衣塌肩如何打

❶ 请问下塌肩做什么运动能把肩练得平一些啊。

从骨骼上是没有办法的。不过锻炼三角肌可以在视觉上让肩更宽更厚实，穿衣服的时候会跟衣架一样把衣服撑起来，会很好看，看起来肩更平更宽。
多练习哑铃上举，侧举和俯身侧举，让三角肌前中后三部分都锻炼到，让肩部从各个角度看都厚实。

❷ 衣服塌肩是什么意思

衣服塌肩就是衣服肩部位置堆(瘪)了的意思.

一般衣服里边靠近肩部袖笼的地方都有垫肩,用以支撑衣服肩部,使其挺实.如果垫肩坏了,衣服肩部位置就堆了,衣服塌肩就是衣服肩部位置堆了的意思.

衣服塌肩另外情况就是衣服靠近肩部袖笼的地方设计的尺寸大了,也会出现支撑不起来,发堆现象.

平时要加强锻炼. 两手放背后交叉握住, 然后弯腰尽量把胳膊往上送.一次20个左右, 坚持20分钟. 或者做耸肩运动, 压肩运动. 简单的压肩运动可以两手扶着跟你的肚脐眼差不多高的地方, 比如桌子, 然后伸直手臂头肩水平, 两腿叉开(肩宽)然后肩往下送. 坚持就会发现很舒服,效果很好. 穿衣服要注意, 如果你的脖子长肩有塌, 那就应该避免鸡心领的衣服, 特别柔软 贴身的材质.

❸ 我的肩是那种塌肩(柳肩)，我该怎么 锻炼

主要就是锻炼你的三角肌 前中后 斜方肌 能让你显得肩背更宽 能撑起来衣服

❹ 何为塌肩

塌肩是肩膀比别人都低，也叫柳肩。

由于长期行走姿势不正确，而引起塌肩，脊柱侧弯，并有较长时间步行后鞋底磨平，双腿疲累酸胀，身体重心自然靠倾斜，双足承受更多重量。

人体的肩部主要有三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，塌肩影响的主要就是三角肌。

(4)衣塌肩如何打扩展阅读：

当塌肩部分的肌肉呈现短缩或是延长的位置，会导致其它代偿肌肉过度使用。在肩胛骨外展的位置，下肩胛骨稳定肌群会变弱，而功能为上提肩胛骨的肌肉就会被过度使用，像是三角肌、斜方肌与提肩胛肌。

在这个情况下，受到压缩的臂神经丛除了有神经的症状之外，可能在颈肩胛区域引起疼痛与触痛，造成胸椎屈曲、增加颈椎前凸幅度、肩胛骨外展及肩膀内旋。

参考资料来源：网络——柳肩

❺ 塌肩毛衣袖如何拼接

他姐毛衣袖如何截屏？回答截屏袖子的时候冲零跟网监处走一寸可以拼接，这样拼接出来好看。

❻ 塌肩怎么办

有人生来肩就有点塌，如果你是后天形成的是可以有改变的空间的，先天的也可以试试。
我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动(它们真的是提起了整个世界的重量!)，所以，它们很值得我们去做一下力量加强练习。肩膀或者说是三角肌实际上由三个部分组成。在我们做力量训练的时候，我喜欢每一个部分做一项运动来锻炼它们。主要有：在三角肌前面的提升点，下一个是中间部分的提升点，后面的提升部分在背部，它可以帮助阻止你的肩膀向前转。
强壮的肩膀可以让你在生活中做事情更加的容易一些。通过提高你的上臂肌肉的力量，你可以有一双性感的肩膀，同时塑造出一个“V”字形，这可以使得你的髋关节和你的腰部看起来更加得苗条。另外，这也可以帮助你在生活中做一些有趣的事情的时候避免受伤，比如：打网球，参加高尔夫俱乐部或者滑雪橇。

你的锻炼计划

每个运动做10次算1组，每次做2组，每组之间休息30到60秒钟。做的时候动作要缓慢，用3秒钟的时间抬起，1秒钟停顿，3秒钟的时间放下来。每周做2到3次，每隔一天做1次。

前举运动

双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，后背挺直，收缩腹部。双手各持一个哑铃，双臂垂在你的大腿前，手掌朝内。

保持你的手腕伸直，胳膊肘微微弯曲，抬起你的双臂与肩膀持平，手掌朝向地面。保持这个姿势，然后慢慢的放下。为了避免你的胳膊摇摆或者弓起你的背部，你可以尝试把你的背部抵住墙。或者每次用一只手臂。

中举运动

双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，后背挺直，收缩腹部。双手各持一个哑铃放在身体两侧，手掌朝内。

保持你的手腕伸直，胳膊微微弯曲，从你的身体两侧展开双臂，稍微向前，抬至与肩持平的位置，停顿，然后慢慢的放下。

后部抬举运动

坐在椅子的边缘，双脚平放在地上，分开与髋关节同宽。保持你的背部挺直，从你的髋关节开始向前倾斜，这样你的胸部就靠近你的大腿了。每只手拿一个哑铃，手臂放在你的小腿处，手掌相对。

保持你的胳膊肘轻轻的弯曲，手腕伸直，双臂向身体两侧伸展开，抬至与肩持平的位置。保持你的颈部和你的脊椎在同一直线上。停顿，然后慢慢的放低。

❼ 我要怎样穿衣服才能掩盖塌肩的缺陷

lesbian, 可以简称为les. 你拼错了，没那个t。
至于男装，你可以自己弄垫肩啊。
另外现在女装有长版西装啊，zara, h&m都有，都很宽大可以看一看。
另外，皮夹克，比较复古的那种什么人都可以穿。

❽ 宽松塌肩毛衣的编织教程是什么

材料：针、线

1、第一步起针，起22针。