跑步衣服搭配裤子图片大全

Ⅰ 跑步如何搭配穿衣显得自己有活力

当然是穿运动风格的衣服了，比如一整套的运动服，或者是上身穿一个黑色紧身t恤，下身着工装裤，这样可以显得整个人比较精神和干练。

Ⅱ 冬天跑步穿什么裤子

天冷了，出门跑步着装上稍有不慎，就会被冻成狗。小编也是有亲身经历，屋里热乎的，一出门就傻了，有时候出门跑的时候还好，跑到后面就越来越冷了，一停下来，走着走着膝盖剧痛，还好离家近，只好赶紧滚回家去。

问题

xin（微信名)：冬天到了，跑步应该穿戴什么衣服？跑步时应当注意哪些问题？

答疑

跑者装备：穿衣服一直以来是一门学问，更不用说跑步时的穿衣搭配。通过我多年的跑步经验，精心整理出一套比较通俗易懂的跑步穿衣原则（这里争对冬季，个人穿衣观点，请大家思考指正）。

正常穿一件衣服在户外跑步的时候，气温估摸着也有十多度。一旦低于10度，大部分人开始套上外套奔跑，这也是冬季来临的一个表现。一件衣服的跑步着装俺就不说了，各种搭配等天热的时候再来细说，现在开始，进入冬季跑步穿衣正题。

原则一：上身衣服比下身裤子多一件！

这里的上身衣服女性的BRA可不算哦，下身的内裤也不算的，因为这两类衣服太局部，范围比较小，所以对于冬季来说，穿着BRA和内裤或者只穿内裤，和裸奔基本没有区别（俺说的不是光猪跑，俺说的只是温度差异）。

列阵（不精确，但接近）：

上身2件+下身1件

上身：短T+皮肤风衣 下身：短裤（五分或七分裤）

上身：长T+皮肤风衣或者薄外套 下身：长裤

上身：2件加厚（或其中任意一件加厚或都加厚） 下身：1件加厚 （比如有些品牌的运动衣裤有加绒的或者加厚防风的）

上身3件+下身2件

上身：长T+抓绒+皮肤风衣或薄外套 下身：紧身或压缩+贴身或宽松运动裤

上身：3件加厚（其中任意一件两件加厚或都加厚） 下身：2件加厚（任意一件加厚或两件都加厚）

基本上在北在南，运动过程中的穿衣就没问题了。关键是你有这么多的衣服搭配选择才行，如果，就那么两件衣服的话，建议薄的两件就当厚的一件来穿。棉质的衣服尽量不要穿，真没有那就跑的距离短点，半小时以内，跑完赶紧回家换衣服洗澡。

（这是我跑步时穿的，平常穿也很适合）

原则二：贴身层排汗+中间层保暖+最外层防风

刚才上面说的3件的时候，就是上面的贴身层+中间层+最外层。这个来源于户外运动着装，出门跑步也是户外运动，所以原理一样，只是跑步的衣服没那么笨重，并且跑步的衣服更加贴身有型，谁叫咱跑步的身材更加苗条呢（户外的其他运动也都各有各的型，只是长期跑步的人体重相对来说确实轻一些）。

中间层有时和贴身层合二为一，有时和最外层合二为一，类似加厚的概念。

贴深层排汗：不让运动时的汗液黏在皮肤上，堵塞皮肤通气和散热。同时汗液蒸发会带走大量热量，尤其是后期出汗减少或者运动减速时，身体处于收缩状态，很容易感冒。

中间层保暖：目前普遍选择抓绒衣作为运动保暖层，轻便舒适，而且受潮后仍有很好的保暖效果。

最外层防风：防风的衣服有的里面有专门的防风薄膜，有的是通过加厚和面料自身特点来实现防风。

Ⅲ 跑步穿衣穿几种衣服，轻便又舒适有哪些技巧

跑步穿衣穿几种衣服，轻便又舒适，今天小编就给大家带来了一些好的搭配技巧，让我们一起来看一下

1、套头卫衣+运动裤

套头卫衣有其自身的运动特点，这与跑步所倡导的内涵非常一致。您可以根据自己的个性特点选择套衫。例如，如果你低调内向，你可以选择黑色、白色和灰色。如果天气很晴朗，你可以选择红色、黄色和蓝色。不同的颜色会有不同的情绪。由于套头卫衣都是比较宽松的，建议选择宽松的运动裤搭配裤子，非常完美。

综上所述就是小编给大家带来的跑步穿衣的搭配技巧了，你学会了吗

Ⅳ 跑步适合穿什么衣服呢，求科普啊

如果 你想坚持跑步，并且舒适、欢快的奔跑的话，最好穿准业的跑步服，如果只是一般的锻炼的话，普通的运动服也是可以的，但绝不要穿平时的衣服跑步。
跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄 、柔软 、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。
轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触，俺以前跑过全马，大腿跟那里皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。
出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，你就可以穿T恤和短裤了。

Ⅳ 冬季跑步穿什么裤子

冬季跑步什么最重要，为什么？如果你跑步装备没穿好，冬天你会出现感冒并且还会持续性感冒，这个小黑深有体会。还有就是我国南北温差大，每一个地区冬天的温度也不一样，不同温度下跑步应该怎么穿？才能跑起来更舒服。

最后除了上衣和下装主要装备，冬季跑步还有一些其他装备：帽子：最好不要太厚散热好的；手套：不用太厚棉手套，运动材质的都行；面罩：这个只有空气在零下很多度东北那边需要，是为了防止吸气的时候冷空气入肺，对身体造成伤害。

Ⅵ 跑步穿什么裤子合适

对我来说，跑步穿紧身裤合适。

如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。

因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。

另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。

3、速干排汗：

紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。

所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。

Ⅶ 在健身房里跑步穿什么样的衣服和裤子好

西装吧,比较帅气

Ⅷ 冬天长跑穿什么裤子

渐入深秋，寒冷的冬天即将来临，冬练三九，寒冷的冬季坚持跑步可以增强人体抵抗力增强体质，冬季在寒冷的环境中跑步可以消耗更多的热量减肥效果更佳，冬天坚持跑步可以磨练意志，让你更加的自律。冬天跑步训练的好处很多，当你真正坚持了一个冬季待到春暖花开时，你会切身体会到冬训的效果。

冬天跑步的好处这么多，冬天跑步应该穿什么衣服呢？

北方冬季跑步着装三层穿衣法则：内层排汗，中层保暖，外层防风。

南方的跑友们可以穿两层：内层排汗+外层防风。

1、第一层内层排汗
优先选择速干排汗T恤，汗液及时散开不贴身，保持皮肤干燥清爽。不要穿纯棉的衣物，纯棉内衣吸汗后挥发慢，凉下来人体非常容易着凉感冒。

2、第二层中间保暖
可以选择套头卫衣或套头抓绒卫衣，保持热量不会过度流失。

3、第三层外层防风
防风防雨防雪，风衣类，不冷太冷的地区可以穿皮肤风衣，更冷的地方可以穿薄羽绒服，抵御寒冷天等极其恶劣的环境保证不失温，起到绝对隔离状态。

4、裤子
北方地区：气温不是很低的情况，选择合适的高弹长裤，如果气温过低建议两层穿着，可以选择抓绒的紧身长裤+搭配运动长裤。

5、跑后的保温措施
冬天跑步本着多层穿着的原则，根据自己的体感温度，跑一会脱一层，脱下来系在腰间，跑完之后，如果有条件更换内层干的衣服，套上外套，避免跑完着凉感冒。

6、提示：
冬天跑步最好在房间里热身，GPS手表放在窗前提前搜索卫星信号，一切准备就绪后，出门就可以跑步了，在寒风瑟瑟中热身、等手表搜星反而容易着凉。冬天跑步中途尽量不要停下来，跑完直接回家拉伸，避免跑完着凉感冒

Ⅸ 冬天户外跑步穿什么衣服裤子

10℃以上

下身：考虑比夏季训练时再长一些的短裤，或者七分裤。不推荐压缩裤和紧身长裤。

上身：长袖运动服，或者穿短袖衣衫配上手臂护套。如果遇到大风的天气，可以搭配一件皮肤风衣。

1-10℃

下身：七分裤或者四分之三长的紧身裤。可选长紧身裤或者普通裤。

上身：两层长袖衣衫，或者穿一层，外加一件防风上衣，或者防水夹克、厚背心、外加一件薄的夹层衣物。

贴士：为何选择紧身衣、紧身裤？

首先是因为优秀的贴合性：在寒冷或者大风的天气下，可以避免冷风直接冲击到皮肤表面，同时不会出现漏风的现象，这一点在冬天尤其实用。

其次则是出色的导汗能力：紧身衣由于和皮肤贴合紧密，其导汗性和透气性也会设计得相对出色些，在冬天汗水排出后会被衣服迅速吸收并导出到衣服表面风干。

零下6-零下1℃

下身：抓绒紧身衣或裤子，可考虑羊毛内衣。穿足够高的袜子，来盖住任何裸露在外面的肌肤。

上身：穿两层长袖，外加薄外套。可以依照气温增加厚度。

冬季跑步服装的“三层”原则在跑圈里流行甚广，这样的穿法比较适合在气温较低的环境下。

贴士：何为“三层”原则？

第一层是排汗：要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是穿轻便的涤纶或丝质的贴身衣物。贴身的衣裤最好是运动型的，不要穿棉质衣物，因为它会吸收并保存皮肤上的水分，一旦开始出汗，身上便形成了一个小的潮湿环境，这会吸走身上的热量。

第二层保暖：一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来暖身。

第三层保护：防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是涤纶做的风衣。

零下18-零下6℃

下身：防水的，拉绒的绝缘防风紧身裤，长袜子。

上身：塞到裤子里的长袖，再加一层连帽运动衫来保暖你的脖子，外加一个防风夹克。

贴士：由于人体在寒冷时主要保证的是躯干的温度，而手指，鼻子，耳朵等部位则更容易受冻，所以为了避免冻伤减轻不适，需要注意肢体末端和头部保暖。

另外，除了衣服和裤子，还有一些装备也是必不可少的，特别是那些选择在冬季里夜跑的跑者们。

帽子

在冬天跑步全身都包裹着衣服，这时候热量散发的主要部位之一就是头部。为了避免热量过多地从头部流失，就需要带好帽子。

如果是温度不太低的环境，建议使用棒球帽风格的帽子；如果是比较寒冷的北方，最好选择的就是可以包住耳朵的棉帽。

运动墨镜

在冬季下雪天，白雪会在阳光下变成一面耀眼的反光板。长

Ⅹ 运动衣配什么裤子

牛仔裤,休闲裤,运动裤,至于什么颜色,那要看你的上衣是什么颜色了.一般是以浅色系为主.如灰白,米色,白色,仔裤以蓝色为主.