，首先将连衣裙腰部裁成你拉开松紧带之后想要的长度，另外腰头是双层要记得裁剪的时候是腰头宽的两倍，当然还要加上缝边。
2，将松紧带裁成你所需要的长度，另加两边缝头。
3，将橡筋和裤腰头两头分别缝好成一个圈的形状。
4，先把松紧带和腰头的缝头位置对齐，将腰头对折包住松紧带，然后将橡筋拉展成和连衣裙腰部一样的长度，分别在1/2和1/4处做好剪口标记，注意剪口很重要，这将决定缩好之后的均匀度。
5，然后再把松紧带包好缝好。如果需要在连衣裙腰部上面压明线则需要把橡筋拉开来压线。
6，再将做好的腰头装上连衣裙。腰围的步骤如下：
第一步：找到腰部一侧的缝纫的缝隙。
第二步：把腰上的线拆开左右各5cm，所有的线都要拆，有几根拆剂根。
第三步：拉出里面的松紧带，并且按照需要的尺寸往里缝进一块。
第四步：然后就可以开始峰值和腰部和裙子就可以改小腰围了。
腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。
② 连衣裙腰上橡皮筋太紧怎么改
连衣裙腰上橡皮筋太紧，可以多用力拉伸几次，慢慢的橡皮筋就变松了，就没那么紧了。
③ 连衣裙腰部太宽松怎么改
连衣裙腰部太宽松更改方式如下：④ 连衣裙腰围大了,有松紧带的,怎么改小
赞同楼上的回答，配个腰带最简单，如果不配腰带的话，可以在侧缝修剪，加大缝口也可以，如果松量太大，建议拿到裁缝店去修改，如果不大的话，可以用蒸汽烫斗去回缩松紧带，松紧带遇见高温会回收变小。。
⑤ 裙子松紧带太紧怎么办
1.先用衣撑挂起来不穿，用适当的物体撑开裙子的松紧带，过几天取下之后就会松很多。
2.可以让妈妈帮忙把旧的松紧带去掉，换成新的松紧带就可以了。
⑥ 裙子太松怎么办小窍门
1、加根腰带。最简单的收腰方法就是在腰部加上一根腰带。可以自己做也可以购买，只要颜色和裙子整体上搭配就可以。
2、腰部两边加松紧带。拿到改衣服那里加松紧带。量好腰部的尺寸，然后在腰部的两边打一下褶皱，把松紧带订在腰部的两边即可。
3、整个腰部加松紧带。如果裙子很长，且腰部尺寸又大很多，这时最好把整个腰部都缝上松紧带，这样更能起到收腰的效果。
4、在腰部加抽绳来调节腰部的大小。加抽绳相对于以上的工艺都比较复杂，而且还要看裙子的材质和款式适不适合加抽绳。加抽绳衣服腰部里面必须再加一层布，把一根长绳放在里面，可以调节腰部的大小。
5、整体改小。腰部局部改动对要求高的姑娘可能不愿意，那么也可以把裙子整体改小。裙子从大到小还是比较还改的，主要是两侧的部分需要往里压线，把多余的部分减掉。
⑦ 人长胖了裙子腰部有点紧该怎么做
人长胖了，所以腰部有点紧，可以拿着裙子去改衣店里改宽一点。也可以暂时把裙子放起来，等瘦了再穿。也可以减肥，等身材恢复了原来的样子，也可以穿。