打高尔哪个手带手套

Ⅰ 高尔夫球有那些规则

一、高尔夫球的规则：
①礼貌规范
挥杆和打球时都要注意安全，防止伤害事故发生。
不影响别人打球，不拖延时间。
进行得太慢的组，让后面一组超越。
在打完一杆后，应认真地修复场地。
②发球台规则
迟到：迟到 5分钟以内，要加罚两杆。
击球顺序：按竞赛组织委员会规定的顺序，也可抽签、猜拳或按年龄大小决定由谁先发球。
提问：有关场地情况可向同伴提问
击球：正式挥杆没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆，球重新放回球座上，就算第三杆。
球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之后补打．但算为第三杆。
发球置球：发球时球必须放在发球区内的球座上。
③球道规则
击球顺序：应由距离球洞较远的人先打球。
错打：错打了别人的球，要被罚两杆。
换球：球坏了，可以向同伴说明换球；没有说明换球，要罚一杆；偷偷摸摸换球，则罚两杆。
重选球位：球打到没办法打的地方，可以向同伴说明罚一队把球拿出，在远离球洞的地方，在以两杆为半径的范围内抛球。
找球：为了确认自己的球，触及场地障碍物，并移动了球，罚一杆。5 分钟内找不到球，则视为球遗失，重新回到原位去打球，并加罚一杆。
其他：打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。
④障碍区规则
击沙坑球：在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。
以击进入水域障碍区球：球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。
⑤球洞区（果岭）规则
擦球：球打上球洞区，可以擦球，但必须做好球位标记，没有做标记，要罚一杆。
击球顺序：谁的球离洞远谁先打球。
妨碍：妨碍别人打球的球，可以拿起但应做标记。推击线上有树叶可以拿走，但在推击线上有钉鞋的印痕，不能去整理。别人推的球还在动时，就做动作打自己的球，罚两杆。
入洞：正式比杆赛中，每一洞都必须击球人洞，否则即失去参赛资格。
触及别人的球：打球上果岭时，碰到果岭上别人的球，要把被碰到的球放回原位（若两个人的球都在果岭上，打到球的人要被罚两杆）。

二、高尔夫球的记分方式：
计算总则：
1.从18洞中任选12洞的杆数总和乘以1.5即为总数；
2.从此总数减去标准杆后，再乘以0.8，所得杆数即为差点。
具体方法：
例如：（此处标准杆为72杆）
前9洞总杆数 6+5+4+6+5+4=30
后9洞总杆数 6+5+4+6+5+4=30
12洞总数 (30+30)x1.5=90
差点 (90-72)x0.8=14.4
由球手的总杆得分减去该球手新贝利亚差点，则是其净杆分数，而最低净杆分数的球手将为得胜者。

Ⅱ 高尔夫运动有什么益处

高尔夫运动对眼部、颈部、肩部、腰椎都有很好的放松、锻炼效果。高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力于一身的完整动作。长期坚持高尔夫运动，还可以促进血液循环、改善新陈代谢、降低血脂、增大肺活量。

高尔夫作为全民运动推广，还在于其相对舒缓、悠闲，适应人群非常广泛。对于小朋友而言，高尔夫运动能使得大脑充分有氧呼吸，从而提高记忆力。

对于上班族而言，则有利于缓解久坐带来的腰肢疼痛；对于爱美人士而言，高尔夫有助于腰腹减脂、消除赘肉；对于上了年纪的人群，高尔夫可滋养腰椎，防止腰椎间盘突出，可谓真正是老少咸宜。

(2)打高尔哪个手带手套扩展阅读

打高尔夫的相关规定：

1、当整个球处在界外时，球为出界；判断标准是界线柱最内侧的点在地面上的连线，或有些情况下为边界线。

2、当球的任何部分接触到水障区标记线时，球就是处于水障区了，要记住标志柱本身也是水障区的一部分。

3、当球的任何部分接触到果岭时，球就是位于球洞区了，如果球在果岭边缘，有一部分突出于果岭之外，则不能算是在球洞区。

Ⅲ 哈利波特中能变成老鼠的 服侍伏地魔的人是谁

是小矮星彼得。小矮星彼得（虫尾巴） Peter Pettigrew (aka Wormtail) 小说《哈利·波特》中的人物。绰号：虫尾巴。作为宠物的名字：斑斑。 （人民文学出版社译成小矮星彼得，也有按音译成彼得·佩迪鲁） “把布莱克和波特当英雄来崇拜，要是数聪明，从来不是他们一伙的。我时常对他很凶……笨孩子……傻孩子……他在决斗的时候总是糟得不行……” ——米勒娃·麦格（囚徒，第10章） “要是你耗子当得比人好，那也没有什么值得吹嘘的，彼得。” ——小天狼星布莱克（囚徒，第19章） “什么忠心耿耿，你只是胆小罢了，如果你有别的地方可去，你决不会到这里来的。” ——伏地魔（火焰杯，第1章） 特征 眼睛：小眼睛，水汪汪的（囚徒，第19章） 头发：少，暗淡无光泽，蓬乱有小块的秃顶（囚徒，第19章）。后来形容他是一个“秃顶的矮个子男人，花白的头发”（凤凰社，第1章）。 体形：矮小，比三年级时的哈利和赫敏高不了多少（囚徒，第19章）。 容貌特点：象老鼠一样的脸和尖尖的鼻子。在第1-3部书中，他的右手少了一根食指，一直作为老鼠斑斑出现（囚徒，第19章）。在第4部书中，也正是同一只手被伏地魔用来配制他的“复活药剂”（火焰杯，第1章、第32章）。后来他的右手腕安上了一只象手套一样的闪闪发光的银手（火焰杯，第33章）。 嗓音：尖尖的（囚徒，第19章）。 肤色：苍白（囚徒，第19章）。
[编辑本段]经历
学生时代 小矮星彼得出生于约1958或1959年。 他和小天狼星布莱克、詹姆·波特、莱姆斯·卢平同年进入霍格沃茨。彼得的魔法水平没有那群人中其余三个人好，他把他们当作偶像一样崇拜。三把扫帚的罗斯默塔夫人提到彼得时说：“小矮星彼得……那个胖胖的小男孩，在霍格沃茨一直跟在他们后面的那个吗？”（囚徒，第10章）。他们让他加入了这个团体，并且帮助他。在他们的帮助下，彼得成为了一个阿尼马格斯，学会了如何变成一只老鼠，并得来了虫尾巴这个外号。彼得和其他三个人都进了格兰芬多学院。 彼得是很容易被周围人影响的人，他总是跟在强者后头。卢平，小天狼星和波特是他们年级的尖子，彼得很自然地跟随他们。尽管彼得并不象他的朋友那样出色，不过就他们所知道的，他也算是一个不错的巫师。 小矮星的背叛和逃跑 但是在伏地魔势力强大的时代，波特一家因为某种原因受到了他的搜捕。一旦离开学校，小矮星彼得就很容易被黑魔王制服。伏地魔强迫他做自己在霍格沃茨的间谍。就像他自己说的： “小天狼星，小天狼星，我能怎么做呢？那黑魔头……你不知道……他的武器你想象不到……我当时是害怕了，小天狼星，我一直没有你、卢平，还有詹姆那样勇敢。我从来不是故意那样干的……那个连名字都不能提的人强迫我……他……他什么地方都插手！拒绝他，有……有什么好处？你不懂！他会杀了我的，小天狼星！”（囚徒，第19章） 从大约1980年开始，小矮星彼得为伏地魔搜集了一年的资料。然后，出人意料的是，他被选为波特的保密人，这就意味着他可以把波特一家的隐藏地点透露给他的主人。而彼得也的确这样做，从而导致波特一家被害。 小矮星彼得知道小天狼星会指出他出卖了波特一家，因为小天狼星是唯一一个知道彼得才是波特保密人的人。所以彼得制定了一个计划。当布莱克把他困在一个拥挤的街角时，彼得用魔杖制造了一场爆炸，断掉自己的一根右手指并且消失了。小天狼星以背叛波特一家，杀害小矮星彼得和麻瓜旁观者的罪名被捕。小矮星彼得作为死者得到了一枚勋章。他妈妈收到的他的“遗体”只有一根手指。 “斑斑”("Scabbers") 1981年11月-1994年6月 事实上，彼得变成老鼠钻进了下水道。因为伏地魔不在身边，彼得一直处于一种藏头缩尾的境地。伏地魔那些追随者到处找他报仇，因为他们知道他们的主人接受了彼得的建议去袭击波特一家。当魔法界的好人们把他当成死去的英雄时，彼得正以老鼠的样子到处躲藏。 不知何故，他成为了珀西·韦斯莱的宠物，那只宠物老鼠“斑斑”。这样他不至于和魔法世界割断联系。他总是留心听着关于伏地魔动向的新闻。后来他被送给罗恩·韦斯莱，变成了罗恩的宠物，并在霍格沃茨与哈利·波特——他主人的敌人——住在同一间宿舍。但他什么都没有做，只是等待着伏地魔再次强大起来的信号。 罗恩非常喜欢斑斑，尽管斑斑作为宠物似乎不值得那么受青睐。它睡的很多，几乎不怎么动。但是有一次，当哈利和罗恩与德拉科·马尔福、文森特·克拉布、高尔对抗时，斑斑跳起来咬了高尔的手指关节（魔法石，第6章）。弗雷德后来说这是它“最辉煌的时刻”（囚徒，第13章）。 赫敏·格兰杰的猫克鲁克山却不喜欢斑斑，而且理由充分。克鲁克山继承了部分猫狸子的血统，也就是说，它能感觉得到别人是否口是心非。它看破了彼得的伪装并一有机会就攻击它。 真相大白与逃之夭夭 彼得以老鼠的样子生活了许多年。他甚至在1993年8月陪着他的主人罗恩一家到埃及旅行。他们一家人与斑斑的照片被刊登在《预言家日报》上。被关在阿兹卡班的小天狼星布莱克恰巧向来访的康奈利·福吉借了报纸，并且马上认出了那只老鼠。他认出那是他的“老朋友”，决定马上逃出巫师监狱亲自跟踪这个背叛者。这场追逐引导着小天狼星，小矮星彼得，莱姆斯·卢平，哈利，罗恩，赫敏和西弗勒斯·斯内普来到尖叫棚屋，并做了最后的大摊牌。斑斑的真实身份被揭露了，小天狼星和卢平已经做好准备立即处死他。然而哈利却插手阻止，认为应该留彼得一命，而把他送到阿兹卡班巫师监狱，但后来卢平变身狼人，小矮星趁乱又逃走了。因此，彼得欠了哈利一条命债。事后哈利非常后悔，但邓布利多这一点也许在将来能显出重要性。 西比尔·特里劳妮曾在那天预言过黑魔王的一个仆人要重新回到他的身边并帮助他崛起。果然，彼得那天晚上逃跑了。他又变成了老鼠并且拼命的寻找他的老主人伏地魔。他以老鼠形态来到阿尔巴尼亚，通过和路上的老鼠以及其他动物谈话得知，有一种黑暗的、无形的生物隐藏在阿尔巴尼亚的森林中。彼得到了那里去寻找伏地魔。在途中的一个路边旅馆，小矮星彼得遇到了在魔法部工作的、正在休假的伯莎·乔金斯。他说服她与他来到森林，最终落到了黑魔王的手中。黑魔王从伯莎口中得到不少信息，并策划了一个阴谋，这场贯穿整个三强争霸赛的阴谋最终把哈利·波特带到了伏地魔的身边。 伏地魔的仆人 小矮星彼得成为了伏地魔需要的助手，并使他恢复肉身。彼得按照伏地魔的指令制作了一剂药，可以让他的主人拥有一具临时的躯体。小矮星彼得喂养大蛇纳吉尼，用它的毒液调制药水。他在回伦敦的路上为伏地魔制造了一个软弱的肉身，他们临时住在小汉格顿村外的里德尔府。伏地魔叫彼得“虫尾巴”。 当哈利被带来后，彼得杀了塞德里克·迪戈里，绑住哈利，支起坩埚，刺伤哈利的胳膊并取了他的血加在药中，然后砍断自己的右手加了进去。伏地魔在这可怕的药剂中重生了。他使用咒语让彼得拥有了一只强壮的闪光新手。 “协助”斯内普 1996年的夏天，虫尾巴再度出现在蜘蛛尾巷的斯内普宅中。显然他是在伏地魔的授意下去那里“协助”斯内普的，不过看起来他更多的时候是在偷听而不是帮忙（混血王子，第2章）。 虫尾巴的死 虫尾巴最终被伏地魔赐予他的银手扼死。

Ⅳ 最近喜欢上了拳击，请问最主要需要注意什么，要戴拳击手套吗

恩，如果沙袋软的话，可以。这种是格斗手套，并非拳击用的。对手腕的保护没那么好，但是灵活性比较强。如果非要用的话建议手腕绷带缠的厚一点，那样不至于受伤，不过最好是用拳击手套，对手臂的冲击力比较小。练习是没问题的，时间长一点也没关系，只要不经常做过于激烈的动作。可以参考拳击视频来学习正确动作，那样就应该Ok了。
一些世界拳王每天练习击打经常一练就是几个小时，而且他们的手臂肌肉都相当发达，很少会有练习时后受伤的状况。
我本人也是喜欢拳击的，出现最多的状况，也就是二三头肌肉酸痛而已，都是正常现象，而且从来没有受伤，你说的伤到手臂神经元，我觉得没那么夸张，感觉打累了就休息一会儿，拳击比起篮球足球等运动受伤的几率小很多。
手机打，没复制。希望对你有所帮助，贵在坚持啊，好好练吧，好运！！

Ⅳ 我很想知道高尔浮球怎么样打

如何打高尔夫球:

握杆

握杆可以根据不同人的情况分成许多种，但是总的来说可以分成以下三种：

1．重叠握杆法

这种握杆方式是被广泛采用的握法，具体握法如下：
（1） 杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。食指自然收拢握住球杆，拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧与右肩之间。
（2） 将右手手掌张开，掌心正朝向目标方向，紧贴在球杆握柄的右侧方，使握杆的纵长从食指第二关节开始通过中指与无名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指与中指间隙上，手指收拢，握住球杆，中指和无名指用力握紧，食指呈钩状弯曲，大鱼际包在左手拇指上。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧。
（3） 另外很重要的一点是两手拇指及食指指根部构成的V形应该严密紧凑，拇指从虎口至末端指关节与食指贴紧。
这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右 两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

2．自然握杆法

又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。这种握法较适合力量差者、高龄者及女性，其优点在于能够更好地利用右手手臂力量。但是由于左右手之间没有任何交叉和勾搭，不易保证两手的一体性，而且因为左右手在击球过程中的用力均衡性难以保证，并且过于使用手腕，所以容易对球的方向性产生不利影响。

3．互锁握杆法

互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。这种握法主要用于手小指短的人及力量较差的女性，使用这种握法因为左右手连锁在一起容易产生一体感，而且利于使用右手力量，但是由于此时两手都用手掌来握杆，会产生不适感。另外不习惯此握法的人因为左手食指和中指之间插入了小指而使左手食指翘起，导致本来就无力的左手更加无力，而且在举杆到最高点停顿时，即挥杆顶点时右手的小指牵拉左手食指容易引起左手腕前倾，造成过分挥杆并且可能因此而影响击球的准确性。
如上所述，握杆的种类不尽相同，究竟哪种方法最好，是不能一概而论的，初学着要根据自己手的大小、手指的长短和力量的强弱等条件选择适于自己的握法，决不要因为是常用的方法就强趋其势，亦不可盲目效颦，模仿别人的方法，以免弄巧成拙，事倍功半。 由于握杆是掌握高尔夫球技术中最重要也最容易被忽视的一环，一旦掌握又很难纠正，需要花费相当的时间，因此在踏入高尔夫之门的第一步，就一定要选择和掌握正确的握杆！

站姿

站姿也和握杆一样在高尔夫球技术中起着举足轻重的作用，因为高尔夫球不同于棒球，它要求将球按特定方向打到特定地点，站位的好坏将直接影响球的飞行方向。

站姿的方法：高尔夫球技术中的站姿并不仅仅单纯是为了打球而站在球的旁边，而是为正确地击球，使球向目标方向飞行打基础。仓促的站姿很容易产生方向的偏移，而即使是很小的站姿方向错误都可能导致一次击球的失败，即平常人们所说的"失之毫厘，差之千里"。

正确的站姿步骤应当是：

（1） 在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。
（2） 确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。
（3） 两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。
（4） 将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。
至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

2瞄球的基本姿势、完成瞄球基本姿势步骤、
3挥杆、发球区、
4球道、长草区打法

瞄球的基本姿势

理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。

瞄球的基本姿势应该是：在站姿完成后，身体的姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐，臀部稍向后突出，上体微微前倾，两手握杆，手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处，距离身体大约一拳左右，两膝放松稍屈，自然微向内扣，眼睛视球。其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行，这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素，下面我们分别分析身体各部分的姿势。

（1） 两臂的姿势

两臂自然从肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋轻轻夹住，两手握紧球杆。
右臂较左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略弯曲，靠近右侧腹胁部，右腋轻轻夹住，两臂从整体上有相互靠拢的感觉。从侧面看，因为右肘稍弯曲，故左肘较右肘靠前。
注意两臂不要过分下沉，使球杆的先端翘起。这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出的错误动作，出现直飞向右前方的失误球。但是也要注意不要使手臂过分上提，身体过分直立。因为这样会使两臂的腋下空虚，臂与身体的动作失去平衡，不能正确完成挥杆动作。

（2） 躯干的姿势

在瞄球时，上体应该保持背部伸直，略微前倾。其前倾程度随球杆的大小而不同，杆越长则前倾度越小，反之则越大。因为上体的前倾程度与球与人之间的距离、两臂是否下沉或提起及挥杆动作的轨迹有关，所以必须保持适当，
腰部也要尽量保持正直，这样有利于保持下半身的安定状态，但是不要过分用力伸直，形成挺胸收腹的姿势，这样会造成挥杆动作中上体与下肢动作分节，失去动作的完整性和连续性。

（3） 肩部的姿势

两肩放松，因为右手在左手下方，所以右肩略下沉，稍低于左肩，两肩的连线基本与球的飞行方向平行。

（4） 臀部的姿势

臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。

（5） 两膝的姿势

两膝稍弯曲，其弯曲程度与上体的前倾程度相适应，随球杆的长短而变化。两膝微微自然内扣，这样可以保证挥杆时身体转动轴的稳定，防止身体左右晃动，这是保证身体流畅地完成回旋动作

Ⅵ 高尔夫球专用英语术语

专用英语术语

Course球场 Golf course高尔夫球场 Golfer高尔夫球员

Links滨海球场 Club house会馆 Club俱乐部球杆 Pro-shop专卖店

Front counter前台 Restaurant餐厅 Manager经理 Locker room更衣室

Professional职业球员 Caddie master球童领队 Caddie球童

Rough长草 Bunker沙坑 Driving range练习场 Pin旗杆

In(back nine)下半场(后九洞) Out(front nine)上半场(前九洞)

Tee Tee box Tee ground发球台 Hole洞 OB(out of bound)界外

Fairway球道 Back tee black tee pro tee最后一个发球台黑T职业T

Lake湖 Green果岭 Men’s tee white tee男士发球台白T

Flag旗帜 Fringe边缘 Lady’s tee red tee女士发球台红T

Tree树 Grass草 Bridge桥 Water水 Casual water临时积水

Creek小溪 Cart path球车路 Cart球车 Golf bag球包 Driver一号木

Woods木杆 Iron铁杆 Putter推杆 Umbrella伞 Ball球

Bag cover球包套 Wedge sand wedge pitching wedge S杆P杆

Glove手套 Marker球杆 Head cover球杆套 Towel毛巾

Grip握把 Spike鞋钉 Spike less shoes软钉鞋 Short短

Sprinkler喷 Over超过 Safe安全 Rake耙 Relax放松 Practice练习

Pull cart rolley手拉车 Sand bag沙袋 Divot凹穴 Follow wind顺风

Balance平衡 Hook左弯 Against wind逆风 Score分数

Cross wind side wind横风 Dog leg right右狗腿

Dog leg left左狗腿 Slice右弯 Nice on球上果岭

Long hole(par 5)长洞 Par标准杆

Middle hole(par 4)中洞 Short hole(par3)短洞 Nice in好球

Good ball好球 Fore看球 Watch out小心 Score card记分卡

Birdie标准杆少一杆 Straight直的 Bogey标准杆多一杆

Eagle标准杆少二杆 Slope坡 Albatross标准杆少三杆

Double bogey标准杆多二杆 Fast green快果岭 Ling推杆线

Slow green慢果岭 Hole in one一杆进洞 One penalty罚一杆

Play through让球局流畅进行 Pass通过 Right/left右/左

Up-hill上坡 Down-hill下坡 Bet赌 Yardage码距

Lost ball遗失球 Penalty罚杆 Drop ball抛球 Drink喝

Round一圈 Provisional ball暂定球 Handicap差点

Best ball 最佳球 Wrong ball错球 Unplayable不能打

Sigh签名 Golf rules高尔夫规则 Local rules犯规

Match play比洞赛 Stroke play比杆赛 Fore some四人一组

Booby倒数第二 Half round半圈 Green fee果岭费

Caddie fee球僮费 Good luck好运 Have a rest休息一下

Against the rules犯规 Under par低于标准杆

拓展：高尔夫冷知识

1、高尔夫来源

有的人说高尔夫起源于500年前的苏格兰，有的人说高尔夫是中国古代“捶丸”球戏的演变，还有的说是来自于荷兰、法国，到底来源于何方，已无需追辨，因为世间万物皆有其相似之处。目前，普遍认为高尔夫球是苏格兰人所发明，此外，苏格兰还有这全球历史最长的高球会，并被视为苏格兰的国粹，而今天公认和认同的高尔夫球18洞制度也是由苏格兰所制定。

2、高尔夫着装

网球服、骑马服、篮球服都不是一开始就有的，其都是随着运动的逐渐规范化而慢慢产生的，高尔夫的着装亦是如此。女装总是更具先驱性，在高尔夫这项运动中亦有所体现，自高尔夫运动产生之日起，女子是不予参加的，直到二战之前，女性开始涉足高尔夫运动，当然对象是贵族女子，此时女性的着装与男性一样，打领结、穿夹克衫。两年以后，扎哈里亚斯在英国女子公开赛上穿及小腿的裙子，自此便引领了露腿的高尔夫时代，直到50年代中期，人们开始接受并穿着膝盖以上的短裤。届此，高尔夫开始制定着装标准，随着时代的发展，从最初的燕尾服、高筒靴、短西裤、长袜子等逐渐发展为如今的太阳帽、Polo衫、白手套、休闲长裤、高尔夫球鞋。

3、高尔夫球童

有一种职业只存在于高尔夫运动中，它的名字就叫“高尔夫球童”。 高尔夫球童，即caddy，caddy出自法语cadet，是年轻男孩子的意思。我们经常在一些招聘网站上看到招聘高尔夫球童的启事，很多人也会产生疑惑，高尔夫球童到底是干什么的呢?球童的主要工作就是帮球员管理、整理及携带球杆，按照规则帮助球员打球。球童在高尔夫球场上的作用还是相当重要的，首先，球童是高尔夫球场的颜面;其次，球童还是一个高尔夫俱乐部的重要运送者；最后，球童是客人的好帮手。

4、小鸟球的来源

小鸟球跟老鹰球、博基、帕一样，都是高尔夫运动中的一个专业术语，意思是指球手在一个球洞上获得了低于标准杆1杆的'成绩。小鸟bird在美国俚语中代表精彩的人或事，小鸟球就是指高尔夫球就像小鸟一样在空中自由飞翔，代表精彩、漂亮之意。所以能打出小鸟球的人自然是球技高超。关于小鸟球的典故，其是在1899年，由一个美国球手爱博·史密斯在大西洋城创造的，当时他打出了一个非常漂亮的一球，被称为bird of a shot，届此便有了bird一词。

5、高尔夫是第一个在月球上举行的运动

1971年1月底，美国继续实行“阿波罗计划”，两名宇航员搭乘“阿波罗14号”登上月球。在2月14底返回地球之时，宇航员艾伦·谢波德于月球表面打了2个高尔夫球。

6、在职业高尔夫球员中，有四分之一为女性

什么样的高尔夫球员可以被称为职业高尔夫球员?首先，要参加特定的考试并通过;其次，每年要达到一定的指标，参加多少场比赛，拿多少分，必须保证一定的量级才能保证职业资格证不被吊销。在职业高尔夫球员中，男性占比较多，但女性也有着25%的占比。

7、高尔球场上共有18个洞

正如第一条所说，高尔夫球18洞制由英格兰人所指定，也就是说目前高尔夫球场洞的标准是18个。

8、高尔夫球有哪些赛事

尽管是一种休闲、娱乐的贵族运动，但是高尔夫球仍然有着一定的竞争机制，在高尔夫球界也存在非常正规的比赛，分别是英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛和美国职业高尔夫球协会锦标赛四大大满贯赛事。

Ⅶ 打高尔伏手套戴在哪只手上为什么

是带在左手上！因为握杆的时候左手在下面，也就是左手抓球杆，右手是起辅助作用！开始学习的人肯定是不习惯这样握杆的！

Ⅷ 高尔夫球基本尺寸

高尔夫球杆的尺寸为多少

高尔夫球是一个质地坚硬、富有弹性、象乒乓球大小的实心小白球，用弹性橡皮制成，最大重量为1.62盎司。按美国规定，球的直径为1.68吋，按英国规定为1.62吋。

球杆分为杆头、杆茎、杆把三个部分。击球部位为杆头，握杆部位为杆把，连接杆头和杆把的金属杆是杆茎。杆头接触球的任斜面称杆面。杆面与地面垂线之尚的倾斜角度称为杆头冲高角。每根球杆的冲角度均不一致，角度越大，球杆的号码也就越来越大，击球越高。一般说来，球杆越长，杆头冲高角度越小，击球也就越远(专门推球滚入球洞的拨推)杆，没有杆头冲高角，不在此例)。球杆的长度与球杆的号码成反比，与杆头冲高角成反比，与击球距离成正比。

球杆有两种，分为木杆和铁杆。木杆按其长度分为五种型号。铁杆按其长度分为九种型号。铁杆有用途不同的三种杆：劈起杆，杆头冲高角较大，在百码之内，专打高远球;沙杆，易在沙坑中击球;拨打杆，专在果岭上击球用。各种号码的球杆击球距离如下：

距离(码为单位)100 110 120 130 140 150 160 170 180 190 200 210 220

木杆5号4号3号2号1号

铁杆劈起杆9号8号7号6号5号4号3号2号1号

通常，击远距离球使用木杆，为使球落点准确，则使用铁杆。1号木杆的球杆最长，冲高角最小，击球有力，称作开球杆，常在四杆洞和五杆洞场地上开球使用。2号于5号木杆在良好的球道上使用。1号至3号铁杆称为长铁杆，杆长且重，击球跳高远，但不易掌握。4号至6号铁杆称中铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7号至9号铁杆称作短铁杆，常在近距离和不易击球的球位上及深草中使用。9号铁杆冲高角最大，击球高，产生倒旋较大，落地后滚动较少。劈起杆是铁杆中最短的一种。打高尔夫球主要靠使用各种长短不一的球杆，控制击球距离和高度。因此，每个选手均要备有不超过14根的各种型号的一套球杆，一般包括3至4根木杆，7根铁杆、劈起杆、沙杆和拨推杆。需用哪些木杆和铁杆搭配成套，由选手本人决定。

高尔夫球场的选址

高尔夫球场一般设在丘陵地带的开阔缓坡地上，占地65~75公顷，视球洞的多少而异，具体选址要求如下：

1、地形要求。基地用地不能太崎岖，也不宜太陡，基地内可保留一些缓坡和水面等自然特征，作为球场的天然屏障。

2、土壤要求。高尔夫球场的球道和果岭都需种植高质量的草皮,对土壤的分析处理十分重要，砂质土壤是高尔夫球场理想的土壤;土壤的养分是否已被原作物耗尽,是否可以满足植草皮的需要,选址时详细考虑这些因素,有利于将来的维护和管理。

3、交通便利。高尔夫球场应有方便的交通条件，一般选在高速公路附近或城市干道附近。

4、水源充足。高尔夫球场大面积草坪养护需要大量的水，水源供应充足是影响球场养护的重要因素。

5、环境优雅。球场应选择环境优雅、气候宜人的区域，如湖边、林间、风景地、山坡地等。

球场主要构成

高尔夫球场—殷包括会馆、标准球场、练习场及一些附属设施，球场的主要规格有9洞和18洞等，需根据场地和球会要求决定。正规18洞球场划分为18个大小不一、形状各异的场地，每块场地均由发球台(开球台)、球道、果岭和球洞组成。标准球场的总长为5943～6400m，宽度不定，球场四周应有界线，关键地段设有界桩。

1、会馆。也称高尔夫俱乐部，多设于球场的入口处，是为球员提供休息、更衣、餐饮的场所。会馆前设有停车场，并且一般常设置可供球员登高远望的观景点。

2、发球台。发球台是每个球道击球的开始，一个球道常包括3个远近不同的发球区，分别为女发球区(比男发球区接近果岭20%)、男发球区及比赛发球区(位于开球区后离果岭最远处)，有时也将3个发球场合并成一个大的发球区。发球区应高于四周地势，以利于雨天排水。

3、球道。球道是球场中面积最大的部分，是从发球区到果岭所经过的路段，球道两侧是起伏的地形或树丛，使球道和球道相分离，球道为宽阔的草坪，球员一般能够在发球区看到果岭。根据运动员的击球距离，常在落球区和果岭周围有计划地设置沙坑、水塘、小溪等障碍物，用于惩罚运动员不正确的击球，并提高比赛的刺激性和激烈程度。

4、果岭。果岭是每个球道的核心，是球洞所在地。球被打入球洞后，也就是该球道的结束，进入下一个球道。果岭的面积为111～2545平方米，形状有圆形、椭圆形等，高度比四周地势高30一100厘米。

5、练习场。练习场是供初学人员学习打球的地方，可以设在城市中或高尔夫球场附近。

球场设计要点

高尔夫球场的设计具有一定的灵活性，它与其牲体育运动场所不同，没有固定的严格的尺度的要求，只要基本满足每洞的杆数和球道的长度要求即可。高尔夫球场一般选择在具有自然地形的区域。所以设计的一个重要原则便是因地制宜，巧妙利用原有地形进行现划设计，充分利用原有的臣陵、山地，湖泊、林地等自然景观，与高尔大球场的竞赛要求相结合，尽量降低土方量，进行综合规划与设计。这样不但节约投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔大球场设计的一大特点，在全世界没有两个完全一样的高尔夫球场，每个高尔大球场部在自身特色的创造上进行了深入的研究，以期吸引更多的会员。

1、发球台的设：发球台的形状多种多样，以长方形，正方形、椭圆形为常见。另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。—般面积为30—150平方米，较周围高O.3～1.0米，以利于排水并增加击球者的可见性，

表面为修剪过的短草，要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但受到的跟踪程度很重，要求地表水能迅速排除，从发球角度考虑又应有—定的平整度，一般取l%--2%的微坡度。

2、球道设计：南北方向是较理想的球道方向，球道一般长为90-550米;宽30-55米不等，平均宽约41米。

3、果岭设计

A、果岭是高尔大球场的关键区域。每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。果岭草坪高度要求在5.0-6.4厘米之间，并做到均匀，光滑。

B、果岭的排水。果岭上的地表水应从2个或2个以上的方向排出。果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向。一个果岭的大部分坡度不应超过3%，以保证击球后球运动的方向。

c、练习果岭。练习果岭是供学习高尔夫球的球员练习击球进洞的.专用练习场地。练习果岭通常位于高乐夫俱乐部和第一个发球台附近，应能够设置9—18个球洞及它们的替换位置。果岭表面应有一定的坡度。同样以3%为宜。为保证练习果岭草皮的质量。一个高尔夫球场应设置2个或2个以上练习果岭轮换使用为佳。

4、障碍区：障碍区一般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。

A、沙坑。沙坑一般占地面积为140～380平方米，有的沙坑可高达2400平方米左右。现在大多数18洞高尔夫球场有40-80个沙坑，可根据打球需要和设计师的设计思想确定。球场沙坑的设置应合乎自然策略，使打球人想到发球台的正确位置。通常球道沙坑位置的确定由锦标赛发球台的距离而定。

沙坑的位置还要根据该地的排水特点，沙坑要有好的地上和地下排水条件，在地势低平和地下排水充分，或在沙坑下有良好的渗水条件的区域内.沙坑可以建在草地平面以下。

从维护管理角度来说，果岭一侧的沙坑应设置在距离果岭草坪3—3.7米的地方，以便修建机械的通行及防止沙坑中沙子被风吹到草坪之上。果岭基层沙坑内的沙厚至少应为lO厘米，沙坑的斜坡或凸起的沙层厚度至少应为5cm;球道沙坑的沙厚相对要浅—些。高尔大球场沙坑的用沙要求是比较严格的，75%以上沙子的粒径应在0.25一O.5毫米之间(中粒沙)。沙子选用有棱角的沙子为最好。沙子的颜色以白色、褐色或浅灰色为好，但应避免沙子颜色太白，导致看不清球体。

B、水池。水池不仅是击球的障碍，同时还可起到很好的造景作用。水池可以设计于单个球道内，也可以几个球道共用1个水池。有时也将球台或果岭设在四面环水的岛上，增加击球的难度和乐趣，丰富球道景观。水池边适宜造景，可架小桥，设汀步，在面积较大且水源充足时，可以规划喷泉或瀑布。

5、标志树：高尔夫球场中的标志树是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植的，常在距发球台50、100、150、200码(1码=0.9144米)的位置上栽植，可在50、150码处栽植单棵大树或小树，在100、200码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落地的臣离。

6、其他。除去上述涉及的方面以外，高尔夫球场设计一般还要包括练习场、会馆以及休息亭等等，可根据具体情况灵活设置。

球场面积方面，从占地几十公顷的土地规划出18个球道，一般18洞的球场，是由4个短洞，4长洞以及10个中洞所构成，标准杆为72杆，然而，若有地形特殊和土地面积大小等因素的差异，其标准杆亦可介于72杆加减3杆之间。易言之，18洞标准杆在69至75杆之间皆可被接受。在善于规划的设计师之下，整个球场18洞的功能就刚好可以使整组14支球杆达到充分的发挥运用。

另短、中、长洞的距离规定如下：

短洞─标准杆三杆(Par3)，长度在250码以下。

中洞─标准杆四杆(Par4)，长度在251至470码之间。

长洞─标准杆五杆(Par5)，长度在471码以上。

高尔夫球杆有哪些

提到高尔夫，我想很多人应该都不陌生吧，这是一项十分优雅的运动，在中上阶层特别的流行，也被誉为贵族运动，那么你知道高尔夫球杆有哪些吗?

一、木杆

发球木：击球距离最远，普遍用于开球。

球道木：用于发球但主要用于球道击球。

二、铁杆

长铁杆：击球距离较远，约250~140码，具体情况因人而异。

中铁杆：击球距离约170~100码，具体情况因人而异。

三、短铁杆

短铁杆是击球距离120码以内选用的杆，分别为PW、AW、SW。

PW因打球后球飞得较高，且易于打逆转球，以便控制球使其尽可能接近洞口，故称为劈起杆。

AW功能和PW相近，但因倾角较大，击球距离就比PW短。

W是砂坑中击球上果岭时所用，故被称为砂坑杆。

四、推杆

当球被打上果岭后，高尔夫规则上只限用推杆打球入洞，推杆杆数决定职业选手赛球胜负。

五、铁木杆

铁木杆也称万能球杆，是一款介于木杆和铁杆之间的球杆，属于混合材质型球杆，可以作为一、二、三、四、五号铁杆的替代品，适合喜欢铁杆的感觉但又留恋木杆的容错性和可打性的高球爱好者。

Ⅸ 打高尔夫球康复训练方法

临床上常见的运动伤害有下列几种:

1.颈椎椎间盘突出:

常因为挥杆时瞬间颈部旋转角度及动量太大，造成椎间盘软骨、关节受到过度挤压、变形、移位，而压迫到颈椎神经，患者有如落枕的症状，颈椎僵硬、剧烈疼痛，无法活动自如，严重者甚至造成肩膀酸痛，背部剧烈酸痛，尤其是肩胛骨内侧疼痛，肩膀肌肉僵硬酸痛，甚至感觉有如千斤重担，或是更严重者逐渐有手臂酸、麻、胀、痛的症状。

2. 肩关节及肌肉拉伤:

高尔夫球运动是所有运动中，肩关节肌肉使用最容易受伤的运动，挥杆肌力如果不够强壮，就容易导致左肩或背部肌肉拉伤而引发动作障碍及疼痛。在急性期，休息与冰敷是必要的，之后要肌肉伸展运动及强化肌力运动，以重新拉长受伤的肌肉，等到疼痛完全消失时，才能再回到球场上运动。大家挥杆时，常常没有打到高尔夫球，有如挖地瓜没有打到球，球杆击地，强大的反作用力，常会造成肩部旋转肌肌腱断裂，肩膀剧烈疼痛，慢性期会合并关节僵硬及无力的症状，治疗上先考虑，预防外伤性关节炎(五十肩)，其次要治疗肌腱或是肌肉损伤，后期要加强肌力的强化运动，只有少数选手才会考虑需要手术治疗。

3. 高尔夫球肘:

以右撇子的选手而言，挥杆时过猛的加速过程，常造成右手肘内侧的肌腱发炎而引起疼痛，处理原则主要包括前臂和手腕的肌肉放松、柔软度，强化肌力，以及延展训练，彻底治疗肌肉肌腱受伤造成的粘黏，肌肉的痉挛而引发的关节活动障碍，与肌肉收缩的疼痛。

检查：可发现内上髁与肌群近端肌腱的压痛，病患做屈腕与手臂旋前时，我们给予相反的抗力病患会感觉痛，这种情况也就是高尔夫球肘(内侧上髁炎)。近年来，此一运动已普及至年轻人，而运动伤害也愈来愈普遍了!这些运动伤害大部分可藉由观察球友的挥杆动作、练习频率及球场状况找出原因来避免伤害。

4. 手腕损伤:

这类受伤患者常见于初学高尔夫球者，技巧不够熟练，过度握紧球杆，过度用力肌腱收缩，而造成腕隧道压力过大，挤压神经或是血管，造成腕隧道症候群，因压迫正中神经、血管，引起手麻、手指发胀或是手肿等不适症状;另外，也常见在挥杆的过程中，也引因为手腕过度弯曲或是旋转，造成手腕背侧或是尺骨的侧韧带扭伤。

5. 腰椎下背部酸痛:

根据医学统计，腰部扭伤是业馀高尔夫球手最常经历之运动伤害，其比例约35%。尤其是腰椎部位，高尔夫球运动，右撇子最常使用左侧腰椎旋转击球，左撇子则刚好相反，这是非习惯使用侧，一因腰椎关节本就活动度较差，二因肌肉可能僵硬，所以，腰椎受伤机会就大增。常见伤害最多的是『椎间盘突出症』，此症状为患者多数慢性疼痛，长期酸痛。造成腰部活动受限，腰部酸痛，臀部大腿酸痛，或继续传导至小腿、脚背或是脚跟，严重者脚跟或脚趾痠麻胀痛，典型『坐骨神经痛症状』。

症状指引:

由近端往远端传导，越远端越严重，酸的症状代表最轻微;神经痛其次;麻已经属最严重。

6. 膝关节伤害:

这是打高尔夫球常见的损伤，右撇子的右膝关节内侧，常常要承受来自由外向内压力及旋转扭力，所以造成膝内侧腹韧带及内侧半月软骨磨损者非常常见，患者常有上下楼梯时膝盖疼痛;坐久后突然要站起来时也会有『软脚』膝盖酸软无力感觉。

7. 腿部酸痛(高尔球腿):

在高尔夫球场中行走距离不算短，尤其有许多上坡、下坡的行走，是高尔夫球运动中，造成小腿前侧胫前肌疼痛或是膝内部酸痛。改善之方法，可使用适当的按摩疗法，针对胫前肌放松，或者要进一步评估是否需要在内侧足弓，使用足弓垫，以提供良好的步态，获得症状的解。另外有种情况，患者垫脚尖会感觉小腿内侧疼痛，或者无力。这是因为内侧小腿肌肉肺肠肌拉伤。

如何治疗与预防: 运动治疗法是最好的治疗与预防方法

1. 颈椎椎间盘突出的运动治疗法:

造成肩膀酸痛，背部剧烈酸痛，尤其是肩胛骨内侧疼痛，肩膀肌肉僵硬酸痛，甚至感觉有如千斤重担，或是更严重者逐渐有手臂酸、麻、胀、痛的症状。

运动示范:

左图:每次颈椎后仰伸展需停1-2秒，每回重复10-15次。每天重复做至少50下。

右图:眼睛平视，下巴向后收，可以食指及中指置于下巴，避免下巴往前突。

注意: 运动期间如果酸痛症状往远端手肘或是手腕、手指传导时，应该立即停止运动。

2. 肩关节及肌肉拉伤运动治疗法:

急性期: 休息与冰敷是必要的，之后要肌肉伸展运动及强化肌力运动，以重新拉长受伤的肌肉，等到疼痛完全消失时，才能再回到球场上运动。

运动示范:

3.高尔夫球肘运动治疗法:

治疗原则，包括前臂和手腕的肌肉放松、柔软度，强化曲腕肌力，以及伸展肌肉，彻底治疗肌肉肌腱受伤造成的粘黏，以及因为肌肉的痉挛而引发的关节活动障碍，与肌肉收缩的疼痛。

4.手腕腕隧道症候群损伤运动治疗法:

这类受伤患者常见于初学高尔夫球者，技巧不够熟练，过度握紧球杆，过度用力肌腱收缩，而造成腕隧道压力过大，挤压神经或是血管，造成腕隧道症候群，因压迫正中神经、血管，引起手麻、手指发胀或是手肿等不适症状。

运动示范：

前臂和手腕的肌肉伸展，放松受伤部位肌肉，减轻肱骨外上髁压力。

5. 腰椎下背部酸痛运动治疗法:

常见伤害『椎间盘突出症』，此症状为患者多数慢性疼痛，长期酸痛。造成腰部活动受限，腰部酸痛，臀部大腿酸痛，或继续传导至小腿、脚背或是脚跟，严重者脚跟或脚趾痠麻胀痛，典型『坐骨神经痛症状』。

运动示范：

6.膝关节伤害：

(1)持续伸展、牵引关节四周围韧带及关节囊，维持及恢复关节活动度及关节周围软组织的延展性。

(2)肌肉力量强化运动: 膝关节弯曲/伸直，加强股四头肌及后侧大腿肌肉力量。

7. 腿部酸痛(高尔球腿)运动治疗法：

改善之方法：使用拉筋板，或是拉筋运动。

慢性期保守治疗原则:

新伤首重消肿止炎:

受伤初期，并发红、肿、热、痛等炎症症反应，常见的'物理治疗方法(冰敷、超音波疗法)，尤其是冰敷法最为方便，迅速收到消肿、止痛的效果，急性期每天敷衍3-5次，每次敷15分钟，必要的时候建议使用护具，可以提供患部必要的支撑与保护。

避免疤痕组织沾粘:

急性损伤，或是重复性使用产生的陈旧性伤害，患部组织在修复的过程中所生长出的疤痕组织若产生沾粘，会直接影响到组织的柔软度与局部循环，导致慢性肌腱炎，肌肉无力及使力时会疼痛，让整个复原时间拉长。慢性肌腱炎，要破坏陈旧、阻碍循环的疤痕组织，促进新组织的增生，止痛及增加局部血液循环。

功能性强化训练、导正不正确的姿势与习惯:

组织的损伤，往往导致肌力变差、协调性变差;因此，软组织损伤症状及组织沾粘的状况解除后，如果要回到运动场上或工作岗位之前，应评估患部的关节活动度、肌肉力量及协调能力，并且进行必要的功能性运动训练，以强化身体构造，避免日后复发的可能性。除此之外，运动技巧的提升有助于避免伤害的再次发生。

受伤以后还能再打高尔夫吗?

当然是可以!初期再运动时可以比较缓和方式进行，并且选择适当的护具保护，比如说是护肘、护膝、肌内效贴布等;并对肌肉持续循序渐进，给予肌力强化训练。若不彻底治疗或仍一再继续运动，必将给予这些肌肉持续性的伤害，造成肌肉无力、断裂或肌腱钙化等后遗症，甚至造成运动障碍，运动只有增加心理挫折及进一步伤害而已!

运动伤害后遗症，会让人很难再度亲近或再打高尔夫球，这些伤害可能导致肌肉痠痛，腰椎活动限制，大腿、小腿或足跟酸、麻、胀、痛。高尔夫球也许看似非常轻松的运动，但它实际上是相当吃力，而且，几乎每块肌肉都完全使用。从下肢、腰椎、躯干、上背部、上肢、头颈部的肌肉，要各部位结构，同心协力，才能完全发挥淋漓尽致。

Ⅹ 打高尔夫球站位的基本动作

打高尔夫球站位的基本动作

高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动。如今，现代高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，以下是我整理的打高尔夫球站位的基本动作，希望对大家有所帮助。

1.基本站姿

采取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。

然后，再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁杆的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。

因木杆之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。

站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。

不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。

上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。

2.重心摆放法

决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。

通常，身体的重心放在两脚后跟，挥杆时切忌抬高脚跟。

两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。

若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。

3.决定球位置的方法

球放置的位置与挥杆有密切的关系。

在挥杆动作里，将手腕、嵴椎视为挥杆轴心，再配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。

另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。

旋转挥杆的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。

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球场设施

一般18洞的标准高尔夫球场占地面积为60-100公顷。随着近年高尔夫运动与高尔夫相关产业的发展，现代高尔夫球场的配套设施和功能不断趋于完善和多元化。因此，现今的高尔夫球场不再是高尔夫球手打球的地方，同时也是休闲的好去处。一些拥用完善配套高尔夫球场已成为当地渡假名胜和黄金旅游点。

一个基本高尔夫球场分开了什么不同的功能区域，高尔夫球场主要划分为三个主要功能区域：会所区、球道区和草坪管理区。每个区域各司其职，又相辅相成。

会所区是球场管理的中枢和接等客人和球手的首个平台，承担了球场的娱乐和社会活动;球道区是球场的主体部分，是球员进行打球活动的场地;草坪管理区则是球道区“后勤”。负责球道区机械的日常管理维护和物资存放，同时也负责机械的保养与维修，草坪实验和种植及其它保持球场球道区球道的草坪数质管理工作。

球场设计

高尔夫球场的设计与其它体育运动场所不同，注重灵活和变化，没有严格固定的尺寸要求，只要基本配合每洞的杆数和球道的总长度要求即可。在设计高尔夫球场时，一般会选择在具有自然地形的区域。所以球场的一个重要原则便是因地制宜，巧妙依托地形进行规划设计，充分利用原有的山地、湖泊、林地等地貌特征，结合自然景观形成特色。另外还需要考虑如何增加高尔夫球场在竞赛时的难度系数，并且尽量降低土地使用面积。这样不但节省投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔大球场设计的一大特点，所以在全世界中没有两座完全一样的高尔夫球场。

球道区域

在球道区设计方面主要分为以下几个方面：

1、发球台

发球台的形状没特别规定，以长方形，正方形、椭圆形为常见。另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。—般面积为30-150平方米，较周围高0.3-1.0米，以利于排水并增加击球者的可见性，表面为修剪过的短草，要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但要表面的积水能迅速排除，而发球台的.水平度，一般取于1%-2%的微坡度，以免影响球手发球质量。

2、球道设计

南北方向是较理想的球道方向，球道一般长为90-550米;宽30-55米不等，平均宽约41米。分为三层，中间称为球道，左右再上的一层为短草区，再过的是长草区。

3、果岭设计

A。果岭是高尔大球场的关键区域。每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。果岭草坪高度要求在5.0-6.4厘米之间，并做到均匀，光滑，小白球的滚动时速才能匀速。

B。果岭的排水。果岭上的地表水应从2个或2个以上的方向排出。果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向。一个果岭的大部分坡度不应超过3%，以保证击球后球滚动的方向。

C。练习果岭。练习果岭是供学习高尔夫球的球员练习击球进洞的专用练习场地。练习果岭通常位于高乐夫俱乐部和第一个发球台附近。应能够设置9-18个球洞及它们的替换位置。果岭表面应有一定的坡度，同样以3%为宜。为保证练习果岭草皮的质量。一个高尔夫球场应设置2个或2个以上练习果岭轮换使用为佳。

4、障碍区

障碍区一般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。

A。沙坑。沙坑一般占地面积为140-380㎡，有的沙坑可高达2400㎡左右。现在大多数18洞高尔夫球场有40-80个沙坑，可根据打球需要和设计师的设计思想来确定。球场沙坑的设置应合乎自然策略，使打球人想到发球台的正确位置。通常球道沙坑位置的确定由发球台的距离而定，沙坑的位置还要根据该地的排水特点，沙坑要有好的地上和地下排水条件。在地势低平和地下排水充分，或在沙坑下有良好的渗水条件的区域内。沙坑可以建在草地平面以下。从维护管理角度来说。果岭一侧的沙坑应设置在距离果岭草坪3-3.7m的地方，以便修建机械的通行及防止沙坑中沙子被风吹到草坪之上。果岭基层沙坑内的沙厚至少应为lOcm，沙坑的斜坡或凸起的沙层厚度至少应为5cm;球道沙坑的沙厚相对要浅一些。高尔大球场沙坑的用沙要求是比较严格的，75%以上沙子的粒径应在0.25-0.5mm之间(中粒沙)，沙子选用有棱角的沙子为最好，沙子的颜色以白色、褐色或浅灰色为好，但应避免沙子颜色太白，导致看不清球体。

B。水池。水池不仅是击球的障碍，同时还可起到很好的造景作用

水池可以设计于单个球道内，也可以几个球道共享1个水池。有时也将球台或果岭设在四面环水的岛上，增加击球的难度和乐趣，丰富球道景观。水池边适宜造景，可架小桥，设汀步，在面积较大且水源充足时，可以规划喷泉或瀑布。

5、标志

高尔夫球场中用利用树木、小木柱和路牌作为到球岭距离的标志，这是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植和妆配的，常在距果岭的50、100、150、200码(1码=0.9144米)的位置上栽植和设置，可在50、150码处栽植单棵大树、小树和小杆，在100、200码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落到果岭的距离。

所以呢，当你下次再踏足球场时，试着欣赏球场的人文风景，感受球会的细致安排，那些精心布置的球会设施，斟酌千遍的球道设计，都意在竭诚地为球友服务，而你要做的，就是带着愉悦的心情，尽情享受挥杆和打球之外的乐趣。

高尔夫球基本规则

基本概述

基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

⒈参赛者务必在公平的条件下进行比赛。

⒉比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。

遵守规则由自己做起高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任;并且基于公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。

比赛类型

形式上的差异高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。

罚则之差别在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。

判断处理

界外(OB)“界外”系禁止打球之地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠近地面点决定。如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。

遗失球下列情况即可认定为”遗失球”：

⒈球员或其同队、或彼等之杆弟在开始找球后五分钟，仍找不到球;或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球;

⒉球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球;

⒊球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。

代替球原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为”代替球”。

水障碍(包括侧面水障碍)”水障碍”系指任海、湖、池塘、河川、沟渠、地面排水沟或其它露天水渠(不论其中有无积水)，以及其它类似者。

凡在水障碍界限内之陆地或水，地属于水障碍的部分。水障碍之界限系垂直向上延伸，用以标明界限所用的界桩、界标皆算在障碍内。

水障碍(除侧面水障碍外)应以黄色的界桩或标线标明界限;侧面水障碍则是以红色的界桩或标线了以界定。

注：台凤球场的小、水池皆用侧面水障碍之规则，以红色的界桩界定。

水障碍中的球向水障碍方向打出之球，是否在障碍以内或障碍以外遗失，乃是一项涉及事实的问题。如认为系障碍内遗失者，必须有之证据证明球确落入障碍内;如无确定之证据时，则应视为遗失球，按规则处理之。

如球落入、触及或遗失在水障碍中(不管球是否位于水中)，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：

⒈尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。

⒉在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，于水障碍后方抛球，至于应离水障碍后方多远处抛球并无限制。

⒊球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措施：

⑴在障碍外距原球最后通过之水障碍边缘;

⑵或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘;

于两支球杆长度以内抛球。球应抛下及停留在不得较原球最后通过水障碍之边缘地点更接近球洞处，按规则，所捡起的球不可擦拭。

成绩计算

高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公平、更具竞争，水平高的球友要让水平较差的球友，如何计算每一位球员让分点的多少，即出现了差点。下面向您介绍最常用的差点计算方法：

1、平均法：

差点=五次比赛的平均成绩-标准杆

2、新新贝利亚计算法

A、从18洞中任选12洞的杆数总和×1.5=总数

B、从此总杆数减去标准杆后×0.8=差点

即(12洞杆数总和×1.5—标准杆)×0.8=差点

C、净杆=总杆-差点

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