小肩膀撐不起t恤

① 肩膀太窄撐不起衣服

每次培信我們想穿那些漂亮的連衣裙，美麗的一字肩毛衣的時候，往往會有這樣的感慨：我的肩膀怎麼這么寬，穿不了呀！手臂怎麼顯得這么粗？我的肩膀太溜啦，穿不住這件衣服。於是這個時候我們才能意識到有一個好看的肩頸線條才能穿什麼衣服都好看。

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寬的肩膀顯得人魁梧，過窄的肩膀顯得人頭大，溜肩又撐不起來衣服，只有平肩不管穿什麼衣服都好看，才是值得羨慕的。但是好看的肩膀也是沒有辦法改造的，只能說了解自己的肩膀類型對號入座，找到適合自己的衣服風格，不管是哪一種肩膀才能都穿的很好看。

像是肩膀比較寬的人就最好不要穿泡泡袖和一字肩，也不適合沒有袖口和小領口的衣服，雖然說泡泡袖很流行，穿上去非常的小公主，但是肩膀比較寬的妹子們就千萬不要嘗試了，鼓起來的袖子會在視覺上拉寬你肩膀，穿起來就好像女壯士一高埋樣，一不小心就會成為行走的金剛芭比。完全暴露的一字肩也是一大雷區，如果你沒有一個消瘦又好看的肩膀，還是放棄一字肩吧。

手臂比較粗的妹子們千萬不要穿沒有袖的衣服，這樣不會不僅會讓你的胳膊顯得更加的粗壯，而且會把你身型的缺點暴露的非常的淋漓盡致，顯得整個人非常的渾厚。

雖然說肩膀寬的人不適合穿泡泡袖和一字肩，但是像是斜肩和大v領的上衣就非常適合的寬肩膀的人穿起來，時髦中又帶著一點小性感。蔣欣可以說是寬肩厚背的代表了，穿上v領和斜肩的衣服之後就完全不顯胖了。

肩膀窄的人就不適合穿大v領的衣服了，本來v領就有延伸視覺的一個效果，穿上v臉就更顯得肩膀窄和頭大了。
肩膀窄的人就比較適合穿泡泡袖和一字肩和的衣服，一字肩的話顯出整個肩膀的線條，可以弱化肩膀窄的缺點配念輪，顯得人精神好看。而且泡泡袖和帶飛袖的衣服可以延伸肩膀的線條，這種類型的衣服大多比較甜美可愛，很適合小仙女們。帶有墊肩的西裝也非常適合肩膀窄的妹子們穿，可以很大的彌補肩膀窄的這一缺點。

溜肩的妹子就不適合穿蝙蝠袖的上衣了，蝙蝠袖的上衣肩線不明顯，如果你的肩膀又是比較溜的話，很容易就會顯得整個人非常的窩囊。而且溜肩也是不能夠穿一字肩的，像是非常漂亮的神仙姐姐劉亦菲，她的肩膀就不是很平，穿一字肩的禮服就沒有穿小西裝或者泡泡袖的衣服顯得好看。

其實溜肩的妹子和肩窄的妹子一樣，都是非常適合的帶裝飾型的衣服，比如說墊肩的小西裝和泡泡袖，和一些其他帶有肩部裝飾的衣服。平時選擇衣服的面料要盡量選擇比較挺括一點的，版型可以支撐起肩膀，而且溜肩的妹子在秋冬時候可以試試疊穿的穿法，搭配好了顯得人高級又不顯肩膀的缺點。

② 女生肩寬太窄34碼，買衣服最小是37碼總是撐不起來,怎麼能讓肩膀變寬呢

你好！
你可以穿帶肩墊或者肩膀部位有裝飾的衣服
如有疑問，請追問。

③ 我窄肩溜肩，撐不起衣服怎麼辦

最近一直在後台整理小哥哥們的留言，看到很多小哥哥問：

我骨架偏小，肩膀窄，還溜肩 ，平常穿衣服都顯得單薄不好看，顯不出身材，在穿衣方面怎麼搭配才好看呢？

野獸先生也發現我身邊的男性朋友也存在同樣的問題， 衣服撐不起來 ，特別是偏瘦的人。

so，我們先區別一下肩窄是哪種，溜肩是哪種？

窄肩、溜肩都有點肩膀<臀部

國內很多男明星也有這種狀況，例子一舉一大堆，小靜找了些圖，大家看一下。

瘦瘦的馬天宇就屬於 肩膀窄還溜肩 的那一種：

窄肩、溜肩一般來說 頭部占肩膀的比例會超過三分之二 ，穿的不好給人感覺就是頭大，比例不協調。

總被說頭大的朱一龍、易烊千璽就是這種情況：

身高180+ 的一旦溜肩肩窄真的不好看，你看陳偉霆雖然高，但他也屬於溜肩界代表了：

什麼？你說沒見過好看的平肩什麼樣兒？那你是沒見過楊洋的肩：

華晨宇的肩也很平，好看的肩膀就是穿T也好看：

林更新也是妥妥的平肩代表：

寬大的肩膀能給人安全感

那除了健身外， 我們如何在穿衣搭配上快速得到一些改善呢 ？小靜今天就來給小哥哥們支招：

我將以我國男明星活生生的」穿衣車禍現場」來舉例子。

1、不要穿領口過大的上衣、深V領

V領真的是窄肩小哥哥們的死敵！

馬天宇再次給你錯誤示範

對於窄肩膀來說，所謂的正確的肩膀位置，就是能夠讓肩膀顯得寬一些。

而 深V領、大領口的上衣 則會讓肩膀看起來更垮，垮上加垮，所以以後看見大領口的衣服請繞著走。

明星有顏穿就穿吧，我們素人就不要嘗試了

2、不要穿無肩線款式

同理，沒有肩線的衣服（如無肩線短T、落肩設計外套）也要拋棄，這種款式 遮擋了手臂和肩部的界線 ，使人看起來不精神。

無肩線短袖讓李現范丞丞看起來很頹

如果是 較為厚重的材質 ，比如毛衣開衫，我相信穿上的效果應該是衣服穿你，而不是你穿衣服。

整個人被衣服壓得沒有精神氣

3、拒絕緊身或修身款的衣服

太緊身會顯得猥瑣，衣面料應挑選硬質一些的材料。

emmmmm...

4、拒絕豎條紋的衣服

豎條紋會讓你的肩膀看起來更窄，更弱不禁風，更矮小，本來身材還好，結果一個豎條紋回到了解放前。

穿條紋的朱正廷，看起來瘦小了許多

1、多層次穿搭

通過各種單品的層層交疊，增加上半身和肩膀的份量， 連帽衛衣疊穿 就是個不錯的選擇，無形中能塑造出你寬厚的肩膀。

疊穿的朱正廷，上半身看起來hin平展

2、穿橫條紋衣服，引導視覺橫向伸展

建議小哥哥們多多選擇 肩部有設計的衣服。

簡單直接， 橫條紋 能拉大肩膀視覺寬度，延伸肩部線條，看圖，亮色的膨脹感明顯能加強上半身份量。

天生溜肩的蔡徐坤穿橫條紋好了許多

同理，拼接款外套或 肩部、胸部有花紋圖案的衣服 也能掩飾不足哦，如果懶得搭配，那就簡單從視覺上增加肩部的寬度吧！

有肩部設計的針織厚毛衣是不錯的選擇

3、穿質感挺括的衣服，打造立體感

選擇硬挺材質 ，如 牛仔布、皮革 等較為硬挺的面料，不會緊貼你的身體而且能撐出一定的線條和挺度，能達到修飾的效果喲。

皮衣能撐出肩膀輪廓和視覺上的膨脹效果，所以是窄肩男生的不錯選擇

皮衣有兩大優勢，第一是硬挺度，第二是光澤度，這些特點更襯托出小哥哥們 「有肩膀」的可靠形象 。

4、穿有墊肩的西裝外套、大衣

肩窄溜肩的小哥哥們選擇西裝、大衣的時候，一定要合身且具有明確的肩線，而且要帶肩墊！ 只要能把你的肩部撐起來就對了！

說一個韓國男星D.O穿上不具明確肩線的外套，更突顯出其窄肩

但換上筆挺的西裝外套，整體看起來好多了

劃重點：雙排扣、槍駁領、墊肩款西裝

5、羽絨背心

羽絨類呢天生就有一種膨脹感，穿身上能夠增加你上半身的份量，拓寬你胸部、肩部線條。

除了羽絨服，硬挺的羽絨背心和牛仔背心都能達到你想要的修飾效果。

小哥哥，你穿個馬甲我也認識你

如果你還在擔心因為窄肩削弱整體穿衣氣勢，不妨利用這些技巧來避免這項困擾。從今天起，就學著做搭配好好收拾下自己吧。

④ 骨架小肩窄，怎麼鍛煉才能練出撐起衣服的肩部

肩部一直是非常重要的部位，不管你是不是健身愛好者，肩部在你的生活中都起到無比重要的作用；抬手或者把東西舉起來都需要用到肩部，就連開車打方向盤也是用到肩部的肌肉，可想而知，肩膀在日常活動中的重要性，很多人長時間久坐不動導致肩周炎這一類的毛病，其實肩膀很容易受傷的，因為它是屬於靈活類的關節。

如果受傷了別說訓練，在日常生活中影響也是非常大的，所以保護好肩膀，讓其變得更加強壯是非常有必要的，強壯的肩袖肌群可以保護我們的肩關節。

很多人在健身房很少練肩，因為他覺得自己骨架很小，練起來不好看，寬闊的肩膀適合那些骨架較大的人，其實不論骨架大小，肩膀肌肉練大時都非常的好看，而且骨架小的人更應該練肩，讓自己的肩膀變得寬闊起來，而不是一味的選擇逃避。上肢的力量很多時候是要靠肩關節傳送出去的。

肩部訓練的關鍵點在於中等重量和高次數，它不像其他大肌群一樣都強大的爆發力，它需要多次數來刺激，其他的小肌群也是如此，所以不建議沖擊大重量，肩部訓練角度非常重要，標準的角度會讓你有強烈的發力和充血感，這些是大重量無法給你的。

訓練完以後飲食也非常重要，充足的蛋白質補充能讓你肌肉快速修復，達到越來越大的效果；訓練前後來一根香蕉可以補充碳水的流失，也能提高你的運動狀態，飲食也是訓練的一部分，認真對待。

⑤ 我骨架小導致穿衣服撐不起來，怎麼能讓肩練寬一點

讓肩膀練寬一點，這個影響肩部肌肉的是三角肌、斜方肌，而三角肌由前束、中束和後束三部分組成。前束較薄弱,在改善肩部形象時,既要做到薄弱部位有限,又要保證全面發展。形敗吵祥體的發展要勻稱、協碰襲調和整體一致。

鍛煉方法:
啞鈴前平舉。啞鈴前平舉是訓練三角肌群前束部、斜方肌群,輔助訓察搏練手臂肌肉群。

⑥ 本人男，24歲，身高175體重60㎏，肩窄，每次買衣服都撐不起來，手臂還賊長，小碼的穿不了，怎麼辦

你這種情況可以去裁縫店叫師傅給你量身訂做，這樣做出來就很合身，穿起來也舒服！

⑦ 肩窄穿西裝撐不起來~怎麼辦啊

可以在裡面墊一層海綿之類的，要軟，而且不怎麼變形，這樣即舒服，也不會破壞美感

⑧ 肩小撐不起新買的衣服怎麼辦

可以去改衣服的哪裡去請他們給你整個墊肩縫上。或者自己買個縫上。為了好看和舒服最好請有經驗姿培的幫幫忙，如果是單獨的斗冊罩縫個墊肩不用去大商場，去普通的修衣服空鬧那裡去就好了，價錢能便宜好多呢。

⑨ 男生。17。個子矮，肩膀小，肩胛骨也小，撐不起衣服，從小就這樣了。能補救嗎。

可以，多進行肩部的鍛煉，你現在這個階段還有骨骼成長的希望，所以可以多做游泳之類的肩部活動很多的運動，可以幫助促進肩部骨骼的發育。等你到18歲後升棗凱，骨骼強健度比較強的時候就可以多做啞鈴的肩部運動，讓肩部的肌肉便厚實，這樣就能把衣服撐起來了吵喚，如果能順便把胸肌上側肌肉練出來，那穿衣服就更好看了，厚實的肩膀肌肉和上胸肌肌肉可以讓人像衣架一樣把衣岩賣服撐起來。
啞鈴的話，多做啞鈴上舉，側舉和俯身側舉，把三角肌的三個部位都練到了，這樣肩部在任何角度看都是厚實渾圓的。