裸睡比穿睡衣更暖和吗

A. 为什么冬天不穿衣服睡会很暖，穿了衣服睡会很冷

睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环，所以会感觉冷。

在进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此不穿衣服睡觉会更暖和。也能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。

冬天气温下降，下肢保暖要做好，全身都会暖和。手脚冰凉，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。

外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。

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不穿衣服睡觉的好处

1.使人更快入眠。裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态。白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。

2.利于血液循环。在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。

3.助女性远离妇科病。女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病。裸睡使私处得以解放，充分的通风透气减少了微生物的滋生，私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。

4.加强皮肤代谢。裸睡之后，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，起到美容觉的作用。

B. 为什么完全裸睡比穿衣服睡暖和

裸睡的话，被子中的温度会随着身体的散发出的热气逐渐升高。原理就像被烘干了的土被水湿润后会释放出热量一样。

而穿睡衣睡觉时，人体的热气会先被睡衣吸收，而一般衣服通常没有产生“湿润热”的功能，因此棉被内就会变得冷冰冰。此外衣服对肌肉的压迫和摩擦，还可能会影响人体的血液循环，造成体表热量的减少。

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裸睡能消除疲劳：裸睡时身体的自由度比较大，整个身体处于放松状态，没有义务衣物束缚。

裸睡可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。

裸睡能改善便秘：裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

参考资料来源：人民网—女性冬天裸睡好处多 但要留意三点