哪些睡衣影响睡眠

① 穿睡衣睡觉对身体好吗

穿睡衣睡觉对身体好吗

穿睡衣睡觉对身体好吗？很多人在睡觉的时候，喜欢裸睡，也有些人会特意穿上睡衣睡觉，现在女性的睡衣款式也非常多，有真丝的、丝绸的、棉麻的等等材质，那么穿睡衣睡觉对身体好吗？

穿睡衣睡觉对身体好吗1

穿睡衣睡觉好处

1、有利于睡眠。睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。

2、可防多种疾病。人在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，比如伤风感冒就与睡后受凉有关。中、老年常见的肩周炎也与睡眠时肩部受寒有关。冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛等症状。而穿睡衣可有效地抵御睡后的风寒。

3、讲卫生。人们在工作、生活、学习的交往中，必然带有病菌。而穿睡衣睡觉就可以解决交叉感染问题。

什么材质的睡衣适合穿着睡觉

经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，发现丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。试验让调查者身穿丝绸和麻的'睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。

结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。因此丝绸材质的睡衣更适合睡觉穿。

除了材质影响睡眠外，睡衣的款式对于睡眠也是很重要的，下面我们就来看下，什么款式的睡衣不能穿着睡觉。

四种款式睡衣影响睡眠

连身睡衣

连身睡衣会影响翻身的动作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影响呼吸，可能让你着凉感冒。

连帽睡衣

睡觉时，身穿连帽睡衣，会让帽子压在身下，影响颈部舒适度，从而引发酸痛、落枕等，影响睡眠质量。另外，颈部受到压迫，会导致血液循环不良，大脑供血不足。

紧身睡衣

紧身睡衣紧贴身体，影响皮肤排汗以及体温的调节，还会影响血液循环。

过厚睡衣

冬天，有些女性喜欢穿着厚厚的睡衣睡觉，虽然很保暖，但是会增加摩擦力，不利于翻动身体，妨碍睡姿的调整，可能会让你越睡越累。

因此，睡衣能不能晚上穿着睡觉，答案是可以的，只要选择合适的款式以及材质，穿着睡觉是没有问题的，但是一定要注意卫生，定时清洁睡衣。

穿睡衣睡觉对身体好吗2

1、有益于睡眠质量。

睡袍材质温和，衣着舒服，既有利于入睡，又有利于睡熟。

2、可防多种多样病症。

人到睡眠质量时，皮肤毛孔对外开放，易受寒症，例如风寒感冒就与睡后着凉相关。中、老年人普遍的肩周炎也与睡眠质量时肩膀受凉相关。

冠心病人受寒刺激性后容易产生心绞痛等病症。而穿睡衣可合理地抵挡睡后的寒症。

3、讲究卫生。

大家在工作中、日常生活、学习培训的相处中，必定含有病原菌。而穿睡衣入睡就可以处理交叉式感染问题。

不难看出，睡袍晚上睡觉衣着还是有很多益处的，不仅可以促进睡眠，并且还对一些病症能具有防止的功效，当然，也不是说全部的睡袍晚上睡觉穿全是好的，例如一些麻产品，就不宜在晚上睡觉穿，要不然反倒会对身心健康不好。

穿睡衣睡觉对身体好吗3

1、提高睡眠质量

可能从来没有裸睡的人刚开始不太习惯，但是几次过后就能真实的感受到不穿衣服带来的身体舒适感，我们可以完全抛去衣服的束缚能够让人体在睡眠的过程当中更加的放松，这样有助于提高我们的睡眠质量，使我们的身体完全休息过来。

2、加速皮肤新陈代谢

我们皮肤上的毛孔每天也在进行呼吸，也有着一个新陈代谢作用，能够帮助我们排出体内的垃圾和毒素，如果我们晚上裸睡，能够有效的加速皮肤的新陈代谢，从而缓解身体的疲劳感，皮肤也会越来越好。

3、减少生殖系统疾病的发生

可能完【全】裸睡有不少的人接受不了，但是裸睡可以有助于我们生殖器官的呼吸，避免潮湿的发生这样非常容易滋生细菌和病毒，从而引起甚至系统疾病的发生。

如果接受不了这样的人，也可以在一开始尝试只穿着内裤入睡，但是要避免穿着紧身的内裤或者是衣物。

② 睡衣可以穿着睡觉吗

睡衣可以穿着睡觉吗

睡衣可以穿着睡觉吗？很多人在睡觉的时候，喜欢裸睡，也有些人会特意穿上睡衣睡觉，现在女性的睡衣款式也非常多，有真丝的、丝绸的、棉麻的等等材质，那么睡衣可以穿着睡觉吗？

睡衣可以穿着睡觉吗1

睡衣是可以穿着睡觉的，但是得注意睡衣材质问题，因为材质不好会影响睡眠，这样就得不偿失了。下面我们就来看下穿睡衣睡觉的好处。

穿睡衣睡觉好处

1、有利于睡眠。睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。

2、可防多种疾病。人在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，比如伤风感冒就与睡后受凉有关。中、老年常见的肩周炎也与睡眠时肩部受寒有关。冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛等症状。而穿睡衣可有效地抵御睡后的风寒。

3、讲卫生。人们在工作、生活、学习的交往中，必然带有病菌。而穿睡衣睡觉就可以解决交叉感染问题。

什么材质的睡衣适合穿着睡觉

经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，发现丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。试验让调查者身穿丝绸和麻的`睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。因此丝绸材质的睡衣更适合睡觉穿。

除了材质影响睡眠外，睡衣的款式对于睡眠也是很重要的，下面我们就来看下，什么款式的睡衣不能穿着睡觉。

四种款式睡衣影响睡眠

连身睡衣

连身睡衣会影响翻身的动作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影响呼吸，可能让你着凉感冒。

连帽睡衣

睡觉时，身穿连帽睡衣，会让帽子压在身下，影响颈部舒适度，从而引发酸痛、落枕等，影响睡眠质量。另外，颈部受到压迫，会导致血液循环不良，大脑供血不足。

紧身睡衣

紧身睡衣紧贴身体，影响皮肤排汗以及体温的调节，还会影响血液循环。

过厚睡衣

冬天，有些女性喜欢穿着厚厚的睡衣睡觉，虽然很保暖，但是会增加摩擦力，不利于翻动身体，妨碍睡姿的调整，可能会让你越睡越累。

因此，睡衣能不能晚上穿着睡觉，答案是可以的，只要选择合适的款式以及材质，穿着睡觉是没有问题的，但是一定要注意卫生，定时清洁睡衣。

睡衣可以穿着睡觉吗2

睡衣是睡觉穿的衣服。睡衣的材质普遍轻柔、舒适、透气、亲肤，所以非常适合睡觉时穿着。另外有的人喜欢睡觉之前穿睡衣，有的人喜欢睡觉时穿睡衣，这主要跟个人的生活习惯有关。

睡衣一直被当作家居服饰来使用，穿着后会让人感到身心放松，但如果穿着睡衣在大街上晃荡，会让人觉得这个人不太懂得穿衣礼仪。

睡衣的面料一般有全棉、棉麻、真丝、珊瑚绒、蕾丝、冰丝、杂锦、莫代尔等面料，可以根据季节的适配度和个人的喜好来挑选合适的面料。

睡衣的款式多样，一般会以套装为单位，基本上分为了三种，分别是吊带式、分体式和连体式睡袍。

睡袍可以穿着睡觉的。

睡袍指在卧室中穿用的宽松且较长的袍服。面料多选用柔和淡雅色彩及文静秀气的小碎花图案，选用面料常为纯棉织物或高档丝绸。如果袍子过厚的话要注意下被子的温度，不然过热会感冒。

睡袍怎么挑选

首先，要注意睡袍的衣料

一般情况下应选择棉料的睡袍，因为这种睡袍比较柔软，透气性非常好，而且还可以减少衣料对皮肤的刺激，促进身体健康。因此先睡袍一定要选择纯棉的，因为这种面料的吸湿性强，可以充分吸收皮肤汗液。这是因为纯棉料的不同于人造纤维，不会引起身体的过敏或瘙痒。

其次，要注意睡袍的质地

全棉织物的睡袍质地最好，因此针织睡袍是我们的理想选择，因这种睡袍轻薄柔软且具有弹性。这样的睡袍穿起来比较贴身，非常舒适。丝绸质地的睡衣虽然给人的感觉比较嫩滑，看起来比较性感，但不能吸收体内汗液，仅能作为情趣睡衣，而不可以经常穿着。

再次，要注意睡袍的颜色

睡袍最好选择淡颜色的，因为这种颜色没有经过深色染料，有利于身体健康。淡雅的睡袍可以给人安定的感觉，在家中穿着使人的心情放松，有利于缓解压力。因此，睡袍最好选择浅色系，如粉色的、米黄色等。

睡袍和浴袍的区别

一、浴袍

浴袍是主要使用于沐浴后穿在身上的家居服饰，很宽大舒适。其面料一般都是使用普通棉布、精硫棉、珊瑚绒、毛圈、华夫格、竹纤维等几常用材料。然而浴袍在生活中也是属于比较休闲的家居服饰。

二、睡袍

睡袍是一种在睡觉前后使用的一种便装，比较宽松并且较长，是居家中比较休闲的一种服饰，一般在秋冬季节穿用。并且睡袍长达脚踝上下，配以各式翻领，以长袖居多。

面料多用于比较柔软的高档丝绸以及丝织品，非常的光泽、润滑，穿着会很舒适，柔软，因此也有很多人穿着睡觉，这种就是睡袍。

睡衣可以穿着睡觉吗3

穿睡衣入睡益处以下：

1、有益于睡眠质量。

睡袍材质温和，衣着舒服，既有利于入睡，又有利于睡熟。

2、可防多种多样病症。

人到睡眠质量时，皮肤毛孔对外开放，易受寒症，例如风寒感冒就与睡后着凉相关。中、老年人普遍的肩周炎也与睡眠质量时肩膀受凉相关。

冠心病人受寒刺激性后容易产生心绞痛等病症。而穿睡衣可合理地抵挡睡后的寒症。

3、讲究卫生。

大家在工作中、日常生活、学习培训的相处中，必定含有病原菌。而穿睡衣入睡就可以处理交叉式感染问题。

不难看出，睡袍晚上睡觉衣着还是有很多益处的，不仅可以促进睡眠，并且还对一些病症能具有防止的功效，当然，也不是说全部的睡袍晚上睡觉穿全是好的，例如一些麻产品，就不宜在晚上睡觉穿，要不然反倒会对身心健康不好。

③ 戴帽子的睡衣怎么睡觉

戴上帽子睡就行啊

戴个帽子显得比较可爱，也不是每件衣服都有，只不过现在跟风的人越来越多才这样的，你如果不喜欢帽子可以到裁缝店去改掉啊，如果你还是喜欢帽子的话那只能委屈自己的头发喽。

戴着帽子睡觉，早上起来时可保持发型，睡觉时不会因为翻身而乱了发型。

4种影响睡眠质量的睡衣：

你知道吗？睡衣会影响你的睡眠质量，如果你想睡得更舒适，避免失眠，你应该选择正确的睡衣。以下几种睡衣，整夜睡不好，尽量不要选择。

连体睡衣

连体睡衣会影响翻身的动作，衣服的上移可能会堆积在胸部，影响呼吸，引起感冒。

帽子睡衣

睡觉时穿帽子睡衣，帽子压在身下，影响脖子的舒适度，引起头痛，还会影响睡眠质量。此外，颈部受到压迫，会引起血液循环不良，脑供血不足。

紧身睡衣

紧身睡衣紧贴身体，影响皮肤排汗以及体温的调节，还会影响血液循环。

过厚的睡衣

冬天，有些女性喜欢穿厚睡衣睡觉，虽然很暖和，但会增加摩擦力，不利于翻身，妨碍睡姿的调整，可能会让你越睡越累。

睡前禁食的食物：

1、过于油腻的食物

油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它处于工作状态，会引起失眠。

2、辣椒、蒜等辛辣食物

睡前吃辣椒等刺激性食物，会使体温上升，从而导致睡眠质量下降，胃里有烧灼感，引起消化不良，可能会影响睡眠。

3、红薯、玉米等产气食物

红薯、玉米等食物会在消化过程中会产生较多气体，睡前消化未尽的气体会产生腹胀感，影响睡眠质量。

4、咖啡、浓茶等令大脑兴奋的饮料

睡前喝咖啡、浓茶，都会影响睡眠质量，此外，咖啡含有的咖啡因有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，干扰睡眠。

④ 睡觉穿睡衣睡不好好

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。
如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好
经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。
日本文化女子大学生活环境学科的田村照子教授针对这项调查结果指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢？
人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病>>>看看哪种睡姿适合你？
田村照子教授说：“人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。”
我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。

⑤ 【图】桑蚕丝睡衣怎么样 8种睡衣影响睡眠作用

docWrite(tagAboutTitle); 真丝是中国文化中精髓，因丝绸之路而深受全世界人民熟知。在古代，真丝衣物只有帝王才能穿戴，当下，一件真丝睡衣已经代表一种生活品位。特点真丝睡衣的特点...

真丝是中国文化中精髓，因丝绸之路而深受全世界人民熟知。在古代，真丝衣物只有帝王才能穿戴，当下，一件真丝睡衣已经代表一种生活品位。
特点
真丝睡衣的特点是舒适感强，吸、放湿性以及吸音、吸尘性非常好。 真丝由蛋白纤维组成，质地柔弱光滑，触感细腻，
与其他纤维织物相比，与人的皮肤摩擦系数仅有7.4%，因此人的皮肤在接触丝绸产品时，往往会产生柔顺、细致的感觉。 真丝睡衣具有天然产生的吸湿、放湿性，这也是其他人工纤维所不能比拟的。蚕丝由于其多孔性，可以吸收气体的空隙，真丝能在空气中吸收水分或散发水分，使其在潮湿的环境中能吸湿，在干燥的环境中又能放湿。因此它除了有自我的调适能力外，还可以帮助人的皮肤或其他丝绸产品保有一定的水分；若夏季穿着真丝服饰，更可将汗水及热量迅速散发，透气性非常强，使人感到凉爽无比。
真丝更具有为独一无二的保健功能，真丝纤维中含有人体所必须的18种氨基酸，与人体皮肤所含的氨基酸相差无几，故又有人类的"第二皮肤"之称。同时，丝蛋白中的色氨酸、酪氨酸能吸收紫外线，防止紫外线的辐射、增强体表皮肤细胞的活力，促进皮肤细胞的新陈代谢，对某些皮肤病有良好的辅助治疗作用。这种让人造丝无法达到的天然功能也奠定了真丝产品的珍贵价值。
另外，由于真丝纤维热变性小，比较耐热，其燃烧温度在300~400℃，属难燃纤维，起着很高的阻燃作用，因此选择桑蚕丝为原料作为家居装饰是最佳选
选择
质地
夏季选择真丝睡衣，因为夏季炎热会经常出汗，而棉质睡衣没有真丝睡衣那么具有透气和吸湿性。最大的特点就是当你皮肤干燥的时候它能吸取空气中的水分保湿，当你出汗的时候能帮助排湿。透气性非常强，使人感到凉爽无比。
春夏季选择真丝睡衣的厚度应该在19姆米以下，超过19姆米的睡衣更适合为冬季使用。而19姆米的睡衣是夏季最好选择，也是代表最上层的品质。19姆米垂直感、飘逸感是最好的，能很好的表现出真丝独特魅力。而且在19姆米质地下不易开线。而秋冬季节则应该选择30姆米左右的睡衣，会有良好的保暖性和美观性。
如何选购真丝睡衣呢？上面所说夏季19姆米的真丝睡衣是非常不错的选择，虽然它们造价昂贵但是市面上也有一些性价比口碑产品比如上海故事。
刺绣
刺绣始于中国，中国的刺绣也是在全世界范围遥遥领先。
刺绣有手工刺绣和机绣，手工刺绣因为价格高昂所以一般为订制，而大不部分市面上的睡衣刺绣都是采用机绣，而中国机绣目前是以台湾刺绣最为有名，也高出其他城市1个档次。因其工艺精湛、工序复杂、外观精美、严格把关使其最为有名。
分类
白天，我们最贴心的内衣是胸罩和内裤，然而到了晚上最贴心的内衣就是睡衣了。睡衣有很多种面料，也有很多种款式，穿在身上舒适光滑，来了解些真丝睡衣的分类和好处吧！
真丝睡衣从款式上看，一般可分为四种：两件式、吊带式、分体式、连身式睡衣(袍)。
一、两件式真丝睡衣
两件式真丝睡衣，既可以单穿里面的吊带，又可以搭配外面的袍子，文雅恬静。用真丝制成的内衣，不但有良好的穿着效果，而且有独特的健美皮肤和防治疾病的作用。
二、吊带式真丝睡裙
吊带式睡裙多用于夏季。由于炎热的夏季天气干燥多汗，又考虑到美观，因此就出现了吊带式睡裙。
三、分体式真丝睡衣
分体式睡衣的最大优点是穿着舒适行动方便。它的款式主要体现在上衣领型的变化上。
小西服领式的上衣是最常见的一种领型，宽松的设计，充分体现了实用的价值。
四、连身式睡衣(袍)

在睡衣的家族里，这种连身式睡袍出现的较早。不仅将人们衣饰从此做出了工作与居家之划分，而且也暗含人们生活的品位和追求。睡袍的款式变化不大，一根腰带，将睡袍与肌肤拥抱在一起。

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⑥ 冬天穿厚睡衣睡觉会难受吗 会影响睡眠

在冬天穿厚睡衣睡觉是很会很难受的，而且穿着很厚的睡衣睡觉其实还没有薄睡衣暖和，在睡觉的时候翻身也会不方便，所以不要穿太过于厚的睡衣睡觉。
冬天穿厚睡衣睡觉会难受吗
肯定会难受的。

冬天睡觉时，最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣，这种睡衣不但没有任何束缚感，而且吸湿性和透气性非常好，在睡眠状态下，会使多的热量散发到体表，从而为睡眠营造温暖的氛围。

冬天穿厚睡衣睡觉好吗
不好，在冬季，许多朋友回家后都会换上厚厚的睡衣，有些人甚至喜欢穿着棉睡衣入睡。可是，您知道吗，睡觉时穿得越厚，反而会越冷。是因为， 与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对降低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加，人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，这时，即使是盖着保暖性能很好的被子，也会觉得不暖和。

此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。

冬天穿什么睡衣好
1珊瑚绒家居睡衣。这款可爱的套头式珊瑚绒睡衣，穿上暖和、舒服，样式也很可爱、温馨，非常适合居家穿着。但是如果睡觉时也穿着它，就有些热了。

2睡袍。很多人都喜欢穿睡袍，睡袍有纯棉的、夹棉的、真丝的等等，冬天比较常穿的是珊瑚绒和夹棉袄的，在屋里穿着都非常暖和，而且穿脱方便，有欧式的情调。洗完澡穿上睡袍，和爱人喝点红酒很浪漫。

3珊瑚绒卡通连体睡衣。最近很流行这种卡通连体睡衣，有恐龙的、小黄人的、灰太狼、红太狼的，非常受年轻人的喜爱，穿上感觉自己萌萌的，很可爱。

4针织夹棉睡衣。这款是比较普通的夹棉冬天款，跟小棉袄感觉一样，穿上也很有型，年龄阶层跨度也比较大，从年轻人到中老年人都喜欢这种款式。

冬天睡觉注意事项
1别穿过多的衣服

有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦。穿薄薄的一件睡衣就好。

2别盖重棉被

冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。

3不要蒙头睡觉

睡眠的学问很多，“冬宜冻脑，卧不覆首”，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉;而腹部则宜暖，因为睡眠时人进入安静的状态，气血运行缓慢。

⑦ 哪些睡衣会影响睡眠质量

你好？最好选择合身轻便柔软、透气性好的睡衣。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时，会做恐怖的恶梦。另外，睡衣还应易穿、易脱和易洗。

淡雅和轻浅的色彩，既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。

⑧ 床单颜色对睡眠的影响有哪些

浅蓝色，浅绿色绿色等大自然色系会令睡眠更安稳。床单和被子的颜色要选择浅色系，浅色的床单可以让人睡眠质量更高。

色彩的本质就是光波，而光波也是一种电磁波，具有能量，能把分子激活，从而把光波变为化学能，不同色彩的光直射到人体后，除了刺激眼睛产生视觉外，还会刺激脑垂体及中脑一些部位，从而产生激素。这些激素会对人体的感觉及生理状态起作用，从而支配人的动作行为。

4种睡衣影响睡眠质量

连身睡衣

连身睡衣会影响翻身的动作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影响呼吸，可能让你着凉感冒。

连帽睡衣

睡觉时，身穿连帽睡衣，会让帽子压在身下，影响颈部舒适度，从而引发酸痛、落枕等，影响睡眠质量。另外，颈部受到压迫，会导致血液循环不良，大脑供血不足。

紧身睡衣

紧身睡衣紧贴身体，影响皮肤排汗以及体温的调节，还会影响血液循环。

过厚睡衣

冬天，有些女性喜欢穿着厚厚的睡衣睡觉，虽然很保暖，但是会增加摩擦力，不利于翻动身体，妨碍睡姿的调整，可能会让你越睡越累。

以上内容参考：人民网-皮肤也认识颜色 选个什么颜色被子最容易睡着、人民网-女性小心4种睡衣影响睡眠质量