A. 跳鋼管舞需要哪些裝備
跳鋼管舞需要哪些裝備
跳鋼管舞能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。那麼跳鋼管舞需要哪些裝備呢？以下是我為大家整理的關於跳鋼管舞需要的裝備介紹，希望大家喜歡！
一、鋼管
跳鋼管舞管子肯定是必須的。下面是對鋼管的一些要求：
1.粗細要求
(1)一般要求。鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑大約在四到六公分左右。
(2)不可過粗。如果管子直徑太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧動作。抱著管子爬上去這樣的動作看起來太笨拙太難看。
(3)不可過幼。鋼管舞用的管子太幼的話也不好，舞者上管後雙腿夾不住很容易滑下來，給人感覺是很容易折彎、不牢固、不安全。
2.材質要求
(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管。
(2)有的是銅管，所以有時我們叫它銅管舞。
(3)還有的是鐵管，鐵管表面刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的大得多，但不如鋼管用起來那麼滑溜不傷皮膚，看起來那麼寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以，大多數鋼管舞用的管子是鋼管。
3.管子高度
鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。
二、防滑手套或防滑粉
防滑是為了保護練習者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。這種防滑手套和防滑粉可用體操運動員所使用的手套和鎂粉。
三、熱褲+緊身上衣
跳鋼管舞首先要講究著裝，緊身熱褲，緊身上衣，可以讓學員更好地看到自己的.身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾，不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來。
四、高跟鞋或者靴子
8-12cm高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以讓膝蓋自由伸展。穿過膝的長靴是為了保護你的雙腳不會疼，因為腳上沒有脂肪，初學者把腳擦在鋼管上腳會疼，還可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。如果你不習慣穿這么高的跟鞋，你可以先練習把身體重量託付在高12公分的高跟鞋上，學習跳躍、蹲下、起身等基本動作可以讓平衡感更好。
;B. 跳鋼管舞一定要穿靴子嗎
不是的，高跟鞋，者靴子都可以。
跳鋼管舞必須具備的條件：
鋼管舞的性感，從穿衣服開始。露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨著音樂的節奏，用兩手慢慢地抓著鋼管開始動作，優雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動，把身體重量交付到鋼管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。
高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼，因為腳上沒有的脂肪，初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊。
性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以。
短褲：穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。
鋼管：准備一根豎立的鋼管即可。
小道具：最常見的是羽毛圍巾，記得一定要是色彩斑斕的。
練習場所：桿下的舞蹈動作在家就可以練習了，我們會教您如何利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習，同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習，有助於桿上動作的學習。
防滑粉或體操專用手套：防滑保證舞者安全。
特別提醒：不要在上課前塗抹過多的身體油和乳液，這極容易在跳舞時引起危險。
C. 我想學鋼管舞不知道什麼衣服和鞋子
練習的時候不用特別著裝
寬松的褲子以便踢腿或者劈叉
緊身的上衣但不要太瘦或者面料太硬
主要是給自己一種sexy的感覺就好
鞋子建議准備一雙舒適度高的運動鞋吧
但是因為真正的鋼管舞著裝都比較性感
高跟鞋是必不可少的
你也可以准備一雙方便自己適應和以後表演
表演的話一般選擇黑色網襪，打底褲，超短裙，緊身上衣，高跟鞋吧
有空多參考一下視頻里的表演色穿著就好了
D. 男生跳鋼管舞要穿什麼
主要取決於表演環境，您如果是在一般的文藝匯演中進行表演，建議穿著配色對比強烈的緊身衣，緊身衣的好處是讓您的動作在觀眾眼中更加清晰，細微動作不會被衣物遮擋，配色最好強烈這一點，建議在四肢上加上與衣物主色調對比強烈的長線條，這樣會讓觀眾將注意力更多放在四肢動作上，如果是在同志酒吧表演，建議您穿著一條皮質內褲即可
E. 鋼管舞著裝應該怎麼穿 急等回答！
跳鋼管舞首先要講究著裝，緊身短褲，緊身上衣，可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力，更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。 隨個人喜好挑選個人喜歡的性感服飾，不管是小可愛、短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來，而在幾次光腳練習後，若你能勾住鋼管，就必須穿上高跟鞋。 無論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。你可以先練習把身體重量託付在高12公分的高跟鞋上，學習跳躍、蹲下、起身等基本動作可以讓平衡感更好。專家的建議則是可以穿厚底的高跟鞋，比較不會傷害你的背脊。
F. 學習鋼管舞的話，可以穿裙子嗎
當然可以啦！許多種舞蹈都需要穿裙子來達到修飾的目的，比如跳拉丁舞啊！還有許多民族舞蹈也需要，孔雀舞、傣族舞等等。我們平時練舞蹈基本功時不習慣穿裙子，不過我小時候學舞蹈就穿舞蹈裙練。只不過練基本功時最好不要穿裙子，畢竟抱腿的時候會曝光的，裡面應該穿個短褲哈！
G. 鋼管舞初學者該穿什麼
你好， 上鋼管舞課最好穿簡單的短褲和緊身的運動Bra。短褲是最好的選擇，因為跳鋼管舞的時候很多動作都是用腿夾住鋼管。裸露皮膚可以有助於你更好地趴伏在鋼管上，因此緊身衣或者舞蹈服對於鋼管舞來說都太滑了。鋼管舞需要利用腹部的力量，運動Bra再合適不過。事實上在後期的學習中，鋼管舞的動作都需要藉助腹部來完成。
大多數人都覺得光腳跳鋼管舞會比較容易。不要穿鞋襪，因為你需要利用腳趾扣住鋼管。學到後期，你可能想穿一雙舒適的高跟鞋來給你的鋼管舞加點兒味道。除了好玩以外，一雙高跟鞋事實上更有利於跳某些旋轉的動作。
不管你學鋼管舞是為了健身，還純粹是為了好玩，記得要放鬆。即使你完全不知道第一堂課會發生什麼，也不要過於擔心自己的著裝，因為你班上的大多數人一定都同你一樣是初學者，選擇一些在運動時感覺舒適的穿著是最好的選擇。
H. 跳鋼管舞需要具備哪些條件
鋼管舞起源於19世紀末美國日夜不休的建築工地,最初是一些建築工人拿著建築鋼管一邊跳舞一邊歌唱。鋼管舞是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞等多種舞蹈的。跳鋼管舞需要具備的條件你不知道大家是否了解?以下是我為你整理的跳鋼管舞需要具備的條件分析，希望能幫到你。
跳鋼管舞需要具備的條件
1、跳鋼管舞的條件
1.1、道具
准備一根豎立的鋼管即可。還有最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。
跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學員更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作,當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。
1.2、練習場所
桿下的舞蹈動作在家就可以練習了,可利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助於桿上動作的學習。
1.3、音樂
練習好基本動作後,可以隨個人喜好挑選適合的音樂。
2、鋼管舞是什麼
鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽,帶動了中國鋼管舞朝健康積極的方向發展。
3、鋼管舞的流派
3.1、歐美鋼管舞
歐美鋼管舞風格是在歐美從小的芭蕾舞和現代舞教學來的靈感,練習鋼管舞的人群大多都會現代舞和芭蕾舞,從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現代舞為基石,也不少融入民族元素,讓鋼管舞在舞台上顯得更加豐富多彩。
3.2、各國鋼管舞
不同的國家有不同的民族文化,如今鋼管舞已經在各國風行,愛好者之眾也是創新的根本,鋼管舞正在各個國家接受者民族元素的融入,無論如何融入只是舞台表達形式的區分,鋼管舞本身依然是力與美為主題被人們演繹著。
跳鋼管舞的好處
1、促進血液輪回:跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。
2、止痛:當你跳鋼管舞時,會很放鬆,大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛葯”沒有任何副作用。
3、降壓:跳鋼管舞時,體內產生的內啡呔還有助於修復血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。
4、增強免疫功能:研究顯示,在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液,結果發現在看後的免疫系統相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器)的數目都較原來顯著增多。此外,放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。
5、增強肺功能:鋼管舞令呼吸系統更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。
跳鋼管舞的入門注意事項
1、基礎功的練習比較枯燥,堅定信心,保持練習。
2、開始學習基礎動作會很難適應,不要追求太完美,動作的標准要按要領勤奮練習。
3、授課是根據個人的接受能力和進度進行,如果動作基本及格時,便可接受下一個動作學習,千萬不好高騖遠;更不要揚長而去,要保證所學動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。
4、在學習過程中,也是開發自己創造力及自編成品能力的時候,不要依靠老師所教成品,這並不能成為一個優秀舞者,學會在學習中融合、開發所學,舉一反三。
5、學習基礎動作時,不要急於求成,不急於追求風格;只有積累一定的舞蹈元素,經過過程的練習,才可形成自有的風格
6、入班一個月的動作,是學習的重要時期,不可懈怠;信心不穩將原地踏步,踏步將前功盡棄。
7、除動作標准性外,不要過分依賴老師,要學會自我發揮。
8、學習期間發現問題立即問老師,養成及時解決問題習慣,同學間應互相提觀點和看法鋼管舞入門注意事項鋼管舞。
9、認真對待考核,增強自己臨場能力,及時改正考核不正確動作。
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I. 跳鋼管舞的男生穿什麼
通常來說服裝都是自己設計的。跟女生不一樣是肯定的。身上可以多加些亮片之類的看起來華麗麗的東西。上衣小馬甲比較多，露出腹肌的，下身最外面是短褲或者熱褲，再裡面穿一條三角內褲，最裡面就是丁字褲。至於脫不脫就看自己的選擇了。鞋子就是長靴嘍。
J. 鋼管舞服飾要求
時下， 鋼管舞 已取代 瑜伽 成為健身房裡極為流行的舞種，跳 鋼管舞 究竟有什麼服飾上的要求呢?為方便大家了解，我為大家分享鋼管舞服飾介紹如下：
鋼管舞服飾
上身的以緊身有彈力的小背心和平腿短褲為常見的舞蹈服，以黑色、黃色等艷麗或對比色強烈的顏色為多。也可隨個人喜好挑選個人喜歡的性感點的服飾，不過要以運動時安全不走光但能露出大腿肌肉的短褲為底限。
始練習時請准備一雙靴子，高度可長可短，只要不遮到大腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。標準的鋼管舞靴是黑色的軟革製品，要長及過膝。這樣在上桿跳舞階段，便於借用摩擦力爬桿和利用雙腿固定上身的平衡度。
與印巴舞等不同，跳鋼管舞不宜佩戴首飾和過多的飾品，而且要准備一些體操專用的防滑粉或體操專用手套。挑選爵士或迪士高等激烈、煽情的音樂為主。
古典靈動的古希臘服飾
約公元前4世紀，世界服裝進入了以歐洲希臘為代表的時代，這個時代的希臘人以其涌動不息的創造激情，創造出了服裝藝術無比幽雅，無比輕松的整體形象，從而被後世樹為楷模，稱之為古典而完美的形式。後來的羅馬文明也深受其影響 。
在古希臘，穿在身上的都叫CHITON男子常服，勞動服也可簡稱CHITON,採用的是快料橫向對折包住身軀，一方面與他們的審美觀有關，另一方面則取決紡織技術。美索不達米亞及美洲常見的原始腰織機所織的布門幅比較窄，只有30CM左右，希臘採用的懸掛式織機可織出1米以上的布料，每一件CHITON都可以用一整塊布料製作。最常見的兩種款式都是在前面那種橫向對折後縫合套頭式CHITON基礎上發展起來的。古希臘服飾以優雅、飄逸見長，輕薄的紗質、緞質面料及雪紡能夠體現出希臘服裝所特有的垂順感。希臘女神形象的深入人心，白色成了希臘服裝的代表色。事實上，古希臘服裝中最常出現的還有紫色、綠色和灰色。古希臘服飾整體感覺舒適慵懶，突顯上身，不注重腰身，胸線以下多為直筒輪廓。寬松的設計加上褶皺、垂墜和立體花卉的白色也幾乎成了希臘式服裝的經典搭配。腰帶：古希臘女子懂得用腰帶使服裝變得立體而富於變化。古希臘人的服裝，通常由幾塊布料圍住身體，再以胸針或扣結系固，形式簡便。
服裝主要有兩種形式：希瑪申和基同。希瑪申是古希臘男子穿著的一種服裝，通常用長4-5米，寬1.2-1.5米的面料製成，最先使用的是羊毛織物，適合在戶外穿著，一些輕薄材料被發現後，希瑪申也就不再受時間的影響。它最初被當作大衣，但之後，人們故意把下擺拖得很長，它的長度也就比原來多出許多。基同可分為多利安基同(又稱佩波洛斯)以及愛奧尼亞基同。多利安式用一整塊面料構成，是一種長至膝蓋的短袖束腰外衣，呈矩形，其長邊大於著裝者的高度，寬為伸直手臂、指尖到指尖的兩倍。它用軟羊皮製成，多為紫色、紅色或藍色。穿著時，將多餘的部分向上折疊，使矩形對折，並圍繞身體褶襇垂披於左邊，將腰部與胸部用扣針固定於肩，胸部用腰帶稍加懸吊，兩側各留穿孔以便雙臂伸出。由於腰帶上部將其拉出縮短了衣長，從而形成了一個寬大的罩衫。手臂裸露，右邊散開並未加連接，為的是便於活動。多利安基同的圖案通常分為四種：格子、波浪線、條紋及花卉圖案。愛奧尼亞式是一種長至膝蓋的短袖束腰外衣，基同的上身沒有向外面的翻折，只是用腰帶將寬松的長衣隨意系扎一下既可。兩肩系結處不止一個別針，而是多少不等，形成自然的袖狀。別針多為金屬，體積較小，式樣繁多，加之精細，本身就是一件絕好的工藝裝飾品。
古希臘服裝的基本類型和風格特點：古希臘的服飾多採用不經裁剪、縫合的矩形面料，通過在人體上的披掛、纏繞、別飾針、束帶等基本方式，形成了無形之形的特殊服裝風貌，其樣式主要有：多立安旗同(Doric chiton)、愛奧尼亞旗同(Ioric chiton)、克萊米斯(Chlamys)、佩普羅斯(Peplos)、希馬申(Himation)、克萊米頓(Chlamydon)等。其中可以劃分為披掛型和纏繞型兩大基本類型，前者以旗同衫為代表;後者以希馬申為典型。披掛型的服裝主要藉助於飾針和繩帶，將矩形的面料固定在人體的肩部、胸部、腰部等關鍵結構部位，使寬大的面料收縮，形成自然下垂的褶襇，人體在自然的服裝中若隱若現，服裝被賦予了一種生動的神采。不僅如此，繩帶使用的根數、在服裝上系束的位置和方式，以及褶襇在人體上的聚散分布，可隨穿著者的審美心願和不同的穿著需求，進行自由的調節和變化，使其呈現出靈動的個性。而纏繞型的服裝則主要依賴面料在人體上的圍裹，形成延續不斷、自由流動的褶襇線條，圍裹的方式不同，所造成的款式各異。同樣，隨意、自然、富於變化也是這類服裝的重要特點。
綜上所述，我們可將古希臘服飾風格的特點歸納為：1. 服裝的披掛性和纏繞性;2. 服裝的懸垂性和服裝線條的流暢性;3. 服裝的自由性和變化性;4. 服裝的舒適性和功能性;5. 服裝的簡潔性和富於內含的單純性;6. 以無形之形的方式表現人體。
古希臘服飾風格的魅力是無限的，它所代表的精神，所體現出的人類對自然的崇尚和對人性的尊重，在許多歷史時期都散發著巨大的影響力。與此同時，它又在不同的歷史時期與當時的審美情趣、時代背景相融合，以不同的演化形式發生著豐富多彩的變化。
古希臘服飾風格對古羅馬服飾的直接影響：古希臘服飾風格最直接地影響到古羅馬的服飾，最具典型代表性的服裝為托嘎(Toga)和斯拖拉(Stola)。斯拖拉基本就是古希臘愛奧尼亞旗同的延續;而托嘎則是希馬申的演變。但相比較而言，古羅馬服飾在繼承希臘服飾的基礎上，將其演化成較為復雜、凝重、富麗的感觀形式。
18世紀末19世紀初古希臘服飾風格的復興：1789年，法國大革命將世界推入到資本主義時代，在經歷了好幾個世紀服飾裝飾過剩、矯揉造作的狀況之後，此時期服飾最顯著的變化是流行古典簡朴的風尚。人們以健康、自然的古希臘服裝為典範，追求古典的、自然的純粹形態。古希臘服飾風格復興並煥發出迷人的魅力，它以其自然的造型、流動的線條、高腰的形式、單純的色彩、清新的風貌滋潤著人們的眼睛，撫慰著人們嚮往自然和古典文明的心靈，與浮華的羅可可服飾形成了鮮明的對比。
20世紀初，古希臘服飾風格再一次大放異彩。首先是法國設計師波阿列特(PaulPoiret)以敏銳獨特的眼光洞察到新女性的需求，將希臘服飾與東方服飾風格相結合，廢除了女性傳統的緊身胸衣和繁復的裙撐及裝飾，推出了自然外觀的服裝。接下來是20世紀30年代的服飾，設計師們紛紛從古希臘服飾中尋求設計靈感，將20年代流行的男童化硬挺、短縮的款形柔化為富有女性優美、舒展特徵的造型線。設計師為了強調作品的古希臘服飾風格，特意模仿希臘雕塑的樣式布置服裝作品，給人們以深刻的印象。尤其值得一提的是：以維奧尼特(Vionnet)夫人為代表的設計師們，創造性地採用了斜裁的方法，雖然與古希臘服飾造型的手法不同，但卻獲得了自然、柔和的效果，具有鮮明古希臘服飾風格的外觀造型以及懸垂流暢的褶襇線條。
20世紀七八十年代回歸自然浪潮中的古希臘服飾風格的身影 ：古希臘纏繞類型的服飾在20世紀70年代末和80年代初得以發揚光大。以日本設計師群體為代表，他們把握了時代的脈搏，掌握住了人們渴望返樸歸真的心理，掀起了反時裝(Anti-fashion)浪潮。此時流行的服裝一反歐洲傳統的精美裁剪、人為造型的風貌，採用了古希臘服裝披掛、纏繞的方式，融入了日本民族服裝的內容，為服裝的穿著效果提供了多種可能和變化。寬展的服裝上布滿了自由、柔軟而流動的衣褶，單純樸素的服裝面料，無形之形的造型，磨損的外觀……將古希臘服飾的神韻帶入到了新的時代。
進入21世紀，人類對生態環保投入了更多的關注，成為新世紀發展的主旋律。古希臘服飾風格在此主題之下散發著無限的活力。它表現出來的人類追求自然、美好、和諧的精神境界已成為一種超越歷史而存在的崇高象徵;它的鬆弛、舒展、隨意的造型風貌已凝練為一種跨越時間長河的經典風格;它的靈動的褶襇線條、多變的款樣形式、精彩的系扎、別針、裝飾細節等已化為穿越時空隧道的典型符號，成為人們創造新世紀美妙樂章的重要音符。它們在設計師們的指尖中不停地穿梭著;在新世紀生態環保主旋律的奏鳴中歡快地跳躍著，與高科技相結合，與其它服飾文化相組合，與當代人們的生活方式相融合，與大自然的節律相重合。它們在不斷的復合中得以持續地延伸和升華，又在延伸和升華中煥發出旺盛的生命力。正如法國著名的服裝設計師夏奈爾說過的：時尚將隨時間而逝，但風格是永存的。