❶ 冬天三天洗一个澡，那么不洗澡的那两天睡前换了睡衣就睡感觉怪怪的，夏天都是一天一澡，然后换睡衣。
一个人的一生中有三分之一左右的时间是在睡眠中度过，如果睡眠质量不高，那也足以影响人的生活质量，下面的几个小建议也许可以提高你的睡眠质量，有兴趣试试看。
1、坚持有规律的作息时间:即使是周末也要准时起床。
2、睡前不要进食:睡前两个小时可吃少量点心，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上也不要吃辛辣、富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前不要喝咖啡和浓荼，也不要吸烟。
4、有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量，睡前不要做剧烈运动。
5、保持稍低于体温的室内温度:卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间:白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，白天长时间睡眠会剥夺晚上的睡眠时间。
7、保持卧室安静:关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、一张宽敞舒适的床:一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。床单、睡衣选用纯棉的最好。
9、睡前洗澡:睡觉之前洗一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。就算不洗澡至少也得洗个热水脚。
10、不要滥用安眠药:在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
11、放松心情，什么也不要想:睡前保持自己头脑一片空白，什么也不要想，这样可以使自己轻松入睡，也可以减少做梦的可能。
如果一段时间后，你的睡眠状态还是没改善，你应该到医院神经内科咨询一下。
❷ 晚上穿珊瑚绒睡衣好吗 珊瑚绒睡衣为什么保暖
很多人都喜欢在冬天换上珊瑚绒睡衣，既亲肤又保暖。但是珊瑚绒睡衣比较厚重，晚上睡觉穿珊瑚绒睡衣好吗，珊瑚绒睡衣为什么这么暖和呢。
晚上穿珊瑚绒睡衣好吗
珊瑚绒的睡衣其实就是家居服，平时在家里穿着舒服，睡觉时候还是建议穿全棉的睡衣，透气性好，舒服。
珊瑚绒睡衣为什么保暖
珊瑚绒是一种新型面料。(由于纤维间密度较高，呈珊瑚状，覆盖性好，犹如活珊瑚般轻软的体态，色彩斑斓，故称之为珊瑚绒。)珊瑚绒，顾名思义，色彩斑斓、覆盖性好的呈珊瑚状的纺织面料。它是一种新型面料。质地细腻，手感柔软,不掉毛，不起球。不掉色。对皮肤无任何刺激，不过敏。外形美观，颜色丰富。
珊瑚绒睡衣掉毛怎么办
珊瑚绒睡衣好吗 珊瑚绒睡衣能贴身穿吗
珊瑚绒第一次会有浮毛掉出， 因此尽量不要穿衣服试穿，否则衣服上会沾上一层毛。 第一次洗的时候也请和别的衣物分开洗涤，以免衣服沾上其浮毛；洗完晾干后请大力把毛絮抖干净， 一般洗1-3次后便不会再掉毛。
这个与珊瑚绒的工艺有关系，现在有两种珊瑚绒料，低密度与高密度两种，通俗的讲就是纺织的时候，一个偏疏，一个偏密。用现在厂家的话说，一种是薄款，一种是加厚款。
穿着珊瑚绒需要注意的问题
珊瑚绒会有静电
穿过或用过珊瑚绒衣物的人们都有一些苦恼，就是千好万好的珊瑚绒就是容易带静电，尤其是秋冬季节空气干燥时穿着。因此对静电特别在意的人还是尽量不要选择。但是存放时间长了之后，纤维已经回潮就不容易得到静电了。
❸ 结婚晚上要穿新睡衣吗
结婚的晚上一般都要穿新的睡衣。
因为结婚的当天需要从里到外穿的都是新衣服，这样表明开启新的生活，开始了幸福的婚姻生活，这是有讲究的说法的。