迪卡侬防风衣如何折叠

⑴ 迪卡侬风衣防雨效果

迪卡侬风衣防雨效果好。迪卡侬风衣具备防风雨，洞拆防销颤配亏指火的功能，覆有防水涂层可防2000mm(雨)，透气也好。风衣，一类起防风作用的轻薄型大衣，适合于春、秋、冬三季外出穿着，为近二、三十年来较流行的服装。

⑵ 全球最好用的十大防晒衣品牌

全球最好用的十大防晒衣品牌

全球最好用的十大防晒衣品牌，在这个爱美的时代里面，每个人都在追求着美丽，那么如果自己的身材并不是很好的话，特别是女生，想要防晒的话，大家知道全球最好用的十大防晒衣品牌吗？一起来看看吧。

全球最好用的十大防晒衣品牌1

喜欢买防晒衣的朋友一定知道探路者这个品牌，该公司创立于1999年，现已成为中国户外用品市场的领导品牌。他家的防晒衣具备防晒、防泼水、防紫外线、透气等特征，衣服的面料对于光线的处理都是非常完美的，比如说反射以及散射等等，还可以阻止日光晒到皮肤。最突出的就是它在洗了很多次之后，防晒性能依然非常好。而且穿在身上非常轻，很透气，贴身触感好，因此受到很多人喜爱。

Camel骆驼 防晒衣

Camel骆驼成立于2000年，是国内著名的户外运动休闲品牌。他家的产品涵盖休闲鞋、皮包、皮带、户外运动服装等领域，旗下的防晒衣也获得了不错的`销量。骆驼的防晒衣由范冰冰带盐，男款女款都有，衣服质量好，颜色很正，穿着很合适，面料也很舒服，轻薄透气防泼水，防紫外线 UPF40+，防晒效果很好，夏天去户外必穿。还有收纳袋可以放进去，折叠起来只有拳头那么大，方便携带。关键衣服设计完美，帽子可收起，内里还有口袋，装东西方便，不易丢失。

BENEUNDER蕉下防晒衣

蕉下防晒衣防紫外线，轻薄透气，运动风衣款式非常好看。白菜哦我入手了一件梨花白，M码，上身刚刚好，优质面料，穿着也觉得很透气，upf50+，紫外线阻隔说有95%以上，烈日下再也不怕被灼伤皮肤了，版型设计得休闲百搭，通勤，简约。

hoii后益防晒衣

后益是台湾的品牌，成立于2005年，是一家专注于经营高品质防晒产品的企业，他家的防晒衣做得挺不错，是他家的当家产品，名气也很响亮，不过价格也挺贵的。后益遮阳防晒衣穿在身上并不会觉得闷，刚穿上身感觉凉爽，有风的时候很凉快，防晒还是不错的。

JEEP 防晒服

JEEP是高档户外休闲服品牌，始于1941年美国，克莱斯勒集团有限责任公司旗下，产品以其独特外型和卓越性能闻名于世。他家的防晒衣面料整件采用轻薄面料，柔软透气，体感降温，排汗快干，还具有一定的防风效果，穿着更舒适。

Decathlon迪卡侬防晒服

迪卡侬来自于法国，是世界著名的运动用品品牌，也是全球最大的体育用品零售商，2003年进入中国，以其物美价廉在业内著称。对于初学者和专业运动者，迪卡侬都能提供运动服饰、装备以及各种创意类运动产品，其全产业链掌控的模式让其产品具有较高的性价比。迪卡侬防晒衣防晒透气，而且真的非常轻薄，穿在身上很舒适，没有任何负担，穿出去又好看，又透气，又不热，简直就是夏天必备神器啊！而且他家的防晒衣也特别容易收纳，放在一个小袋子里很方便，去海边玩，穿着防晒衣，皮肤也不会晒黑，而且衣服一会儿就会干了。

NORTHLAND诺诗兰防晒衣

1973年创立于奥地利，户外装备十大品牌，专注极限攀岩与登山的专业户外品牌，其冲锋衣/防晒衣口碑极佳，运动的多品类户外先驱。他家的防晒衣防晒防紫外线，指数UPF40，质量非常的好，透气性也非常好，包装精良，价格合理，很好很强大，关键是好看，值得购买。

伯希和 防晒衣

伯希防晒衣有男女款，轻薄透气，款式时尚简约，上身挺漂亮的，质量没的说，UPF40+，适合夏天户外旅游运动是穿着。白菜哦我前几天天气正热的时候穿着它逛公园，也没觉得很闷热，有一定的防晒作用，满意！

UV100防晒衣

UV100品牌成立于1994年，是台湾专业的防晒品牌，新晋网红，在市场上颇具竞争力。他家的防晒衣面料很柔软，轻质便携，袖口另有护手手套，非常贴心。但是透气性稍弱，且不防水，防晒效果不错，穿着还是很舒服的。

韩国vvc 防晒衣

vvc防晒衣这几年也是很出名的，不仅颜色亮丽，款式时尚，它的面料中还加入了最新的防晒涂层，就像太阳伞一样，一件防晒衣就可以隔离95%的紫外线光。Vcc防晒衣手感柔软、轻便舒适，具备吸汗、速干、冰爽透气的特性，而且它最强大的就是，它的面料能够阻挡有害光，溢出有益光，起到杀菌美白、光疗美肤的作用。

全球最好用的十大防晒衣品牌2

哥伦比亚/COLUMBIA创立于1938年美国，美国知名户外品牌，国际知名户外品牌，隶属美国哥伦比亚运动服装公司，Columbia作为品类丰富的户外运动服装品牌，拥有超过70年的品牌经验。作为户外服装科技的先驱，研发Omni系列科技，三合一系统“3-in-1 Interchange Parka”，适用多种户外环境。

迪卡侬于1976年创立，来自于法国。是全球知名的体育用品零售商。2003年迪卡侬进入中国。迪卡侬集团提供丰富的自有品牌产品线，并根据运动类别的不同，目前拥有超过21个激情品牌，满足60种以上运动所需。从初学者到专业运动爱好者，迪卡侬都能提供运动服饰、装备以及各种创意类运动产品，其全产业链掌控的模式让其产品具有较高的性价比。

marcjanie，中文名马克珍妮，是杭州博昂服饰旗下，高端婴童服饰品牌。欧洲设计风格，角度出发设计，为宝宝提供婴童服饰。注重人文关怀，专注事业。从孩子的视角出发，倡导让孩子在本真、自然的环境中成长。秉承欧洲设计风格，从孩子的角度出发设计，为宝宝提供全新的婴童服饰。每一季推出多个“系列主题”。

⑶ 防晒衣买大还是买小防晒衣要买大点吗

很多人在购买防晒衣的时候都会对防缓稿晒衣的尺码拿不准，担心买太大了穿着不好看，或者买小了穿着太紧会很难受，其实防晒衣并不像我们平时的其他衣服那样需要很严格的尺码标准，大一点或者小一点并没有很大的影响。
防晒衣买大还是买小
防晒服穿宽松一点好。

原因1：宽松的防晒服方便里面搭配穿半袖、背心等。

原因2：宽松的防晒服隔热效果更好一些，正好的容易出汗，热量聚集，由于空间狭窄。

防晒服是一种可以用来防晒的服装，它的原理是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，也有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结合，增加衣服表面对紫外线的反射和散射作用，防止紫外线透过织物损害人体皮肤。

防晒衣大点防晒效果更好吗
要想使防晒服达到好的肆培防晒效果，与防晒服的大小关系不大，主要与防晒服的颜色、质地有关系。所以，建议在选择防晒服的时候，最好选择大品牌的产品。

防晒衣怎么挑选
防紫外线产品应在标签上标有以下三方面内容：本裂哪唯标准的编号、UPF值、长期使用以及在拉伸或者潮湿的情况下该产品所提供的防晒性能可能减少。正规防晒面料制成的服装，都会在其衣服标牌上标有明确的防晒参数。

优质的防晒服面料轻薄、透气，能折叠成巴掌大，非常方便随身携带，另外，防晒服的透气性也是选购时要考虑的因素。劣质的防晒服轻薄度不够，跟普通衣服没什么区别，透气性不好，穿的时候感觉闷热难受。

优质的防晒服适用于各种环境，无论是登山、运动、旅游、漂流、空调房等都适合使用，用途极其广泛。

防晒衣品牌推荐
迪卡侬

迪卡侬Quechua系列户外防晒衣，防UV射线、防泼水和小雨，折叠起来就巴掌大小，超轻便于携带。在同类产品中，迪卡侬这件防晒夹克的技术指标也很过硬，面料是采用优质聚酯纤维，透气性好，UPF40+的防晒指数，UVA透过率远远小于5%，非常专业。

后益

不妨来一件后益，后益的前身是加拿大sunsoul品牌，2013年进入中国内地后更名"后益HOII"。首创以纺织品转化光源，具有凉感、除臭、除菌等功能。

骆驼

骆驼的皮肤衣更轻薄透气，皮肤衣，又叫皮肤风衣。顾名思义，就是要具备皮肤的一些性能，比如，透气、排汗、耐磨、轻盈等，它使用的材料具有极轻的重量，异常舒适的接触性，良好的透气性，并具备一定的防风性，抗水性，而且非常柔软，犹如人体的一层薄薄的皮肤。

⑷ 夏天防晒服是必须要穿的，你喜欢什么款式的防晒服

防晒做的好，既能美白又能防止皮肤提前衰老，防晒霜，防晒伞，防晒衣，三管齐下，这个夏季你绝对不用怕，这里主要给各位介绍一些时尚好看，防晒效果又不错的防晒衣款式

1，运动休闲款，防晒衣中最普遍的款式，这款防晒衣，实惠好穿，颜色多样，穿着体验非常轻便，透气，这种运动休闲版型的防晒衣绝对是衣橱必备。

2，设计款，很多品牌都推出了各类更有设计感的防晒衣，真心好看，版型设计越来越有个性，不再只是简单的运动服，更多的加入了蕾丝，收腰，或其他面料的结合，防晒的同时也能穿搭出自己的风格。

3，风衣式防晒衣，这类防晒衣大多是中长款，技能防晒也能防风，如果你是大长腿，选择一款长款风衣式防晒衣能很好的全身防晒，而且超显气场，如果个子不高，中长款就好，长度不合适会很压个哦。

⑸ 雨衣十大品牌

雨衣十大品牌包括kocotree、天堂伞、迪卡侬、正招、红豆雨衣、小燕子雨衣、红叶、舒乐、亿美、太阳城，具体如下：

1、kocotree

kocotree是源自韩国的儿童配饰品牌，创立于2009年，主要致力于中高端绿色环保儿童用品。kocotree旗下系列产品色彩艳丽，设计独特、实用性强、质量上佳，为孩子们奉上来自韩国的美丽魔法，受到潮爸潮妈和孩子们的追捧和喜爱。

⑹ 超强防水功能性风衣外套，哪个款式比较有档次

一直认为迪卡侬的「专业」值得赞扬，总有人诟病迪卡侬不专业或质量差，但他无论研发还是设计，不同层次的产品都有相应的技术存在，应该说迪卡侬的大部分产品，从专业性和质量角度完全对得起售价，换句话说：一分钱一分货——花多少钱，基本可以保证得到同价位上不逊于(大部分是超过)友商产品的性能放在国内市场现状，迪卡侬最值得买的是其中低端产品——比淘宝杂牌略贵一点，但质量过关，设计合理，功能实用，，又可以选择更专业认可度更高的品牌(比如跑步鞋篮球鞋足球鞋)

⑺ 哪个牌子冲锋衣好冲锋衣什么牌子好

如果你准备去旅行，刚好准备爬雪山之类的碰轮，冲锋衣这样的东西肯定是必须得准备好，还有一些其他的装备也要准备好，但是现在小编还是和大家说说冲锋衣有哪些，然后哪个牌子的最好。

冲锋衣选什么品牌

Tier1：

Arc'teryx(始祖鸟)

加拿大，顶级的设计，顶级的用料，顶级的做工，以及信仰加持，基本无可争议。其他一些品牌企图在价格上和鸟比肩，假装自己是Tier1的，都被市场无情的打击了。

Tier2：

平均产品力强，且户外服饰为主营产品线的品牌。只点评特色(按个人喜好排名先后)。

Mammut(猛犸象)瑞士，欧洲修身裁剪，骚气的配色，一流的设计做工和顶级的价格。

Marmot(土拨鼠)

美国，极简设计，略平价，户外界的优衣库。相比硬壳，其软壳产品线更强。

MountainHardwear(MHW，山浩)

美国，略平价，性能取向明显。

Patagonia(PATA，巴塔哥尼亚)

美国，典型北美设计，宽松、朴实、好使。其排汗内衣为公认经典。

Westcomb

加拿大，优质高价，可理解为采用eVent的始祖鸟，技术控，略小众。

Hagl?fs(火柴棍)

瑞典，最近才进入中国市场。但产品线较全，设计和质量一流。

OutdoorResearch(OR)

美国，传统强项是帽子。近年来进军服饰，一出手都是精品，产品线上升期。

BlackDiamond(BD，黑钻)

美国，户外配件类霸主级公司，近年和OR一样进军服饰，设计走简朴风，目测要做第二个Marmot。软壳类有些好东西。

TheNorthFace(TNF，北面)

美国，很早进入国内市场的户外大牌，户外界的Nike，产品线品类非常全，定位也覆盖高中低端市场，有很专业的产品，也有很休闲向的产品。

Tier3：

Decathlon(迪卡侬)

法国，性价比奇高，性价比奇高，性价比奇高。其中的户外子品牌Quechua里有不少好货，是严肃设计的平价专业入门装备，包括冲锋衣，很多非专业向的装备都可大猛以用迪卡侬(偏专业向的鞋、包、睡袋、帐篷不推荐，但袜子不错)。

凯乐石(KAILAS)

中国，产品线全，有设计，有好产品。

极星(Shehe，ARCTOS)

中国，代工起家的性价比之选，价格厚道，推荐给学生朋友。

JackWolfskin(狼爪)

德国，产品线全，偏户外休闲。

Columbia(哥伦比亚)

美国，产品线全，偏户外休闲，整体定位比TNF低一档。

VAUDE(沃德)，Deuter(多特)

德国，难兄难弟放一起，产品很老实，背包口碑很好，近些年营销不行被低估了，有服饰产品线。

Fj?llr?ven(北极狐)

瑞典，没太关注过，也是户外休闲向的品牌。

奥索卡(Ozark)

中国，也是代工起家，自立品牌较久，长期假装洋品牌，定价偏高。

简单粗暴的结论：不差钱买鸟，差钱买鼠，没笑仿信钱买迪卡侬。

什么情况需要冲锋衣

在气候环境恶劣的户外活动中，需要一件冲锋衣。

在气候环境多变的户外活动中，需要备一件冲锋衣。

长线旅行，途径地和环境不确定性较大时，可以备一件冲锋衣。

简单粗暴的结论：刮风下雨又要出汗时需要。

什么情况不需要冲锋衣

室内活动。

可预见的风和日丽的户外活动。

短线旅行和轻度户外，带伞或折叠雨衣更方便舒适。

短途户外活动，环境条件可预估，可用软壳、雨衣、皮肤风衣、普通运动外套的组合代替冲锋衣。

各类专项户外活动中，专业服装可能更好，如滑雪用滑雪服，航海用航海服，攀岩用攀岩外套等。

在其他更重要的装备还没有的时候(如鞋和背包)，优先购买更重要的装备。

简单粗暴的结论：不同时刮风下雨和出汗时不需要。

冲锋衣推荐哪些型号

基本公式：

好品牌+好面料=好冲锋衣

好冲锋衣+获奖、运动员、影视作品、好型号名、信仰等因素加持=经典冲锋衣

获奖主要是指Outside、Backpacker、OutdoorGearLab、NationalGeographic、Men's
Journal等，均有年度装备评选。

大致可以总结如下经验公式，用GORE-TEX举例。但不绝对，很多Tier2品牌的自有面料也很厉害。而且近些年面料技术和设计发展的也比较快，很多经典转瞬即被全方位超越，总体朝着更轻更灵活的发展，个人比较看好轻薄全能和防水软壳这个俩方向的发展。

经验公式：

Tier1品牌+GORE-TEXPro(厚外层)=高端防护向冲锋衣

Tier1品牌+GORE-TEXPro(薄外层)=高端均衡向冲锋衣

Tier1品牌+GORE-TEXActive(厚外层)=高端均衡向冲锋衣

Tier1品牌+GORE-TEXActive(薄外层)=高端运动向冲锋衣

Tier2品牌+GORE-TEXPro(厚外层)=中高端防护向冲锋衣

Tier2品牌+GORE-TEXPro(薄外层)=中高端均衡向冲锋衣

Tier2品牌+GORE-TEXActive(厚外层)=中高端均衡向冲锋衣

Tier2品牌+GORE-TEXActive(薄外层)=中高端运动向冲锋衣

Tier2&Tier3品牌+GORE-TEX=中端防护向冲锋衣

Tier2&Tier3品牌+GORE-TEXPaclite=中端运动向冲锋衣

Tier2&Tier3品牌+自有厚面料=低端防护向冲锋衣

Tier2&Tier3品牌+自有薄面料=低端运动向冲锋衣

举例：

下面我们套入公式看一看

Arc'teryx(始祖鸟)AlphaSV

Tier1品牌+GORE-TEXPro=高端防护向冲锋衣

鸟家的当家重器，谍影重重4同款。

16新款采用比N80p-X更厚的N100p-X外层织物的Gore-TexPro三层面料，高持久防水透气，防撕裂刮蹭性能优异，专为恶劣环境而生。

同个SV级别的，BetaSV更短;ThetaSVX有防风裙，更长更加高山向。

Arc'teryx(始祖鸟)AlphaFL，

Tier1品牌+GORE-TEXPro(薄外层)=高端均衡向冲锋衣

16款采用更薄更柔软的N40p-X外层织物，采用Gore-TexPro三层面料，而非之前FL款常用的Gore-Tex
Active，是鸟家最轻薄的Gore-TexPro产品。在透气性和轻量化都达到极致，同时拥有很高的天气防护性能。2015
Outdoor的编辑选择奖。轻薄全能的典范。

Patagonia(PATA，巴塔哥尼亚)PowSlayerJacket

Tier2品牌+GORE-TEXPro(厚外层)=中高端防护向冲锋衣

Pata家的旗舰款冲锋衣，面料技术设计均拿出了看家本事。

Patagonia(PATA，巴塔哥尼亚)AlpineJacket

Tier2品牌+GORE-TEXPro(薄外层)=中高端均衡向冲锋衣

OutdoorResearch(OR)Axiom

Tier2品牌+GORE-TEXActive(厚外层)=中高端均衡向冲锋衣

12年Men'sJournal年度装备，15年GearInstitute年度装备，15年OutdoorGear
Lab顶级选择。三奖加持，可尊称一声神衣。

Marmot(土拨鼠)NanoAS

Tier2品牌+GORE-TEXActive(薄外层)=中高端运动向冲锋衣

采用GORE-TEXActive，轻便，高透气性

Marmot(土拨鼠)Essence

Tier2品牌+NanoProMembrain2.5L(薄外层)=中高端超轻冲锋衣

超轻冲锋衣，采用自家NanoProMembrain2.5层结构，比outside2014年度获奖款
Artemis再上层楼，重量只有区区190g。

简单粗暴的结论：还是不差钱买鸟，差钱买鼠，没钱买迪卡侬。

结论

普通户外大多数时候，可能都不太需要冲锋衣，并且冲锋衣在户外装备的选购优先级较低。

装备选购优先级和重要程度依此为：鞋袜>背包>打底非棉质排汗衣物>登山杖>头灯>速干裤>中层保暖衣物>(睡袋>睡垫>帐篷>灶具>)软壳>冲锋衣

从实用角度，可以选购一款中端运动向的轻量冲锋衣压背包底。

个人更喜欢穿软壳，适应性强穿着舒适。背包里备一件超轻冲锋衣，下雨再拿出来。有机会写一篇软壳选购指南。

简单粗暴的结论：冲锋衣不常穿，但备一件保险，尽量买件好的。另外，海淘便宜得多。另另外，比起攒装备，先走出去，才是最最重要的。

⑻ 雨衣十大品牌

雨衣十大品牌：kocotree、天堂伞、迪卡侬（Decathlon）、正招、红豆雨衣、小燕子雨衣、红叶（HongYe）、舒乐（SHULE）、亿美（IMATE）、太阳城（SUNCITY）。

1、kocotree

kocotree是源自韩国的儿童配饰品牌，创立于2009年，主要致力于中高端绿色环保儿童用品。

⑼ 培养孩子的专注力，做一个“支持型”父母

先来认识几个词汇：（信息来源医学网络）

提问者：你好灰灰，有事情请教你，很需要你的帮助，老师说我儿子专注力不够，我也发现这个问题了，你能给点我建议帮助培养专注力的问题吗？

我 ：专注力不够只是一个表面现象，我探其背后，看起来更像紧张或者缺乏自信的情绪表现。

首先、专注力的天敌就是经常被打扰。

比如你看一本书，这时有人发你微信，你是不是要回一下微信？这样你专注的点是不是不在看这本书上了？

父母长辈干扰孩子，也和你看书时心系微信是一样的道理。

试一下把手机放在另外一个地方，然后再看书，有没有提高专注力？

我建议，

在专注力培养上，需要父母统一做到以下4点：

其次、孩子天生就具备专注力，因为孩子是活在当下，他专注的时候不会纠结过去和担忧未来。所以常常表现出最高级别的专注力，叫心流。

只是父母在价值观的问题上与孩子不同，会在孩子做的不够好和没有意义的事上过于纠正孩子，杞人忧天。

我始终认为坚持科学育儿，孩子小时候好动都非常正常，其实真按时间算，成人的专注力也就45分钟，别说孩子三分钟热度了。

那请问一下，孩子在专心致志做一件事的时候，你们有没有干预过？

提问者：有的，爷爷奶奶有在旁边干预，奶奶特别喜欢干预，我自己一直觉得我儿子还好的，突然听老师说我就发现这个问题要关注起来，老师说他的自控力特别差，喜欢跟风起哄。听到老师这样说感到特别无力。

我 ：自控力差是仿清没有提前约定规则，喜欢跟风是受他人环境干扰影响返斗。

打扰孩子，是影响孩子专注的因素之一，孩子正在学一件事，旁边有人干预，就在破坏专注力。

因为孩子在玩也就是在学习，如果父母经常的提醒，就会打断孩子的专注力，我建议提前约定规则，并让孩子复述规则，一旦发现孩子破坏规则，可以给孩子一个机会，让他重复约定，会起到积极的效果。

比如喝水或上厕所，我是这样和孩子约定的：水杯放在这位置，渴了自己去取。我带你去一下附近的厕所，如果需要上厕所可以自己跑去，有任何需要帮助，你来找爸爸，爸爸会在这里等你。

公共场所的游戏规则也同样这样提前约漏大磨定。影响孩子专注力的还有其他几点，

分别是：

1、关于禁止令。（否定孩子）

请你回头再思考一下，你对你孩子的禁止令是不是太多了，每天超过3条否定句，就是禁止令多了，他会陷入无力感，这样也会屏蔽感统听知觉而不参与合作，也就是故意屏蔽你说的话，而你会把这种不合作当做是专注力差。

专注力的区分在专业领域不是以好坏优劣之分，而是以【集中】和【分散】区分，集中时是【心流状态】，分散时是【警觉状态】。也就是从静态到动态，专注力都会参与其中。

静态的你知道的，我来解释下动态的，平时你急着过马路，如果你眼睛余光看到边上有辆车朝你过来，你会马上躲开，这就用到了警觉性的专注力，他是动态的。

所以评估专注力不用像老师那样以偏概全去解释。

2、关于语言指令啰嗦。（催促孩子）

父母复杂的语言结构就类似古诗词那样，让孩子难以理解和消化，所以也会体现在专注力和记忆力差强人意的表现上，这当然不能怪孩子。

只要尊重孩子，把话说清楚，比如和他出门时这样说“我们现在需要做这些：第一、整理好玩具，第二、背个包包，第三、换鞋。”

用这种条理性的语句描述任务，还会提高专注力。

比如孩子听不进你的话，其实就是专注力集中的具体表现（因为他在专注于他自己的事），要怎么和孩子说话他才会注意你呢？6岁以下是这样，先走到孩子面前，然后蹲下来，握住他的手，看着他的眼睛温柔的表达。

我们家孩子月龄比较小，在语言理解力上和我们大人存在一定差距，我就会颁发任务卡，完成任务后再以盖章等鼓励方式来和他沟通。如图所示（常用的识物卡）：

3、关于自信被打击。（指责孩子并代劳）

孩子做一件兴趣盎然的事的时候，被父母用语言打击了也会无聊，就被破坏专注力了。

因为孩子从专心做事情被转移到关注人生价值上去了，父母可以鼓励孩子的行为品质，增强自信心和价值感。

知识点梳理：

提问者：我儿子中班，我是两岁开始亲子阅读的，我发现跟他读绘本，他的手很喜欢乱动，就是扣子摸摸，那里动动，听是很喜欢听，就是手乱动。我认为这是不正常现象。

我 ：这很正常的。

我分析下来可能是这样：

我读绘本是玩起来的。比如读《这就是好爸爸》，每一页会停留很久，他不叫翻我就不会翻，举个例子：第一页是爸爸举高高，然后我们可能会玩很多次举高高。还有一页是爸爸是海盗，我就会带他去柜子里翻出魔术头巾和尺，扮演海盗打来打去。这样一本书基本可以读上1个小时，他也会很满足。

关键是阅读他能理解，并和生活相关，而且还要好玩。孩子所有的价值观建立在【好玩】的基础之上，这和我们大人认为【有用】的价值观不一样。你认为他会理解有用吗？

绘本可以+艺术，比如音乐，绘本里有歌，那就一起唱。比如画画，有简笔画的绘本，可以用粉笔在小黑板上和孩子一起临摹。

绘本更是+角色扮演剧，可以把绘本里的主人公说成孩子的名字，其他伙伴用玩偶来扮演。创作专属你宝宝的一个儿童剧。

所以你光用朗诵阅读的形式，恐怕太无聊了。孩子分心的反应都是折射出父母的耐心和想象力有限。我建议除了亲子阅读，还有亲子运动。

提问者：亲子运动，那跑步算吗？我们经常会一起跑步。

我 ：跑步时如果没有小目标和鼓励，可能显得太枯燥，刚开始最好是互动游戏的。比如在家里搞一场小运动会，父母和孩子一起玩平衡木+蹦床+前滚翻+追逐打闹。

因为0-3岁的专注力是靠运动发展起来的。在6岁前，专注力的发育完全和大运动有关。比如坐姿（背部-腰肌核心肌肉的力量）、口齿表达（咀嚼肌的力量）、写字端正（手指小肌肉的力量）、上课听讲注意力是否集中（眼睛和耳朵的神经感觉统合，即感统发育）。除了感统觉，另外还有本体觉，这些和大运动息息相关。如果大运动发育迟缓，那相应的精细运动和认知能力（包含观察能力与倾听能力）、语言能力都会迟缓。

你只要观察一个虎背熊腰坐不住的孩子，看起来是不是特别懒散，其实就是肌肉支撑力量不够，这个和你怀孕后坐不住的感觉是一样的。

我再举一个例子：军人的坐姿正不正？他先天就坐的正吗？纠其背后的原因，就是每天刻苦训练大运动，核心肌肉才发达。

军人的肌肉力量、心肺功能、脑供血都比常人强很多。

提问者：是的，最近听老师这样说“你孩子要学会安静”，我就感到焦虑，怎么和老师沟通呢？

我 ：只要和老师说“好的，知道了，我再多了解了解”就行。

对于孩子好动的行为，你越压制他，他就越多动。如果不多了解儿童发育一般规律的话，会适得其反。

首先、老师是因为把你孩子和人家孩子横向比较了，比如和专注力集中的孩子去比较，然后得出这样的结论，你认为公平吗？

其次、老师也就只观察了上课时间段，并没有关注孩子生活中的样子，所以老师的意见也是仅作参考，主要还是多了解老师的需要和目的性。

第三、平时也要多刻意锻炼孩子，进行纵向比较（把孩子之前和之后进行比较）。因为如果在两个训练时长不同的孩子之间比较，那么你想追赶上人家孩子就会很焦虑，请尊重你家孩子的发育节奏。

同时父母也需要刻意训练自己，不干扰、不指责、不催促、不代劳。

我觉得你家孩子这个年龄段容易分心也特别正常，原因可能是：

这两点都会影响专注力的正常发育，但听你描述了后，你们属于正常范围。孩子的感觉是无聊、紧张、无力感。我建议【把要求适当放宽】，心态放松着去接纳孩子。

第四、我建议多运动、少玩玩具，运动也能增加抗挫力的。

因为玩玩具除了预设标准答案，这些答案都是已知的，存在一定的局限性，如果让孩子去大自然观察每个树叶、树枝或石头的不同，这样就没有任何局限性。

例如：我们家的玩具就3辆宜家的木汽车，其他都是大运动器材，玩具更是分心的主要杀手。

说句题外话，关于选择困难，我家的衣服就迪卡侬的3套运动服，其他都收起来的。因为衣服过多，孩子早上出门会选择困难的，选择困难会慢慢变得拖延症。所以我们全部的衣服就一个季，夏季。冬天最多加一件防风衣，和日本人一样，锻炼抗寒能力的。他要觉得冷，那只有一个办法，就是运动。越运动体质越好，体质越好越不容易生病感冒，这是一个正向循环。

最后如果你还不了解多动症，可以网络一下，多动症是什么意思，再回顾思考一下和感统的关系，感统和运动神经的关系。

总结一下：孩子在做的任何一件事对他们来说都是有意义的，是在探索和捣鼓，就像科学家和冒险家发现新大陆一样，并不是我们所谓的没有任何价值。大人对专注力的破坏性是很强的，需要克制和觉察。

专注力包含如下一些品质：

其中孩子的好奇心（想象力）是玩玩具培养不出来的，需要和生活细节结合，通过捣鼓来摸索得到一套自己的经验法则。

陪伴孩子一起成长，做“否定型”父母还是“支持型”父母，你们是怎么看的？

参考文献： Dr魏坤琳《给孩子的未来脑计划》

              岸见一郎《被讨厌的勇气》

相关文献： 我们所说的“专注力”是怎么培养出来的？ - 壹心理

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