去健身房褲子選什麼樣的

1. 女生如何挑選適合自己的健身褲

如今有許多的女生對自己的身材不滿意，就想要去健身房健身。但是去了健身房之後發現沒有適合自己的衣服，就比如說自己的健身褲就無法讓自己進行選擇。健身褲的類型有很多種，如果說挑選衣服不到位的話，就會使自己的身材顯得特別的臃腫而且還不好看。所以說找到一個適合自己的健身褲也是很不容易的。

想要健身貴在我們的堅持，假如說自己穿的一身非常好的健身服去健身，但是每天不堅持健身這樣也是白做的。所以說想要做到減肥的效果，還是每天少吃多動，這樣才可以達到自己想要的效果。

2. 健身房跑步適合緊身褲還是寬松短褲

我覺得健身房跑步是寬松褲比較好，因為這樣身體更加的活動自如，而且更舒適。有一些人為了凸顯她的身材就穿緊身的衣服，這樣穿起來雖然好看，但是也會影響我們的運動。每個人都有每個人的喜好，不必勉強自己感覺舒服就好。

3. 健身應該穿緊身褲還是寬松的

健身應該穿緊身褲還是寬松的

健身應該穿緊身褲還是寬松的，每個人在穿衣打扮方面，每個人都有自己的喜好與見解，衣品好的女生們通常都非常懂得掌握適合自己的搭配技巧，選擇適合自己的穿搭，才能夠讓時尚感翻倍。那麼健身應該穿緊身褲還是寬松的呢？

健身應該穿緊身褲還是寬松的1

健身穿緊身還是寬松

健身建議穿搭寬松的衣服，因為在健身的過程中，超強度的訓練會導致自身汗液的流淌，緊身的衣服貼在身上會感到很不舒適，影響鍛煉的效果。

寬松一點的衣服穿著比較舒適，也能更好的鍛煉。像一些強度比較大的訓練，會有一定的伸展動作，寬松的衣服更方便運動，也能更好的發揮。貼身的衣服是不建議健身的時候穿搭的，健身是輕度訓練，所以會流很多的汗液，汗液不僅會影響發揮，緊身的衣服貼在身上也比較難受，會影響健身的效果。

最好不要選擇不散熱的衣服，更容易導致衣服悶汗的現象，所以會更悶熱，也會非常的不舒服。在鍛煉的時候，可以選擇面部的寬松質感的衣服，健身運動的過程中也能更方便，不影響健身過程中的發揮，健身也能在愉悅的心情中完成，也有一定的健身效果。健身對服裝要求比較嚴謹，同時對飲食和作息都有一定的要求，健身

減肥的人，要注意飲食規律，少吃一些辛辣刺激的食物，像一些油炸食品最好也要少吃，高熱量、高油脂的植物也最好不要吃，保證良好的睡眠。

健身應該穿緊身褲還是寬松的2

首先，運動服裝都有什麼作用？

運動服裝正如其名，運動服的設計本身是否符合運動的需求，根據我們所說的緊身褲，不妨從下面幾個方面來考察一下都有什麼作用：

1、緊身褲對肌肉能夠起到約束作用

健身緊身褲又可以成為內搭褲，是從腰部到腳的緊身長褲。雖然一說到緊身褲就會聯想到女性穿的緊身褲，而這里要說的是健身運動緊身褲，兩者還是有區別的。

如果是一條良好面料的緊身褲，可以幫助鍛煉者在進行跑步、上下蹲、騎行、跳躍等運動的時候，可以給肌肉群起到支撐作用。同時，也能夠減少肌肉的震動和抖動，理論上講，是能夠降低能力損耗的。

還有一項研究數據表明，如果鍛煉者穿上緊身褲，並且達到一種良好適當的情況，也就是良好的緊身效果（不會太松，也不會太緊），這樣做能夠減少乳酸堆積，提高血液循壞，對健身運動後的.恢復起到幫助。

2、面料好的緊身褲，不僅只是減少肌肉抖動

一條面料好的緊身褲，也具有很好的保溫和排汗的作用。這就會提高運動過程中身體的舒適感，確保身體更靈活。特別是在冬季的時候，身體會變得「僵硬」，穿上緊身褲起到保溫作用，是能夠緩解一下僵硬狀態的。

3、防止大腿根部摩擦

一些人習慣進行長時間的有氧訓練，比如跑步。如果經常穿一些普通內褲或者棉質內褲，很容易在運動過程中吸收大量的汗水，會引起大腿根部內側的皮膚摩擦，導致「磨皮」的情況出現，重則可能會損傷一部分皮膚，出現傷口。而穿面料較好的健身緊身褲就能解決這個問題。

在不影響健身運動的情況下，一部分人會選擇不穿內褲，穿著一款長款健身緊身褲後再外穿運動短褲。當然，這完全是個人的習慣，因為在進行長期有氧訓練的時候，短內褲的材質面料不好，就會發生上面所說的摩擦問題。

實際運動中，內穿緊身長褲、外穿運動短褲是否真有需要？

答案其實已經很明顯了，這樣的穿法主要也是為了保護身體。長時間的跑步，會讓徒步肌肉震動更頻繁，穿上這樣的兩件運動褲，就能發揮出運動時候損傷身體的保護作用。所以，筆者建議，一些長時間進行有氧訓練的人，非常適合這樣的運動褲穿法。

對於一些力量訓練者來說，肌肉的震動情況並不會像有氧訓練那樣，正好相反，持續時間短、震動不頻繁，而力量訓練者應該更注重關節的伸展和肌肉的舒展。

所以，筆者認為，健身緊身褲對於力量訓練者來說，作用不是很大。雖然說，緊身褲可以包裹膝關節，會起到保護作用。但是，如果一定要進行針對性保護，那麼力量訓練者還不如直接使用專門的纏繞帶或者護膝，這樣的保護作用不就更大了？

所以，不是所有的健身者穿著健身緊身褲都是好的。在有氧訓練中穿著它，能起到幫助訓練者的作用；反之，如果是在力量訓練中穿著它，反而會影響健身的效果。

健身應該穿緊身褲還是寬松的3

健身時要選擇寬松一點的衣服。如果你要練瑜伽的話，就要穿緊身一點的衣服。因為練瑜伽的時候，如果你穿的是寬松點的衣服，那麼教練就不可能及時的看到你的動作。

在你的動作做的不規范的時候也看不出來，所以一定要穿緊身一點的瑜伽服。以便你對瑜伽進行訓練。在我們做健美的時候，也是需要穿緊身衣的。在我們健身的時候穿寬松的還是緊身的，要看什麼運動。什麼運動穿什麼類型的服裝。

在我們選擇健身的服裝時，一定要選彈力比較大運動服裝進行選擇。因為運動的時候，動作跨度都比較大，如果你選擇沒有彈性的運動服裝，會使你在運動的時候感覺到衣服太緊，有好多動作會做不到位。

在我們選擇運動服裝時，可以選擇純棉的服裝進行選擇。因為純棉的服裝吸汗能力比較強，在我們健身的時候穿上去非常合適。現在是夏天適合我們健身的運動有游泳。跑步。還可以在自己家裡做原地俯身扭腰。

在我們跑步的時候，對於服裝是沒有什麼要求的，你可以根據自己的喜好選擇自己喜歡的服裝，你可以隨意的穿，比如說你想穿寬松點的或者緊身的都可以，因為跑步屬於有氧運動。運動運動到一定的程度會出很多汗，你選擇服裝的時候，選擇透氣好的服裝就可以了。建議你選擇專業的緊身褲。

在我們進行健身運動的時候，一定要選擇適合自己的運動鞋，特別是在爬山或者是打籃球的時候，一定要選擇專業的鞋防止鞋滑。在買鞋的時候一定要注意買防滑鞋。因為如果你是在室內打籃球，室內的地非常的滑，穿平常的鞋，那麼你一個不小心就有可能滑倒，所以說一定要買防滑鞋。

4. 在健身房運動時，怎樣穿才合適

在健身房裡除了要掌握動作要領外，正確的著裝能讓人穿著舒服，鍛煉時有個好心情，下面就給大家分享下常見鍛煉項目正確的著裝有哪些?

當你在做瑜伽保守穿著才優雅
保守款背心：瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、易吸汗。在此基礎上，建議服裝的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作的時候出現不雅觀的意外。
一塊大毛巾：練習瑜伽時，在旁邊放一塊毛巾也不錯。如果你覺得瑜伽墊太薄，可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。或者，當你流了很多汗時，也可以拿起來擦擦汗。
加分點綴：小物件：只要不妨礙運動，帶一點可以寧心凈氣小東西在身上吧。可以是幾粒佛珠，也可以是一小塊玉，不妨用棉線繩套在腳踝上，瞬間能襯托出你的氣質。
當你在器械上穿長褲吧
有袖T恤：器械運動，完成不少上肢、腹肌訓練，需要人在器械上翻來翻去的，長袖T恤，既可以防止同一些器械的摩擦，而且顯得「不尷尬」。
長褲：在器械上鍛煉下肢力量，容易出汗，長褲可以避免汗腿直接接觸器械表面。
加分點綴：護肘：防護受傷，還是可以增添艱苦訓練的氣氛，反正就是很靈。
好了，健身房常見器械運動的正確著裝就分享到這，希望大家早日完成健身目標。

5. 健身穿緊身長褲和運動短褲有什麼區別呢

區別還是挺大的，首先健身緊身長褲，和運動短褲不光是說一個長一個短的，健身的那種因為比較緊身，看起比較突顯身材，你身材好看一看就知道了，而且你在訓練的過程中也可以看著自己的身材練，就是對這方面的動力會比較強的，也更容易激發你健身的動力。

這種一般是在健身房看到的居多，而且一般都是女性穿為居多，它還有一個很重要的原因就是保暖效果和吸汗效果好，運動完流汗的話，汗水不至於會貼著你的身體讓你非常難受，而且在運動完，人體消耗了很大的能量，很容易著涼感冒的，你穿健身的緊身長褲，一般就沒有這個問題了。

再者來說說運動短褲，短褲一般是不稀罕的，而且因為寬松，比較透風的，所以它都是讓人體流的汗被自然風乾的，如果運動量很大的話，就很容易褲子貼著腿，非常的不舒服，如果你沒有及時的換衣服的話，很容易著涼的，原先我喜歡晚上跑步，就出現過這個情況。

就是有次跑了很久，身上基本上都被汗打濕了，而且那時候穿的也是運動短褲，結果跑完，沒有及時的回家洗澡換衣服，還呆在外面，也沒帶毛巾，沒發將身上的汗擦乾，結果又剛好那天很涼快，第二天就感冒了，所以現在都不敢這樣做，但是一個男生穿健身緊身長褲，有感覺會乖乖的，出去運動也很容易享受別人異樣的眼神，所以到現在我一直還是傾向於運動短褲，當然這個只是我個人的感覺了。

6. 你們健身的時候都穿哪種褲子，耐克的速干褲怎麼樣

我個人比較喜歡耐克PRO Dri-Fit訓練緊身褲，用來跑步穿和室內健身穿都是個不錯的選擇⌄跑步的話0度左右外面再穿個短褲沒問題，不是特別薄的那種能抵擋一定的低溫。重點是褲子的彈性跟透氣性很不錯，出汗了一會就會蒸發掉，不會覺得黏膩！

7. 冬天 健身房穿什麼褲子

加絨保暖寬松。
希望採納。