二次元校服女生m字腿無彈窗

⑴ 有沒有類似這樣的圖 還有一種是女生穿著校服 畫風不錯 二次元頭像

的確就是這張沒錯了，連起來就是少年奔跑少女在後邊望著【趴
補：抱歉剛剛沒有看完問題..以為要情頭

⑵ m字型綁腿方法

m字型綁腿方法：

m字分腿法是開腳捆綁一般藉助椅子，沙發作為靠背，或者半躺在床上或地板上進行。雙腳屈膝打開成M字型，用多道繩圈將大腿和小腿纏繞在一起，使之無法伸直，余繩視需要在腿彎處收緊。為了保持大腿打開的姿勢，可以另用繩索分頭系住左右腿的繩圈，在背後收緊。

分腿法的好處：

消除浮腫，通過開腿伸展來促進下半身的血液循環，有助於廢棄物和毒素排出體外，從而改善浮腫。消除便秘，在開腿伸展的過程中，可以促進身體的循環，使腸道的運動得到活性化。有助於緩解便秘，達到體重減少和體內垃圾變少的效果。

矯正骨盆的變形，開腿伸展有助於關節變軟，可以將骨盆矯正到正確的位置。這樣的話，內臟也會恢復到正確的位置，還能消除大肚腩的效果。

⑶ 二次元沒內褲把腿張開圖，我害羞 不敢把腿張開··

提起二次元沒把腿張開圖，大家都知道，有人問我害羞 不敢把腿張開··，另外，還有人想問有一次我姨媽故意做我對面，把腿張開，讓我看見她裙子裡面，我該怎麼辦，你知道這是怎麼回事？其實這張圖的妹子是誰（二次元），下面就一起來看看我害羞 不敢把腿張開··，希望能夠幫助到大家！

二次元沒把腿張開圖

1、二次元沒把腿張開圖:我害羞 不敢把腿張開··

我男朋友次親我臉的時候我直接一巴掌第五人格女角色無。

你享受不，喜歡的話和我聊聊吧

哈哈黑天可能好點女生下方部位超污頭像情侶。

關燈嘛…那樣就不用怕拉

打啊，這玩意不打不行。。。

2、有一次我姨媽故意做我對面，把腿張開，讓我看見她裙子裡面，我該怎麼辦

年紀大的老人可能不在乎這些了，我去我對象家，她二姑50多歲了，就穿個在屋裡走來走去的，直接無視我的存在

3、二次元沒把腿張開圖:這張圖的妹子是誰（二次元）

東方project（日本同人游戲團製作的游戲）里的人物，這圖是同人創作···

夢(Konpakuyoumu)污情頭二次元按胸情侶頭像。

種族：半人半靈

能力：使用劍術的能力斗羅女角色去掉所有服裝圖片。

「夢」五面頭目，白玉樓的庭師，其身份有一半是，一半是，身上帶有兩把劍，一把是樓觀劍，號稱沒什麼東西是它斬不斷的，另一把是白樓劍，據說可以斬斷人的煩惱，另外這兩把劍都是由怪鍛造而成的，當然都可以。

為了替幽幽子西行的封印，而將春天收集起來，並在白玉樓和靈夢等人展開決斗。個性正直，但也因此經常受到其他人的捉弄。

4、有一張「脖子以下都是腿」的圖片 是的圖，就是自己p的那種沒有身體，脖子下都是是腿的圖，誰有，發

5、尋一個萌萌的二次元動漫頭，圖上是一個Q版小男孩在扯另一個的胖次【】

是這張嗎？這是我貼吧頭像耶~~

6、二次元沒把腿張開圖:為什麼每次被摸，都會不由自主的把腿張開。

正常的反應，因為被摸舒服了，想得到更舒服，所以不由自主地把腿張開，希望採納二次元正能量圖片去內。

7、二次元沒把腿張開圖:求動漫可愛男孩的泳裝圖片 只穿泳褲的那種 不許說我

《櫻蘭高校部》裡面有一集，裡面有很多男孩穿泳衣的照片，至於圖……咳咳……和平精英女角色裙子底下。

還是你自己去截圖吧少女。

其他的么…….

8、二次元沒把腿張開圖:求二次元圖

草莓小褲褲~~弒夜大人萬節的時候我不是有送你過么~==

9、二次元沒把腿張開圖:有個情侶頭像 二次元 女的脫 男的子的~

(1)自助變速箱保養標准

一般情況下需要每兩年更換–次自動變速箱油(簡稱ATF),每行駛4萬公里需要對自動變速箱進行清洗維護。超過99%的自動變速箱失效都是由於過熱和自動變速箱油久未更換,出現雜質引起的。對於自動變速箱的保養,合理更換自動變速箱油是關鍵。如果自動變速箱油老化、衰變,將會使內部的傳動機件抗磨能力下降,縮短自動變速箱的使用壽命;還有自動變速箱中的油泥、雜質會直接影響到系統油壓和動力傳遞,使自動變速箱提速減慢或失效,甚至使某個擋位失靈。如果正常保養使用,自動變速箱的平均壽命在70萬公里左右。

(2)自動變速速器的養護方法

①要經常檢查自動變速箱油液位是否正常。自動變速箱油的檢查方法與發動機機油不一樣,發動機機油在冷車狀態下檢查,而變速箱油是需要將油預熱到50°C左右,再將擋位桿在各擋位停留2s後置於停車擋,此時油尺正常油麵應位於與線之間,如不夠,應及時添加相同品質的油品。一臉嫌棄的給你看胖 次。

②掌握好更換自動變速箱油的周期。自動變速箱內部控制機構非常精密,配合間隙小,所以大部分廠家建議自動變速箱換油周期一般為兩年或4萬~6萬公里。在正常使用過程中,變速箱油的工作溫度一般在°C左右,因此對油品的質量要求很高,還必須清潔。其次,變速箱油使用時間長了以後會產生油垢，有可能會形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨損,且還影響系統油壓,使動力傳遞受到影響。

第三,臟油中的油泥會使各閥體中閥體的移動不暢,油壓控制受影響,從而使自動變速箱出現異常。二次元美女。

③正確地更換變速箱油。目前較好的換油方法是動態換油,採用專用的變速箱清洗設備,在變速箱運轉的過程中,將舊油充分循環,排放干凈後再加入新的變速箱油,從而使換油率高達90%以上,保證良好的換油效果。平時應培養主動檢查、維護、保養的意識,可以學習一些維護、保養車輛的基本知識,認真閱讀隨車使用說明,記住一些必要數據等。科學養車,才能保證車輛處於良好的技術狀態,保證行車安全。(1)自助變速箱保養標准美女。

一般情況下需要每兩年更換–次自動變速箱油(簡稱ATF),每行駛4萬公里需要對自動變速箱進行清洗維護。超過99%的自動變速箱失效都是由於過熱和自動變速箱油久未更換,出現雜質引起的。對於自動變速箱的保養,合理更換自動變速箱油是關鍵。如果自動變速箱油老化、衰變,將會使內部的傳動機件抗磨能力下降,縮短自動變速箱的使用壽命;還有自動變速箱中的油泥、雜質會直接影響到系統油壓和動力傳遞,使自動變速箱提速減慢或失效,甚至使某個擋位失靈。如果正常保養使用,自動變速箱的平均壽命在70萬公里左右。

(2)自動變速速器的養護方法

①要經常檢查自動變速箱油液位是否正常。自動變速箱油的檢查方法與發動機機油不一樣,發動機機油在冷車狀態下檢查,而變速箱油是需要將油預熱到50°C左右,再將擋位桿在各擋位停留2s後置於停車擋,此時油尺正常油麵應位於與線之間,如不夠,應及時添加相同品質的油品。

②掌握好更換自動變速箱油的周期。自動變速箱內部控制機構非常精密,配合間隙小,所以大部分廠家建議自動變速箱換油周期一般為兩年或4萬~6萬公里。在正常使用過程中,變速箱油的工作溫度一般在°C左右,因此對油品的質量要求很高,還必須清潔。其次,變速箱油使用時間長了以後會產生油垢，有可能會形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨損,且還影響系統油壓,使動力傳遞受到影響。

第三,臟油中的油泥會使各閥體中閥體的移動不暢,油壓控制受影響,從而使自動變速箱出現異常。

③正確地更換變速箱油。目前較好的換油方法是動態換油,採用專用的變速箱清洗設備,在變速箱運轉的過程中,將舊油充分循環,排放干凈後再加入新的變速箱油,從而使換油率高達90%以上,保證良好的換油效果。平時應培養主動檢查、維護、保養的意識,可以學習一些維護、保養車輛的基本知識,認真閱讀隨車使用說明,記住一些必要數據等。科學養車,才能保證車輛處於良好的技術狀態,保證行車安全。(1)自助變速箱保養標准

一般情況下需要每兩年更換–次自動變速箱油(簡稱ATF),每行駛4萬公里需要對自動變速箱進行清洗維護。超過99%的自動變速箱失效都是由於過熱和自動變速箱油久未更換,出現雜質引起的。對於自動變速箱的保養,合理更換自動變速箱油是關鍵。如果自動變速箱油老化、衰變,將會使內部的傳動機件抗磨能力下降,縮短自動變速箱的使用壽命;還有自動變速箱中的油泥、雜質會直接影響到系統油壓和動力傳遞,使自動變速箱提速減慢或失效,甚至使某個擋位失靈。如果正常保養使用,自動變速箱的平均壽命在70萬公里左右。

(2)自動變速速器的養護方法

這張圖的妹子是誰（二次元）

①要經常檢查自動變速箱油液位是否正常。自動變速箱油的檢查方法與發動機機油不一樣,發動機機油在冷車狀態下檢查,而變速箱油是需要將油預熱到50°C左右,再將擋位桿在各擋位停留2s後置於停車擋,此時油尺正常油麵應位於與線之間,如不夠,應及時添加相同品質的油品。

②掌握好更換自動變速箱油的周期。自動變速箱內部控制機構非常精密,配合間隙小,所以大部分廠家建議自動變速箱換油周期一般為兩年或4萬~6萬公里。在正常使用過程中,變速箱油的工作溫度一般在°C左右,因此對油品的質量要求很高,還必須清潔。其次,變速箱油使用時間長了以後會產生油垢，有可能會形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨損,且還影響系統油壓,使動力傳遞受到影響。

第三,臟油中的油泥會使各閥體中閥體的移動不暢,油壓控制受影響,從而使自動變速箱出現異常。

③正確地更換變速箱油。目前較好的換油方法是動態換油,採用專用的變速箱清洗設備,在變速箱運轉的過程中,將舊油充分循環,排放干凈後再加入新的變速箱油,從而使換油率高達90%以上,保證良好的換油效果。平時應培養主動檢查、維護、保養的意識,可以學習一些維護、保養車輛的基本知識,認真閱讀隨車使用說明,記住一些必要數據等。科學養車,才能保證車輛處於良好的技術狀態,保證行車安全。(1)自助變速箱保養標准

一般情況下需要每兩年更換–次自動變速箱油(簡稱ATF),每行駛4萬公里需要對自動變速箱進行清洗維護。超過99%的自動變速箱失效都是由於過熱和自動變速箱油久未更換,出現雜質引起的。對於自動變速箱的保養,合理更換自動變速箱油是關鍵。如果自動變速箱油老化、衰變,將會使內部的傳動機件抗磨能力下降,縮短自動變速箱的使用壽命;還有自動變速箱中的油泥、雜質會直接影響到系統油壓和動力傳遞,使自動變速箱提速減慢或失效,甚至使某個擋位失靈。如果正常保養使用,自動變速箱的平均壽命在70萬公里左右。

(2)自動變速速器的養護方法

①要經常檢查自動變速箱油液位是否正常。自動變速箱油的檢查方法與發動機機油不一樣,發動機機油在冷車狀態下檢查,而變速箱油是需要將油預熱到50°C左右,再將擋位桿在各擋位停留2s後置於停車擋,此時油尺正常油麵應位於與線之間,如不夠,應及時添加相同品質的油品。

②掌握好更換自動變速箱油的周期。自動變速箱內部控制機構非常精密,配合間隙小,所以大部分廠家建議自動變速箱換油周期一般為兩年或4萬~6萬公里。在正常使用過程中,變速箱油的工作溫度一般在°C左右,因此對油品的質量要求很高,還必須清潔。其次,變速箱油使用時間長了以後會產生油垢，有可能會形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨損,且還影響系統油壓,使動力傳遞受到影響。

第三,臟油中的油泥會使各閥體中閥體的移動不暢,油壓控制受影響,從而使自動變速箱出現異常。

③正確地更換變速箱油。目前較好的換油方法是動態換油,採用專用的變速箱清洗設備,在變速箱運轉的過程中,將舊油充分循環,排放干凈後再加入新的變速箱油,從而使換油率高達90%以上,保證良好的換油效果。平時應培養主動檢查、維護、保養的意識,可以學習一些維護、保養車輛的基本知識,認真閱讀隨車使用說明,記住一些必要數據等。科學養車,才能保證車輛處於良好的技術狀態,保證行車安全。(1)自助變速箱保養標准

一般情況下需要每兩年更換–次自動變速箱油(簡稱ATF),每行駛4萬公里需要對自動變速箱進行清洗維護。超過99%的自動變速箱失效都是由於過熱和自動變速箱油久未更換,出現雜質引起的。對於自動變速箱的保養,合理更換自動變速箱油是關鍵。如果自動變速箱油老化、衰變,將會使內部的傳動機件抗磨能力下降,縮短自動變速箱的使用壽命;還有自動變速箱中的油泥、雜質會直接影響到系統油壓和動力傳遞,使自動變速箱提速減慢或失效,甚至使某個擋位失靈。如果正常保養使用,自動變速箱的平均壽命在70萬公里左右。

(2)自動變速速器的養護方法

①要經常檢查自動變速箱油液位是否正常。自動變速箱油的檢查方法與發動機機油不一樣,發動機機油在冷車狀態下檢查,而變速箱油是需要將油預熱到50°C左右,再將擋位桿在各擋位停留2s後置於停車擋,此時油尺正常油麵應位於與線之間,如不夠,應及時添加相同品質的油品。

②掌握好更換自動變速箱油的周期。自動變速箱內部控制機構非常精密,配合間隙小,所以大部分廠家建議自動變速箱換油周期一般為兩年或4萬~6萬公里。在正常使用過程中,變速箱油的工作溫度一般在°C左右,因此對油品的質量要求很高,還必須清潔。其次,變速箱油使用時間長了以後會產生油垢，有可能會形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨損,且還影響系統油壓,使動力傳遞受到影響。

第三,臟油中的油泥會使各閥體中閥體的移動不暢,油壓控制受影響,從而使自動變速箱出現異常。

③正確地更換變速箱油。目前較好的換油方法是動態換油,採用專用的變速箱清洗設備,在變速箱運轉的過程中,將舊油充分循環,排放干凈後再加入新的變速箱油,從而使換油率高達90%以上,保證良好的換油效果。平時應培養主動檢查、維護、保養的意識,可以學習一些維護、保養車輛的基本知識,認真閱讀隨車使用說明,記住一些必要數據等。科學養車,才能保證車輛處於良好的技術狀態,保證行車安全。(1)自助變速箱保養標准

一般情況下需要每兩年更換–次自動變速箱油(簡稱ATF),每行駛4萬公里需要對自動變速箱進行清洗維護。超過99%的自動變速箱失效都是由於過熱和自動變速箱油久未更換,出現雜質引起的。對於自動變速箱的保養,合理更換自動變速箱油是關鍵。如果自動變速箱油老化、衰變,將會使內部的傳動機件抗磨能力下降,縮短自動變速箱的使用壽命;還有自動變速箱中的油泥、雜質會直接影響到系統油壓和動力傳遞,使自動變速箱提速減慢或失效,甚至使某個擋位失靈。如果正常保養使用,自動變速箱的平均壽命在70萬公里左右。

(2)自動變速速器的養護方法

①要經常檢查自動變速箱油液位是否正常。自動變速箱油的檢查方法與發動機機油不一樣,發動機機油在冷車狀態下檢查,而變速箱油是需要將油預熱到50°C左右,再將擋位桿在各擋位停留2s後置於停車擋,此時油尺正常油麵應位於與線之間,如不夠,應及時添加相同品質的油品。

②掌握好更換自動變速箱油的周期。自動變速箱內部控制機構非常精密,配合間隙小,所以大部分廠家建議自動變速箱換油周期一般為兩年或4萬~6萬公里。在正常使用過程中,變速箱油的工作溫度一般在°C左右,因此對油品的質量要求很高,還必須清潔。其次,變速箱油使用時間長了以後會產生油垢，有可能會形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨損,且還影響系統油壓,使動力傳遞受到影響。

第三,臟油中的油泥會使各閥體中閥體的移動不暢,油壓控制受影響,從而使自動變速箱出現異常。

③正確地更換變速箱油。目前較好的換油方法是動態換油,採用專用的變速箱清洗設備,在變速箱運轉的過程中,將舊油充分循環,排放干凈後再加入新的變速箱油,從而使換油率高達90%以上,保證良好的換油效果。平時應培養主動檢查、維護、保養的意識,可以學習一些維護、保養車輛的基本知識,認真閱讀隨車使用說明,記住一些必要數據等。科學養車,才能保證車輛處於良好的技術狀態,保證行車安全。(1)自助變速箱保養標准

一般情況下需要每兩年更換–次自動變速箱油(簡稱ATF),每行駛4萬公里需要對自動變速箱進行清洗維護。超過99%的自動變速箱失效都是由於過熱和自動變速箱油久未更換,出現雜質引起的。對於自動變速箱的保養,合理更換自動變速箱油是關鍵。如果自動變速箱油老化、衰變,將會使內部的傳動機件抗磨能力下降,縮短自動變速箱的使用壽命;還有自動變速箱中的油泥、雜質會直接影響到系統油壓和動力傳遞,使自動變速箱提速減慢或失效,甚至使某個擋位失靈。如果正常保養使用,自動變速箱的平均壽命在70萬公里左右。

(2)自動變速速器的養護方法

①要經常檢查自動變速箱油液位是否正常。自動變速箱油的檢查方法與發動機機油不一樣,發動機機油在冷車狀態下檢查,而變速箱油是需要將油預熱到50°C左右,再將擋位桿在各擋位停留2s後置於停車擋,此時油尺正常油麵應位於與線之間,如不夠,應及時添加相同品質的油品。

②掌握好更換自動變速箱油的周期。自動變速箱內部控制機構非常精密,配合間隙小,所以大部分廠家建議自動變速箱換油周期一般為兩年或4萬~6萬公里。在正常使用過程中,變速箱油的工作溫度一般在°C左右,因此對油品的質量要求很高,還必須清潔。其次,變速箱油使用時間長了以後會產生油垢，有可能會形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨損,且還影響系統油壓,使動力傳遞受到影響。

第三,臟油中的油泥會使各閥體中閥體的移動不暢,油壓控制受影響,從而使自動變速箱出現異常。

③正確地更換變速箱油。目前較好的換油方法是動態換油,採用專用的變速箱清洗設備,在變速箱運轉的過程中,將舊油充分循環,排放干凈後再加入新的變速箱油,從而使換油率高達90%以上,保證良好的換油效果。平時應培養主動檢查、維護、保養的意識,可以學習一些維護、保養車輛的基本知識,認真閱讀隨車使用說明,記住一些必要數據等。科學養車,才能保證車輛處於良好的技術狀態,保證行車安全。(1)自助變速箱保養標准

一般情況下需要每兩年更換–次自動變速箱油(簡稱ATF),每行駛4萬公里需要對自動變速箱進行清洗維護。超過99%的自動變速箱失效都是由於過熱和自動變速箱油久未更換,出現雜質引起的。對於自動變速箱的保養,合理更換自動變速箱油是關鍵。如果自動變速箱油老化、衰變,將會使內部的傳動機件抗磨能力下降,縮短自動變速箱的使用壽命;還有自動變速箱中的油泥、雜質會直接影響到系統油壓和動力傳遞,使自動變速箱提速減慢或失效,甚至使某個擋位失靈。如果正常保養使用,自動變速箱的平均壽命在70萬公里左右。

(2)自動變速速器的養護方法

①要經常檢查自動變速箱油液位是否正常。自動變速箱油的檢查方法與發動機機油不一樣,發動機機油在冷車狀態下檢查,而變速箱油是需要將油預熱到50°C左右,再將擋位桿在各擋位停留2s後置於停車擋,此時油尺正常油麵應位於與線之間,如不夠,應及時添加相同品質的油品。

②掌握好更換自動變速箱油的周期。自動變速箱內部控制機構非常精密,配合間隙小,所以大部分廠家建議自動變速箱換油周期一般為兩年或4萬~6萬公里。在正常使用過程中,變速箱油的工作溫度一般在°C左右,因此對油品的質量要求很高,還必須清潔。其次,變速箱油使用時間長了以後會產生油垢，有可能會形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨損,且還影響系統油壓,使動力傳遞受到影響。

第三,臟油中的油泥會使各閥體中閥體的移動不暢,油壓控制受影響,從而使自動變速箱出現異常。

③正確地更換變速箱油。目前較好的換油方法是動態換油,採用專用的變速箱清洗設備,在變速箱運轉的過程中,將舊油充分循環,排放干凈後再加入新的變速箱油,從而使換油率高達90%以上,保證良好的換油效果。平時應培養主動檢查、維護、保養的意識,可以學習一些維護、保養車輛的基本知識,認真閱讀隨車使用說明,記住一些必要數據等。科學養車,才能保證車輛處於良好的技術狀態,保證行車安全。

以上就是與我害羞 不敢把腿張開··相關內容，是關於我害羞 不敢把腿張開··的分享。看完二次元沒把腿張開圖後，希望這對大家有所幫助！

⑷ m字分腿法是什麼

m字分腿法是鴨子坐。M坐也可以稱為鴨子坐。坐姿因與鴨子的坐姿相似而得名。女性盆骨結構更適合鴨子坐，所以不少人認為鴨子坐更適合女性。

因為鴨子的坐姿就是把小腿和腳掌並在大腿外側雖然我們看不到，而臀部則完全貼地。鴨子坐時只是看上去很安逸，但換成人類來坐，就形成一種很穩固的金字塔型坐姿。

鴨子坐練習要領

雖然女性有得天獨厚的優勢來「鴨子坐」，但如果你的腿部柔韌性不夠，也難以坐得優美。「鴨子坐」坐姿主要考驗的是膝關節與胯關節的柔韌性，那麼如何提高這兩個關節的柔韌性呢。

柔韌鍛煉是為了提高跨骨關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展性。膝關節的柔韌主要發展腿部面肌群的伸展性；發展屈膝能力主要發展腿部前面肌群的伸展性。胯關節的柔韌主要發展前後、左右開胯的能力。

發展膝關節、胯關節柔韌，常結合在一起練，稱為腿部柔韌練習。經常採用的練習有主動或被動的壓腿、踢腿、擺腿、劈腿等。

⑸ 求動漫女生校服圖片！！

薔薇少女，某科學的超電磁炮、輕音少女

⑹ 找幾張二次元圖片女生，謝謝。 最好是頭發淺藍色.粉色.黃色 可以是校

這張可以嗎？

⑺ m字分腿法是什麼呢

m字分腿法是坐直將兩條大腿放在一起，將小腿向外壓90度，並且必須靠近床或地板。M字腿，中慢節奏性感熱舞中的腰步與臀部系列動作之一。發源於國外，首創者已不可考，近期由於著名團體「小野貓」的歌曲《DontCha》而大紅大紫。

m字腿的特點

顧名思義，M字腿即讓雙腿曲線呈「M」字形的舞步，舞者快速下蹲，並隨音樂節奏扭動臀部與腰部，展現性感曲線與體態，可謂近年最性感的舞蹈動作之一。標準的M字腿除了大腿與膝蓋呈水平線，膝蓋更要盡量打開，與腳尖方向一致。

專家表示，M字腿跟半蹲或雙腳跨開的蹲馬步相似，藉由用力鍛煉大腿內側與臀部肌肉。不過M字腿因腿部跨得更開，加上腰部必須挺直，所以可運動到的肌肉更多，一般做不到1分鍾就開始出汗，可促進代謝與消耗卡路里。

⑻ 誰有M字腿的動漫圖片

這種是嗎？

⑼ 如何快速學會「M字跪坐「，求方法！

M字跪坐俗稱鴨子坐，「鴨子坐」就是上帝賜予妹紙專用的賣萌姿勢。女人鴨子坐坐姿之所以那麼有女人味，據說一個很重要原因就是男人不能鴨子坐，因為男性的盆骨結構與女性的有根本性的差別緣故。當然也不排除有些男性的盆骨結構能夠實現鴨子坐。
雖然女性有得天獨厚的優勢來「鴨子坐」，但如果你的腿部柔韌性不夠，也難以坐得優美。「鴨子坐」坐姿主要考驗的是膝關節與胯關節的柔韌性，那麼如何提高這兩個關節的柔韌性呢？

柔韌鍛煉是為了提高跨骨關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展性。膝關節的柔韌主要發展腿部面肌群的伸展性；發展屈膝能力主要發展腿部前面肌群的伸展性。胯關節的柔韌主要發展前後、左右開胯的能力。發展膝關節、胯關節柔韌，常結合在一起練，稱為腿部柔韌練習。經常採用的練習有主動或被動的壓腿、踢腿、擺腿、劈腿等。

1 要充分做好准備活動。在訓練之前應先進行跑步或跳繩熱身，待身體發熱到一定程度後在進行柔韌訓練。
2 多做動力拉伸練習。不斷變換方式，讓其得到全面發展。
3 要踢腿與壓腿並進。在壓完腿後進行正踢腿、側踢腿、斜踢腿、里合腿、外擺腿練習，使之柔、韌兼備。
4 當自己無法完成一些拉伸動作時，應讓夥伴或教練對你進行幫助。即施壓。但不要去與外力抗衡，否則就毫無作用可言。
5 全身心投入訓練，不要敷衍了事。
6 持之以恆。每天堅持訓練，不要為自己找借口不練，哪怕10--15分鍾也要壓一壓。

⑽ 日式綁縛教程圖解

各種基本綁縛方式

（一）、後腰手縛：命令奴隸兩手腕先在腰後交叉 ，捆住後，貼在後腰後將繩在腰上纏兩圈捆住。

（二）、反手乳縛：命令奴隸兩手腕一樣先在背後交叉捆住（右手腕貼在左手肘關節，左手腕貼在右手肘關節），捆住雙手的繩子再從乳房的上圍下圍各繞兩圈，輕輕一勒，

（三）、反手高吊後縛：命令奴隸雙手在身前交叉 、捆綁然後高舉，兩手腕貼在後背脖子處，其餘步驟和反手乳縛一樣，

（四）、前手肘縛：和單純的把兩手捆在前面的不同是，捆住手腕和手肘，兩手臂是密（五）、前手乳縛：身體前面右手腕貼在左手肘關節，左手腕貼在右手肘關節，捆綁後，將繩子繞往背後固定。

（六）、雙腿並縛：大腿跟部、大腿* 膝蓋處、小腿* 膝蓋處、腳踝等四個重點都用繩索纏繞數圈捆綁。

（七）、雙腿曲膝並縛：同雙腿並縛，但原本雙腿並縛奴隸還可伸直彎曲雙腿，曲膝並縛將捆住兩腳踝的繩索再捆回大腿根部。

（八）、單腿曲膝縛：只對一腿作曲膝縛。

（九）、雙腿屈膝開腳縛：兩腿成打坐的姿態予以固定。

（十）、兩手首縛：最初級的雙手手腕捆綁的方法。簡單快速，沒有痛苦，輕度拘束感。把她的雙手手腕內側相對並攏，用繩索在兩手腕上纏繞約四圈，然後在兩手腕中間收緊繩圈即可。這種手腕的捆綁很容易做，而且沒有太過暴力的感覺，是初次嘗試戀縛的首選方式。捆綁使用的材料不限於麻繩，諸如絲巾，領帶，內衣等，隨手拿來都可以使用。所以，不管何時何地，都可以很快地作手腕捆綁。手腕上的纏繞不必捆得很緊，基本能約束雙手就可以，不要忘記在中間收緊。當然也可以讓她自己掌握被捆綁的分寸。這樣，她努力掙扎的話能夠很快掙脫，她若是掙不脫的話，就是甘心被你綁啦。你還可以增加規定，用來懲罰自行掙脫的她。這些都有助暗示她放棄內心反抗的情緒。有經驗的繩師在吊刑時也經常採用這種手腕的捆綁。將捆綁後的雙手高高吊起，就可以毫無阻礙地對她作上身刺激。而且因為重力的關系，繩圈很不容易掙脫。如果用這種方式捆吊雙手的話，應該適度控制時間，或在手腕血管和經絡處墊軟巾。

（十一）、後頭兩手縛：在頭部後面捆綁雙手的方法。中等難度，略有痛苦，拘束感中等。和「手腕捆綁」不同，「頭後雙手捆綁」的步驟是：把她的雙手伸向腦後，手肘彎曲向上，手腕相交成十字形並捆緊。然後把小臂近手腕處和上臂用繩索捆在一起，使手臂無法伸直。最後並用從手腕相交捆綁處引出繩索，從背後向下牽拉手腕，把雙臂固定在頭後即成。如果只捆住雙手，並把雙臂向上牽拉，即成頭上兩手縛。採用頭後的雙臂捆綁法，雖然捆綁起來比較麻煩，還需要她耐心地配合。但頭後捆綁可以在沒有吊掛設施的條件下，對她進行上身刺激。因為雙臂和雙手捆在頭後，不僅使得胸部更加舒展，而且完全無法避讓對胸部，腋下等處的攻擊。所以，頭後兩手縛是上身調教的最佳姿勢之一。

（十二）、後高手小手縛：經典的上身捆綁方法。簡單易學，沒有痛苦，拘束感中等。捆綁的步驟如下：把她的雙手放到背後，兩手托住手肘，小臂貼緊。用繩索在手腕處纏繞約四圈，把手臂反綁起來，不要纏的太緊，捆綁後繩圈內側大約還留有一個手指的空隙。繼續利用反綁手臂後的繩索，向上牽拉約一寸，然後橫向纏繞肩膀和上臂，並掛住雙手的繩索。胸前繩索高度正好在胸部上沿。纏繞多圈後在背後打結。另從背部的大結引出繩索一根，繼續纏繞肩膀和上臂，繩索從胸部下沿經過前胸，纏繞多圈後在背後打結，余繩在腋下處穿出並纏繞上身的繩束收緊，這樣可以束出胸部的形狀，也可以防止手臂滑動掙脫。正規地捆綁時在胸前收緊上下的繩索就更完美了。是幾乎所有的初級緊縛教材上都會著重講的方法，很典型的日式捆綁。因其符合人體的結構特點，捆綁感覺比較舒適，所以應用頻率非常高。適合於對各種女性的捆綁。而且，在後高手小手捆綁的基礎上，接合吊繩和胸繩等還有許多變種。屬於必修手段。

（十三）、龜甲縛：非常美麗的全身捆綁的方法。基本型簡單易學，沒有痛苦，中度拘束感。繩索從中間對折，套在頸部，兩邊從前胸垂下。依次在相應鎖骨，胸部中間，劍突和恥骨處打上繩結。然後從胯下勒過，從背後沿脊柱向上，直到脖頸後的繩圈，其間也隔一定距離就打結。穿過脖頸後的繩圈之後，把兩股繩子分開左右，從腋下繞回身前，分別橫向依次穿過身前身後的繩圈，由上到下，一邊整理各道繩圈的位置，一邊收緊繩圈。最後整理下身的股繩，當然也可以預先在對應的地方打結，不過這已經超出純粹龜甲捆綁的范圍了。龜甲捆綁一般用作身體的緊縛，不束縛四肢。所以要結合其他方法來捆綁手腳。由於繩索捆綁全身所產生的花紋像龜殼的形狀，所以叫做龜甲縛。捆綁整齊的話，能夠突出婀娜身材，非常美麗。而且她任何的掙扎都會首先抽緊陷入恥部繩索，是很容易產生「感覺」的捆綁方式。

（十四）、桃縛：全身緊縛的方法，需要豐富的經驗和高級的技巧。產生完全的拘束感。這種捆綁方法有許多名稱，諸如胡坐縛，海老縛，桃縛等，說的都是這一種姿勢。一般採用後手縛先捆住她的上身，然後幫助她盤起雙腿成坐姿，視她的柔韌性而採用蓮坐，單盤或最美觀的雙盤。在兩腳腕交叉處捆住，然後引出繩索把左腿的大腿和小腿捆在一起，余繩在腿彎處收緊。右腿也做同樣的捆綁。然後從背後捆綁雙手處引出兩股繩索，越過兩邊肩膀後在身前打結並為一股，然後在腳腕處的大結上系緊。即完成。跨過肩膀，聯系身前身後的繩索在桃縛中非常關鍵。通過纏絞這根繩索，可以把她上身和下盤不斷拉近，最後緊緊捆成一團，像個桃子，整個收緊的過程她根本無法反抗。當她被桃縛的時候，由於全身強迫蜷曲，背部受力，比較痛苦。所以，桃縛在歷史上是著名的拷問用捆綁方法。嚴厲的桃縛中還將發辮和盤腿之間用繩索抽緊。這樣連頸部也無法自由活動，非常痛苦。喜歡緊縛的女士可以偶爾嘗試一下。戀縛范圍內的桃縛不要一直收緊繩索，根據她體力和承受的情況可以適時松開，或者只是象徵性地收緊就可以了。如果她不習慣盤坐的姿勢，長時間的桃縛可能會使她的雙腿缺血，酸麻，甚至松開很久都無法活動，特別是雙盤時候，你必須注意。桃縛的特點決定了結合桃縛的游戲可以很快地消耗她的體力，使得她放棄反抗的意志。由於她的兩腿無法夾緊，所以也適合施加適當的責罰。另外，如果把桃縛的她向前推倒，成為上身俯卧盤腿的跪姿，可以進行各種游戲。

（十五）、直立一本縛：初級的全身捆綁的方法。沒有痛苦，中度拘束感。全身直立像捆席子一樣的捆綁方法。就算是新手，看圖也能知道個大概。直立一條捆綁不牽掣關節，所以允許捆得很緊，適用於長時間的捆綁或放置。注意全身各處得繩圈是否整齊美觀，縱橫分明就可以了。如果結合雙手手腕的捆綁，就可以把她利落地吊起。所以也適用於訓斥的場合。

（十六）、M字開腳縛：下身最常用的捆綁方法。沒有痛苦，中度的拘束感。 M字開腳捆綁一般藉助椅子，沙發作為靠背，或者讓她半躺在床上或地板上進行。顧名思義，她的雙腳屈膝打開成M型，用多道繩圈將大腿和小腿纏繞在一起，使之無法伸直，余繩視需要在腿彎處收緊。為了保持大腿打開的姿勢，可以另用繩索分頭系住左右腿的繩圈，在背後收緊。最好可以藉助床架等固定物體，牽拉左右腿的繩圈使雙腿打開。 M字開腳捆綁,可以令她受到約束而無法掩飾或迴避的效果，會產生很強的感覺。採用這種姿勢可以清楚地觀察，所以在游戲的出現率幾乎100%。醫院作檢查時也需要病人採取這種姿勢，不過取代繩子的是腿托和皮帶而已。所以M字開腳捆綁也非常適合模擬女病人醫療情景的游戲。

（十七）、曬縛 ：從M字開腳演變而來的捆綁方法，略帶痛苦和中度拘束感，有很強的作用。這種捆綁一般在床頭完成。她自然地仰卧，雙手既可以分開綁在床頭，也可以並攏綁在胸前，由於需要仰卧，所以盡量不採用後手的捆綁。然後把她的兩腿蜷起至胸，把雙腳拉過頭部，分開綁在兩邊床頭，大腿中部用繩圈系住，向兩邊拉開固定，用枕頭墊起臀部。這樣捆綁的結果使她的臀部高高抬起，大腿被迫打開。由於雙腿被折疊壓迫，雖然沒有施行全身的緊縛，她也有一定活動的自由，但上身被雙腿壓住後，無法擺脫這種姿勢。所以會產生非常強烈的感覺。

（十八）、吊繩縛：這里不討論單腿吊和全身的吊縛。吊繩只負擔部分體重，幫助保持重心，所以沒有痛苦，但有很強的拘束感。吊繩是籠統的說法。具體的捆綁方法有多種組合，無法一一列舉。常見的有兩手手腕捆綁後的坐姿或跪姿吊縛，反綁雙手後俯跪姿勢的吊縛，兩根立柱間的大字型吊縛，直立捆綁後雙腳的吊縛等等。這些吊縛的共同點在於部分體重由繩索負擔，通過改變吊繩系在身體上的位置，她的姿勢也因而改變。由於全身的負擔不重，所以可作為安全的長時間捆綁方式。

（十九）、片足吊：通常作為後高手小手縛之後連續的縛吊手段。痛苦較小，而有較強的拘束感。上身採用後高手小手縛之後，從背後的大繩結引出吊繩，吊住上身，控制吊繩長度令她剛好要掂起雙腳為適。另取一根短繩，兩頭分別在大腿中段和小腿近腳踝處纏繞捆住，兩處繩圈間留出約一米長左右作為系繩，牽拉系繩直到單腿完全吊起到齊胸高度後固定，只留單腿勉強立地。單腿吊縛的她剛好能站立，但難以保持自身重心，還有一不小心就會摔倒的感覺，所以經常要勉強地調整重心。上身的捆綁不談，她的一條腿被高高吊起，所以單腿的吊縛適合全身的，長時間的游戲，非常實用。

（二十）、兩足吊：指繩索完全吊起全身的吊縛方法，由於吊繩負擔全部體重，有很強的拘束感。視捆綁的位置不同，可能非常痛苦。全身吊繩的捆綁方法也有很多種，諸如：全身垂直吊起雙手的捆綁；雙腿倒吊的捆綁；單腿吊縛後同樣吊起另一條腿的雙腿吊縛；逆海老縛，豬縛，四肢分開的吊縛等等。由於繩子負擔全部體重，所以拘束感非常強，對捆綁的技術要求很高。為了減輕她的痛苦，應該用大量的吊繩在分散的多處承擔身體的重量，或者採取椅子作為支座等，都可以避免捆綁後血流不暢的情況。你有義務定時查看她的膚色和血流狀況，以免造成身體的損傷。

（二十一）、發縛：捆綁頭發的方法。短發的就不用看了。不會給女孩子梳頭的靠邊吧。捆住頭發主要有兩種方法，可以把分開的發流和繩索編織在一起形成混合的發辮，也可以先編好發辮，再用繩索緊緊纏繞多圈捆在一起。兩種方法都要有最初步的梳頭基礎，否則綁的披頭散發不說，如果發辮沒有均勻受力，拉緊的時候牽扯頭發，多數人會很反感。沒有把握的話，可以預先讓她自己用繩子把頭發綁成發辮，末端留下繩頭。發縛一般用來控制頭部或視線。普通游戲的過程中，可以通過發縛讓她注視或防止觀看自己的過程。全身水平吊起的時候，附加的發縛可以減輕頸椎的受力。不過把發辮當韁繩拽是萬萬使不得的。

（二十二）、後合掌縛：上身和雙手的捆綁方法，比較繁復，要求手臂的柔韌性要好，否則不易捆好也不舒服。捆綁的方法大體和後高手小手縛類似，但開始時雙手手掌在背後相合，繩索先在一側的手腕纏繞捆綁，然後引向另一側手腕同樣纏繞，並把手腕連在一處。余繩在雙手手掌和虎口處略加纏繞，把背後的雙手掌相合地捆住。然後另起新繩把左右前臂和小臂在上身適當位置固定即可。後合掌捆綁屬於高級的繩縛技巧，如果她的柔韌性好，捆綁後非常有藝術感。

（二十三）、狸縛：簡單易行的手足捆綁方式，中度拘束感，無痛苦。以動物為名的捆綁方式最初來源於捆綁不同動物時的方法。其中典型的就是狸縛和豬縛。狸縛就是把左手和左腳綁住，右手和右腳綁住，既可以簡單地捆住手腕和腳踝，也可以用多道繩圈捆住上臂和小腿。如果直接把四肢在身前捆在一處，就叫做豬縛。如果在狸縛中用繩索把左右腳向兩邊強制拉開，可以產生非常的感覺。狸縛使身體蜷曲，是常用某些游戲姿勢。豬縛手腳都捆在一起，不便於上身的游戲，所以一般用豬縛吊起她的全身作下體活

（二十四）、胸部縛：泛指對胸部的捆綁方法。一般基於上身的捆綁而定，沒有固定的步驟。胸部捆綁的目的是幫助塑造理想的形狀。例如後高手小手加胸繩捆綁，這是一種普通的捆綁方法。特別適合胸部略欠豐滿的女士。由於繩索貼身地圍繞在胸部的四面，類似胸衣的效果可使胸部自然聳立。對較大而或略有下垂的胸部，可以採取專門的捆綁方法。例如在完成龜甲縛之後，在上用細繩作十字型的捆綁，可以幫助定位。至於單獨對根部的捆綁或拴住胸部的吊縛，由於極可能損害軟組織，造成無法補救的傷害，即使嘗試也必須留心她的反應和胸部的充血情況，一旦不適就必須放鬆。這種極端的捆綁是為增加體驗而使用的，可以給深度的SM者帶來很強的體驗和視覺刺激。另外，讓她的雙手在胸前合抱，保持手掌托住手肘，手臂托起的姿勢捆緊，也很有意思。雙手就在胸前，卻無法遮掩反抗，會產生有如陷阱般的獨特感受。

（二十五）、逆海老縛：全身的捆綁，拘束感強且較痛苦。逆海老縛類似中國的四馬倒攢蹄捆綁，也屬於古代日本進行刑罰或拷問時的捆綁方式。真正的逆海老縛需要把兩手腕在身後並排捆住，兩腳踝並排捆住，然後在俯卧的姿勢下用繩索把手腕和腳踝反綁在一處並完全吊起。由於這種捆綁方法非常痛苦，所以實際捆綁時並不嚴格地把手腕和腳踝捆在一處，視她的柔韌性和肌肉的力量留有餘地。如果真吊起時以膝蓋和胸部離開床板就可以了。逆海老縛的姿勢使得她對胸部的游戲完全失去反抗和避讓能力，可以作上身的練習。逆海老縛對腰部的肌肉和骨骼產生很大的壓力。

（二十六）、股繩縛：泛指針對某部和臀部的捆綁方法。配合不同的道具可以產生不同的效果。股繩捆綁不拘束關節，捆得很緊也沒關系。常用的股繩縛法分為簡單的丁字褲和復雜的股菱繩兩種。丁字褲的捆綁步驟如下，繩索對折，用雙股繩圍繞腰間形成繩圈，繩索從肚臍向下勒過某部向上，搭過後腰的繩索回到前面，與肚臍處的繩索匯合，系緊即可。**附近的股繩可以在適當位置的打結，股繩應該陷入正中，或者勒過兩側，一定要產生美感。丁字褲股繩可以和跳蛋聯合使用，但無法單獨固定電動器具。股菱繩的捆綁方法類似菱繩縛，雖然不容易縛好，但股菱繩的最大優點在於可以捆紮出完美的臀部曲線，並且可以牢牢地縛住電動器具不致滑出，這些都是比**帶更優越的地方。在不產生痛苦和拘束的情況下，可以產生很強的體驗。

（二十七）、菱繩縛：龜甲縛的簡化版，主要作為非拘束類的捆綁。菱繩縛是較高級的捆綁方法。來源於龜甲縛，具體應用中分為胸菱繩和股菱繩兩種。因捆綁後繩網呈菱形而得名。菱繩縛在高級的S M捆綁中的地位，就像後高手小手縛在初級S M中的地位一樣。作為非拘束類的捆綁，菱繩縛用來塑造的體形非常有效。菱繩縛的基本思想和龜甲縛類似，根據中間引繩繩結的疏密程度來控制菱繩的觀感和松緊。身體的各個部位都可以作為菱繩縛的對象。所以，熟練掌握菱繩縛的技巧後，幾乎可以產生無窮的變種

（二十八）、蟹縛：蟹縛是介於桃縛和狸縛之間的捆綁方法。產生中度的拘束感而沒有痛苦。蟹縛的下身捆綁類似桃縛，不同之處在於雙腳並不是交叉盤坐捆住，而是腳掌相對後捆住，大腿小腿同樣捆在一起無法伸展。這樣雙腿折疊平展的姿勢類似蟹的形狀。如果把雙手上臂捆綁在小腿的內側，使全身蜷曲起來，效果就更好了。蟹縛比桃縛和狸縛的優點就在於雙腿的捆綁距下體比較寬松，適合坐姿。

（二十九）、猿轡：頭部的捆綁方法，中度拘束感，略有痛苦。猿轡一般有專用的約束具，包括口球或口嚼，鼻鉤，眼罩，籠頭等。用來限制面部的感官機能，包括視覺和語言等。如果用繩索實現猿轡，應注意她的承受能力，不可捆綁太緊，以免留下面部的繩痕。大尺寸的硬質口球會令她無法完成吞咽動作，時間略長，就會出現口水從口球的孔眼流出的情形。此外，口球可以隨時卸下，而繩索則不行。

（三十）、封閉縛：全身的拘束捆綁方法，中度拘束感，沒有痛苦。所用的繩子不要很長，一段一段可以多用幾段。基本上手臂處要用1根，上身再用1根，腰部用1根，大腿用1根，小腿和腳踝各用一根。再用1根繩子，中間多打幾個結，作為口塞，給她帶上。捆綁好以後，用塑膠袋把她裝進去，注意在呼吸處要開口，不要令其窒息，然後，用封箱帶在塑膠袋外面封住，可以多封幾圈，封出人形來。開始游戲，你可以根據不同的心情，每次隨便怎麼做。