❶ 《極限挑戰5》挑戰極限：錄完一天節目，在凌晨舉行發布會
「史上最晚發布會」發生在2019年5月17日凌晨2點半，《極限挑戰》第五季在武漢舉行了以「青春長江行，奮斗在路上」為主題的新聞發布會。發布會為什麼會拖延至凌晨，似乎和白天的節目錄制不太順暢有關，「雞條家族」所到景點（武漢大學、黃鶴樓、知音碼頭）擠滿了圍觀群眾，現場可謂水泄不通，人山人海。網友們隨即調侃節目組：你們低估了武漢幾百萬大學生的實力！
雖然時間耗到凌晨，但《極限挑戰》第五季成員依然精神抖擻，羅志祥一出場就表示，凌晨恰恰是自己最精神的時候，還現場跳舞帶動氣氛，讓台下本已經昏昏欲睡的媒體和嘉賓頓時清醒了好多。
總導演施嘉寧上台一邊向來賓道歉一邊表示，對於整個極挑團隊來說，這個時間段其實是一個正常的工作時間，整個團隊長達好幾個月都是處在這樣的工作周期里。這個時間開發布會，也正好讓大家體會一下「《極限挑戰》挑戰極限的精神」。
發布會現場，張藝興、黃磊、王迅、雷佳音、岳雲鵬、迪麗熱巴、賈乃亮、羅志祥
雖然第五季大換血，從總導演到嘉賓陣容都有了改變，節目沒播出前，也曾讓雞條粉擔心「不再是從前的麻辣味道」，但從節目開播第一集收視效果來看還是穩中小勝，雷佳音和岳雲鵬這對活寶的出現也製造了不少笑果，當然，原來的「極限男人幫」現在出現了一位「女生」迪麗熱巴，還是讓很多觀眾擔心，男人幫會不會因此有所顧忌不敢像從前那樣玩太嗨，新老成員會產生什麼樣的新火花？自然還要看後面「劇情」如何發展。
發布會中，「極挑團」依舊是不走尋常路，黃磊、羅志祥、張藝興、王迅、迪麗熱巴、岳雲鵬、雷佳音模擬節目海報中「踏浪前行」的概念，拿著船槳登場。出場方式別出心裁，更呼應了第五季「長江行」主題。
老朋友黃渤、孫紅雷也以VCR的方式「現身」發布會，送上場外祝福及對新成員們的歡迎。同時，兩人還不忘向「極挑團」發布挑戰任務，並隔空委託「腰圍最大」的黃磊擔任裁判。
在一同經歷過多輪錄制後，日益熟絡的新老成員已經開啟了「最佳損友」模式，彼此調侃開涮都顯得默契十足。第一期節目里，「羅麗」組合曾在撿垃圾環節展現出了「女強男弱」的趨勢，然而在本次比拼擀麵皮的力量擔當挑戰中，羅志祥直接搬出「無禁止即合理」的「極挑法則」，用只擀了一半的麵皮巧勝熱巴，令眾人哭笑不得。
迪麗熱巴、羅志祥比拼擀麵皮
在比拼遊客照的顏值擔當環節，王迅、岳雲鵬則趁著「顏王」孫紅雷不在，玩起了土味裝扮PK，最終「小紅帽」岳雲鵬略勝一籌獲封新一季「顏王」。
作為一檔極度考驗腦力的節目，《極限挑戰》「腦力擔當」的歸屬可謂至關重要。不過這一次，當腦力擔當需要靠「腦圍」決出時，結果令人頗為驚奇。一直以「頭大」著稱的雷佳音不僅用56cm的標准紀錄粉碎了流傳已久的「大頭傳說」，還收獲了黃磊、張藝興兩位視覺差異不小的同級別「巨頭」隊友，三個人的頭圍一樣，張藝興更是笑言：「以前拍電影的時候，我的帽子要到61cm還是62cm才戴得上。」
張藝興看著臉小但頭圍居然和雷佳音一樣
最終，當神秘嘉賓賈乃亮現身為「腦力擔當」頒獎時，也忍不住由衷感嘆節目太需要腦力，甚至表示要回去研究一下《孫子兵法》和《三十六計》：「我是第一次來錄制這節目，希望能跟大家一起成長，給觀眾帶來更多歡樂。」
《極限挑戰》第五季在繼續堅持關注人文色彩、 社會 溫度等時代話題方面，有了一個系統化、結構化的全面升級。新一季將沿著「長江行」這條主線，在這個過程中嘗試去切開中國 社會 的「橫截面」， 從上海出發，沿長江逆流而上，探尋長江沿線各地的文化之美、生態之美、建設之美，展現新時代中國的方方面面。第一期播出的「垃圾分類新 時尚 」就是在「長江行」的大主題下，尋找合乎上海這個城市屬性的「小切口」，完成了一次與百姓生活的「親密接觸」。
發布會最重要的環節，莫過於中國YOUNG計劃與《極限挑戰》「牽手」。2019年時值新中國成立70周年，也是「五四運動」的100周年。在這個重要的時間節點，由央視網聯合共青團中央，和東方衛視共同策劃發起的大型全媒體行動「中國YOUNG計劃」，在發布會上正式啟動。此次發布會「青春長江行，奮斗在路上」的主題也與這項計劃的核心精神「一拍即合」。
現場，央視網視頻中心總經理唐曉艷與大家分享了這一計劃的發起過程，「我在節目中看到我們極挑團的哥哥們和小姐姐在身體力行保護長江母親河，傳播環保理念，我更感謝極挑團的成員們願意成為中國YOUNG計劃的參與者、倡導者、發起者，一起來傳播青春正能量；尤其是熱巴代表極挑團參與了我們主題曲《向上的光》的錄制，在網上引發了廣泛的關注。」接著她和東方衛視中心總監王磊卿以及「極挑團」成員們一同宣布《極限挑戰》作為「中國YOUNG計劃」的首發站正式啟動，攜手傳播「中國新青年，奮斗有力量」的口號。同時，現場也邀請了參與節目錄制的優秀年輕人，作為奮斗青年的模範代表一同參與啟動儀式。他們身上勇於擔當，敢於挑戰的新時代追夢人精神，與用拼搏迎接挑戰、以奮鬥成就夢想的極挑精神不謀而合。
發布會最後播放了未播節目的花絮片段，新老成員為了彼此更好地磨合，攜手來到武隆進行兩天一夜的深度團建。面對現實的工作及生活壓力，成員們敞開心扉，在藏包袱、蹦極等一系列團建 游戲 中釋放壓力，開啟勇氣、互愛、團結、協作的新一期挑戰。