穿裙子怎样可以现瘦

1. 夏天了，想穿裙子怎样能快速瘦腿，谁有什么好办法

运动吧。可以试试有氧运动，慢跑之类的，或者是去做做瑜伽，出出汗。仰卧起坐可以瘦肚子。慢跑瘦腿，不过时间长了会有肌肉。做蹲起是最好的。

2. 怎样穿裙子显腿长腿瘦

首先如果你的身高比较高，并且腿比较瘦的话，完全不用担心怎么穿，因为怎穿都显得腿长腿瘦；但如果身高比较高，但是腿比较粗的话，建议可以穿长裙，这样可以遮住肉肉的腿，并且要拉高腰线，这样可以显腿长；如果身高一般的话，建议可以穿超短裙，并且拉高腰线，配双高跟鞋，这样可以显得腿长一点...

3. 夏天到啦,为了穿裙子,问下怎样可以快速瘦肚子说下吧

瑜珈的方法：
半莲花脊柱扭转式
做法：
1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。
2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。
三角转动式
做法：
1.自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。
3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。
注：两侧保持的时间应一致。
猫弓背式
做法：
1.跪下，后臀部坐在脚后跟上，上体保持正直，双手自然地放在腿上，肩、手臂放松。
2.
抬起臀部，双膝跪地，双手与肩同宽，支撑地面。
3.吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。
4.呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
注：重复做5～10次，放松休息。
鱼式
做法：
1.平躺，双腿伸直并拢。
2.吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面。
3.双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。
侧角伸展式
做法：
1.站立面向前方，双腿尽量分开，双手侧平举与肩同高，手心向下。右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气，右膝弯曲，大腿与地面平行，左膝膝盖伸直。
2.沿右腿内侧放低右手手臂，手放在脚内侧地上。脸向上转，左手臂向头侧前方伸展，上臂贴太阳穴部位。
3.保持30～60秒，平稳地呼吸，吸气起身，重复另一侧。
注：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和后方伸展，最终做到胸、髋、臂形成一条直线。
简化脊柱扭动式做法：
1.坐立，两腿伸直;两手平放在地上，略微在臀部的后方，两手手指向外，把左手移过两腿，放在右手之前。
2.把左脚放在右膝的外侧，右手掌进一步伸向背后，吸气，尽量把头部转向右方，从而扭动脊柱。
3.蓄气不呼，保持这个姿势若干秒;呼气，把躯干转回原位;换另一侧。
注：背不要弯曲。

4. 女生腿粗不敢穿短裙，怎样才能快速瘦腿呢

在我们的日常的训练计划之中，在对于腿部肌肉的锻炼上，很多人会十分地纠结。一方面，希望自己能够经过比较系统的锻炼，得到强壮的腿部肌肉和完美的肌肉线条。

但是另一方面，又不想要自己的腿部肌肉太过粗壮。尤其是对于女性健身健美爱好者来说，这可以说是一个难题。但是，腿部肌肉粗壮的女生就真的不具有魅力吗？

这个答案一定是否定的，特别是对于喜爱健身的人来说，肌肉具有的魅力往往更加突出！在许多欧美国家，过于瘦弱的腿部反而会被人嘲笑。

我们今天走进的这位小姐姐，被许多人称为金刚芭比，就是因为她拥有的强健的肌肉和天使般的面容，不过这两样事物没有格格不入，反而是使她更加具有魅力！

BAKHAR NABIEVA（巴哈尔·纳比耶娃）出生在阿塞拜疆，现居住在乌克兰西部。她以惊人的体格和令人难以置信的双腿而闻名，这些都是多年的奉献、努力锻炼和饮食控制创造出来的。她从一个在学校饱受嘲笑的瘦小的女孩，变成了一个强大的女孩。同时，成为了那些来自世界各地的饱受欺凌的人的精神鼓励来源。

“我是个很瘦的孩子，腿很细，同学们都取笑我。所以我决定改变现状，我厌倦了人们看着我的眼神。"

巴哈尔在经历了同学们的嘲笑后开始训练，他们会嘲笑她说她的腿很瘦。巴哈尔就是在这个时候参加了一个健身房，没有任何训练知识或者以前的经验。一开始，巴哈尔运用着不算成套动作或热门动作，她只做自己觉得自然的事情，在自己想发展的领域锻炼，她不知道如何创建一个锻炼程序。

5. 大象腿要怎么能快速瘦下来呢穿裙子很难看得~有经验得来哦~

敲胆经，就是大腿根部到膝盖的那一段。你如果每天坚持敲胆经，每天敲个15分钟。一段时间后，不用很长，反正我是3个星期，周围的人都说腿细了。而且细了好多。一定要坚持敲。但是如果感觉不舒服的话，就不要敲了，据说有人不适合敲胆经。还有的就是节食，这是很重要的。以上就是我的经验，希望对你有帮助。

6. 很瘦的女生穿裙子应该注意什么

首先，要注意展现自己的优势。一定要明确，瘦是很多人都羡慕的，尤其是那双又瘦又直的腿。所以瘦的女生选择裙子的时候一定要注意露腿，裙子一定不要过膝，不要去掩饰自己的优势。穿鞋的时候也不用刻意的去穿高跟鞋，当然，穿适当高度的高跟鞋效果肯定是更好的，但是舒适感会降低很多，对于瘦女生来说，平底鞋也就够了，瘦腿自然不会显得短。

其次，要注意掩饰自己的劣势。很瘦的女生最大的劣势就是身体太单薄，不丰满，一般来说，她们的臀部和胸部都不会很丰满，女人味不会很足。所以一定要注意掩饰这两个方面的劣势，包臀裙一定不能穿，这种裙子瘦女生是绝对穿不出那种韵味的，胖女生才能穿出其性感来。

对于胸部的劣势，就要选那些在胸部有掩饰设计的裙子，像什么流苏和荷叶边设计，就能很好的颜色胸部不丰满的劣势，转移别人的视线。
最后，很瘦的女生穿裙子一定要束腰，因为本来瘦女生的身体曲线就不明显，如果不束腰的话，就更不用说了。而如果束上腰的话，曲线就要明朗很多，会增添很多女生的魅力，让整个人显得性感得多。

7. 怎样搭配衣服可以显得身材瘦点穿裙子或是牛仔裤哪个好点

臀部较大：如果不想臀部显得太过丰满的话，臀部垂直剪裁的裤子能将注意力吸引到双腿上，从而使臀部不那么突出，同时深色具有收紧的视觉效果，是不错的选择。宽腰设计能也减少臀部的丰满度，也可以尝试噢。
臀部扁平：选择臀部有口袋的设计，发挥抬高臀部的作用。
腿粗：要选择直筒或微喇叭型的，后身没有口袋，前面口袋最好是斜口的，而且裤腿部分不要有横线修饰。窄腿裤虽然流行，但它只会使你的缺点更加暴露
腿短：不应穿窄裤腿的牛仔裤，而应穿直筒或裤腿较宽大的。裤腿不宜有横线，那会显得腿更短。背后不要有口袋，前面的口袋最好是斜口的。

O型腿：宽松的设计可以有效地遮盖不尽人意的腿型，直筒裤和大腿处的皱褶印痕也能将腿部线条隐藏起来。记得千万不要穿紧身的款型，否则缺点将显露
腰部粗： 选择高腰设计的裤子就可以掩盖腰粗的缺点了。注意不要穿腰部有装饰物的裤子，这样会吸引视线到缺陷部位，同时也不要把衬衣扎在腰里，而要用外衣罩住腰部。

腰部过细：不要选择太瘦太紧身的裤型，否则身型会失去平衡感反而显得不美了。腰部可以适当添加一些小装饰，微微增加腰宽，同时又把视线吸引到这“恰到好处”的美腰上啦。

8. 怎样可以让大腿瘦一点呢 夏天怎么穿裙子啊

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。