1、首先准备好要用的工具，包括松紧带，针线，剪刀等等。
2、接着把运动裤原有的抽绳拉出来。确定松紧带的长度，可以与合身的裤子作比较，或者直接就用松紧带围着腰部作个参考，注意要比腰围小一点，这样才能发挥松紧带的弹性。确定好长度后可以做个记号。
3、用穿松紧带的夹子夹住一头，然后往原来抽绳的口塞进去，再从另一端穿出来。如果没有这个穿松紧带的夹子，可以使用女生夹头发的那种一字夹作代替。
4、然后把松紧带的两头缝合起来，注意要有重叠部分，这样才比较结实。
5、最后调节一下松紧带的位置，让其均匀分布即可。
㈡ 想给衣服加一圈松紧带怎么缝
1. 固定松紧带：首先，在裤子腰部的捏缝中点处，将松紧带与裤子腰部分别用珠针固定。
2. 缝合一圈：使用缝纫机沿着松紧带边缘缝合一圈，确保松紧带与裤子腰部紧密贴合。
3. 锁边处理：缝合完成后，再用锁边机沿着刚才缝合的线迹再车一圈，以增强松紧带的固定性。
4. 压明线：最后，在松紧带的外侧压一道明线，使边缘更加平整美观。
(2)怎样在裤子里加松紧带扩展阅读：
1. 在缝制松紧带前，先将裤腰内的部分翻到外面，放置好准备缝合。
2. 准备松紧带：将松紧带两端重叠缝合，长度应为裤腰围度减去10%。在松紧带和裤腰上分别标记出四个等分点作为定位。
3. 定位并套入：将松紧带套在裤腰上，用长针将松紧带和裤腰上的定位点固定，然后将裤腰的缝头折两次，使松紧带拉伸后缝合。
4. 注意接头错开：在缝合松紧带时，确保接头与裤腰接头错开，避免缝合后起皱或过厚。
5. 松紧带的用途：松紧带作为一种常用的服装辅料，适用于多种服装产品，如内衣、裤子、婴儿服装、运动服等，以及各类织物，如平纹、重平、斜纹、双层、经二重和提花等组织。
6. 松紧带的多样性：机织松紧带质地紧密，品种繁多，广泛应用于服装的袖口、下摆、胸罩、吊袜、裤腰等部位，以及体育护具和医疗绷带等领域。