Ⅰ 职场时尚时装定制,哪个牌子好
实用指南 安装服务 名词解释 常见问题
时尚职业装定制排行榜,时尚职业装定制十大排名推荐
2019-07-23 16:34 来源:京东 作者:京东
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品牌 :创意狐
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格子马甲搭配翻领衬衫。偏向清新感的一款格纹马甲内里配置一件纯色翻领衬衫,恰到好处的体现出女性的清纯质感构色方面的层次,很大程度上提升了穿着的休闲感觉,再加上一条浅蓝色的阔腿长裤,直接和上衣形成完美融合,很好看。
格子马甲搭配灰色小背心高领衫。独具时尚感与层次的一款,光是看到几何图形的呈现,就可以给人一种美观的视觉感受,小姐姐的内搭选用了一件立领的针织衫,淡灰色的配色,恰好能和灰白的小背心形成鲜明对比,特别是背心上面的橙色以及深灰色的菱形图案,互相交叠之间,时尚感也凸显了出来。
格子马甲搭配一款白色的长裙。想要让白色的长裙同时穿出层次之间的美感,配上一件无袖的背心是最好的选择,特别是像这款的格纹线条组合,恰好为原本单调的纯色增添上一抹不俗的潮流风采,宽松的H型款式设计,不但可以拉伸身线,同时也起到了很好的修饰作用,就算是微胖的妹子穿,效果很好看。
Ⅲ 杨幂难得换新发型,穿豹纹拍大片上热搜,却遭亲爸吐槽马甲线不足
杨幂又冲上热搜了,一组“金发”的 时尚 造型颠覆以往风格,虽然让大家差点都没认出来,但依旧美得让人不舍得挪开眼睛。画面中的杨幂,金发红唇性感又冷艳,展现出一种魅惑又叛逆的感觉。
值得注意的是,杨幂的爸爸也在微博下夸赞自己的女儿,同时还不忘客观地指出“马甲线”的不足,让女儿还得多锻炼塑形。
不得不说,杨幂身材这么好,还能被自己的爸爸吐槽身材不足,这果然是亲爸才能干出的事!
一:杨幂金发造型穿搭分析
1:搭配豹纹元素丰富表现力
在造型穿搭中,适当搭配一些“特殊”的元素进行融合,就可以提升整体形象的表现力,同时也更具吸引力。
杨幂就在这套露脐装中,搭配了带有豹纹元素的袖子,从而巧妙缓解了整体暗色系穿搭的单调感,使造型更具表现的张力。同时,也与金色的发型产生呼应,让造型配色更加有协调性。
知识点:除了在衣服上设计一些夸张元素来减少造型单调感外,我们还可以通过适当露肤来丰富造型的层次感,就像杨幂这样,利用肤色和黑色调服饰的融合,这样更有活力。
当然,对于微胖女性或身材发福的中年女性来说,就不能够像杨幂这样大面积的露肤。但也并不意味着失去了露肤的权利,我们不妨去露出自己身上最瘦的地方。比如脚踝、锁骨等等,同时也不要忘记遮挡住自己的短板,这样的话就也能够穿出不错的效果。
2:善用暗色突出亮点
其实,在穿衣搭配中,不仅要理清肤色和配色的关系,配色和发色的联系也很重要。如果搭配得当,往往能够穿出一加一大于二的效果。
比如杨幂的全黑造型,加上一头金发,就使得造型更具有层次感。反过来,在暗色系的衬托下,杨幂的金色发型也显得更具有魅力。
知识点:我们从中就可以学到一个不错的穿搭思路,那就是在穿衣搭配中,学会去突出一个亮点,不仅更容易驾驭,还更容易穿出造型效果。
而且,并不一定是从发色上出发,我们也可以搭配一个喜欢的帽子或者项链,来作为穿搭上的一个亮点,既能提升造型效果,同时也可以转移视觉重心,产生显高的效果。
3:运用红唇点亮整体造型
妆容的风格,对整体造型也起着非常大的影响。恰到好处的妆容,是可以给整体造型的表现带来不少加持的。
杨幂这一点就做得不错,选择的妆容虽然偏欧美系,但和自己的金色发型十分匹配,而且红唇的色调又不错提升了气色,从而在视觉上加强了造型的表现效果。
二:在日常生活中怎么选择适合自己的发型
大家有没有发现,杨幂换了新发色后就像换了一个人一样,给人一种不一样的美。由此也可以看出来,发型对于形象和气质的影响也是立竿见影的。所以,选择一款适合自己的发型,往往也能使整体形象得到一定的提升。接下来,就让我们从这三个方面去着手挑选适合自己的发型吧!
1:根据发质发量
生活中有很多人会因为发型而显得比较老气,在这里需要清楚的是,导致显老的因素并不是发型本身,而是粗糙暗哑的发质以及发量。
如果你的发质细软却不浓密,下庭也并不长,纹理卷的中长Bob头就可以对你进行不错的修饰。
当然,如果你发量多发质又好,再加上五官的又很立体,就可以选择大波浪卷发来突出整体造型。
2:考虑刘海的搭配
对于五官轮廓不完美的大多数人来说,刘海是必不可少。
如果你的五官分布集中、三庭偏短,就可以选择搭配斜分长刘海来修饰,这样会更加凸显出气质。
但如果你的额头比较宽,五官布局又比较分散,那就可以去选择偏短的刘海。
3:注意五官的重点
发型的表现效果,也受着五官的影响。对于脸小,下颌线不是很明显,五官重心又偏高的人来说,就比较适合从头顶开始烫的卷发。
而高颧骨、方下颌,本身五官重心偏低的人,就可以选择层次的纹理烫发,凸显气质,或是剪轻盈利落的齐耳短发,提升五官重心。
总结: 可以看出来,好的造型也是离不开一个好的发型的,现在就让我们一起去搭配适合自己的发型,去绽放出像杨幂一样的光彩吧!
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Ⅳ 超级学霸宋祁:写首歌赢得了皇帝女人
《鹧鸪天·画毂雕鞍狭路逢》
超级学霸/宋祁
画毂雕鞍狭路逢,一声肠断绣帘中。
身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通。
金作屋,玉为笼。车如流水马游龙。
刘郎已恨蓬山远,更隔蓬山几万重。
歌词大意
你坐着彩车与我在繁华的街道不期而遇,突然马车的绣帘传来一声呼唤,马车继续前行,伊人离去,可这声音却在我心里久久回荡,身上虽然没有彩凤的双翼同你比翼双飞,但是我们就好像心有灵犀一般,心意相通。
美人你在皇宫中再荣华富贵,不过是金作屋,玉为笼,皇宫困住的是你的自由,阻隔的是我对你的爱恋。你我一面未见匆匆别离,我多希望能再见你一面啊,刘郎已经痛恨蓬山仙境之远,而这中间又还隔着万重山呢!
鹧鸪天可作词牌名,也可作曲牌名,作词牌名时,五十五字,压平声韵。 这首词讲的是宋代词人宋祁在逛街的时候,突然遇到皇家的马车迤逦而来,慌忙避让之际,突然听到皇家马车里有人在轻呼自己小宋,抬头一看,一个可爱的女子冲自己调皮地吐了吐舌头,又缩头回了绣帘之后,马车渐行渐远,可是那一声轻呼让宋祁魂牵梦萦,回家以后来回踱步,心神不宁,挥笔写下这词。
在分析这首词之前,我不禁有疑惑,那时候不是互联网时代,没有微博没有推特,哪怕皇帝微服私访都不一定有人认得出来,你一个宋祁,怎么就在街上被人准确喊出名字了?想要弄清这点,我们先来说说宋祁和他参加高考的故事。
宋仁宗天圣二年,宋祁和哥哥宋庠一起参加高考,全国各地的举子们会聚于京师贡院,参加礼部主持的省试。两兄弟同举进士,礼部本来拟定宋祁第一,他老哥宋庠第三。可倒霉的是,那时正是幼年天子宋仁宗即位之初,刘太后垂帘听政, “章献太后不欲以弟先兄” 。[1](北宋·司马光 《宋史·宋祁传》)
章献皇后一看录取名单,旁若无人说了一句:“ 自古长幼有序,哪能让弟弟排到哥哥前面? ”
这话在如今看来简直就是胡扯,但在当时显然很有市场,当时的翰林学士晏殊就重新审阅,改动名次,宋庠成了第一,宋祁落到了第十。
宋祁本来是状元,结果变成了倒数,心里自然不悦,宋庠虽然白得一个状元,但是又不名至实归,自然也不高兴。
但不管怎么说,这两位兄弟一下就在京城炸开了锅,他们家乡甚至为两位兄弟修了状元双塔以示纪念,不知道他们父亲是否在接下来的日子里忙着全国巡回演讲“ 人人孩子都能是状元——状元父亲的育儿心得 ”的讲座。
这两位兄弟反正是彻底有名了,人称“ 大小宋 ”。其中大宋宋庠外表冷漠,不苟言笑,人人敬而远之,而小宋不一样,又有传奇经历,还长得很帅,自然积累了一大群粉丝迷妹,天天蹲守要签名,这样一来,词中宫内女子认得宋祁,还能喊出他名字就不足为奇了。
我们再回来仔细看这首词,你是否会感觉很熟悉,没错, 因为上下阕的歇拍句“身无彩凤双飞翼,心有灵犀一点通”和“刘郎已恨蓬山,更隔蓬山几万重”都出自李商隐的诗 ,这段宋祁突发奇想的freestyle,55个字里有27个字是借鉴他人,查重率高达49%,放到现在是不行的,但是莫名其妙的,这歌偏偏就火了,大街小巷人人传唱,类似“你是我的小呀小苹果”,登上热搜排行榜首位。
民间火遍就算了,还传入宫廷深处的最高领导人的耳朵里,仁宗好歹是皇帝,文化水平还是有的,更何况这词一看就不是什么正经词,又是“画毂”,又是“雕鞍”,还“绣帘中”,想到前段时间正好宫廷集体春游,仁宗心说该不会这么巧吧。
仁宗感觉头上绿绿的,越想越不对,思前想后,堂堂天子怎么能忍受精神出轨?当然不选择原谅她。他跑到后宫里,召集所有人,就那天出行到底是谁探出头去撩骚宋祁展开系列会议,这时候有意思的事情出现了,有一个宫女主动出列,说:“顷侍御宴,见宣翰林学士,左右内臣曰小宋也,时在车子中偶见之,呼一声尔。”[2](南宋·黄升《花庵词选》:“仁宗知之,问内人第几车子,何人呼小宋,有内人自陈,顷侍御宴,见宣翰林学士,左右内臣曰小宋也,时在车子中偶见之,呼一声尔。”)
这位宫女说,“皇上啊,奴婢以前曾经服侍过御宴,有次陛下喊翰林学士,太监说那个是小宋,后来在车上突然看到,我情不自禁,探出头去便喊了一声。”
原来不是我的妃子,只是一个宫女,索达斯捏!仁宗如释重负,心里很高兴,看来没有被绿嘛,即刻让宋祁入宫。宋祁听到消息很迷茫,双休日你喊我进宫干嘛?
不得不说这个仁宗是很调皮的,他喊来宋祁,既没有说这事情,也没有批评他,而是让乐队演奏他写的词。想像一下这样的场景,宋祁莫名其妙进宫,可是皇上不谈正事,面带蜜汁微笑,反倒劝宋祁喝起酒来,宋祁一杯酒下肚,觉得这事情不对,突然背景音乐响起,就是自己刚刚写的词,词的内容是“ 皇宫犹如黄金做的囚笼锁住了我的爱人 ”,换成你,你什么感觉?
反正宋祁是吓尿了,“惶惧无地”[3](宋·叶梦得《石林诗话》),说来也巧,宋祁的高祖宋绅,曾因其言不当而获罪,难道我宋祁今日也要如此?但显然宋仁宗并不是这个意思,他让宋祁起身,将宫女赐给宋祁,笑着告诉他“其实蓬山也不远嘛!”,成就了一段佳话。
等一下,别着急,故事还没有结束,让我们仔细来回顾这件事。
首先,我认为他们肯不可能是第一次偶遇,如果是第一次“狭路逢”,宋祁就“断肠声”,那也太自作多情了。再者,那个时候尊卑有序,宫女和妃子同在车上,宫女真的有资格撩开绣帘喊别人的名字吗?换句话说,人家宋祁好歹是见过世面的人,你一个宫女能入人家法眼还为你写诗为你静止为你做不可能的事? 我推测,当时就是一个美丽的妃子主动打招呼,但是等皇上问起来时,宫女替妃子背了黑锅。
如果真的如此,这事就非常有趣了,试想一下,仁宗将宫女赐给宋祁的时候,宋祁看着宫女的相貌十分迷茫:“这家伙那天在车上是用了滤镜吗?怎么长得完全不一样?”但他除了谢主隆恩以外肯定不会有其他的表现,而那个宫女一下就飞上枝头成为御赐,始作俑者妃子躲在幕后,仁宗觉得自己做了一件好事,皆大欢喜,皆大欢喜啊。
其实,宋祁写得最好的并不是这首词,相反,这首词因为用了太多先人的原句,反而在遣词造句上落了下风,只是有这么一段佳话,每次说到宋祁,都会提及。宋祁写得最好的一首词其实是《玉楼春·东城渐觉风光好》:
东城渐觉风光好,縠皱波纹迎客棹。绿杨烟外晓寒轻,红杏枝头春意闹。
浮生长恨欢娱少,肯爱千金轻一笑。为君持酒劝斜阳,且向花间留晚照。
我们都知道, 真正的好词“合于音律,工于意境,臻于情感” ,而这首词几乎拿到了所有得分点,引起了当时文坛的轰动,成为千古诵唱的名句。
作为西昆诗人晏殊的得意弟子,宋祁几乎继承了西昆派的所有优点,吟咏风物是西昆派常常涉及的题材,这首词中,我们可以看到他将具体的物象反复描述,将事物的形态、风貌刻画具体,比如“縠皱波纹迎客棹”“红杏枝头春意闹”二句, 其中“红杏枝头春意闹”一句可谓是点睛之笔,借景抒情颇具特色,宋祁也因此得名“红杏尚书” ,而“浮生长恨欢娱少,肯爱千金轻一笑”这简直就是宋祁的人生写照。
宋祁在政坛几乎没有建树,他和他老师晏殊都是享乐主义者,他早年清贫、青年早贵,沉迷于诗歌和酒的风雅生活,具有宋代典型士大夫的审美,据说宋祁有十多个妻子,有一天他在外面游玩,突然感觉有些冷,就喊家里人送马甲来,结果妻妾都各送一件,送了十几件来,宋祁茫然了半天,竟然不知道穿谁的好—— “子京视之茫然,恐有厚薄之嫌,竟不敢服,忍冷而归”。 [4](北宋·魏泰《东轩笔录》)
宋祁和大家都知道的欧阳修,当时均为晏殊弟子,宋祁年长几岁,和欧阳修一起编写《新唐书》,主攻列传部分。
欧阳修是彻头彻尾的改革派,那时候北宋初年骈文盛行,青年欲入仕途必会写骈文, 欧阳修主张改革,主张考试不写骈文,要写策论,策论就是政治论文,针砭时弊,分析政治,类似现在考公务员的申论 ,其实这种说法没错,治国当然要政治能手,你招一些文风华丽的人进来做什么?但晏殊和宋祁都是那种老学究,用词佶屈聱牙,内容博奥典雅,喜欢用晦涩艰深的词语,类似现在人说话夹杂英文,以显示自己的学识,这跟欧阳修的主张有所违背。
因此欧阳修和宋祁一起修《新唐书》的时候,还讽刺过宋祁。欧阳修在墙上写了八个大字:“ 宵寐非祯,札闼洪休 ”。宋祁看了,知道欧阳修是在讽刺自己,后来默默改掉了这一毛病,而札闼洪休从此被用来讽刺人故作高深。
谈宋祁,不得不说说他的师承,也就是晏殊,虽然当年高考是晏殊亲手改的录取名单,但是宋祁在后来为官的生涯中依然把晏殊当作自己为数不多的佩服的人,“ 为文必手抄寄公恳求雕润 ”[5](宋·蔡绦《西清诗话》),而晏殊和他可以说是志同道合、亦师亦友,他们两个都是享受生活的好手,平时饮酒赋诗,一唱一和,很是风流。
晏殊十分器重宋祁,宋祁出书,“ 晏元献当国,子京为翰林学士,晏爱宋之才,雅欲旦夕相见。遂税一第于旁边近,延居之,其亲密如此。 ”《东轩笔记》的这一段,是说晏殊太喜欢宋祁,为了天天和他吟诗作对,直接在他家旁边买了一套房。要知道汴梁城寸土寸金,这样的大手笔足以可见晏殊对他的喜爱了。
但有趣的事是,《西清诗话》记载:“遇中秋,晏公启宴,召宋公,出妓乐,饮酒赋诗,达旦方罢。翌日罢相,宋当制颇极诋斥,至有广营产以殖赀,多役兵而规利之语。方子京挥毫之际,昨夕余酲犹在,左右观者皆骇叹。”这段话大意就是宋祁参加晏殊的中秋宴席,恩将仇报,写了一篇文章举报,把晏殊写得极为不堪,最后被贬。
宋祁虽然为人风流,但也不至于如此龌龊下作,到底原因为何,大家也不知道,宋祁自己也不解释。
这件事众说纷纭,到了苏辙的时候,苏辙说八贤王(对就是少年包青天里的那个)病入膏肓,仁宗前往探视,八贤王打了招呼以后问现在是谁当丞相,这个问题就有点强行切入话题了,但是仁宗还是照实回答“是晏殊”。
八贤王马上接口说晏殊“ 名在图谶,不能重用 ”,这演技足够浮夸,罪名颇有“欲加之罪何患无辞”的意思,但仁宗却沉默了。 图谶之说 向来是大忌,一不小心就容易掉脑袋,宋祁听说以后,为救恩师立马写了举报信,让晏殊下台,举报信内容只谈过错不谈功劳,仁宗自己看了都觉得对不住,最后贬成县令,没有处死,也算晏殊好运了。
晏殊下台以后,没有人愿意接纳晏殊,宋祁主动接他来家里吃饭,等晏殊离开的时候设宴欢送。
唉,您是我的老师,平日里我们吟诗作对,喝酒赏舞,亦师亦友,我很怀念那段时光,但是如果我不举报您,您可能就会死,如果我举报你,我可能会落下恩将仇报的话柄,可是我又何惧他人的目光和言论?此去一别,不知道何时还能相见,但一日为师,终身为父,希望您接下来的日子都能安稳幸福。
至和二年正月二十八日,晏殊病逝。
“晏相国,今世之工为诗者也。末年见编集者乃过万篇,唐人以来所未有。”——宋祁《笔记》。
宋祁曾为自己写墓志铭,称自己是“ 学不名家,文章仅及中人 ”,这话太过谦了,宋祁的文学造诣放在整个宋朝都算得上拔尖,堪称大宋流行金曲制造机,又凭一首诗赢得了皇帝的女人,也算不枉此生。
关注古人很潮,看有趣的历史故事。
Ⅳ 羽绒马甲怎么搭配好看女生
羽绒马甲搭配好看的有,羽绒马甲内搭卫衣,蕾丝连衣裙+羽绒马甲,亮色针织衫+羽绒马甲,粉蓝色格子衬衫+羽绒马甲,黑白的格子衬衫+羽绒马甲。
1、羽绒马甲内搭卫衣
羽绒马甲内搭卫衣是最常见的穿法,既显年轻又彰显着运动的活力,而且非常舒适,打造萌萌哒少女感。在深沉单调的冬天,卫衣搭配马甲显得格外的欢快。
4、粉蓝色格子衬衫+羽绒马甲
粉蓝色格子衬衫时髦又抢眼,搭配黑色羽绒马甲,增加层次感,牛仔裤加流苏绑带长靴,时尚感up!
5、黑白的格子衬衫+羽绒马甲
黑白的格子衬衫相信是很多朋友的挚爱,经典的颜色怎样才能搭出风格呢?没错,只需要一件羽绒马甲,减龄又保暖,配上短靴,保证你个性十足!
(5)热搜好品牌格子马甲女销量排行榜扩展阅读
在羽绒马甲内侧,都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签,细心的人都会发现,90%的羽绒马甲标明要手洗,切忌干洗,因为干洗用的药水会影响保暖性,也会使布料老化。
而机洗和甩干,被拧搅后的羽绒背心,极易导致填充物薄厚不均,使得衣物走形,影响美观和保暖性。
Ⅵ 长款格子马甲怎么搭配
就要选长的!长款的马甲不仅潇洒帅气,还十分百搭喔,快来跟小编一起学习潮人是怎么搭配的吧!
> 长款马甲个性十足 / LOOK 1
怎么会这么美。经典的款式与毛绒面料的完美结合,既有垂感又不失挺阔。往身上一套,随意的搭配,就可以这么美。
搭配要点:黑色高领针织连衣裙+白色毛绒长款马甲+黑色罗马高跟鞋+黑色手拿包+银色几何造型项链
> 长款马甲个性十足 / LOOK 2
马甲背心不仅是MM们需要单品,还是凹造型的得力piece, 混搭而出的多样Look,让它成为本季出镜率很高的单品之一!
搭配要点:黑色鸭舌帽+白色长款马甲+黑色紧身打底裤+黑色手提包
> 长款马甲个性十足 / LOOK 3
驼色羊毛长款马甲,超级有质感,同时也是春夏超藏肉且帅气必备利器哦,下装阔腿裤版型对于腿粗星人一条西裤首要当然是首要。
搭配要点:白色打底衫+破洞牛仔裤+驼色长款马甲+黑色高跟鞋+黑色小挎包+黑色软呢帽
> 长款马甲个性十足 / LOOK 4
轻松自在的穿着体验、当然会最受姑娘们的喜爱。 简约的学院范马甲、气质百搭、无袖随意自在、 潇洒的中长款设计不挑人。
搭配要点:白色打底衫+黑色哈伦裤+灰色格子长款马甲+裸色踝靴+裸色手拿包
> 长款马甲个性十足 / LOOK 5
挺括舒适,中长的版型更加有效的遮挡腰臀的肉肉 一年三季都百搭的款式,无论搭配长T裙 ,短裤,衬衣·····
搭配要点:白色高领羊毛衫+黑色打底裤+灰色长款马甲+黑色高跟长靴+酒红色手提包
> 长款马甲个性十足 / LOOK6
极简主义,帅气中长款,无袖西装外套设计,时尚范儿十足,休闲西装和显瘦马甲结合,展示职场女性干练范儿,帅气有型,拉长身体线条感。
搭配要点:黑色圆领连衣裙+灰色长款马甲+灰色针织长裤+深绿色手拿包+白色休闲鞋
> 长款马甲个性十足 / LOOK7
韩版中长款外套,春的温暖刚好是无袖外套的盛装季节,踏春的路上这款衣服正式最理想的选择,简约的造型,挺括的剪裁,尽显摩登气质。。。。
搭配要点:白色衬衫+深灰色毛呢裤+浅灰色长款马甲+驼色复古高跟鞋+灰色手拿包
> 长款马甲个性十足 / LOOK 8
精致垂坠。简约大方,气质爆棚。 品质感十足,真是哪哪都流露出浓浓高逼格~
搭配要点:白色衬衫+深蓝色破洞牛仔裤+白色长款马甲+白色尖头高跟鞋+驼色牛皮小挂包
Ⅶ 12天只喝水、一个多月瘦25斤 女演员减肥上热搜
都市快报讯 “周韦彤为减肥12天只喝水”“周韦彤一个月瘦了25斤”,昨天上了两条热搜,从130斤到105斤,演员周韦彤只用了36天时间,腹部也从前凸小肚腩变成凹陷双马甲。
之所以下这么大决心减肥,是因为此前曾因长胖被怀疑怀孕;3月2日她发文调侃:“姐的肚子里是实打实的:米豆腐螺蛳粉汉堡火锅薯条酸汤鱼肠旺面豆腐果烙锅汤圆糯米饭……”并配图秀了个实实在在的凸肚腩,同时记录当日体重129.4斤,请广大网友监督其在线饮食打卡。
一个月下来,身材确实明显升级了,但昨天的四阶段减肥食谱一发布,网友们也是人间清醒:
网友“今天也开心了耶”:“这么长时间的断食最好还是别学,我们不是明星,还是慢慢减肥。”
网友“AshlynHyx”:“求你不要出来误人子弟了。”
网友“肌肉猛男有点难”:“妹妹们千万别学。断食不是小事,几天不吃主食都会影响到下一个月的例假,不来例假会让卵巢萎缩!千万别学!!循序渐进地去锻炼去控制一下饮食是会很 健康 地瘦下来的!”
网友“吃便当”:“小心不来大姨妈,小心头发一把一把地掉,搞得心情很丧,正常饮食后还会反弹,身心双重折磨。”
营养大V顾中一:
太极端、不要学
“这个减肥方案显然是比较极端的,如果真的在36天内按该食谱严格饮食,并且每天运动,确实可以减重25斤,但这其中减掉的很大部分是水分;另外,能做到12天的纯饮料断食,我只能相信她的基础身体素质非常好,意志力也特别顽强,普通人很难复制。”
顾中一说,初看前6天的食谱觉得还可以,只是热量缺口比较大、营养素不够均衡,但没想到这只是第一阶段的适应期,接着还有3天的断食期,15天的生酮期和12天的单纯饮水断食期,其间还要跳舞塑形。
“太极端了,这不是热量缺口,是热量断层,不建议大家学。”
不吃饭,光喝水
断食期减掉的到底是什么?
有的人看了前文可能会问——断食期间不吃饭,光喝水,但减去的也是水。既然在喝水怎么还会减掉水?不矛盾吗?
“在禁食24小时后,人体储存的糖原就会分解殆尽,在接下来的48小时内,会把体内大量蛋白质分解供能,而蛋白质是结合着水分的(比如说我们的肌肉中大概20%是蛋白质,70%都是水分),蛋白质在脱氨基作用下转变为糖类,同时产生水和尿素,引起尿量增加,因此肌肉流失的时候自然而然也会流失大量的水。”
顾中一说,在完全禁食的情况下,电解质摄入不足,人体为了维持细胞内晶体渗透压和细胞外胶体渗透压的平衡也会排出一部分水分,从而造成体重的下降。
也就是说,减掉的25斤体重里不仅有脂肪,更多的是水分和肌肉。
“我认为,理想的减重过程应该是脂肪、体脂百分比明显降低,身体水分、蛋白质、无机盐、肌肉无明显变化,而这需要精确地配比热量供应以及锻炼项目。”
撇开可行性不谈,周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率,以及因营养缺乏导致的病理改变风险。
人能坚持多久不吃饭?
断食vs轻断食
12天断食,是在挑战人体供能极限。
“人体感受到的供能不够是一个很宽泛的概念,对于需要运动成绩、需要长时间保持判断力的人来说,三四个小时不能及时进食就会出现‘能量跟不上’。但因断食导致的供能缺乏极限一般为10多天。一些军事或灾难救援方面的数据显示,人在极端环境下可以靠意志力坚持10多天不吃东西,其间会非常痛苦,还可能出现微量元素缺乏症状。”
人的断食极限就是10多天,只是减个肥,通过优化饮食习惯、适量控制总量造成热量缺口就会瘦下来,没必要把自己逼到这个程度。
那么轻断食呢?短期或间歇性地断食可行吗?以下是目前常见的4种轻断食法:
“16 8轻断食”:每天把进食时间限制在8小时之内,剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料;
“5+2轻断食”:每周有5天按正常的生活习惯吃饭,另外2天把饮食的热量限制在500-600大卡之间,这两天可以连续进行,也可以分开;
“隔日断食法”:每隔一日限食或断食一天,在非禁食日正常吃饭。比如:每周1、3、5、日吃饭,2、4、6限制饮食;
“勇士断食法”:它最早是在军营中用于帮助士兵保持战斗力,后来被健身人群应用——即一天之中的大部分时间不吃或者简单地吃些蔬菜,然后在晚上吃一顿大餐,大餐要营养均衡,包括蔬菜、水果、蛋白质和 健康 脂肪。
“我个人对以上轻断食方法都是持保留意见的,因为相关的临床研究样本不够,可能存在未知的副作用;但确实临床上已有应用,例如北京协和医院临床营养科就有开5+2轻断食食谱,当然,医院在开轻断食食谱前会先进行身体检查,确认没有基础性疾病。”
顾中一提醒,即使轻断食也会影响激素分泌,尤其对于女性,可能会导致脱发、月经延迟等问题,没有超重的人(BMI指数低于18.5)不建议尝试;此外,怀孕或计划怀孕、有进食障碍、严重低血糖、患有1型糖尿病、未成年人都不应尝试断食。
“我知道比较中庸全面的营养均衡餐不太受减肥人群欢迎,如果你确实超重,身体基础也不错,可以短期尝试。我有个常年健身的朋友最近就在‘勇士断食’中,每天只吃一顿,已经瘦了10斤了,其实他本来就脂肪不多,大约12%的脂肪率,只是想进一步减脂增肌,像他肌肉发达身体机能好,短期饿一饿问题不大。”
为什么明星都喜欢生酮减肥?
周韦彤减肥期间用时最久的第三阶段是生酮期,早餐都是胶原+抗糖粉,中晚餐又包含汉堡和生酮面包,和传统生酮饮食区别比较大。
明星都喜欢生酮减肥,小红书上火爆的陈乔恩减肥餐(也叫西柚减肥餐)就属于生酮饮食,早餐吃鸡蛋培根,午饭吃鸡肉+沙拉,晚餐还要吃鱼+沙拉,每餐再配半个西柚,算是改良版的生酮餐。
2019年大鹏为拍摄电影《第八个嫌疑人》,一个多月瘦了30斤,3个多月累计减重50斤,用的也是生酮+碳水循环,以9天为一个循环周期,每3天改变餐单,按脂肪日、蛋白日和碳水日循环,脂肪来源主要是炒鸡蛋、煎牛排、三文鱼。
相比较来说,周韦彤减肥餐的生酮期热量太低了,脂肪摄入非常不足。
“生酮饮食的减肥原理主要并不在于热量缺口,而是调整激素——它是一种脂肪高比例、极低碳水、蛋白质和其他营养素合适的配方饮食;因为极低的碳水摄入,将身体的代谢能源从葡萄糖转变为脂肪,从而提高减脂效率。”
顾中一解释,因为保证了脂肪和蛋白质的摄入,生酮饮食期间人体供能是足够的,但人体燃料是脂肪,所以配合运动的话就能减脂并尽量保留肌肉,这可能是为什么许多明星会选择该饮食方案的原因。
“生酮饮食可抑制食欲,短期内是有效的,但时间久了也有副作用,因为身体激素改变会引发一系列影响,临床已知的有睡眠障碍、血糖波动、头痛、情绪暴躁、心肺功能交叉可能会产生其他影响;如要尝试,需有医生监督。”
营养师的减肥观——
仅仅是回归 健康 饮食就可以瘦了
最后,顾中一表达了自己对减肥餐的观点:从生酮饮食到间歇性断食,人们似乎越来越希望能够依赖一套简单易行的饮食模式来达到减肥效果,但其实对很多超重不多、饮食习惯又有问题的人来说,仅仅是回归 健康 饮食就可以瘦了。
什么是 健康 饮食呢?
去年美国新闻网颁布的最佳饮食排行榜,第一名是“地中海饮食”,第二名是“DASH饮食”,而被减肥人群推崇的生酮饮食排名仅为34位。
“地中海饮食”此次超越连续八年霸榜的“DASH饮食”位列榜首,是因其具有“没有将任何一类食物排除在外”的特点。“地中海饮食”结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时提倡用植物油来代替动物油。
全面均衡、易于遵从——这不仅是人体营养所需的菜单,也可保证减肥期间的无副作用和减肥后的不反弹。
Ⅷ 鞠婧祎发文晒照上热搜,身穿傣族服饰似精灵,肤色白得晃眼
活力感是很多女性都想要具备的气质,因为有了活力感,就会让自己看起来更加年轻,如果一个女人没有活力感,即使她只有20多岁,看起来也会显老态。
想要提升活力感并不是那么容易的,在穿衣打扮方面很有讲究,把自己往元气少女方向上打扮,就需要注意 时尚 搭配的技巧了。
可以借鉴一下女明星的元气穿搭。女明星鞠婧祎在3月22日发文晒照,身穿傣族服饰,就像是精灵一般。
在这组照片中,鞠婧祎上身穿的是一件 抹胸背心 ,抹胸的设计能够将优美的肩颈线条完美地展现出来,身材纤瘦的女性非常适合。
很多人认为只要是身材好就能抹胸服装,但其实并不然,如果 曲线感太强 的话,穿抹胸服装反而会显得有些俗气了。
这组傣族服装的下装也是很有讲究的,采用的是一条 缎面长裙 ,缎面的设计不仅光滑还有光泽感,让造型看起来更加高级。
长裙采用的是 包臀裙 的款式,能够将下围线条完美地勾勒出来,对 腿型笔直纤细的女性 来说,包臀裙也是很不错的选择了。
对于颜色的选择,也是很有讲究的了,想要 打造元气感 的话,建议选择一些清新的颜色,比如绿色、黄色都是不错的选择。
可以用比较 亮眼的祖母绿 搭配颜色浅淡的浅黄色,这样的搭配既能够抓住人们的眼球,还可以利用跳脱的色彩让女性 更具少女活力感 。
想要降低自身的年龄感,发型的装扮也是很重要了。一个简单的 麻花辫 ,能够让女性更具甜美感和少女感。
想要让活力感更加强烈,可以用马尾辫来提升活力感。发型上面建议加入一些款式可爱的发饰,来提升造型的 清新气息 。
鞠婧祎真的是太会穿了,这一次她发文晒照上热搜,身穿傣族服饰似精灵,肤色白得晃眼,不得不说鞠婧祎太有活力感了,一身清新造型温柔又文艺,好似邻家少女。
那么她其他的搭配又是怎样的呢?一起来看一下吧。
在春秋季节,毛衣也是较为常见的服装单品了,元气少女适合用 短毛衣 来搭配自己,比如露脐毛衣就是不错的选择。
短毛衣能够提升腰线,不仅减龄还能够 让身材比例更加优越 。短毛衣可以选择 带有娃娃领或泡泡袖设计的款式 ,加入减龄元素,也能够提升元气感。
很多女性为了 提升造型的无辜感 ,会用 羊羔绒外套 来搭配自己。年轻女孩建议用浅色羊羔绒外套来搭配自己,比如 浅米色 就是不错的选择。
浅色系的羊羔绒外套能够提升女性的甜美可爱气质,让活力感无辜感变得更加强烈。下装建议选择 白色长裤 ,宽松的版型还会给人较为休闲的感觉。
格子裙也是典型的元气少女必备单品。无论是半身的格子裙还是格子连衣裙,都有着很好的减龄效果。
格子半身裙是很有 学院风 的,上身建议用 针织马甲和白色衬衫 来与格子裙进行搭配,针织马甲可以选择米色或者浅粉色。
如果用格子连衣裙来搭配自己的话,清爽简约的 黑白格子 是不错的选择,那么可以用针织开衫来作为外搭,提升温柔气质。
公主裙顾名思义就是既甜美又会给人高贵感的裙子,这样的裙子在挑选的时候是很有讲究的。
想要让气质更加甜美,可以在裙子上面 加入蕾丝元素 ,那么用蕾丝泡泡袖的设计来提升甜美感是很适合的。
想要让造型更加高贵的话, 裙身建议选择亮面款 ,可以用浅粉色的亮面裙来搭配自己,甜美又高贵。
想要提升活力感的话,用卫衣来搭配自己是再适合不过的了。卫衣的 运动感和活力感 是很多单品都无法与之相比的。
卫衣建议选择白色卫衣, 白色卫衣清新又干净 ,可以在上面加入可爱的卡通图案,再搭配一条短裙,真的是太有少女感了。
在 时尚 界中有很多元素都是具有甜美气息的,比如波点元素就是其中之一。波点元素既甜美又复古,能够很好地提升女性的元气感。
衬衫能够给人干练感和知性感,如果在衬衫上面加入 波点元素 ,就能够降低衬衫的干练感,提升少女气息了。
鞠婧祎的元气感穿搭大家学会了吗?想要减龄并不容易,一定要注意服装款式的选择和身材特点的不同,才能够搭配出属于自己的独特少女感。#明星教你怎么穿# #明星造型点评大赛# #今天穿什么#
Ⅸ 户外马甲品牌哪个好
户外马甲的品牌有哪些可以点击网上查询一下这个马甲的品牌都有哪些,而且品牌的试验都看得到的呀。
Ⅹ lululemon因以次充好被罚,此事给该品牌带来了哪些影响
运动品牌lululemon关系公司璐璐乐蒙贸易(上海)有限公司因违背产品质量法第五十条(在商品中夹杂,造假,以假充真,以次充好,或是以不合格产品假冒合格产品),被北京市西城区市场监督管理局处罚8.1余万元,并没收违法所得税2.3万余元。
对于此次五年增长计划,精英团队展示出对达到目标的自信心。LululemonCEOCalvinMcDonald表明:“大家仍处在增长的前期,不仅有着强劲的商品模块、久经考验的造就长久客户关系维护的工作能力,此外在关键销售市场、目前销售市场和新兴经济体上父完成了重大进展。”
该公司表明,Lululemon已经完成2023年的增长总体目标,现阶段的计划是以2021年到2026年完成约15%的和好年增长率。在McDonald的带领下,2018年逐渐Lululemon对其休闲男装业务流程实现了项目投资,并提升了产品线以吸引住新客户。在2022年公布的财务报告数据信息看来,男士产品净营收15亿美金,较2020年增长61%。自打McDonald就任至今,Lululemon的股票价格已涨了二倍。
但近些年由于中国国潮风,悦人消费观的盛行,销售市场上早已不缺好知名品牌合好商品,顾客从挑选知名品牌到挑选知名品牌价值取向的购物发展趋势也慢慢呈现。毫无疑问的是,lululemon以其优异的营销推广和有创新性的营销渠道在中国销售市场有着是自身的运动品牌影响力,可是如果相近的事情不断产生,再次作出不爱惜翎毛的有关个人行为,终究会被顾客和销售市场所抛下。