⑴ 空中瑜伽怎樣倒掛步驟
專業的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床繩索一定要結實。
女士建議束發，避免纏繞，不可配戴任何首飾和尖銳飾品，避免鉤掛。做簡單的熱身動作，避免肌肉拉傷。
藉助軟皮椅來支撐身體，剛開始練習簡單體式，重點訓練核心肌肉群的力量，來更好的支撐住身體。
緩緩偏離輔助物，動作一個一個攻克穩定，再進行下一個動作，知道可以完全脫離輔助物，獨立穩定的完成動作練習。
利用繩索吊床進行倒立可以克服大家在沒有輔助物情況下倒立的恐懼感，此時一定要在專業老師輔導下，考驗的是腿部力量，一定要加緊繩子，保持重心穩定，避免造成事故傷害。
最後的瑜伽休息術，大家終於可以舒服的躺在吊繩里好好地來緩解壓力和神經緊張。一起感恩瑜伽，感恩瑜伽帶給我們的歡心愉悅......