緊身運動褲子裡面穿內褲

① 跑步緊身褲裡面還要穿內褲嗎

跑步緊身褲裡面還要穿內褲嗎，要穿內褲啊，你不穿內褲，緊身褲不是把你的戶型都顯示出來了，你不尷尬啊，再說不穿內褲，你跑起來，摩擦下體會不舒服的

② 運動緊身褲裡面需要穿內褲嗎

衛生起見還是要穿上內褲的，如果覺得穿緊身褲會有勒痕可以換無痕的內褲。

(2)緊身運動褲子裡面穿內褲擴展閱讀
由尼龍或氨綸製作的無底襪，保持著原有的彈力、塑形的屬性。但尼龍這種材料比較容易破碎，刮蹭在銳利物體上而破爛的情況十分常見。而棉質和棉毛混紡的無底襪則較具有保暖功效。
緊身褲最上部（腰部）彈力很強。覆蓋臀部的部分要比腿部厚（一些舞蹈用途除外）。襠底也是用較強的材料，通常用棉製作而成，可以使陰部保持通爽。腿部和腳部，一直到腳踝都以最薄的織法製作。
健身啊，還真有必要穿緊身衣。

有的人說，穿著鬆鬆垮垮的衣服很舒服啊。

但是，從功能上來看，還是穿緊身衣的好。

這是因為

第一：穿著緊身衣可以減少肌肉在運動中產生的疲勞。因為穿緊身衣可以加速血液循環和乳酸代謝，減少乳酸堆積，而且高等緊度的緊身衣，比中等緊度的緊身衣效果更好。

如果你本身有點胖的話，緊身衣帶給你的作用就更大了。

因為運動中最可怕的可能不是沖擊，而是身體沖擊產生的共振，胖一點的小夥伴尤其容易受到共振的影響。脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。這個時候，緊身衣就可以有效幫你減少共振。

第二：緊身衣還能幫你保持最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程……等等等等，好處多得很。所以，健身穿緊身衣很有必要。

第三：好看。俗稱裝逼。對於男性來說，高彈力緊身衣可以展現強壯身體，提供緊貼的舒適性，對女生來說，緊身衣也可以盡可能地展現出女性的曲線美。

那麼，穿了緊身衣，還用穿內衣嗎？好羞羞吶~~

額，當然要穿啦！！

港真，你不會已經嘗試過不穿內衣了吧？！

想知道緊身衣裡面不穿內衣帶來的後果，，，

戳這里

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女生胸部有多重，有人竟然這樣測試！ps：如何挑選一件適合自己的運動內衣？

或者問問我們偉大的母親「度娘」

「健身的時候速干緊身褲裡面需要穿內衣嗎？」

看完裡面的慘痛經驗之後你就知道該不該穿了。。

聽說運動前喝咖啡有利於減脂，是真的嗎？

咖啡可以顯著提高運動中的能量消耗和脂肪消耗！澳大利亞格里菲斯大學和昆士蘭大學曾經發表過一項研究，他們測試了咖啡+運動、單純運動和不喝咖啡且不運動三種情況下的能量消耗和脂肪消耗。

實驗中的運動項目為一個小時的自行車運動。結果顯示，喝咖啡+運動的能量和脂肪消耗，效果出眾。

從圖上可以看到，攝入咖啡的實驗組比單純運動不喝咖啡的實驗組，多消耗了約250千焦熱量以及10克脂肪，效果非常明顯！並且，該研究還發現咖啡使訓練者的整體訓練難度下降，愉悅度上升。運動前喝杯咖啡，能夠改善血液循環，更好地向身體各部輸送氧氣，使得肌肉機能有所提高，增加運動的效果。

運動後喝咖啡增加脂肪消耗有研究比較了運動前後攝入咖啡因和安慰劑的EPOC差異，結果發現，在運動後3小時內，咖啡因組的EPOC比起安慰劑組顯著提高。

(ps：EPOC就是在運動中，你欠下的糖要在運動後以脂肪的形式還給身體)

怎樣喝才有效？

盡管運動前喝咖啡對運動有利，但喝完咖啡後不要馬上運動。因為在飲用咖啡40分鍾後，咖啡因才會被人體完全吸收，所以喝完咖啡40分鍾後再運動可以更好地發揮喝咖啡的效果。運動前咖啡的飲用量也需要注意，不是越多越好。1到2杯就好。

運動中不要喝咖啡。咖啡因來不及發揮積極作用，反而會封閉血管壁上的特定受體，妨礙血管擴張，這樣一來心肌血流就會減少，影響體內的氧合作用，使你在運動中無法得到足夠的能量。

運動後需要補充營養物質，而咖啡就是很好的補劑。美國公布的一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛，運動後飲用含咖啡因的混合飲料可加速機體的恢復。當運動結束，可以喝一杯咖啡，或者是含有咖啡因的飲料。

ps：如果在晚上運動，那麼不建議運動後喝咖啡，會影響睡眠。

③ 請問穿緊身運動褲裡面還需要在穿內褲嗎

衛生起見還是要穿上內褲的，如果覺得穿緊身褲會有勒痕可以換無痕的內褲。

(3)緊身運動褲子裡面穿內褲擴展閱讀

由尼龍或氨綸製作的無底襪，保持著原有的彈力、塑形的屬性。但尼龍這種材料比較容易破碎，刮蹭在銳利物體上而破爛的情況十分常見。而棉質和棉毛混紡的無底襪則較具有保暖功效。

緊身褲最上部（腰部）彈力很強。覆蓋臀部的部分要比腿部厚（一些舞蹈用途除外）。襠底也是用較強的材料，通常用棉製作而成，可以使陰部保持通爽。腿部和腳部，一直到腳踝都以最薄的織法製作。

④ 跑步穿的緊身褲裡面還要套內褲嗎（外面穿著短褲）

緊身褲不要穿內褲，短褲穿外面，因為為什麼要穿緊身褲。一是為了褲子不磨腿，二是為了吸掉身上的汗，要再穿了內褲，你會發現內褲磨人會很疼

⑤ 男生運動緊身褲需要穿內褲嗎

男生運動緊身褲是不需要穿內褲的，這樣運動也是很舒服的，運動起來也是很好的。

⑥ 穿緊身運動褲跑步需要穿內褲嗎

是肯定要穿內褲的。但是我去健身房，穿速乾衣褲一套裡面要穿那種無痕，緊身的莫代爾內褲在裡面，一是舒服，貼身，吸汗，無束縛感。二是本來去健身房穿的速乾衣褲都比較輕薄，緊身。因為運動的時候包裹性強，有舒緩血脈舒張壓的功能，不至於血液迴流，釋出快，而導致心脈血管出現急促心梗。當然這個是我個人的理解，再說那麼薄的健身服里再不穿個內衣內褲，直接肋痕就出現，很尷尬的，本來女生的生理特殊結構擺那裡。讓其他健身房男人們怎麼想吖。總結以上，必須穿，而且要穿貼身舒服的內褲。但是生理期的時候，最好不要去健身，在家好好休息，完了去。愛護自己，保護好自己才是最大的安全，健康。運動緊身褲由特殊的面料製成，穿在身上沒有束縛的感覺，運動起來感覺十分的輕便，而且還可以減輕肌肉的疲勞感。跑步的時候，腿上的肌肉都會劇烈的抖動，穿上緊身褲之後，就會減輕肌肉抖動，而且還可以減少身體能量消耗，一定程度上維持體力。

緊身褲的吸汗效果非常好，而且還能起到速乾的效果，在跑步的過程中，緊身褲的表面結構比普通褲子大，而且水分蒸發快，所以排汗的速度很快，穿起來更加的舒適

⑦ 運動緊身褲里要穿內褲么

女生的話要穿的

⑧ 穿健身褲裡面要穿內褲嗎

建議穿不然自己也會不舒服的，鉻到自己

⑨ 穿了運動緊身褲還要穿內褲嗎

在一般人的日常鍛煉中，普通內衣褲基本上都不會影響運動體驗，只要你覺得舒適就OK。不過，不建議穿純棉質的內衣褲，因為大量吸汗又無法及時散發，就會令內衣褲不僅不能保溫，還讓人體感發冷，皮膚和衣物之間的摩擦也會加大。有些人可能會不穿內褲去運動健身，只要覺得適應和舒適，也沒什麼問題，個人喜好罷了。

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如果健身時外面穿著緊身褲，則內褲最好是單層、貼身、適合肢體活動的輕薄型內褲，這樣可以減少外面緊身褲的緊綳感，減輕運動過程中的衣物和皮膚的摩擦程度。建議穿著平角內褲，三角內褲的邊緣在外層緊身褲上形成的痕跡，在健身房等公共場合，會造成不雅的觀感，有時候也會引發訓練氛圍的尷尬。御行君的建議是，普通人並無必要在健身時一定要穿緊身褲，穿著寬松的運動褲同樣會讓訓練過程輕松自在。喜歡緊身衣褲的朋友，可以穿著「內長外短」式的兩件套運動褲，內為緊身長褲、外為寬松短褲。

運動項目類型的不同，也會對內褲的穿著產生影響。力量訓練時，一條寬松的運動中褲就能滿足要求，內穿輕薄的內褲即可。不過，參加長距離跑這樣的有氧運動時（特別是超過1小時以上時），有些人喜歡穿緊身長褲，以減少腿部肌肉的抖動帶來的能量損耗。這時內褲的選擇，除了滿足前述要求外，御行君建議跑者最好進行幾次長距離跑的測試。因為在短距離跑時可以忽略的皮膚和內褲之間的輕微摩擦，有可能在長距離跑的過程中就成了大問題，或許會造成內褲下邊緣與大腿接觸部位的摩擦疼痛、皮膚發紅等情況。