⑴ 跑步中途由于穿着厚衣服，很热怎么办，不脱很热，脱了又怕感冒
在出汗之前脱掉外套，有汗才容易感冒，没汗的时候可以脱掉，因为跑步的时候，身体会产生热量，足够你御寒，但是出汗之后，汗水的蒸发加上现在天气冷，身体顶不住的
⑵ 关于跑步的，我上班跑步去，衣服会湿，没地方洗澡，怎么办可以既跑步又不会着凉。
带着手巾 背着衣服，到单位用手巾擦干 换上带来的衣服！如果锻炼身体的话最好慢跑，不要出太多汗！汗乃人之精血
⑶ 每次运动都会出大汗,跑步的时候头发和衣服就会湿透
你好,在运动的时候出大汗。头发,衣服都会湿透这样的情况是正常的。
每个人运动后都会大汗淋漓的,这种情况是正常的。在运动后尽量补充足够的水分就好啦。
⑷ 每天晚上跑步5公里，上身衣服全被汗湿透。这出汗是不是过多有没有毛病
正常，这季节跑5公里出汗量大很正常，没有问题，放心继续运动吧。生命在于运动！
⑸ 夏天出很多汗，衣服会透，怎么办
勤洗澡...勤换衣服...
可以再运动前擦点爽身粉，至少不会再流汗的时候感到很粘，而且，也不会有酸臭味。
不要穿化纤衣服
就穿棉质的
透气性好的
同时要注意乘凉
⑹ 跑步汗湿了的衣服还能继续穿着吗
可以穿，如果只是汗液浸湿了衣服，晾干了就可以继续穿了，如果脏了就不要穿了，有细菌，对身体有害是肯定的了。运动后一定要洗澡哦。呵呵
⑺ 跑步时候出汗太多，衣服粘的太特么郁闷了，求实用的解决方案。
这个是运动的问题，我不建议直接换成那种不粘身体的面料，那样的面料真的穿着不舒服。
如果喜欢穿纯棉的，可以用止汗剂，那种喷雾的会很好用。
还有，刚运动完休息一会儿建议去冲澡，因为汗液里面也会有很脏的东西，你把它冲掉才能对你没有伤害。望采纳。
⑻ 我跑步裤子衣服都汗湿了脸就是不出汗怎么办
一：吃黄丸是有效，，，但是，不建议吃，常吃对身体不好
二”出汗时正常现象，不必过于惊慌，，平时加强锻炼
三:确实身体很不适的话，直接去医院检查一下，，对自己负责
⑼ 冬天跑步要怎么穿衣服，才不会感觉冷，又不至于跑完把衣服汗湿感冒
（1）头和颈：
天冷的时候，40%的热量都会从你的头部散发出去，所以一定要加强头部的防风保暖。建议装备：
保暖帽： 羊毛的最好。 如果觉得太热了，可以很容易地就放兜里。
暖脖套或围巾：滑雪的经常戴的。 暖脖套在刮风，极冷的天气中十分有用，它可以保护你的脖子还有面部。 你可以把它拉过嘴部，这样你吸进的空气都变暖了。这对初跑者很有用。 有些人就只戴个简单的围巾把嘴挡住，也是同样的作用。
打劫帽（又称Balaclava）： 也叫做滑雪头罩。它把你整个头部都套住， 只露脸或者一部分的脸。这种头罩一般是羊毛的，而且只适用于当温度低于-20摄氏度时。
唇膏/凡士林： 用一些唇膏或者凡士林涂在唇部以防止嘴唇皲裂。 你也可以在鼻子和脸颊上抹点凡士林（或者脸上的任何地方），以防止被风吹伤以及皲裂。
（2）上身：
冬天跑步穿衣的关键，尤其是上身，是分层。衣服穿几个层次不仅可以留住身体的热量，还可以让汗穿过衣服。 水汽会从第一层（最里层）到最外层，然后蒸发。 以下是一些建议，如何穿上身的衣服（如何分层）
基本层：（wicking base layer） 最贴身的这一件应该是用人造纤维的，像dryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polypropolene (聚丙烯) 或是真丝做的。 这些材料可以把汗排走，让你的上身保持干燥和温暖。 很重要的一点是，不能穿棉质的衣服作为基本层，因为棉质的衣服如果被汗打湿了，就会一直湿着。
绝缘层：（insulating layer）： 你的第二层衣服或是中间层。 如果气温在零下20摄氏度，就需要穿这一层了。这一层需要继续将汗水从皮肤吸走，而且需要能留住一些空气让你觉得暖和，同时又要能够排出一些热量以防止身体觉得过热。
防风/防雨 外层：（wind-and water- proof outer layer） 这一层应该起到挡风防水（小雨雪）的作用，同时又能让热气散发出去，以防止身体过热和冷却。 这一层的衣服最好有拉链，这样的话你可以把拉链拉起来或是打开，随时调节身体的温度。如果气温在10F 至40F度之间（-10C至5C），通常穿一件基本层加外层就够了。
手套：多至30%的热量可以从手散发出去。所以包住手很重要。当天气非常非常冷的时候，连指手套更好。
（3）下半身：
紧身裤/跑步裤： （tights/running pants）你的腿会产生很多热量。所以下半身不用穿那么多层。一般来说穿一条紧身裤或是跑步运动裤。 最好是用人造纤维，
如果温度低于-12摄氏度，你可以考虑穿两层： 在紧身裤外加一条防风裤。
如果温度低于-20摄氏度，建议在紧身裤与防风裤之间加一条保暖裤。