瑜伽上衣褲子

Ⅰ 做瑜伽穿什麼衣服舒服

做瑜伽穿什麼衣服舒服

做瑜伽穿什麼衣服舒服，現在越來越多的人注重自己的身體了，但在在有好的身體之前我們對於自己身穿的服飾還是有非常多的要去的，因為不好的服飾是會影響到我們身體的，以下是關於做瑜伽穿什麼衣服舒服。

做瑜伽穿什麼衣服舒服1

寬松短袖or修身背心+牛仔or運動短褲，或者彈力好的運動緊身褲，運動內衣比普通內衣活動方便有空調的話，長袖衛衣，針織上衣一類的就也能穿。不過即使天氣再涼快，冬天跳舞不要穿毛衣棉褲，還有萬能格子衫，可以當外套，可以系腰上，鞋子老老實實穿運動鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。

練瑜伽穿緊身還是寬松

我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠 穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。

舒適自然為主,瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈 性，有束手束腳之感。

瑜伽服為什麼要穿緊身的

1、便於觀察肌肉走向

瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛煉效果會大打折扣。而穿著寬松的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。

2、凸顯出女性曲線，提升自信

當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇質量好的才有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。

3、防止走光

女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全。

舞韻瑜伽我們可以穿一些修身的服飾，比如說可以穿寬松一些的短袖或者是背心加上緊身褲或者是運動短褲都是可以的，有空調比較冷的話我們可以穿長袖，鞋子可以穿運動鞋。

做瑜伽穿什麼衣服舒服2

練習瑜伽怎麼穿衣服

如果沒有購買瑜伽服，選擇服飾的時候要遵循以下幾點：

1、穿運動內衣

練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行了，但是這樣容易導致胸部下垂。

2、穿排汗型的內褲

純棉內褲透氣性好，但是容易汗濕，為避免運動過程中內褲汗濕，引起不適，最好穿時尚的.排汗內褲。

3、穿伸展性好的長褲

要穿伸展性好的長褲，長度大小要適當寬松，褲子的長度最多隻能到腳踝處，不能過於寬松而影響動作。

4、穿合身的上衣

寬大的衣服，在你練習倒立的時候會蓋住你的臉。可以選擇合適的工字背心。

5、最好赤腳練習

練習瑜伽的時候要墊上瑜伽墊，最好赤腳練習，不適應，或者溫度太低的話可以穿襪子，襪子要柔軟合適的棉襪。

溫馨提示：頭發不要披著要紮起來，紮起的頭發不能影響到你躺下來。此外，最好在溫度適宜，25°C左右的室內進行。

練瑜伽有哪些注意事項

1、不要空腹做瑜珈

最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鍾吃一根香蕉，既能夠抵擋飢餓感又不會消化不良。

2、別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

3、不必追求極致

你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。

4、不需要襪子和手套

防滑手套和襪子會讓你在練習瑜伽姿勢時對於身體伸展的位置有錯誤的感覺，長期下來會導致沒有辦法確實地做到特定的瑜珈動作，無法發揮瑜珈練習的功效。

做瑜伽穿什麼衣服舒服3

練瑜伽的時候穿內衣嗎

練瑜伽不要穿有鋼圈的內衣，要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。

瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣，也可以穿運動內衣或吊帶背心。不穿會好一些，或者穿運動型內衣，這樣比較舒服，動作放得開。穿瑜珈服和專業的運動內衣，沒人得時候就不穿，有人得時候就穿，最好別穿，可以穿專業的瑜伽服或運動服。女性運動時穿內衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。

1、瑜伽服選擇

瑜伽服是屬於貼身內衣，因此，在選擇上首先最講究的是質量。不要隨意挑選一些沒有品牌和粗製濫造的商品，第一，質量沒有保障，沒過多久就爛了，第二，穿起來也不舒適，甚至對皮膚有有損害。

瑜伽服的選擇更講究的是靈性，體悟的是舒適、感性的禪趣，還要注重健康的特性。彈力較好的瑜伽服，有助於你在瑜伽練習時做出更標準的動作。

寬鬆柔軟舒適的瑜伽服，選擇竹原纖維面料的瑜伽服，讓你在練習瑜伽時更加舒適舒服。

顏色選擇是盡量選擇顏色清淡，簡單簡潔的淡雅的純色為主，顏色不要過於跳躍膨脹。顏色最好以白色為主，這樣簡潔的顏色有助於練習瑜伽時心情的放鬆。

樣式上，上衣袖口不要緊扎，以自然敞開為宜;褲腳以松緊口或扎繩為宜，因為瑜伽中有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。

2、內衣服選擇

2.1、穿運動內衣:練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行了，但是這樣容易導致胸部下垂。

2.2、穿排汗型的內褲:純棉內褲透氣性好，但是容易汗濕，為避免運動過程中內褲汗濕，引起不適，最好穿時尚的排汗內褲。

3、其他衣服選擇

3.3、穿伸展性好的長褲:要穿伸展性好的長褲，長度大小要適當寬松，褲子的長度最多隻能到腳踝處，不能過於寬松而影響動作。

34、穿合身的上衣:寬大的衣服，在你練習倒立的時候會蓋住你的臉。可以選擇合適的工字背心。

Ⅱ 粉色瑜伽上衣搭配瑜伽褲，造型簡潔又甜美，這樣的穿搭你會借鑒嗎

不知道大家喜不喜歡逛街，小編是很喜歡逛街的，逛街可以減輕自己平時生活上的壓力，也可以減輕工作上的壓力。小編發現現在街頭上的行人更喜歡穿一些休閑款式的衣服了，其中很多女生選擇的衣服款式是運動款，可見當下的人們在穿搭衣服的時候更喜歡舒適的衣服，並且更喜歡顏色簡單的衣服，就像圖中的這位小姐姐一樣，她給自己選擇的是粉色瑜伽上衣搭配瑜伽褲，這一身造型簡潔又甜美，這樣的穿搭我會借鑒。

如果你是一位穿搭小白的話，你可以借鑒一下小姐姐這一身粉色瑜伽上衣搭配瑜伽褲的穿搭，這一身穿在身上造型簡潔又甜美，白色和粉色都能夠代表著青春，這樣的一身穿搭很適合年輕人穿，這樣的穿搭我會借鑒。

Ⅲ 藍色瑜伽上衣搭黑色瑜伽褲，盡顯纖瘦苗條好身材，你羨慕了嗎

藍色瑜伽上衣搭黑色瑜伽褲，盡顯纖瘦苗條好身材，這樣的穿搭上我簡直太羨慕了。說到「瑜伽褲」，現在它的勢頭已經成功的碾壓了打底褲。原因在於這種單品的優勢太多了，打底褲根本比不了，它穿起來很包容身材，即便是微胖的美女穿上，又不會凸顯出尷尬的局面。然而打底褲就做不到這樣，只會穿出秋褲的視覺效果，很顯土氣。

圖中可以看的出小姐姐是一位愛運動的女孩，就連上衣也選了一件藍色的瑜伽款式。簡約的裁剪，柔軟親膚的面料，穿起來塑形效果簡直太棒了。它與下身的黑色瑜伽褲相得益彰，使得美女的身材更加的纖瘦和苗條，讓人看了著實羨慕的不要不要的。如今，瑜伽褲外穿已經是普遍現象了，所以，還不敢嘗試的美女，大可放心的去穿，完全可以展現出好身姿哦。

Ⅳ 瑜伽要穿什麼褲子

瑜伽要穿什麼褲子

瑜伽要穿什麼褲子，練瑜伽是有專門的服飾可以選擇的，瑜伽服也有多種款式，日常穿搭也是非常的簡單方便,但是長時間的穿搭也會出現一定的問題,以下了解瑜伽要穿什麼褲子。

瑜伽要穿什麼褲子1

瑜伽服裝選擇可以參考以下幾種：

1、質地，以採用棉或麻的全織品為主，棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。

2、款式，簡潔、大方、利落。衣服上不要有飾物、帶或結，以防止傷著身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛為准。

3、樣式，褲腳以松緊口或扎繩為宜，瑜伽中有一些仰卧後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。

4、顏色，盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，可以讓視覺神經放鬆，讓人快速平靜下來。不要讓顏色過於跳躍、扎眼。

5、風格，要突出個性，可以選擇具有印度民族風格的服裝，寬松自然，穿上即有一種飄逸灑脫的神秘感；還有一種是現代風格的健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一般練習高溫瑜伽比較適宜。

6、總之，在練習瑜伽的時候讓身體沒有外在的束縛，舒展自如，能帶給你平靜、放鬆心情的瑜伽服才是首選

練瑜伽應該穿什麼衣服？

不要穿：超短 短褲

問題：有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來更修長，但並不推薦練習瑜伽時如此穿著。當你彎腰或踢腿時，合適的裝備會讓你感覺到自信，而不是在擔心會不會有人看到你走光了。而且，太短的短褲在你運動時會堆在一起，這樣你不得不經常分散注意力把它拽平整。

建議：剪裁合身的長褲。不僅因為怎樣運動都不會走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，並且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。

不要穿：全棉 內衣 褲

問題：所有人都告訴你要穿全棉內衣褲，盡管這種纖維透氣性好且吸汗，但是運動的時候一旦濕了就會變重並且很難干透（晾曬的時候全棉衣服也比較難干，對吧）。建議：想要避免一堂課60分鍾都濕噠噠的，選擇一款時尚的排汗內褲吧。

不要穿：舊的，厚的，有洞的或淺顏色的長褲

問題：那些穿了很多年的長褲經過洗滌已經變得柔軟親膚，但問題是如果你從大學就開始穿它了，那一定又舊又不結實。

為了避免尷尬，上課前檢查一下襠部的破洞吧，就像圖中各種拉扯的瑜伽動作，能保證舊褲子足夠牢固嗎？另外，還要避免淺色的長褲，因為不管它們多厚都很容易被看透，你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的.私處吧。建議：選擇黑色、深藍、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料製成的緊身褲，不妨多花點錢買條知名品牌的褲子吧。

不要穿：T恤，寬松的工字背心，短上衣

問題：寬松上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上（然後肚子甚至胸部全暴露在外），趴著做「斜板式「的時候寬大的領口也讓人一覽無余，所以千萬不要選擇寬松的T恤和背心。短上衣也容易轉移注意力，假如你有一顆凸出的胃和肚子的話......

建議：許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的，因為不管你怎麼翻轉倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿（主要是做幾個瑜伽動作）來確認它能給你合適的保護。

不要穿：暴露、無支撐力、淺色的上裝

問題：有些女士在上課的時候胸部會從寬松短小的運動上衣里掉出來（真有畫面感啊），有些上衣是在你走路時看著無比合身，但是當你稍運動起來（比如抬手）以後它們就不能給你的胸部足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大，特別當你出汗以後會變得更加透明。

你參加的是瑜伽課，可不是濕身大賽哦。建議：如果你是大胸部，V字領上衣可不是好選擇，可以選擇高圓領。有些背心有內置胸墊，如果它們的支撐力不夠，你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼，但是切忌讓別人」看透「。

瑜伽要穿什麼褲子2

練習瑜伽時，到底穿什麼衣服最合適？

1、運動文胸

服裝的第一個重點是內衣，你必須穿專業運動內衣，而且是一定要穿。

首先，運動內衣可以防震並起到固定的支撐作用，胸部只有脂肪和乳房，沒有骨骼支撐，即使是軟骨都沒有，專業運動胸罩能提供良好的支撐和保護，防震防下垂。

其次，運動內衣可以避免尷尬和分心，很多瑜伽體式有倒立、頭朝下或俯卧的運動，如果你的衣服容易引起尷尬的話，就肯定會分心，我想每個人都知道或者有過類似的經歷。

而且專業的運動文胸透氣排汗效果好，普通內衣不僅沒有這種效果，而且可能會加厚。

最後，運動胸罩具有良好的彈性，即使移動也不會移位。普通內衣就做不到這一點，要麼非常緊，有一種拘束感，尤其是各種瘦身美體的內衣運動不能延伸，要麼當延伸很大時就會移位。女性朋友肯定會理解內衣褲的束縛感和移動感。

運動內衣說的比較多，簡而言之，一定要有專業的運動內衣，毫不誇張地說，你可以沒有瑜伽墊，但你必須要穿專業的運動內衣。

2、瑜伽服

瑜伽服有兩種常見類型，一種是緊而速干型的，另一種是寬松棉麻型的。

緊而速干型給人一種活潑健美的感覺，特點是快乾，展現人體線條之美，延展性大。

寬松棉麻型的給人平靜的氣氛和禪的感覺，棉和麻的衣服穿著舒適並且具有良好的透氣性，這點是眾所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就會變得又濕又重，並且在短時間內不易乾燥。

對於瑜伽服裝，你可以根據個人喜好或瑜伽類型選擇速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民間舞蹈瑜伽和棉麻服裝可以增加動作的韻味。

3、手套和襪子

手套很少在瑜伽練習中使用，而且大部分都出現在空中瑜伽練習中。

襪子，有專業瑜伽襪子，價格有很大的不同，從十幾塊到幾百塊不等。

我在兩種情況下練習瑜伽會穿瑜伽襪，一個是生理時期，另一個是練習陰瑜伽的時候。當然，生理時期練習的也是陰瑜伽，在任何時候練習瑜伽時，都不要穿襪子，練習陰瑜伽時，你可以穿普通襪子。

根據我的觀察，瑜伽襪會給瑜伽練習帶來很大的干擾。曾幾何時，健身房的成員似乎都喜歡穿瑜伽襪練習，但後來我全面禁止了，除了在陰瑜伽課上，其他訓練是不允許穿的。

因為我發現襪子對她們的干擾很大，例如，在同一節練習樹式時穿上襪子，因為瑜伽襪底部有防滑膠點，所以做樹型時大腿不易掉下來。然後在做下犬式時，又要把襪子脫下來，雖然襪子和墊子之間沒有滑動，但是腳會在襪子裡面移動，會對練習者造成干擾。

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練瑜伽可以穿寬松的褲子嗎

練習瑜伽的時候，選擇一套舒適的瑜伽服，不僅能夠快速排汗，還有利於瑜伽體式的練習。

瑜伽服飾不只有單調的色系和款式，你可以按照個人的喜好選擇不同顏色、不同款式的瑜伽服。但是當我們在做瑜伽體式的時候，關注的並不是服飾的華麗程度，而是這些衣服帶給身體的舒適度。

今天，小團子來給大家介紹一下如何正確選擇瑜伽服，一定要看完哦，可以避免你在選擇瑜伽服的時候花費不必要的錢，買回不實用的瑜伽服哦~

不要選擇超短褲或寬松短褲

短褲類衣服很適合跑步或力量型運動，但並不適合練習瑜伽的時候穿。

雖然這些衣服會顯得腿型更修長，然而在做瑜伽時，並不合適。

一方面，穿著短褲練習瑜伽容易走光，另一方面，做拉伸或扭轉體式的時候，很容易滑落，不利於快速進入練習狀態。

小建議：選擇適合個人體型的褲子或緊身長褲。

這樣不僅可以完美展現體型，還能保護隱私避免走光。此外，這些緊身服還有很好的吸汗能力，讓你做體式的過程中更享受。在做平衡體式的時候，還可以給予一定的牽引力，有利於進行體式練習。

不要選擇棉質衣服

盡管棉質的衣服透氣，但是在吸收汗水後會變得很沉，而且也不會在短時間內變干。穿在身上，極不舒服，也對健康不利，同時，棉質的衣服彈性也差些，會有束手束腳的感覺。

小建議：為了避免長時間浸泡在汗水中，盡量選擇速干內衣或是彈性和排汗性較好的衣服，

樣式簡單、大方，袖口不要緊扎，要讓身體感到舒服，伸展自如。選擇的時候盡量選擇質感細致的，這樣穿起來會更舒服哦。

不要選擇淺色超薄、太厚或破洞褲子

太厚的褲子不利於身體伸展，所以肯定是不行的。淺色超薄的褲子容易在伸展時走光，建議不要選擇；破洞的褲子也是如此。所以，為了避免尷尬，還是放棄這些褲子為好。

小建議：深色系衣服或緊身褲。可以再帶上一雙舒服的鞋子，在練習後，可以減輕路上的勞累。

不要選擇T恤、寬松的工字背心，短上衣

T恤絕對是不行的，因為每當你做下犬式或是其他倒立動作的時候，寬松的衣服很可能會脫落到你的頭部，直接將腹部甚至胸部裸露在外，造成走光並且影響注意力。趴著做其他體式的時候，寬大的領口也容易造成走光。

小建議：貼身、彈性較大或是長款的工字背心。不管你如何扭動、後彎還是倒立，都能夠集中精力，同時也可以很好展示體型。

不要選擇透明、不固定內衣

有些衣服可能在平時走路的時候看著很合身，但是，一旦等你做瑜伽體式了，它們就會顯得各種不配合。尤其是做下犬式、倒立體式的時候。

小建議：為了避免尷尬情況，在選擇健身內衣時，一定要選擇能夠固定體型的。如果是大胸妹子的話，就應該避免穿低領或輕型內衣，千萬不要選擇背心和內衣一體的，最好穿上運動內衣。

另外，衣服的顏色上，純色是首選，純色的衣服會給人平靜、放鬆的心。多彩的衣服或多或少會刺激視覺，感到興奮，轉移注意力，也可以根據個人喜好選擇花色的瑜伽服。瑜伽愛好者們普遍都有很多套健身裝備的哦！

NOTICE：練習瑜伽的時候建議不要佩戴飾品（手鐲、耳環、項鏈、手錶等等，尤其是金屬類的）以免在體式練習中對自己造成不必要的傷害