在園內的發生。
(四)開展多種形式活動，增強幼兒保健意識。
開展幼兒心理健康教育，提升幼兒心理素質;開展幼兒 安全教育 ，提升幼兒的安全意識;安排科學、合理的一日生活、活動常規並執行。
(五)嚴格制定每周食譜，提升幼兒身體健康。
做好每周帶量食譜的制定，並嚴格監督執行;幼兒膳食實行花樣化、多樣化，稀稠答配，根據季節、氣候特點對食譜進行科學、合理的調整，定期召開「伙委會」，對伙食中存在的問題及時解決;開展幼兒心理教育，促進幼兒身心的健康成長。
(六)加強衛生檢查制度，保證各活動場所安全。
認真貫徹、落實每周一小檢、每月一大檢的衛生檢查制度，杜絕一切衛生死角，做好教室內每天的通風工作，使幼兒有一個干凈、明朗、清爽的生活環境;定期組織安全大檢查，發現問題及時上報解決，以保證幼兒在園內活動的安全性。
(七)積極組織培訓活動，提升保育員保育能力。
對保育員進行定期的業務培訓、學習，實行以老帶新的工作作風，不斷提升保育員的業務知識，提升服務質量，使全園同心協力把工作做得更好。
(八)重視消毒殺菌工作，為幼兒提供健康整潔環境。
1、室內定時紫外線消毒後，及時開窗通風，保持室內空氣清新。
2、玩具、毛巾、桌椅、櫃子每天用1：200的「84」消毒液浸泡15分鍾或物體表面塗擦消毒保證毛巾、水杯專人專用，餐具、喝水杯餐餐高溫消毒。
(九)增強安全保護知識，提升幼兒自我救護意識。
1、加強幼兒的安全意識教育，各班教師要認真負責，杜絕縫針、骨折、燙傷、走失等事故的發生，確保幼兒的身體健康和生命安全。
2、當班的老師和保育員要仔細觀察，對可疑者來園接幼兒要仔細詢問並登記。
二、月份安排
八、九月份：
1、大環境進行大掃除，各班玩具進行消毒清洗工作。
2、做好各班入學前的各項准備工作，如：環境衛生、環境布置等。
3、針對存在的安全、衛生問題進行整改。
4、開展防地震安全演練。
5、召開期初家長會。
6、組織教職工體檢活動。
十月份：
1、加強秋季消毒、防病工作，做好清潔衛生工作。
2、檢查各類戶外活動器械的設備安全。
3、安全周系列活動—防拐賣安全演練。
十一月份：
1、加強衛生、食品檢查，預防秋季傳染病發生。
2、防踩踏安全演練。
3、衛生保健工作檢查。
4、舉行保育員教室衛生評比。
十二月份：
1、幼兒膳食營養調查活動並召開膳委會。
2、加強衛生安全工作檢查。
3、開展安全月主題活動———防火防盜安全演練。
一月份：
1、全園進行大掃除。
2、做好防寒工作。
3、各類資料歸檔。
4、 春節 出行安全講座。
5、培訓：《解讀幼兒園課程》。
6、各班、各科室清點財產、資產、資料歸檔。
中班幼兒健康教育工作計劃5
經過兩年半的幼兒園生活，幼兒大致上養成了良好的生活衛生習慣。因此制定以下計劃：
一、總目標：
1、會聽信號變速跑或改變方向跑，在20"30米距離內快跑，在200"300米距離內走跑交替，跑時上體稍前傾，兩手半握拳。曲肘在體側，前後自然擺動，前腳掌著地。
2、跳躍姿勢正確：曲膝擺臂，四肢協調，用力蹬地輕輕落地，保持平衡。
3、能保持自身動作平衡，會兩臂側平舉，單腿站立5"10秒鍾，能在有間隔的物體上行走。
4、喜歡投擲。會兩人相距2"4米拋接球，原地變換形式的拍球。邊走邊拍球，邊跑邊拍球，能肩上揮臂投擲，投准(3米左右)。
5、能協調靈敏地鑽爬和攀登障礙物。
6、會聽口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑部走，左(右)轉彎走，會聽信號左右分隊走。
二、具體措施：
1、動作與行為練習，讓幼兒對已經學過的基本動作與基本技能，健康行為與生活技能等進行反復練習。
2、見解示範。具體而形象地向幼兒講解粗淺的健康知識，並結合身體動作或實物、模型加以示範。
3、情境表演。就特定的生活情景加以表現，然後讓幼兒思考分析情境中所涉及的健康教育問題。
三、逐月目標：
9月、10月：
1、幫助幼兒了解安全使用電器。
2、懂得保護視力的的基本常識和方法。
3、初步學習整理自己的房間。
4、讓幼兒了解簡單的預防感冒的知識。
5、發展幼兒側步走的能力及動作的協調性。
6、進行球的各種玩法。
11月：
1、激發幼兒探索人體的興趣。
2、讓幼兒初步了解大腦的主要功能。
3、讓幼兒初步了解煤氣的基本特性。
4、學習助跑跨跳。
5、練習頭頂沙袋走平行線。發展平衡能力。
12月：
1、培養幼兒的獨立能力和勇敢的品質。
2、幫助幼兒了解雷電的形式和危害年。
3、練習側身向右傳球，發展幼兒身體的靈活性及合作能力。
1月：
1、學習側身鑽過直徑60厘米的竹圈。
2、練習立定跳遠的動作。
3、繼續教幼兒上揮臂投擲的動作，提高幼兒投擲的准確性。
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F. 中班健康小罐叮當響的教案反思
活動目標：
1、逐漸掌握起床以後的穿衣以及生活勞動的順序。
2、初步養成幼兒生活自理能力。
活動重點：
教幼兒掌握起床以後生活活動的順序。
活動難點：
初步培養幼兒生活自理能力。
活動准備：
故事。
活動過程：
一、談話導入。
1、每天早晨我們起床以後，都要幹些什麼事情呢？（穿衣、梳頭、洗臉、刷牙、吃早飯等）
2、穿衣的時候你知道要先穿什麼嗎？老師今天還帶來一個麗麗起床後的故事，我們一起來聽一聽。
故事：一天早晨，麗麗一覺起來，太陽公公早早就笑眯眯地掛在了天空，麗麗該起床啦，可是媽媽買菜去了。她不知道該先穿什麼衣服，後穿什麼衣服，我們小朋友能幫幫她的忙嗎？先告訴她穿衣服的順序嗎？
二、基本部分。
1、引導幼兒說出正確的穿衣順序。
教師：請幼兒告訴麗麗怎樣穿衣服，先穿什麼，後穿什麼？
2、請幼兒說一說。
教師小結：早晨起床後，應該先穿內衣（毛衣），再穿襪子，穿褲子，穿鞋子，最後穿外套。衣服穿好後，要整理衣服，翻好領子，拉好衣襟。）
現在你們都知道正確的穿衣方法了嗎？那以後起床的時候一定要按照順序把衣服都穿好。
3、穿好衣服後我們准備做什麼事情了？然後還要做好哪些事情呢？
4、請幼兒說說早上還需要做好的事情。
（1）刷牙、洗臉、梳頭。刷牙的時候要注意什麼呢？
教師小結：刷牙的時候我們拿好牙膏擰開，擠上一點牙膏，然後在嘴裡上下刷、左右刷，最後漱口。洗臉的時候，要先把袖子往上推上一點，再拿起毛巾洗臉。晚上睡了覺以後，我們的頭發有一點亂了，所以洗完臉後梳梳頭。