我真跑者短裤子

① 跑步穿紧身裤好，还是宽松裤

跑步穿紧身裤还是宽松裤
跑步穿紧身裤比较好，因为紧身裤更贴身，不容易受伤。
1、主要是能让你腿部肌肉缩紧，跑得快，这跟打篮球的人带护腕，跳高的人带脚腕是一样的道理。紧身裤的选择也比较重要，要选择弹性好贴身的，这样就不易拉伤，可以适应相对强度高一些的运动，而且让人运动起来也感觉舒适一些。
2、从材质来讲，如果是专业的运动跑步裤子的话是紧身透气速干型的，那么肯定没有问题了。如果是平时穿的纯棉之类的紧身裤就不大合适了，如果一旦跑步这种裤子的弹性和透气性就影响跑步的舒适度了。
当然如果你是短距离跑步倒是穿哪种裤子没有太大的影响，但舒适度会大打折扣的。如果长期跑步的话建议还是购买合适的跑步衣服为好。
跑步为什么要穿紧身裤
1、紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进健身训练中的运动耐力。
2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。
3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。

② 冬天户外跑步穿什么衣服裤子

10℃以上

下身：考虑比夏季训练时再长一些的短裤，或者七分裤。不推荐压缩裤和紧身长裤。

上身：长袖运动服，或者穿短袖衣衫配上手臂护套。如果遇到大风的天气，可以搭配一件皮肤风衣。

1-10℃

下身：七分裤或者四分之三长的紧身裤。可选长紧身裤或者普通裤。

上身：两层长袖衣衫，或者穿一层，外加一件防风上衣，或者防水夹克、厚背心、外加一件薄的夹层衣物。

贴士：为何选择紧身衣、紧身裤？

首先是因为优秀的贴合性：在寒冷或者大风的天气下，可以避免冷风直接冲击到皮肤表面，同时不会出现漏风的现象，这一点在冬天尤其实用。

其次则是出色的导汗能力：紧身衣由于和皮肤贴合紧密，其导汗性和透气性也会设计得相对出色些，在冬天汗水排出后会被衣服迅速吸收并导出到衣服表面风干。

零下6-零下1℃

下身：抓绒紧身衣或裤子，可考虑羊毛内衣。穿足够高的袜子，来盖住任何裸露在外面的肌肤。

上身：穿两层长袖，外加薄外套。可以依照气温增加厚度。

冬季跑步服装的“三层”原则在跑圈里流行甚广，这样的穿法比较适合在气温较低的环境下。

贴士：何为“三层”原则？

第一层是排汗：要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是穿轻便的涤纶或丝质的贴身衣物。贴身的衣裤最好是运动型的，不要穿棉质衣物，因为它会吸收并保存皮肤上的水分，一旦开始出汗，身上便形成了一个小的潮湿环境，这会吸走身上的热量。

第二层保暖：一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来暖身。

第三层保护：防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是涤纶做的风衣。

零下18-零下6℃

下身：防水的，拉绒的绝缘防风紧身裤，长袜子。

上身：塞到裤子里的长袖，再加一层连帽运动衫来保暖你的脖子，外加一个防风夹克。

贴士：由于人体在寒冷时主要保证的是躯干的温度，而手指，鼻子，耳朵等部位则更容易受冻，所以为了避免冻伤减轻不适，需要注意肢体末端和头部保暖。

另外，除了衣服和裤子，还有一些装备也是必不可少的，特别是那些选择在冬季里夜跑的跑者们。

帽子

在冬天跑步全身都包裹着衣服，这时候热量散发的主要部位之一就是头部。为了避免热量过多地从头部流失，就需要带好帽子。

如果是温度不太低的环境，建议使用棒球帽风格的帽子；如果是比较寒冷的北方，最好选择的就是可以包住耳朵的棉帽。

运动墨镜

在冬季下雪天，白雪会在阳光下变成一面耀眼的反光板。长

③ 男人健身能穿紧身裤子吗

近年来市场上流行的"鸡腿裤"、"牛仔裤"，样式新颖，穿在身上紧贴皮肤，能显露出身体下肢的自然美，因此颇受青年男女的青睐。但是从生理卫生的角度看，长期穿这些紧身裤有碍于健康。

男性穿紧身裤有碍于睾丸产生正常精子。睾丸产生精子需要一定的温度，这一温度比正常体温略低。阴囊通过自身的"热胀冷缩"功能使睾丸和身体总是保持一定的距离。也就是说睾丸产生精子所需要的合适温度，是通过这一距离调节来完成的。穿紧身裤后，睾丸紧靠身体，无法根据外界气温变化调整和身体之间的距离，使睾丸温度得不到调节。于是就有可能产生不正常的精子，甚至不能产生精子。

紧身裤穿得过久不仅影响睾丸的生理机能，而且还是引起遗精、手淫的原因之一。由于会阴部出汗不容易散发，这就为细菌、真菌的生长提供了条件。有些男青年易患股癣、会阴部皮肤疖肿、阴囊湿疹，可能和长期穿紧身裤有关。

④ 跑步穿什么裤子合适

对我来说，跑步穿紧身裤合适。

如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。

因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。

另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。

3、速干排汗：

紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。

所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。

⑤ 为什么马拉松专业跑者，喜欢穿背心，而不是短袖

1、背心比T恤轻。
从重量上来讲，背心的重量普遍是比T恤轻的。因为T恤比背心多了个袖子，所以重量就会比较重。对于专业运动员来说，一分一秒的差距，都有可能令他们与冠军失之交臂，所以要求身体上的装备是越轻便越好，毕竟多一分重量，就要多消耗一些体能。
而一件背心的用料大概是T恤的60%左右，穿背心跑步意味着减重了很多，他们更容易创造成绩。

2、背心更透气，散热更快。
另外，因为T恤比背心多了个袖子，导致透气性和散热性都要比背心要差一些。
我们都知道，腋窝是一个非常容易流汗的地方，穿着T恤跑步时，咯吱窝总是会觉得黏糊糊的，跑起来非常的不舒服，十分影响跑步状态。
而背心没有袖子，它整体的透气性比T恤要好上不少，腋窝处的散热效果会更好，从而促进核心温度的降低，使得心率不会上升得很快，跑起来就更加的舒服，也能有利于创造成绩。

3、肢体动作更自由。
跑步需要上肢不停的前后摆动，对专业运动员来说，他们的摆臂幅度很大，频率也快。如果是T恤的话，因为有袖子，会影响他们的摆臂效率，从而影响到跑步节奏，进而影响成绩。而且，短袖还会让手臂和衣服发生摩擦，影响到跑步状态。而穿背心，就完全没有这个问题的担忧。

⑥ 为什么跑步运动的时候，要穿小短裤，小背心，不能穿长裤子

如果 你想坚持跑步，并且舒适、欢快的奔跑的话，最好穿准业的跑步服，如果只是一般的锻炼的话，普通的运动服也是可以的，但绝不要穿平时的衣服跑步。

跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄 、柔软 、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。

轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、 屈膝、
跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触，俺以前跑过全马，大腿跟那里皮都磨掉了。另外
如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。

出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，你就可以穿T恤和短裤了。

选混合纤维袜子：

穿混合纤维袜子，能有效预防水泡。尽量少穿100%棉的袜子。纯棉袜子吸湿好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，会使人感觉湿冷;夏季则很容易出水泡。最适合跑步穿的袜子是吸水性能好的材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。冬天，穿羊毛混纺也是不错的选择。有些跑步者选择穿双层的袜子来预防磨出水泡。

鞋的选择很重要，一双好的跑步鞋能最大限度的保护你的脚和膝盖，而运动损失是慢性的，开始可能没什么感觉，一旦有感觉就已经造成不可逆损害。鞋的选择要遵循以下原则：

1，鞋不能太大，也不能太小，太小了顶脚，跑了几次你就会脚趾疼的难以忍受，太大脚在鞋里容易滑动，搞不好会扭伤脚踝。鞋的大小以你的右脚--一般人的右脚稍大一点，脚尖到脚头留一个食指的距离。

2，尽量选宽鞋头的鞋子，鞋头尖也容易伤脚趾。

3，根据脚型和跑步姿势选缓冲型或稳定型的鞋子，美津浓网站上有个脚型测试软件，你可以测一下到底适合哪种脚型。

4，鞋底不是越软越好。

5，鞋不是越贵越好，舒适最重要

很多买运动服的店都有跑步服买的，一般一点的国产的就可以了，如经济上能承受那就买那么大品牌的，质量有保证。

⑦ 田径短跑运动员穿的紧绷短裤叫什么裤子

叫紧身田径裤

⑧ 冬天跑步穿什么裤子

天冷了，出门跑步着装上稍有不慎，就会被冻成狗。小编也是有亲身经历，屋里热乎的，一出门就傻了，有时候出门跑的时候还好，跑到后面就越来越冷了，一停下来，走着走着膝盖剧痛，还好离家近，只好赶紧滚回家去。

问题

xin（微信名)：冬天到了，跑步应该穿戴什么衣服？跑步时应当注意哪些问题？

答疑

跑者装备：穿衣服一直以来是一门学问，更不用说跑步时的穿衣搭配。通过我多年的跑步经验，精心整理出一套比较通俗易懂的跑步穿衣原则（这里争对冬季，个人穿衣观点，请大家思考指正）。

正常穿一件衣服在户外跑步的时候，气温估摸着也有十多度。一旦低于10度，大部分人开始套上外套奔跑，这也是冬季来临的一个表现。一件衣服的跑步着装俺就不说了，各种搭配等天热的时候再来细说，现在开始，进入冬季跑步穿衣正题。

原则一：上身衣服比下身裤子多一件！

这里的上身衣服女性的BRA可不算哦，下身的内裤也不算的，因为这两类衣服太局部，范围比较小，所以对于冬季来说，穿着BRA和内裤或者只穿内裤，和裸奔基本没有区别（俺说的不是光猪跑，俺说的只是温度差异）。

列阵（不精确，但接近）：

上身2件+下身1件

上身：短T+皮肤风衣 下身：短裤（五分或七分裤）

上身：长T+皮肤风衣或者薄外套 下身：长裤

上身：2件加厚（或其中任意一件加厚或都加厚） 下身：1件加厚 （比如有些品牌的运动衣裤有加绒的或者加厚防风的）

上身3件+下身2件

上身：长T+抓绒+皮肤风衣或薄外套 下身：紧身或压缩+贴身或宽松运动裤

上身：3件加厚（其中任意一件两件加厚或都加厚） 下身：2件加厚（任意一件加厚或两件都加厚）

基本上在北在南，运动过程中的穿衣就没问题了。关键是你有这么多的衣服搭配选择才行，如果，就那么两件衣服的话，建议薄的两件就当厚的一件来穿。棉质的衣服尽量不要穿，真没有那就跑的距离短点，半小时以内，跑完赶紧回家换衣服洗澡。

（这是我跑步时穿的，平常穿也很适合）

原则二：贴身层排汗+中间层保暖+最外层防风

刚才上面说的3件的时候，就是上面的贴身层+中间层+最外层。这个来源于户外运动着装，出门跑步也是户外运动，所以原理一样，只是跑步的衣服没那么笨重，并且跑步的衣服更加贴身有型，谁叫咱跑步的身材更加苗条呢（户外的其他运动也都各有各的型，只是长期跑步的人体重相对来说确实轻一些）。

中间层有时和贴身层合二为一，有时和最外层合二为一，类似加厚的概念。

贴深层排汗：不让运动时的汗液黏在皮肤上，堵塞皮肤通气和散热。同时汗液蒸发会带走大量热量，尤其是后期出汗减少或者运动减速时，身体处于收缩状态，很容易感冒。

中间层保暖：目前普遍选择抓绒衣作为运动保暖层，轻便舒适，而且受潮后仍有很好的保暖效果。

最外层防风：防风的衣服有的里面有专门的防风薄膜，有的是通过加厚和面料自身特点来实现防风。

⑨ 长跑穿紧身短裤还是宽松短裤好

我是有一些心得 是以触类旁通的立场发表给相似情况的人参考 不过以下内容可能对读者有一些A的味道 言者无意听者有意 见人见智了 不想看可以选择不看
好久以前 国中生运动裤是三分裤 不是现在的半长裤 我没有参加田径社活动 只是单纯跑接力赛能跑快一点
就仿照欧美运动员的一些穿著方式
这些欧美运动员的穿著方式也是听同学聊天时听来的 他们运动时都不穿内裤 然後边说边笑 又听篮球队的人聊天说 练习时穿短裤比较没阻力
所以我才下定决心试试看
那时我国三 身高175公分 穿著国一时候穿的三分运动裤 M号 在不穿内裤的情况下穿三分运动裤M号 穿就马上开始害羞了 然後马上鸡鸡勃起 往前凸 当下在想这要我怎麼出门
但为了提高跑步速度 决定再想想该怎麼办
男生的不一定想色色的事情就会勃起 会因为觉得可能会穿帮而害羞也会
如果常常穿 如果习惯有可能减少勃起的机会
我就在走楼梯公寓这样穿 用衣服下面盖住鸡鸡 顺便背书包 上下楼梯走来走去 希望能够习惯
万一有邻居赶快用书包挡 如果勃起的话
不过楼梯间几乎没有人 所以无法体会有人的情况 无法达到练习效果

後来我做了比较大胆的方式 就直接出门 顺便到家附近丢垃圾 走短距离的测试 那时候小鸡鸡有些勃起了 当然用衣服压住

那时有点想小号 想说反正很快就会回家再上厕所 出大门前一直调整鸡鸡的位子 开始出门 大门一关 一瞬间羞爆了 第一次这麼害羞 鸡鸡马上勃起 尿尿直接尿出来 无法控制 裤子湿无法固定勃起的鸡鸡 然後往前凸 我当时就这样走在路上 我傻住了 走到了垃圾一丢 在走回来 路上没人 这是短距离的 开大门时还被小学生看到赶快进去 我当时真是失算 还好没人只有小学生 看到 只好再想办法了

有一天的最後一堂是游泳课 那时走在路上发觉鸡鸡泡水的关系 一直属於萎缩状态 回家後马上换短裤试试
又要做大胆的测试了 我发觉到没有勃起的情况 於是就出大门了 当然是短距离测试 那时我家楼下是漫画店
我经过漫画店门口 进去一下在出来
店里面的人看漫画都好专心
後来旁边的人用眼睛馀光看我 我就压力大了 就赶快回家

回家照镜子後想想 以我的身高穿这麼短的裤子 多少让人感到一些遐想
他有可能知道我没穿内裤
如果一直待在原地多不好意思
况且我不是每天游泳
一紧张而勃起怎麼出门
还没开始练跑就一直害羞怎麼练跑阿
如果有接力赛我应该不会穿这样
都测试到一半就测试到底吧
毕竟对提高速度有兴趣而继续研究

只能找没人的场地私下一人练跑了
後来有新想法 目前穿m短裤 改穿小s的短裤 穿比较紧身鸡鸡比较不会摆荡
况且找没人场地一人练跑
买小s短裤也是买的很尴尬
穿起来照镜子很包臀短到该边在上去一点 有些性感 走在路上路人不会看很难
所以穿在里面外面穿xL 的大短裤去上学 我都会趁翘课找个没人的学校走廊练跑 当时 外面的大短裤脱下藏起来剩小s短裤 在厕所的镜子面前看了一下 还真有些露骨
总算开始练跑了 速度很快 有明显的提升 当然不敢练太久 怕有人出现
从那天起除了翘课找没人的走廊练跑 晚上有空时去小学学校走廊练跑 当然都是现场换短裤
後来找到提高一点跑步速度的方式
就是阴毛全剃掉 这样穿短裤就更贴身 易於活动
有一次发生一件至少有些害羞尴尬 的糗事
有一天上课时间翘课找没人的一楼走廊换穿小s 号三分运动裤 正要练跑时 居然碰到学生家长60几岁欧巴桑 问路问教务处怎麼走
当下我脸红 小鸡鸡也因为害羞勃起我也只能表情硬撑平常样子 回他三楼 欧巴桑还是不知道怎麼走
我当下脸红的说我带你走一趟
我能够做的只能碰运气选走我觉得没有人的路
我在想都到这田地 就边走边调整勃起的鸡鸡朝上 当时我在他前面背对他 走楼梯当然露出了屁股蛋
运气好路上没人
快到时我跟他说那间就是教务处
欧巴桑跟我谢谢後 居然问我运动裤怎麼会穿这麼短
我脸红著若无其事说 我在练田径
欧巴桑问需要穿这麼短吗 不会觉得怪怪的吗
我想反正我等等就马上离开 就稍微大胆的说 穿这麼短又紧里面没穿内裤 这是一种提高跑步速度的穿法
一开始在别人面前穿这样有点不好意思 习惯就好了 我又故意在欧巴桑面前拉裤子调整鸡鸡位子 著说真不好意思 我本身没穿内裤 所以练习中有时要调整一下裤子
欧巴桑说好啦 总之你习惯就好 跟我道谢後 我就转身就走 走远一点很担心有人出现赶快跑到藏大短裤的厕所里 当下心脏跳很快 脸很红 心想我真的不敢在别人面前穿这样
之後为了避免尴尬情况 只好晚上放学时间在学校没人的走廊练跑
当时国三也快毕业了 到时候就不能穿学校制服了 心想没机会穿这样出门有些遗憾 毕竟人的压力很大
其实穿这样很舒服易於活动
有时心想如果可以在外面穿这样 不小心穿帮 我会多害羞呢 我满想知道的
外面的运动员比赛时偶尔也会穿帮
所以我很好奇我穿帮会怎样
做这种事情可能给别人看是在耍变态 其实只是好奇想知道 反正国中毕业後就不能穿这样了
当时想到一个穿帮的方式 我住四楼
上面顶楼 有时 三楼欧巴桑会在顶楼晒衣服
我当时翘课回家那时爸妈上班不在家
故意把邻居晒的衣服丢在我家阳台的栏杆上 然後再把一些大纸箱堆积在阳台小墙上 然後再穿小 s三分运动裤 当然是没穿内裤了 阴毛全剃光 背书包 在公寓楼梯走上走下 为了让三楼欧巴桑邻居以为我请假回家 运气好等到三楼的欧巴桑邻居要去顶楼收衣服 他碰到我怎麼没上学 我说请病假晚点去看病 我问说你要去顶楼收衣服吗 他说是 我说完 就开门回家
过不久三楼欧巴桑按门铃说衣服掉在我家阳台上的遮雨棚上 我说我来拿 麻烦你在旁边看著有需要帮我一下 当时爬上阳台小墙试者伸手把衣服拿下来 由於堆叠的纸箱很多 我就说不好意思最近在整理东西 我就钻入纸箱後面伸手拿衣服拿到了 我说稍等一下 我裤子好像被什麼勾到了
故意说好难出来 我趁钻入纸箱後面时把无毛小鸡鸡翻出裤管 然後若无其事的慢慢爬出来 欧巴桑惊讶说弟弟你小鸡鸡跑出来了啦
我说 啊！ 怎麼会这样啊 当时故意说欧巴桑我衣服丢给你 不然没地方扶手 我要先下来才能穿好裤子 我故意慢慢下来 说真不好意思刚刚裤子被勾到了 欧巴桑说快把裤子穿好 我穿好後
欧巴桑看了一下说 你裤子这麼穿那麼短阿 裏面怎麼没穿内裤呢
我说在学校练跑步才这样穿
殴巴桑说你该边跟一点屁股都给别人看到了 这不太好吧
我说其实我也是照校规穿 没什麼不对阿 其实穿久了就习惯了 没什麼不好意思
欧巴桑说好啦 你蹲下时候该边会跑出来给别人看到 可能蹲下时大腿要
合起来 还有你怎麼不穿内裤呢
要是小鸡鸡跑不小心出来被别人看到怎麼办
我说为了提高跑步速度才不穿内裤
欧巴桑说还是穿比较好不然鸡鸡跑出来给别人看到怎麼办
我说我会小心一点的 谢谢欧巴桑告知也麻烦你别跟我爸妈提还有别人不然我会尴尬的 欧巴桑说好不说 我回去忙了
我心想真是好邻居 给我体验穿帮的感觉 其实做这种事很冒险的

以上内容希望能解答有疑问的人

⑩ 有些人跑步时在短裤里穿一条打底裤是什么原因有什么作用吗

那应该是压缩裤，是比打底裤更适合运动的裤子，更加专业。