我瘦10斤都穿不了t恤

⑴ 為什麼我有一件t恤去年穿剛好合身今年瘦了20斤穿起來覺得很大

這個本來自己就已經變瘦了，穿起來
當然很大了，而且如果這個衣服的面料
是全棉的，如果，清洗和晾曬方法不對
，也可能會變的，比較肥。

⑵ 瘦的人穿什麼樣的T恤

呵呵，比較瘦的男生冬天還好，夏天搭不好會顯得特別的乾瘦

一些色彩鮮艷一點稍稍寬松的T恤粉色紫色墨綠淺藍色蔽歲都可以顯得人寬一點伍並槐還有就是比較襯皮膚

最好是胸前有圖案的，也可以起到視覺上顯胖的效果

還有一些橫條紋的POLO衫有領子就感覺脖子不會那麼長了

千萬不要穿V領的衣服，會顯得你更加的乾瘦

英倫風格的寬格紋襯衣都是必備的單品

短袖襯衫腔友，純色的也不錯加個小馬甲，很有型

褲子就百搭藍色牛仔褲 煙灰的也蠻好今年比較流行

直筒板型比較的好，深色小腳褲不要嘗試了哦

一些設計稍稍復雜的，多袋設計的工裝褲 休閑褲 也蠻好

板鞋帆布鞋休閑皮鞋

具體的L還是M每件衣服的款式不同哦，型號也不同，如果網購建議不身高體重肩寬胸圍告訴賣家，他們會幫你具體的選擇哪件的，他們都比較有經驗啦

希望可以幫到你哦

帥帥的過個春天吧~~~~~~~~

祝福~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

沒事的時候可以去看看達人們的搭配，經常更新的，模特都是很瘦的男生

http://www.ggdress.com/Article/dapei/

⑶ 瘦的人適合穿T恤嗎穿什麼比較合適

以女生角度來看顫燃嘩，瘦的男生適合穿T恤，但不要穿得過小~否則段猜只茄行會體現出你的瘦~可以穿些稍大點的，鬆鬆垮垮的可以配上牛仔褲，像跨褲、牛仔中褲等

⑷ 瘦的人穿什麼樣的T恤

呵呵，比較瘦的男生冬天還好，夏天搭不好會顯得特別的乾瘦
一些色彩鮮艷一點稍稍寬松的T恤粉色紫色墨綠淺藍色都可以顯得人寬一點還有就是比較襯皮膚
最好是胸前有圖案的，也可以起到視覺上顯胖的效果
還有一些橫條紋的POLO衫有領子就感覺脖子不會那麼長了
千萬不要穿V領的衣服，會顯得你更加的乾瘦
英倫風格的寬格紋襯衣都是必備的單品
短袖襯衫，純色的也不錯加個小馬甲，很有型
褲子就百搭藍色牛仔褲
煙灰的也蠻好今年比較流行
直筒板型比較的好，深色小腳褲不要嘗試了哦
一些設計稍稍復雜的，多袋設計的工裝褲
休閑褲
也蠻好
板鞋帆布鞋休閑皮鞋
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⑸ 瘦的人穿什麼板型的T恤好

瘦人穿T恤的板型，亂遲男生的話可選直筒型，會顯得沒那麼瘦。或者追求韓版效果，修身型。女生比較隨意，寬松和修身都不錯。
瘦人T恤穿衣技巧：
第一條：巧選領型。領子對於一款上衣來說有剪裁要重要很多，一款衣服領型的好壞直接關繫到整套搭配的水平。這里有幾點需要注意
（1）圓臉型不宜穿圓領過緊的T恤。有些朋友比較瘦，但是臉型卻比較圓，這種情況下就要注意不要穿圓領的T恤了，可以選擇polo領或者V領。
（2）長臉型不宜穿V領的衣服，尤其是大V領。
（3）瘦小的人應該穿領子經過定型處理的，不宜穿鬆弛領子的衣服。

第二條：顏色。
瘦人不宜穿深色系和冷色系的衣服。特別說明一下：綠色和灰色屬於調和色也叫中間色，大多可以選擇。顏色色系環中，紅、橙、黃、淺綠都可以算是暖色系，這個色系的上衣非枯轎常適合偏瘦身材的人穿著。反之，藍、紫等冷色就不太適合了。除此之外，深灰、黑、深藍也不太適合。無彩色系中的象牙白、亮淺粉、淺駝色等也比較適合瘦人穿著。

第三條：圖案。
為了彌補瘦人肩部和胸部的穿衣缺陷，在選擇T恤的時候最好選擇胸前有誇張大圖或者膨脹效果圖案的T恤衫，這樣會讓你看上去飽滿很多，而且T恤的底色最好為白色或者淺無彩色系，因為這樣選擇不但可以讓整個人看起來更精神，而且可以在天氣涼的時候外面套一件淺色襯衫，看起來更加精神。

第四條：板型。
瘦人切記不要穿肥的衣服，如果腹部和肩部兩者要做出選擇的話，我強烈建議選擇胸腹部合適的衣服，寧肯犧牲一些肩部線條。很多朋友選衣服是看肩寬，這種方法本身並沒有錯誤，但是目前中國通用的板型是不太適合偏瘦的朋友的，導致通常情況下肩部合適了，而胸腹部過於寬松，影響美觀。另外就沒陪肆是要慎重選擇緊身款服裝，韓版的衣服比較適合瘦的朋友，但是很多是過於修身的，這樣穿出來反而更有排骨男的感覺，一定要注意選擇。無論大小，隨身最好。

⑹ 我有點小胖，我有好多衣服都穿不上了，想買喜歡的衣服也不行，要瘦到八九十斤的樣子才能穿上，我該怎麼做

12天減去身上12%的辦法
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草盯粗冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用，凱兄鎮不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法「迷你停食」減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持塵餘一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例

蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鍾左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然後想吃什麼菜就吃什麼菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項: 沙拉不可使用沙拉油製做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據說是丹麥國家醫院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
市面上流行的減肥方法五花八門，令人眼花繚亂無所適從。聰明的人才不會一條胡同走到黑地減肥，我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較，什麼最適合自己先找找看吧。
1、做外科手術吸脂——對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法
把身上多餘的脂肪肥肉，以外科手術的方式切除掉。最常見的是抽脂手術，再特別一點的有胃間隔手術、縮小臉蛋手術等等。
好處：最速成、見效的減肥方式。
弊端：對身體產生極大的副作用。術後體力和抵抗力都大大降低。
提醒：術後的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事！可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執行！
誰最適合：手邊有一點錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考慮使用。
危險程度：★★★★★(最高五星)
編輯提示：既然危險級達到了五星，那可要認真考慮，想清楚你適合做吸脂減肥嗎？了解到吸脂前必須知道的事之後，再看看別人吸脂減肥的體驗報告，然後再做決定比較穩妥。
2、去健美中心參加運動減肥——最受追捧的健康方式
健康減肥已經成為一種重要理念。不少人拋棄了節食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過運動達到減肥的效果。
好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。
弊端：成效緩慢，需要極大的恆心和毅力。
特別提示：運動一般要在連續進行20分鍾以上，身體內的脂肪才開始燃燒。運動過量，會令人體力虛耗，精神委靡，可以請健身教練提供指導。
誰最適合：好奇心旺盛，喜歡運動，害怕一個人孤單作戰，最怕沉悶的人，去健美中心參加健康舞班很適合。
危險程度：★
普拉提
練習普拉提時，健身服以舒適、柔美為主，以配合普拉提舒緩優美的音樂和柔和的伸展動作。但要注意褲子太寬松反而會影響動作。
粉運動背心 esprit(私人物品)；白色長褲 李寧 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆，緊張的神經也可以得到平復。通過修習瑜珈，你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放鬆。運動褲(銳步)。
特別提示：你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、運動靈活的服裝。瑜珈營造的是一種極具美感的氣氛，至於服裝的選擇只要尊重自己的感覺和喜好就行。
3、看健身錄影帶鍛煉——最適合生活作息不固定的人
這個方法比較簡單，屬於細水長流型。看著熒屏，跟著健身錄影帶做運動，有身臨其境的真實感。
好處：方便，回家後隨時都可以開始。
弊端：有疑問不能馬上得到解答，指導速度也不是你可以規定的。
特別提示：一次的運動超過30分鍾以上才有全身有氧運動的效果。
誰最適合：有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表現的人也可以嘗試。
危險程度：很小
編輯提示：有些簡單的健身操，連錄影帶都不需要用的，只要跟著我學就行！
Q版健身操之胸部和背部
【動作一】：COLOR=RED這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部] 。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節沖上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於台階凳。
【動作三】：這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1-2秒，然後松開。 重復此動作2組20次。
其他實用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃減肥餐——沒耐性的人最理想的選擇
現在比較流行，就是請營養師為自己度身定造個人減肥餐單，以清淡為主(如白灼、少調味)，但分量要嚴格遵守，實行起來也就比較麻煩。
好處：餐單減肥無須挨餓，在減肥的同時可以維持均衡的飲食。
弊端：成效會因人而異，一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。
特別提示：餐單減肥最好請教醫生或營養師的專業意見。
誰最適合：對於做什麼都要快，不快見到效果就會放棄的沒有耐性的人來說，一些快速減肥法，減肥餐、新奇事物和新的減肥產品都是理想的選擇。
危險程度：★★★
專家點評 幫你挑減肥食譜
食譜一：高蛋白的「飲食新革命」
優點：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴令禁止的而身體需要的成份。
缺點：盡管「飲食新革命」的推進者們否認這是一種高脂飲食結構，實際上它還是容易淪為危險的高脂食譜。
營養師的話：高蛋白餐目前被限制使用於某些特定對象，如：因嚴重醫療並發症，而需要非常快速減重的病患，且這些病患必須在嚴格的醫療監視下，才能進行高蛋白餐的攝取。針對普通想要瘦身的人群，營養師非常反對這種做法。
食譜二：低糖瘦身法
優點：低糖瘦身法的倡導者們提出，我們不應該只注意脂肪，此觀點是正確的。往往會出現這樣的情況：人們的脂肪攝取量下降而肥胖率上漲，這是由飲食所提供的熱量的上升造成的。
缺點：據專家分析，此法並非像「低糖瘦身法」的倡導者認為的那樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人產生抗胰島素傾向。<<<專家點評 幫你挑減肥食譜
為了便於你選擇，我再推薦幾種飲食減肥法：
減肥食譜 一星期全計劃 本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。
速戰速決 五大方法任你瘦 本文將介紹的五個減肥方法，都是通過單純飲食，達到減脂肪、排毒、調整身體機能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的風格喲！
5、扎針——最要求耐心的減肥方式
桑德拉超愛針灸
針灸是新興減肥方法中的一種。通過針灸刺激人體穴道，疏通經絡，達到「消腫利水」的減肥效果，是一種相對較溫和及安全的方法。
好處：較其他方式安全可靠。
弊端：成效緩慢，並且需要專業中醫師的協助。
特別提示：要光顧有信譽和口碑的中醫師，以免受騙。
誰最適合：有耐心的人。
危險程度：★★
用針灸 請脂肪消失
針灸：扎穴位破壞脂肪細胞
以靜治動，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過辨證施治的方法來達到減肥目的。
對肥胖人士來說，熱量多也是導致肥胖的原因，因此針灸時可以把體內的熱量喚發出來，肥胖者就會覺得沒有了飢餓感，大多數人做過減肥針灸後對美味佳餚不怎麼動心了，那是通過這種方法來抑制食慾來達到減肥的目的，肥胖者可以心甘情願地放棄美食，不會再受誘惑的煎熬。
6、依血型瘦身——最有針對性的方法
減肥的訣竅其實就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身體對食物的消化能力不同，適合的減肥途徑也不盡相同。
A型：持續性的飲食療法最佳
A型人很注意周圍的人，表面上裝著雖然胖也不致力減肥，其實內心想拚命地減肥。不過由於意志堅定，如只實行飲食療法有危險，需配合運動。
典型減肥食譜：A血型人胃酸含量少，難以吸收蛋白質，要限制肉類和鮮奶、土豆、香蕉和西紅柿等食物。適合以蔬菜為主，或大量豆類和海洋食物。
O型：短期集中型較佳
O型人比起其它血型的胖子多，總是精神飽滿充滿活力，但容易厭煩，所以最重要的就是採取集中、一氣呵成的減肥法。
典型減肥食譜：吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、穀物、捲心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。
B型：尚未風行的新減肥法最佳
若有人對B型血的人說：如果你的腰圍再細一點就和模特的身材一樣了，此時就會忽然開始減肥。新鮮的減肥方式都會引起他們的興趣，最好能將理想體形的人置於眼前，並不斷告訴自己必須以此身材為目標，這都是B型人的最佳減肥法。
典型減肥食譜：對肉類和乳類食品尤為適宜，但對雞肉、玉米、番茄及大部分堅果和種子類食物卻不適宜。
AB型：適合中期減肥法
計劃性的長期減肥，更易使其厭煩，像O型的短期集中方式也不易達到效果，所以適合中期減肥法，分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試。
典型減肥食譜：建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品則較好。

⑺ 瘦子穿寬松t恤好嗎

瘦子穿寬松t恤好嗎

瘦子穿寬松t恤好嗎，隨著時代的發展進步，人們對於美的理解也逐漸發生了變化，對美的追求美不再僅僅只是面容精緻，還表現在注重身材的勻稱與穿衣搭配上，一般來說穿搭還要考慮面料與合身程度，接下來了解一下瘦子穿寬松t恤好嗎？

瘦子穿寬松t恤好嗎1

A.上半身瘦的人在面料和花樣選擇空間大，脖子長的宜選有領（立領，高領，翻領等）或小圓領或一字露肩領等可以展現脖子部位的領子，脖子短的宜選小V領。

B.上半身胖的人宜選有點稍厚重垂感的面料，忌稀薄寬松的面料，掛在身上既廉價又沒精神。款時宜選簡潔大氣。脖子長的宜選小V領或者大圓領，脖子粗且臉大的宜選大V領。上半身胖且粗腰的宜選擇寬松款，宜呈現空間感。

C.上身有肉但細腰的人，對身材有自信的人適合收身款，會很有女性特徵。把你的身材優勢大膽的展現出來[呲牙]會是一道靚麗風景線。

T恤的穿法有哪些？

1.單穿：一般是偏長款T恤，製造「下衣失蹤」但是腿粗的人不建議這個穿搭。再加一些配飾的點綴就很加分了，這個搭配很多明星用過。

2.T恤?緊身褲或者緊身裙，這個比較適合臀部腿部線條勻稱的，整體營造出上寬下窄的份量感！是比較性感的打扮！採用此種搭配時T恤宜選大一號。

3.T恤?A字裙或闊腿褲，這個搭配重點在腰線的打造，適合腰細的人士，齊腰款T恤很適合。整體造型通過提高腰線或者延長下半身的比例來凸顯時尚。

4.T恤?吊帶裙或吊帶褲，是非常減齡的一種搭配，想找回童趣或者有少女心的不妨試試。

瘦子穿寬松t恤好嗎2

一、T恤の領口很重要

一件T恤的成功之處，首先得看領口的設計。因為領口過關或者過低都會造成穿搭翻車的效果。要知道太高的領口超級顯脖子短，而太低的領口，不僅穿著不自然不大氣，而且反而把肩胛骨露出來，很顯寬。

1、V領

V領設計的T恤就可以修飾肩頸的線條，而且又不會過分低，把肩胛骨露出來，是正好的一個領口。特別是短脖子星人，這種領口簡直就是福音救星，穿上它立馬就有修長的頸線了，試試你就知道。

最經典的白T搭配黑褲子，真的是永遠的神。如果你是屬於上半身骨架偏小的，可以選擇白色的V領T恤，就不會顯得很瘦，而且優秀的肩頸線也可以顯出來讓別人好好眼紅一下。

2、方領

T恤如果是方領的設計也是巨顯瘦的，有稜有角的領口，穿上去顯得整個人的上半身就很立體了。比起圓領那些設計的T恤穿上去很圓潤，方領的設計就肯定不會有這樣的效果，是很有線條感的。

夏天到了，淺色系的搭配和碎花元素可以穿起來了。想顯上半身線條美的女神們，在度假出遊的時候，可以選擇一件方領設計的純色T恤罩睜，顏色稍微素凈一點，再搭配一條清新的碎花半裙，那效果可真是養顏啊！

二、T恤の顏色配對很關鍵

顏色的搭配是至關重要的，因為有時候你穿了一件會顯胖的T恤，可能版型各方面沒什麼問題，那麼最大的問題應該就是本身的顏色了。尤其是寬肩或者微胖的女生，選擇T恤和配色的時候，盡量選擇深色系會比較好。

1、選擇深色

深色系都是比較遮肉的，這是眾所周知的定律。如果你剛好是上半身比較肉的女生，不用考慮其他，首先在T恤顏色的選擇上，你得先把深色的都精挑出來。

藏藍色的T恤具有顯白的功效，搭配一件顏色稍淺的牛仔褲，整體的感覺就很協調了。基礎款的搭配如果覺得不夠時髦，T恤上不要太過復雜，選擇在下裝部分找一些有設計感的，就可以增加時髦感。

2、上下裝深淺搭配

一深一淺才能完美貼合，一般T恤的顏色選擇是深色，下裝是淺色的話，顯瘦效果要比反過來的效果要好一點。因為上衣帶給人是第一眼看到的面積，如果你穿了一件很淺色的T恤的話，加上骨架不過關，瞬間就會給人你比較壯的感覺。

黑色的純色T恤也太顯瘦了，都說了黑色是經典的顯瘦色，想不出什麼顏色，而且對自己的骨架沒租悶漏信心的，直接套一件黑色的T恤就好了。可以搭配白色的褲子，這樣顏色上就比較有對比感，很經典。

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1、短袖是不是買大一號好

短袖是不是買大一號主要看個人的喜好，我的話是喜歡買大一點的。

短袖T恤是夏天必穿的服裝之一，短袖T恤T恤不管什麼衣服自己試穿後才會知道合不合身。t恤因人而意，你胖點體重重可以買大點，反而你瘦小體重輕可以買小一號，這樣穿著舒服，t恤的布料是面質的容易縮水那就買大一碼的買回後不存在不合適，還有一點要看生產的廠家是不是正常碼有些偏大，偏小如果買到不合適穿著不舒服，去退去換很麻煩！這是個人意見。

2、女生短袖穿大一碼好不好看

對於肩部漂亮的.女生來講衣服大一碼自然好看的，微胖女生可以選擇盡量大一碼的T恤，這樣會比較顯瘦喲，可以上下都搭配寬松的款式，不管是闊腿褲還是寬松的半身裙都是OK的，這樣不僅可以遮住肉肉還非常時尚，肩膀寬的女生要盡量避免選擇修身的T恤，不然會非常顯胖喲。如果只是肩膀寬那麼選擇一件寬松T恤再搭配一條高腰的褲子或裙子凸顯出腰部線條，簡直完美。

3、買短袖怎麼選尺寸

既然是短袖，就應該是大暑天穿的，當然是買大一點的穿寬松點的舒服，否則買小裹身上出汗了特別不舒服。一般T恤胸圍尺寸偏大一點不影響，但是肩寬和衣長的尺寸差異過大，是不適合的。

微胖女生的選擇和搭配

微胖女生可以選擇盡量寬松的T恤，這樣會比較顯瘦喲，可以上下都搭配寬松的款式，不管是闊腿褲還是寬松的半身裙都是OK的，這樣不僅可以遮住肉肉還非常時尚~

偏瘦女生的選擇和搭配

雖然寬松的T恤非常流行，但是很多偏瘦的女生穿起來其實並不好看，看起來就像掛在衣架上，空盪盪的，其實可以選擇稍微修身一點的款式或是緊身的款式，這樣不僅非常顯身材，還不會顯得過於空盪喲~

肩膀寬女生的選擇和搭配

肩膀寬的女生要盡量避免選擇修身的T恤，不然會非常顯胖喲。如果只是肩膀寬那麼選擇一件寬松T恤再搭配一條高腰的褲子或裙子凸顯出腰部線條，簡直完美~

⑻ 瘦人不適合穿寬松的衣服嗎

瘦人可以穿淺色的寬松的衣服。
瘦人穿衣方法有幾個：
1、切忌豎條紋；豎條紋會使人的視覺產生兩側壓縮的感覺，相反橫條紋則有橫向擴張的錯覺。
2、切忌黑色；黑色吸光，視覺上是會給人「小」的錯覺，相反白色有擴張之勢，比較適宜瘦人著。
3、格仔衣服；格仔的穩定性和擴張性是瘦人的又一選擇。
4、合身的衣服；很多人會誤以為著大件的衣服就不會現瘦，那就大錯特錯，大衣服著在瘦人身上就會變成「衣架」，把衣服架起來而裡面彷彿沒有東西似的，而且還會給人弱不禁風的感覺。至於貼體的衣服，相信不用說你也知道「排骨」會一覽無遺哦。
5、宜短不宜長；長衣一下來，即使是T恤，也是短勝於長。
6、無論是背包、掛包、腰包、還是手提包，不宜太小，稍微偏大比較好，過大則有反效果。
7、褲子；選褲子要注意不要過軟，稍微硬朗比較適宜；不要太窄，寬松點比較好；
8、有領子的衣服優先選擇，有領的衣服可以遮擋脖子的青筋。
9、沒領子的衣服小心選擇，不要V領，圓領會有圓潤的感覺。

⑼ 偏瘦怎麼選t恤瘦人要這樣穿T恤

1、絕對不要穿黑色和近乎黑色的上裝，否則人越發顯得乾瘦，應穿膨脹色的服裝，顏色可選用灰色、灰褐色、淺灰色等，用以增加擴張感。
2、衣料以斜紋路花型的比較好，大格的柔軟質地的也不錯，毛質地的衣料可以放在第一位考慮，最好不要選直紋路。
3、小胸圍的男士應穿較緊胸圍的衣服，這樣可撐滿衣服，使胸廓顯得較寬。如果認為小胸圍穿大胸圍的衣服能顯得胖一點，那就大錯特錯了，寬大的衣服反而使人顯得更瘦。

⑽ 暴瘦的李一桐，為什麼連S碼T恤都撐不起來

露臍裝這幾年的熱度一直不減，今年更是成了最常見的造型。雖然說不同的人穿上會有不一樣的效果，但是不難發現特別出彩的不多。棗臘塵這幾天熱度很高的人氣小花李一桐，也是一身露臍裝的造型出現在機場。可是吸睛度實在有點高，就算是和大家一樣戴著口罩，依然是最閃亮的那一個。一樣都是愛喝奶茶的妹子，李一桐的小細腰很令人羨慕。她的這身造型別看很亮眼，但是另外一大優勢就是不挑人。

小女生還是會喜歡可愛一些的造型，李一桐自然也不例外。寬松的休閑襯衫配半身印花裙，混搭的風格很有個性，李一桐看起來活潑又可愛。淺米色的襯衫顏色百搭又不挑人，襯衫的版型有些街頭風的效果。寬松的袖口讓手臂看起來非常纖細，很肥大的衣擺很顯小鳥依人。一條深藍色的印花半身裙，不規則的裙擺讓小腿看起了更加修長。對於一身沒有任何線條感的造型，裙子的長度就非常重要。到小腿的長度提升了重心，雖然完全沒有腰線但是依然很顯腿長，小白鞋弱化了裙子的成熟感。