1. 我本來就有腰間盤突出135突出，現在又閃了一下腰，現在連襪子都穿不上了，躺床上翻身就痛的厲害
病情分析： 你好，腰椎間盤突出症患者，本來腰部的韌帶功能就較弱，容易出現扭傷，從而使疼痛加重。建議採取針灸、理療、推拿、骶管注射、牽引等配合葯物治療。
意見建議：宜睡硬板床，不要久坐久立，加強腰背部肌肉的鍛煉。如需彎腰取物，可採取屈髖屈膝的方式，以減輕對椎間盤後方的壓力。可使用腰圍保護。
2. 腰椎間盤突出可以穿中跟鞋和高跟鞋嗎
最好不要哦 因為突出體態肯定不正，這個時候不要給身體骨骼排列增加壓力。所以盡量平底鞋，
其實就算沒有腰間盤突出最好也不要穿高跟鞋，不僅是對身體不好，對你腳的危害也很大！
不可以，穿平跟鞋還走不了路呢就別說高跟鞋了，
答案是肯定的，腰椎間盤突最好不要穿有跟的鞋。
從骨科的角度講，高跟鞋可以說是女性骨關節問題的頭號殺手，但卻是完全可以避免的，讓女性又愛有恨。
你要是已經是腰椎間盤突出症了，還不肯舍棄高跟鞋，那就真是帶血的高跟鞋。早晚倒在這上面！
高跟鞋並不穩定，跟越高對腳趾的壓力越大，造成腳趾變型，拇指外翻。踝關節壓力增加，容易崴腳，損傷到踝關節。
都站不住了，壓力就會大大轉移到膝關節，造成站姿，步行，的姿勢嚴重錯誤，尤其是在坡度，地形改變，及上下樓時，下肢在不同角度的改變下，關節會承受數倍體重的壓力，膝關節就會因壓力過大，而發生磨損及病變。
絕大多數女性的腿部肌肉嚴重力量不足，腿型不正，這就會加重腿骨和關節的變形。
再向上骨盆同樣會因為腳下不穩，而盡力去平衡身體，骨盆在腳跟墊高的情況下，就會嚴重前傾，在左右傾斜不平，和腰椎形成反曲的夾角，腰腹力量不足，步行左右扭動骨盆，就會大大增加腰椎的壓力。
所有的壓力就很自然的轉移到腰5骶1上了，靠一個嚴重變型的骨關節部位，來長時間的來承上啟下，不椎間盤不突出才怪！
肌肉力量不足，身體就喜歡歪於一側的站立，坐姿，尋找舒服的姿勢，但卻會錯的離譜。自重都難以承受，再去額外負重下更會如此。如：手提重物，背包，不良姿勢久坐，久站等。
這就會在向上轉移到胸椎，很有可能會繼續C型或S型側彎，造成雙肩不平，影響到頸椎位置，甚至造成頸椎變型或疾病。
毫不誇張的說，腳下不穩，所有的基礎運動姿勢都是錯誤的，全身就只是應付高跟鞋的「奴隸」。
試問又有幾個女人有巨大的肌肉力量和控制能力，可以保證絕對的掌控高跟鞋，保持正確的姿勢和骨關節的位置，日常工作生活，長時間的穿高跟鞋哪？
如果不能就會直接影響到全身的骨架，造成骨關節的慢性變形，損傷和疾病，衍生出非常多的不良習慣，造成的後果是不可想像的。
不可以的
都可以。穿的。
最好不要穿，長期穿高跟鞋，會造成後部肌群的攣縮，使椎間盤壓力增大
3. 請問各位神醫，我每天早上起床腰很疼，有時穿褲子或襪子都很困難。大夫說是腰橫突綜合症。請問該怎治療，
建議腰部CT+MRI，脊柱骨科醫生專科體檢，明確腰間盤突出診斷；
聽從專業醫生的建議，保守治療還是手術？
如選擇保守治療，有以下幾點建議可以參考：a、睡硬板床，就是木板上直接鋪層床單；b、改變用腰習慣，不能快速彎腰扭腰；c、急性期需主要腰部保暖，長期佩戴護腰；d、試試負跟鞋；e、多練習倒步走。
4. 椎間盤突出可以穿高跟鞋嗎
腰椎間盤突出症患者不建議穿高跟鞋。因為穿上高跟鞋以後，人體的骨盆前傾加重，人體重心前移,腰部的肌肉經過重斷調整，以保持身體的平衡。這樣腰部因重力線的改變和保持平衡的需要,將持續處於緊張狀態並承受更大的負擔，長時間的腰肌緊張和承受大的負荷必然導致腰椎的勞損加重，非常不利於腰椎間盤突出症的康復。
5. 腰間盤突出的注意問題
腰間盤突出的注意事項：
1、生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床，這是腰椎間盤突出症的護理要注意的。
2、生活規律，飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶製品、瘦肉、魚蝦。
3、建立對疾病治療的信心，使患者對疾病有正確的認識，避免情志影響，這是腰椎間盤突出症的護理要注意的。
4、堅持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計劃，要循序漸進避免強行活動，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這是腰椎間盤突出症的護理要注意的。
6. 腰間盤突出的禁忌
腰間盤突出患者要注意不要乾重活，盡量避免對腰部負荷較大的動作以免引起緩解椎間壓力，加重病情。日常生活中養成良好的生活習慣,不蹺二郎腿,不坐沙發和較矮的座椅，睡硬板有助於病情的緩解。患者可以使用中醫膏葯進行外敷調理治療。
腰間盤突出的注意事項
1、採取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。
2、避免長時間維持同一姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處於某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。
3、採取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。
4、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。
5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。
6、注意腰部保暖，避免受寒。
7、注意卧具和卧位，避免過分柔軟的卧具。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
8、加強功能鍛煉但要避免劇烈運動。功能鍛煉對腰間盤突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能鍛煉也須注意不要過量運動，感到疲勞就需要休息，應保持低強度的溫和鍛煉。
腰間盤突出的飲食注意事項
1、腰椎間盤突出者胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，又因其活動量減少，更應限制飲食，以防腸胃負擔過重。
2、飲食宜清淡，過咸、油膩、辛辣刺激食品會引起體內酸鹼值的波動，加重疼痛症狀。
3、少食肉類及脂肪較高的食物，容易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。
4、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。