怎样穿内衣内裤视频大全

㈠ 男生如何穿内裤正确

南乡如何穿内裤呢应该正确的穿法应该穿一个非常棉质的呃贴身比较好的性质比较舒服的这种棉质的内裤搭配分隔非常好也适合男生的支持

㈡ 胸小适合穿紧身的内衣吗

胸小适合穿紧身的内衣吗

胸小适合穿紧身的内衣吗，虽然很多时候，胸小的女孩子穿衣服会好看一些，可以选择的也很多，但是选择内衣还是比较麻烦的。下面我们就一起来看看胸小适合穿紧身的内衣吗的相关问题

胸小适合穿紧身的内衣吗1

也可以穿紧身内衣的,选择合适的尺码都可以穿紧身内衣的。放心大胆去穿吧。

女性胸小胸部小也有三大好处

1、女人胸小会感觉更快乐

一项研究调查结果显示，丰胸的胸部不如小胸敏感，因为丰满胸部的脂肪组织要多于敏感的腺体组织，由于小胸没有太厚的脂肪，所以小胸腺体更容易在爱抚中受到刺激，虽然丰满的胸部能够感到同样的感受，但是需要强度更大的抚摸，当你的他捧起你的小胸，你会感到更多的爱意。另外小胸的分量轻，所以很多运动小胸女人都能应付得来。 分享到： 共3页:123

2、小胸会让你更年轻长寿

丰满的胸部虽然可以吸引男性的眼球，但是原因并非你所想的那样。在很久很久以前，山顶洞人时期，男人们会寻找一种方法来判断女人的年龄。伦敦经济学院的医学博士说男人们判断女人年龄的标志就是乳腺，女性胸部会随着时间慢慢下垂，这就是显示女人年龄的最大标志。小胸女人就很难判断她的实际年龄，她们的小胸不会受到地心引力的作用，永远都处于坚挺状态。

3、小胸更健康

由于小胸的外层组织很薄，所以在进行自检时，胸部的肿块很容易就能发现，另外女人胸部小的好处还有对颈部大有益处，丰满的胸部会对身体带来压力，容易改变女人的身姿，还会使脖劲长期处于紧张状态，会增大患头疼的可能。

2、小胸适合穿的内衣有哪些

聚拢内衣 ：聚拢型的文胸可以把多余的肉肉收拢，集中起来，起到视觉上增大胸部的作用，尤其是有副乳和胸部很散的女性，非常适合聚拢文胸，也可以起到防止胸部下垂的作用。

加厚内衣 ：加厚文胸是增大罩杯的好帮手，底端加厚的文胸，不仅能很好地贴合胸部，也可以让胸部出现沟沟，是不是很心动呢。

钢托内衣 ：胸部小的女性不建议选择无钢托的运动型或薄款文胸，那会让胸部看上去非常缩水，也没有聚拢和塑形的效果，记得一定买带钢托的内衣，可以帮助你塑造完美挺拔的胸部。

托举文胸 ：这种文胸也非常适合胸部小的女性，能起到支撑和托举胸部的效果，尤其是针对胸部比较下垂的女性，很有效。

硅胶文胸 ：出去游泳或者穿露肩服饰的时候，可以在常规的文胸内加一个硅胶文胸，会使得胸部变得波涛汹涌。

3、平胸女人如何根据胸型选内衣

平胸女人挑选内衣，必须考虑到自己的胸型问题。按乳房隆起程度划分，胸型可大体分出以下几种类型。

1、圆盘形

乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的两个盘子挂在胸前。

2、圆锥形

乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。圆锥形乳房若想再丰满些，可选用下侧衬垫文胸，使其鼓胀。

3、半球

乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。半球形乳房可选用3/4罩杯文胸，避免1/2罩杯使造型带来的造型不妥，行动不便。

4、纺锤形

乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。纺锤形乳房最好使用3/4和4/4罩杯文胸，宽肋带，防止乳房下垂。

5、下垂形

下垂I形：乳房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。下垂II形：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。下垂形乳房则一定要用钢托文胸，托起下垂的乳房，使之造型圆满。

4、平胸女人如何挑选内衣

1、平胸女人因为胸部不丰满，所以需要依赖内衣来调整胸型，罩杯很小的款式就不要想了，建议选择全罩杯、3/4罩杯而不是1/2罩杯的款型。

2、一定要有胸垫，上薄下厚的款式为佳，也可以自己加侧垫，效果更好一些。

3、不推荐平胸女人用聚拢型的内衣，因为聚拢型的内衣目的是挤沟，所以穿起来并不舒服，对胸部健康也不好，而且由于向中间聚拢明显，所以两侧显得很单薄，正面看起来显得胸很小。如果不是低胸或者深V这种需要小小的露一下胸的话，最好不要穿聚拢型的内衣。

4、内衣的松紧要合适，不可过紧，本身胸小就不需要太多支撑，如果太紧勒出来明显的副乳会显得很胖。

5、不要穿有肩带的内衣，因为不论多稳当的肩带，都有移位、掉肩的可能，而肩带所引起的勒痕，最有损美观。

6、平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿着较紧身的文胸。

7、市场上出现许多健胸款式供平胸女人选择，按摩型能促进血液循环，对健胸都有一定的作用，定型罩杯文胸也适合娇小胸部的女性。

8、要解决平胸的问题，首先需要增重，多储存些脂肪，再选择适当的内衣，从而改善胸部线条。储存脂肪期间，可考虑暂停穿着文胸。在增重期间，胸部若没有收到外来不正常的压力，例如穿着错误的文胸。原则上约六到九个月后，走散了的胸部脂肪，会慢慢集中于胸前，而胸部轮廓亦自然会渐渐出现了。到了这个阶段，才需要开始穿文胸。

9、改善平胸现象，要这样穿内衣：首先选用一个1/2杯文胸，力学由下向上推，慢慢将脂肪集中于胸部上方，即心口位置。当脂肪稳定于胸部上方后，可以改用一个3/4杯文胸(俗称柠檬杯)，它采用L型力学设计原理，将背部及腋下脂肪由外向内推，使之集中于胸前，塑造胸部丰满感，同时钢圈外高内低，有效集中胸部脂肪，并防止脂肪流失，塑造沟效果。最后，当腋下及背部脂肪集中于胸前后，就可以改穿全杯型文胸，将胸形固定。

10、平胸的女士们都爱配戴一些厚垫文胸以令胸部看起来较丰满，但长期穿戴厚垫文胸反而加速胸部变形。厚垫文胸，会将胸部脂肪压扁，破坏胸部线条，更会形成厚背肌、粗手臂、腋下脂肪聚集等问题。

5、女人穿怎样正确穿内衣

戴胸罩时间不宜过长

每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

选用棉质胸罩

化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳，诱发乳腺疾病。

选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号

长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

不同的年龄段选择更适合自己的胸罩

青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。

胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些

否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。

哺乳期一定要戴胸罩

因为喂奶的`关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。

不同年龄选择不同胸罩

50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。

注意佩戴时间

如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房“有张有弛”。

盲目裸胸不可取

值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些“因噎废食”。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂。因此，盲目“裸胸”就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。

胸小适合穿紧身的内衣吗2

1、胸小的人适合穿什么样的内衣

(1)、穿纯棉无钢圈的内衣，胸小的话最大的好处就是负担小，可以选择很舒服的内衣穿，表现的最明显的就是夏季，天气本来就热，胸大的女生为了防止胸部不下垂，还是需要穿紧身塑性款的内衣，这样子就更加热，而胸小的女生选择轻薄纯棉透气内衣穿上就很合适，普通的内衣就可以有效的防止胸部下垂，穿没有钢圈的内衣会舒服很多。内衣

(2)、穿颜色浅的内衣，这一点不管是胸大还是胸小的女生都适用，因为内衣的颜色越深，染料就越多，要是购买了质量不过关还掉色的内衣，穿起来是很不好的，胸部是女性很重要的一个器官，女生平时穿内衣的时候就要注意一点。穿浅色的内衣还有很重要的一点就是防止走光，尤其是在夏天，穿浅色的内衣很重要。

(3)、吊带款式的内衣也很适合胸小的女生，现在有很多小吊带里面是带有胸贴的，这样子穿起来就很舒服凉快，胸小的女生穿这种样子的内衣也没有一点压力，现在很多女生在出去玩的时候都会这么出穿，是很时尚好看的，感觉太露了，放不开的女生外面搭配一件小开衫或者是镂空的毛衣都会很好看。内衣

2、哪些品牌的内衣适合胸小的女生穿

(1)、南极人内衣，大家应该都听说过这个牌子的吧，冬天穿的很多保暖内衣都是它家的，这算是一个国民品牌的内衣店，里面很多内衣都是纯棉的，摸起来也很柔软，是很适合胸小的女孩子穿的。它家的女性内衣款式都比较简单，穿起来比较舒服，算是中等价位，大家可以去选购一下哦。

(2)、红豆居家的内衣，这也是很出名的一个内衣品牌，它家的睡衣一直很受欢迎，颜色比较浅比较清新，穿着睡觉就比较放松，里面也有很多的内衣可以选择，因为质量还可以，价格也不怎么贵，我上大学的时候穿的很多内衣都是在它家买的，相比上一家，这里面的内衣款式有很多，还可以根据不同的季节来选择。内衣

(3)、100%感觉内衣，这个牌子也是一个连锁的内衣品牌，所以在很多地方都能看见这个店铺，我感觉它家店铺的内衣穿起来也还不错，如果胸比较小，但是想要看起来大一点的话，就可以去买它家一些比较厚的内衣，穿在身上就会感觉胸部比较丰满，虽然厚，但是穿起来没有很闷的感觉。

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小胸适合穿美背内衣吗

适合，胸小的人一般会选择带修饰性的美背内衣，主要是修饰后背曲线，美背文胸设计有多个Y形，T形，交叉肩带，蝴蝶，镂空装饰等，适合不胖的人。

美背内衣与传统胸罩的不同之处在于后背看起来非常漂亮，使您在夏天穿着较轻的衣服时看起来更漂亮， 与传统文胸相比，美背文胸有很多选择和新鲜感，让人觉得整个人的气质都与众不同。

经常穿美背胸会下垂吗

胸小是不会下垂的，大胸会。

胸部没有骨头支撑，实际上地球的重力在理论上会下垂，但是，当您戴上它时，它看起来会更加成形，特别是对于胸部较大的朋友，应根据生理周期进行佩戴和调整， 例如，假期初期的胸部大小会比平时稍大，有必要根据实际情况调整内裤。

当然了，美背内衣也不适合天天穿，这样会造成胸部发育不良。

美背内衣适合穿什么衣服

1、反转衬衫

今年是非常流行的露背礼服，如果您想先尝试一下，看看您是否可以处理露背样式，而您恰巧没有露肩礼服，那么您可以先从衣橱里选择一件衬衫，尝试今年的衬衫新的穿法，反向露背。

2、深v

胸部的深V总是露出来，这总是表明女性的女性气质，但是，背面的深V实际上并没有丢失，安静的氛围给女人带来优雅而性感的氛围。

3、打结露背装

露背裙露出美丽的后背和蝴蝶骨，再加上领结，浪漫优雅，俏皮甜美。

㈢ 美背内衣有哪些穿法 美背内衣什么时候穿好

美背内衣一般在夏天的时候穿得比较多，穿美背内衣背部就比较好看，那么美背内衣与哪些穿法呢，美背内衣什么时候穿好呢，下面来看看吧。
美背内衣有哪些穿法 
1、单肩穿法

选择一款可以去肩带的内衣，然后去掉其中一的根。这样就可以搭配单侧露肩设计的衣服来穿，不会露出尴尬的肩带啦!

2、单肩交叉法

对于单肩的衣服还可以用这个办法，把一根肩带的一头，在胸前固定好，另一头斜着固定弄一个肩带的位置。

3、挂脖穿法

只留一侧肩带，从脖子后侧绕过，挂到另一侧内衣，胸前固定，形成一个挂脖的三角形肩带。即使是削肩衣服也全无压力。

4、双肩交叉穿法

可以把肩带交叉系起来。实在没有内衣扣情况下，用一个回形针别一下。这样，夏天穿工字背心，还怕漏出肩带吗?

5、X型穿法

蝴蝶谷是女人最性感的地方之一，X款的内衣刚好适穿“露骨”的衣服哦。内衣正确穿好后，把后背的两根带子用一枚别扣弄在一起，形成X形状。

6、背后交叉绕道穿法

把两根肩带前方同时取下来，从背后交叉绕道胸前扣起来。这里准备好一副弹性好的内衣低腰带，然后像这样不仅能束腰，还能巧妙的露出美背哦~

7、背后环绕抹胸穿法

想露出性感的内衣，可以选择这种美背的抹胸内衣哦。在穿大露背衣服时候，这样的美背内衣反而是一个亮点哦。

8、延长带穿法

准备内衣扣、和内衣肩带，延长加在内衣上。再在后背交叉，从腰间经过扣在胸前位子。非常适合后背开得很低的衣服。

美背内衣什么时候穿好
除了场合的选择还可以选定自己喜欢什么样的风格。修饰型美背内衣款式由于它的肩带款式和修饰比较多，适用于搭配晚礼服、露背的裙子，适用于性感风格的塑造。在炎热的夏日去海边度假也可以穿上一款美背内衣，在沙滩穿上防晒外衣同时显露出一些小女人的俏皮。对于一些不太喜欢露背的或者背型有一些小缺陷的可以选择功能性内衣，在矫正背型同时又可以稍微显示出一种属于自己的态度。

美背内衣适合搭什么衣服

1、一字肩+美背内衣

今年夏天的时尚舞台上，一字肩可谓是大出风头，作为大热的一件时尚单排，一字肩的美受到了大家的一致认可。但是一字肩也有着自己的困扰，特别是如何穿内衣的问题更是拦住了很多的妹子。其实妹子们在穿一字肩的衣服的时候可以穿上美背内衣，既然没有肩带感觉到不安全，那就让肩带大大方方的露出来。

这件美肩内衣就是一个非常不错的选择，细细的肩带带给你别致的诱惑，黑色的选择与很多衣服都会很搭哦。

2、露背装+美背内衣

随着人们思想的解放，露背装也被很多人所接受，这种可以展示出女性背部优美曲线的衣服正在愈演愈烈，受到很多女性的喜欢。女性们穿露背装的时候可以搭配上这件美背内衣，用交叉的线条将背部的优美曲线展现出来。黑色与白色的强烈对比给我们带来性感的体验，这样的一款内衣配合着露背装可以让你性感魅力大增。

3、薄透上衣+美背内衣

现在很多妹子都会选择一些比较薄透的衣服来穿着，这时候衣服就会将内衣所露出来，丑陋的内衣肩带和后面的搭配让人非常的尴尬。但是选择一款美背文胸不仅不会尴尬，还会让你的性感升级哦。美背文胸重要的就是背部的体现，尤其是像这样的很多线所组成的更显独特。没有了原本的内衣扣，所有都用线条来展示，显得格外的性感。而且交叉型的线条也会让你的背部曲线更加突出哦。

4、透视上衣+美背内衣

要说今年最流的莫过于透视上衣了，性感的透视装遮住了你该遮的部位但又让你性感撩人。

什么是美背内衣

美背内衣有别于传统文胸的是背部会非常好看，让你在夏天穿着比较轻薄的衣服的时候显得更加好看。美背文胸相比于传统的文胸有了很多的选择和新鲜感，让人感觉仿佛整个人的气质都变得不一样。

美背文胸的款式有很多种，一般来说比较受到大家欢迎的是镶嵌蝴蝶的元素和各种细带子所组成图案的元素，两种元素又分别塑造了很多的款式，选择度很高，并且不会面临撞衫的烦恼哦。现在很多的内衣品牌都开始选择做美背文胸，美背文胸已经成为一个拥有广泛受众的内衣的一种，一般来说，美背文胸与传统文胸的价格并没有相差很多，相信妹子们都可以拥有属于自己的美背文胸。

㈣ 内衣内裤穿着应该注意什么

女性穿内衣的礼节、礼貌 标准：胸衣、内裤的尺寸要合体；以穿着后身体线条流畅为宜，忌身体被内衣捆绑出肉粽状； 颜色 ：内衣颜色不要外泄，且还需与外衣颜色和谐统一。女性在正式场合或职业妇女 在工作岗位上，以选择与肤色相近颜色内衣为妥当； 款式 ：要符合出席场合的社会人文内涵要求。女性在公共场合或职业女性在办公场所，不提倡选择、穿着与社会主流文化相抵触的、过于性感、招惹是非且安全系数低的内衣。 保暖内衣 ：职业女性包括政府公务员，应具有一定的耐寒的职业素养，不提倡在重要场合、仪式场合，穿着过于臃肿、繁杂。女性着装更多应考虑的是情景而非温度。 行为禁忌： 1.忌在公共场合不加掩饰随意地整理内衣，女性如感到内衣穿着不舒适，应就近寻找卫生间，在卫生间内得体处理。有一个概念要明确，公共卫生间的功能不仅仅是解决人们“如厕”的问题，更有帮助人们处理隐秘行为的功能。 2.忌在长辈的视线内整理内衣，这是缺乏教养的行为。 3.忌在身份高的长者或上司面前整理内衣，这是举止轻浮的表现。 4.忌在异性面前整理内衣，这是极不稳重的行为。如果确是无意识的则显示出的是你受教育程度较低，文化素养较差。 5.忌在小辈面前整理内衣。在晚辈面前应起到良好作用，作为女人如果小孩都不尊重你了，这是最悲哀的。 6.忌内衣外泄及疏忽个人服饰卫生，女性在与人交往中，随时要注意自己的内衣是否外泄，并应有良好的卫生习惯，每日要换洗内衣。 7.忌穿透明性很强的衣服。 专家建议：男性穿内衣的礼节、礼貌 男人穿着花枝招展的内衣、内裤，这种穿着不仅仅是女人无法忍受，大概男人也无法容忍。所以男性在选择、购买、穿着内衣时建议以白色、黑色为主，像红色、绿色、花色的各类内衣、内裤，可以看看欣赏，穿就要慎重了。 衬衣内除了背心之外，最好不穿其他内衣，如棉毛衫之类，如果穿的话，内衣的领圈和袖口也一定不要显露出来。如果天气较冷，衬衣外可以穿上一件毛衣或毛背心，但毛衣一定要紧身，不要过于宽松，以免穿上显得过于臃肿，破坏西服的线条美。 不良体味的出现经常是不良卫生习惯造成，每日换洗内衣、内裤应是我们生活的必需。

㈤ 如何正确穿文胸

1、首先两个胳膊穿过胸带。传统的胸罩都会对胸带，用来连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部，有正反面和松紧用的小纽襻。再扣上胸罩。大部分胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右边和左边，一边通常会有2或3个钩子和另一边的2或3个圈子用于连接。

就算正确穿戴好文胸了。

㈥ 内衣要怎样穿

内衣要怎样穿

内衣要怎样穿，大多数女性对于穿内衣应该不会有说不会穿，只要穿上就行，其实穿内衣也有讲究，它能使得女性的乳房更丰满，坚挺，更舒适，更能增添女性美，内衣要怎样穿，下面就为大家分享。

内衣要怎样穿1

1、首先是文胸的正确穿法，直立站好， 将两臂穿过文胸肩带，套在手上。

注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。

2、然后俯身前倾30度，两手拉住文胸底边向下拉，然后向上推隆使胸部完全包进罩杯内。

3、稍固定好后用手沿着两边伸向背后，扣好扣子。

4、然后抬起身体站直，左手托住文胸左侧钢圈向上托起，右手伸进罩杯内将腋下四周及上部的胸肌和脂肪一起收拢进罩杯内;另一边用相反的手做同样的动作。

5、之后调整肩带，松紧度以可以伸进一指为宜，不要太松或太紧。

6、调整好肩带后可适当再微调下腋下的附乳脂肪，调整时身体可适当的向前倾，手法同样是由两边向中间收拢。

7、看看文胸的钢圈是不是在乳房下方的根部，如果不是的话一定要调整，不然就起不到支撑和塑形的作用，伸直胳膊看看文胸会不会滑动，如果没什么问题，那就一切OK啦。

8、内裤的穿法就比较简单一点，穿好之后用手从臀部伸到大腿根部将臀部的脂肪向上托起让它完全包进内裤里面，这样不仅可以塑造浑圆上翘的臀部，还可以让你的身材更加迷人哦。

其实人的胸部很重要，它汇集了很多的经络，应该让它处于宽松的状态，以确保气血运行畅通。佩戴有钢丝的胸罩，固然美观了，但气血容易闭住，最后乳腺疾病频发。

欧美国家临床研究发现，每天戴胸罩在10小时以上的女性，患乳腺疾病的几率会大大增加。目前国外已经时兴给乳房放假的风尚，在冬季，很多女人都不戴胸罩，让胸部保持自然的状态。甚至在一些重要的场合，为防止露点，也只在衣服里加个由硅胶制成乳贴而已。

内衣要怎样穿2

第一种情况：内衣底围不合适

许多人买内衣的时候都是靠直觉，买的内衣也几乎不合身的，但是她们在日常生活中却没有重视穿戴不合身内衣带来的健康困扰和不适，等乳腺健康出问题了才后悔莫及。

合适的底围是前后基本呈水平状态的，会平贴你的身体，不会勒肉，并恰好能容纳两根手指在围带中滑动。底围过松的话内衣后面就容易往上面跑，胸部失去正确的承托能力就会不断往前坠，同时钢圈侧面也会往前翻顶住肋骨造成不适或疼痛感；底围过紧容易勒进肉里，影响血液及淋巴循环，妨碍正常呼吸，还会在胸下一圈勒出深深的印子。

◣如何正确量净胸围◥

测量净胸围的时候一定要脱光测量，如果隔着衣服和只掀开衣服测量，会存在很大的误区哦！

上胸围：

裸身前倾30度，乳房稍稍压下，贴肉测量。

下胸围：

裸身测量，皮尺不要勒的过劲也不要留有缝隙。

罩杯是由上下围差值决定的，如果上下围的尺寸不准，就会导致购买的文胸尺寸不合适。

第二种情况：肩带太紧

肩带过紧除了会造成肩部不适外，还会让文胸上移，现在的文胸底幅都有钢托固定，如果文胸上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织。而且肩带嵌进肩膀会造成很多长期性的问题，比如头痛、后背痛、勒痕，甚至神经损伤等等。

第三种情况：罩杯过小或过大

罩杯过小就容易压迫乳房，造成乳房变形，压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病。最直观的副作用是过小的罩杯会使杯口、腋下有肉挤出来，变成难看的副乳。

而过大的罩杯却让人毫无曲线。

选择正确的罩杯，还是正确测量上下围的长度，如果实在对自己没信心，可以到内衣专柜请专员为自己测量。

◣穿内衣的正确方法◥

1、两只手臂穿过肩带，将内衣挂在双肩，两手分别托住内衣下方。

2、 身体往前微微倾斜30-45度，最好为45度。并将胸罩定于胸部下围，将乳房套入胸罩的罩杯中。

3、 将后片往下拉，至少得与前胸的下围水平线保持水平。

4、 用手掌的虎口拖住乳房，并协助将乳房外侧的脂肪推移入罩杯。

5、 将外侧副乳推移至罩杯中后，调节肩带长度，并使乳房位于罩杯中央。

6、 甩甩手，活动一下身体，若有不适再调节肩带长度，直到感觉稳固安定就算完成了

内衣要怎样穿3

1、文胸是否符合你的年龄段

发育期少女不能穿纹路胸，功能性文胸不利于胸部的正常发育。

2、文胸尺码是否合适

文胸尺码是否合适与文胸的穿戴效果和穿着舒适度有着最密切的关系。

尺码包括：下胸围（底围）和罩杯

如果你的内衣下围太紧甚至影响到你的呼吸，或者你的内衣下围松得罩杯移位，又或者罩杯空杯，相反的压胸甚至分割乳房等等情况，这样的内衣怎么可能穿出好的效果和舒适度。

3、文胸着身后的形状好不好看（罩杯杯型）

很多时候选的内衣，尺码是对的，内衣外形也非常的好看，但穿上身后胸型却显得一点也不好看，关键在罩杯杯型不适合你的胸型。

4、穿上外衣后，内衣痕迹是否可见

这样的.事容易发生在夏天，隔着衣服能看到明显的内衣痕迹就是一件有点尴尬的事情了。

5、文胸的承托力够不够

每一件文胸都有一定的承托力，无论是无钢圈文胸还是硬钢圈文胸，对胸小女性来说已足够，但是，对胸部丰满型女人来说无钢圈内衣只是个美丽的传说，对你基本起不到什么承托作用，要知道，文胸没了承托力，就失去穿它的必要了，更谈不上合不合适了。

6、文胸罩杯是否容易上移

见过不少女性在公众场合又是拉衣又是正胸，这样的情况很是尴尬，罪魁祸首就是罩杯老往上跑。

有内衣没设计好的可能，有尺码偏大的可能、也有肩带调得过紧的可能。

7、文胸肩带是否容易下滑

穿内衣肩带总往下掉真的很讨厌

可能是内衣偏大，罩杯上移后就容易发生肩带滑落。

可能是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内衣的肩带要选择那些内收U型后背肩带，这样才不容易往下滑。

8、罩杯杯口处是否太空荡或罩杯压胸

空荡明说罩杯太大，压胸说明罩杯太小了，一目了然。出现这两种情况，说明这件内衣已经不适合你，得重新选购了，更重要的是要搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适，方便日后选购内衣。

9、穿胸罩时，是否感觉胸罩中心空空的

如果感觉胸罩中心处空空的，那就是你选错内衣杯型了，要知道，胸罩中心必须与你的胸骨处平贴，不能有任何空隙。

10、文胸钢圈会不会扎肉

如果钢圈不舒服，你可以做暂时的调整，但若是文胸钢圈会扎肉，你还是买件新内衣吧，要不就考虑无钢圈款式的文胸，会更舒适，别让内衣钢圈欺负你。

11、胸部是否有压痕

往往是乳房底盘处有道明显的钢圈压痕，这说明罩杯选小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，而钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，脂肪减少，自然胸部也就缩水了，乳房就会越变越小了。

12、背部与腋下是否有勒痕

这通常说明底围太紧，或者是底围太窄了，容易勒进去，造成勒痕。要么放大底围尺寸，要么选那种加宽肩带、侧比后比位的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。

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最简单的就是一个健康女性穿着内衣在照镜子，以后给一个准备穿衣服的镜头，可能太普通可是我认为内衣没那么多办法